“转眼又是一年，想来今年真是废废废啊。”

　　随着2019的逼近，后台有位小伙伴回忆着2019，突然伤感了起来。

　　他说，今年可以说是他“最废”的一年：

　　事业“废”，一年下来换了好几份工作，现在的工作也不算满意；

　　爱情“废”，女朋友年初和他分手了，还没完全从失恋中走出来；

　　就连体重也跟着“废”，一年下来足足胖了二十斤……

　　“感觉今年什么都少了，唯独没少体重和烦恼。”

　　熊觉得，真要总结下2019年的情况，想必我们每个人心里，或多或少都会有遗憾吧~

　　留点遗憾没关系，重要的是，我们不能让这遗憾变成我们的烦恼鸭！

　　所以熊爷今天，想借着这位小伙伴的倾诉，为大家推荐一本能驱散烦恼与不安的书：《别让烦恼，耗尽你的美好》。

　　书的作者，是日本著名诗人、医学博士：斋藤茂太。

　　斋藤先生生前长期从事心理顾问工作，深受日本民众信赖，被称为“一代情绪管理大师”。

　　在本书中，大师就人们在职场、生活、人际关系中常常遇到的烦心事，提供了战胜烦恼的良方妙策，为受到各种烦恼困扰的人们排忧解难。

　　或许因书中的句子极富有哲学感、治愈感，它还被人们誉为“人生解答书”。

　　不夸张地说，在这天气渐凉的年底，熊的心窝就这样被大师的话点亮着，温暖着；

　　对新的2019年，也突然充满了超大的期待呢。

　　熊爷今天，就从中挑选熊认为最温暖、最治愈的8句话分享给大家，希望大家也能有所启发。

　　“转眼又是一年，这些话送给自己！”

　　大不了从头再来。

　　“我已经很努力了，到头来还是什么都没有。”

　　相信这一年来，因丧失自信而一蹶不振的人不在少数吧。

　　对此，大师说，当我们做事受阻时，与其徒然在那儿灰心丧气，还不如返回远处：

　　去做一些其他自己擅长的事，攒够自信心，重新出发~

　　“任何事情，都可以从零开始。”

　　大师形容，经历磨难后的我们，就像被狂风暴雨肆虐之后的树；

　　尚且柔嫩的枝条总会折断几根，但折断了的枝条，还会从其他枝丫处抽枝发芽。

　　所以把那些不自信留在过去吧，新的一年，大不了咱们从头再来~

　　没有恋人，并不可耻啊。

　　或许有一部分人，还在为年复一年的“单身状态”烦恼，或者是要面对年底时家人朋友的催婚：

　　“你都这个年纪了，还不结婚也太没用了！”

　　而大师却认为，以“有没有恋人”来衡量一个人的能力，是一种很奇怪的社会风气。

　　“没有恋人，并不可耻啊。”

　　对此，大师还分享了一位姑娘对他说的一段话：

　　“虽然我现在还没有男朋友，但我并不羡慕那些整天无所事事的情侣们。

　　在理想的结婚对象出现之前，我会通过不断的学习来充实自己的生活。”

　　大师希望，我们也能像这位姑娘所说的如此：

　　在遇到对的人之前，慢慢成长为更好的自己~

　　 或许，你只是“忙而茫”。

　　“年后要不要辞职呢？”

　　“辞职了我又该做什么呢？”

　　“现在这个工作也挺好的，就是太忙了……”

　　每到年底，熊后台就会收到许多关于工作烦恼的倾诉。

　　熊觉得，大师的一句话或许可以给大家带来不一样的启发。

　　他说，或许我们，只是“忙而茫”。

　　有时，我们会因为工作太忙而感到迷茫，身心疲惫，压力倍增。

　　“但不管怎样，那些总是声称自己很忙的人，很多都是被时间绑架，不会合理安排生活的人。”

　　大师认为，“忙”无止境，工作是生活的一部分，工作是为了更好的生活，偶尔也得停下手头的工作，专注于生活。

　　所以，因工作而疲惫烦恼的时候，可以给自己这样的心理暗示：

　　“为了提高工作效率，一定要让自己既会工作，又会生活。”

　　这，才是缓解职场压力的秘诀。

　　 购物也是一种不错的休闲方式。

　　“心累了，就需要让心情放个假。”

　　我们不得不承认，无论是去年还是今年或是明年，我们都会有“心累”的时刻。

　　既然没法避免，我们不如按大师说的，给自己的心情放个假吧。

　　对此，大师说，购物就是一种不错的休闲的方式呢。

　　“只要不是盲目且无节制的消费，购物也可以是一种合理的压力宣泄方法。”

　　可能这也是许多女生朋友们喜欢“买买买”的理由吧~

　　不过大师说，购物不是女性的特权，男士也可以通过这种方式来休闲、减压呢。

　　在不上班的时间和三两好友逛逛街，给自己买一份礼物，或许就能安慰自己疲累的心噢。

　　朋友永远是自己的元气之源。

　　“虽然我已是老朽之身，但还是经常欣然接受朋友的聚会之约。”

　　大师袒露，他自己也是一个喜欢与朋友聚会谈天说地的人。

　　因为他觉得，与朋友相聚实在是一件快乐之事，每次都能让他变得元气满满。

　　“与他们长谈之后，心中那一团乱麻会被理顺，烦恼随之尽消。”

　　熊觉得，正如大师所说的，我们要珍惜每一年的每一次相遇；

　　珍惜老朋友，也要多结识新朋友，让这“元气之源”永存~

　　世上没有绝路，只有绝望的人心。

　　“真是烦死了！”

　　“今年真是倒霉死了。”

　　有时，我们会因为工作生活的不如意而牢骚满腹。

　　大师说，偶尔抱怨一下也是无可厚非，可以稍微减少一下精神压力。

　　但是，“人生没有一成不变的道路，在我们前方，有康庄大道，也有曲折的羊肠小路，甚至会有悬崖和深渊。”

　　大师鼓励我们，无论是踏上山巅，还是跌入谷底，那都是我们成长的必经之路；

　　只要是自己选择的路，就一步一个脚印地向前走吧。

　　因为，“世上没有绝路，只有绝望的人心。”

　　世上本无事，庸人自扰之。

　　大师在书中提到了我国唐代文言文《新唐书·陆象先传》里的一句话：

　　“世上本无事，庸人自扰之。”

　　大师对这句话深有体悟，他说，有时我们的烦恼就是源于空想与妄想，我们的烦恼在别人眼里也许根本不值得一提。

　　所以，有时烦恼并不可怕，因一些子虚乌有的事儿而烦恼不已就太不值得了；

　　“重要的是要澄清源头，不要疑神疑鬼地自找麻烦。”

　　熊觉得，今年所经历的那些烦心事，或许在以后看来根本不值得一提；

　　这样想来，就无需浪费太多时间在当前的烦恼上了。

　　 收拾处理身边无用之物就相当于收拾心情，收拾情绪。

　　或许对一部分人来说，2019是充满伤感，不想再回忆的一年。

　　比如，失恋后的消沉与颓废，失业后的受挫和无奈等等。

　　不论是消沉颓废还是受挫无奈，这些情绪都得我们去整理收拾。

　　对此，大师提供了一个好方法：收拾处理身边的无用之物。

　　比如失恋之后，把身边所有和对方相关的东西扔得干干净净，或许对了断念想有一定帮助；

　　同样的，失业之后，可以将与之相关的东西处理掉……

　　“事情已经发生，就没必要再让自己沉浸在不好的回忆中。”

　　而平时也可以整理收拾一下自己的房间，转换心情。

　　“这样既可以让自己的房间窗明几净，心中的些许阴霾也会被一扫而光。”

　　每当熊遇上烦恼的时候，

　　就会想起《飘》里的一句话：

　　“明天再去想吧，那时我就经受住一切了。

　　毕竟，明天又会是另外的一天呢。”

　　什么烦恼不安的

　　等以后再想吧~ 

　　毕竟

　　明年又会是另外的一年

　　充满希望的一年

　　各位，晚安~

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