大家都知道，在日常生活中，每天都是要吃三顿饭的，这样才能够帮助身体健康，一日三餐正常吃饭也是对于身体健康的一种保障。但是很多想减肥的人却养成了一天只吃两餐的习惯，经常把晚餐给省略掉。长时间的不吃晚餐，身体还会出现哪些变化呢？今天小编就来跟大家说一说。

在中国的传统习惯中，大多数人都是遵循一日三餐的习惯的，而且一餐都不能少。很多人都觉得想要减肥的话就可以省掉晚餐，觉得吃晚餐会耽误减肥。但是长期盲目的不吃晚餐，会对肠胃造成一定的影响，导致肠胃疾病的出现，因为不吃晚餐的话，人会长时间的处于饥饿的状态，由于长时间的没有食物摄入到身体中，所以身体异常的饥饿，而且这样也会导致肠胃里面没有食物给胃酸消化，从而出现肠胃疾病，对人的健康非常不利。

长期不吃晚餐的话对于睡眠质量也会有影响，因为在一天中晚餐如果不吃的话，中午就是最后一顿吃的饭了，在晚上睡觉的时候身体中早已经没有了任何食物，这个时候人会处于异常饥饿的状态，如果晚餐不吃或者吃宵夜的话，对于减肥瘦身也是非常不利的，还会增加身体的负担，导致肠胃的消化负担加重，从而导致肠胃出现不适感。如果晚上的时候睡觉肚子是饿着的话，肠胃就会长时间的处于兴奋状态，从而导致睡眠质量不佳。

我们在日常生活中经常听说不吃早餐会引起低血糖，但是如果长时间不吃晚餐的话，也可能会导致身体出现低血糖的情况，因为身体如果长时间12个小时没有吃东西的话，就会出现营养不良的情况，所以不利于控制血糖，很容易出现低血糖的情况。

长期节食不吃晚饭，会对身体有哪些影响？答：1、造成消化功能的紊乱2、会影响晚上的睡眠质量3、身体的新陈代谢变慢

很多年轻人为了自己能够有一个好身材，经常不吃晚饭，这么做对身体的伤害很大。正常一日三餐，如果经常不吃晚饭，身体就会报警了，比如会出现消化不良的问题。

一、长期不吃晚饭会出现消化系统的紊乱

古话说“人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌”，晚饭对我们的身体而言是很重要的，如果你长期不吃晚饭，就有可能会影响到身体的消化系统，而且长时间胃里没有食物，会增加肠胃的负担，严重的会出现腹痛的感觉。所以小编不建议大家不吃晚饭，我们可以少食多餐，这样对身体有好处。

二、经常不吃晚饭会影响睡眠的质量，第二天起床人会没有精神

工作了一天是非常辛苦的，晚上回到家放松下来后就会感到饥饿感，这时候就需要吃一些食物来补充能量。如果你这时候还不进食的话，等睡觉的时候会非常饿，要知道饿着肚子睡觉是很难受的，你会翻来翻去睡不着，就会导致睡眠质量下降，第二天早上起不来，或者精神不好。

三、长期不吃晚饭会降低身体的新陈代谢，还会造成严重的胃病

不吃晚饭很影响肠胃的健康，特别是胃酸会伤害你的胃部，长期以往就会造成胃病，而且不吃晚饭还会降低身体的新陈代谢，当你的新陈代谢慢了以后，人反而会变胖。

长期不吃晚饭对身体只有害处，没有溢处，所以小编建议大家晚上一定要吃一点东西，比如沙拉、蔬菜、水果，只要注意不吃太油的，或者热量过高的食物就可以了。

很多人为了减肥而不吃饭，其实这种行为是不科学的，不吃晚饭会让抵抗力下降，而当人体免疫功能失调，或者免疫系统不健全时，感冒、扁桃体炎、哮喘、支气管炎、肺炎、腹泻反复发作......等等病变都会出现。

不吃晚饭也有一定的好处。最起码可让消化器官得到充足的休息，还可让消化功能有障碍的人群有足够的时间消化食物和陈腐，从而获得宝贵的饥饿感。

不吃晚饭，主要适合是老年人。前提是必须早饭吃得好，午饭吃得饱，晚上睡得早。总之，应保证身体需要的足够营养。当然，晚上也可喝些低热量饮料，以保持体内必要的水分。

长期不吃晚饭会伤害脾胃，不吃晚饭会继续分泌胃酸。没有食物在胃中胃酸会腐蚀胃粘膜，长时间不吃会导致胃疼。严重影响睡眠，导致胃穿孔都有可能。建议还是多少吃点晚饭，以免伤胃伤身还伤金钱～

肯定是有影响的，虽然瘦了点，但是健康状况不好，一日三餐正常提供每天的营养均衡，七八成饱！晚餐不吃，夜里睡不着对脾胃不好……

每餐都不要吃的过饱，特别是晚餐。晚餐一定要早吃，不要在七八点的时候再进食了，让所有的器官都休息这样才能保证器官的正常运转。

晚上不吃饭第二天起来觉得身体会比较轻盈，这种沉和轻盈不是身体重量上的，就是那种感觉整个状态轻盈，就好像睡了一觉积累一天的体内垃圾清除干净的感觉

没有影响，你要知道，人是因为饥饿而进化来的，它只会激发人体的更多机能，还有一个好处是，减肥效果好

刚开始会很不习惯，但是过了一段时期就好了。如果实在觉得饿的话就用水果代替吧。既然知道这是个看脸的世界就不要再拿任何借口来阻碍你成为一只轻盈的瘦子。