在人体完全 健康 的情况下，大便排出应该是成形、软硬适中的状态，颜色多以黄褐色为主。当吃了某些含色素的食物后，可短暂改变大便的颜色。不过，生活中有很多人，在大便时不仅大便不成形，而且还容易黏在马桶上，那么出现这种情况是什么原因？该怎么办呢？

大便总是不成形是什么原因？

1、脾胃虚弱容易导致大便不成型。因为脾胃虚弱的人消化能力较差，排出的粪便一般比较软，有时还难以成型。因此，需要及时调理，否则会影响消化和吸收。

2、不喜欢运动的人大便容易不成形。因为很多人久坐不动，早上又喜欢赖床。这些不良的习惯容易降低肠胃蠕动能力，间接影响了消化，从而出现大便不成形的症状。

3、大便不成型和饮食不规律有关。很多人喜欢喝冷饮，进食冰冻的食物，例如雪糕，冰激凌等，这些食物都容易影响消化，刺激肠胃，从而导致大便异常。

大便不成形该怎样调理？

1、不要吃生冷油腻食物。大便不成形的人需要提高肠胃消化能力，少吃刺激性食物，寒凉的食物最好忌口。

2、饮食规律。大便不成形的人需要按时吃饭，养成 健康 的饮食习惯。因为很多人总是不规律吃饭，早餐不吃，晚上又吃得过饱。这些不 健康 的饮食会诱发肠胃疾病，轻者大便不成形，重者腹泻腹痛，因此生活中一定要按时吃饭。

3、多运动。经常出现大便不成形的症状，需要多运动，并补充维生素和膳食纤维。日常生活中，可以多吃水果和蔬菜。水果和蔬菜含有对人体 健康 有益的物质，里面的粗纤维和膳食纤维能够促进肠道蠕动，有效改善粪便异常正常。另外，多运动可以可以促进肠胃的蠕动，有更好的消化才会大便成形。

4，补充益生菌调节肠道功能。大便不成形的主要原因是各种原因导致肠道功能紊乱肠道菌群失衡了，补充肠道主导有益菌青春双歧杆菌和嗜酸乳杆菌，增殖肠道有益菌，抑制有害菌的生长，调节肠道微生态环境，修复受损肠道粘膜，帮助消化吸收，改善大便不成形的情况。

你这是脾虚引起的情况的，建议可以用点健脾丸治疗的，效果很好的，可以试试的。

1、肠道方面疾病导致：如果在生活中经常发现大便不成形，可能是出现了某些肠胃原因，尤其是在出现肠炎以后，这是因为肠炎会使得肠道功能紊乱，进而使得大便不成形，所以还会使人出现腹泻的症状。而肠炎的出现和生活中病毒感染和滥用药物也是有非常大的关系。
2、湿气重所导致：生活中可能有部分人体内湿气特别的重，这样也会使得大便出现相应不适，从而使得大便不成形，并且特别容易粘在马桶上。如果身体内湿气特别重，会使得水液代谢出现相应的异常变化，从而造成大便也会出现异常变化，所以要先去除体内的湿气，这样才会改变大便的形态。
3、便秘的原因所导致：大便不成形和便秘也有相当密切的关系，如果当出现便秘问题，就会造成在排便的时候变的不通畅，而且还会容易使人出现大便溏泄或大便不成形的症状。
4、消化功能差的原因：平时有些人由于在生活中长时间的饮食习惯不规律，所以致使消化功能出现了一系列的问题，从而造成肠胃的蠕动速度逐渐变缓，使得肠道内食物过多的积存，时间久了之后就会造成大便不成形现象，并且还会使人出现拉稀的症状。

一、湿气--万恶之邪
现在人，吃肉吃得太多，吃的食物里有污染，运动量少，身体阴盛阳虚，湿邪内郁，所以大便无法正常。为什么成型的大便很少呢？中医里讲，脾虚则便溏，中国人本应以五谷杂粮为食，现在以肉食为主了，很多人一天不吃肉就觉得很亏，长期这样，伤害的是脾胃，脾是运化水湿的，脾受到伤害，水湿不能完全运化，就在身体内堆积。所以，大便不成形意味着脾虚，也意味着体内有湿气。

在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气”中，中医最怕湿邪。

湿是最容易渗透的。湿邪从来不孤军奋战，总是要与别的邪气狼狈为奸。湿气遇寒则成为寒湿，这就好比冬天的时候，如果气候干燥，不管怎么冷，人都还是能接受的，但如果湿气重，人就很难受了。南方的冬天比北方的冬天更令人难受，就是因为南方湿气比较重，寒湿袭人。湿气遇热则成为湿热，这就好比夏天的桑拿天，有热又湿，让人喘不过气来，明显不如烈日当空、气候干燥的时候来得痛快。湿气遇风则成为风湿，驱风很容易，但一旦成了风湿，就往往是慢性疾病，一时半会儿治不好了。湿气在皮下，就形成肥胖，也是不好处理的健康问题……
为什么现代人的病那么复杂，那么难治？因为他们体内有湿，体外的邪气总是和体内的湿气里应外合，纠缠不清！以前仅仅盛行于我国西南的川菜，现在风行全国？就是因为川味是辛辣的，以前只有生活在湿邪比较重的西南一带人需要用它来化解体内的湿气，现在，全国人体内都有湿气了，都需要辛辣来化解，于是大家本能地爱上了川菜。

二、判断湿气的方法

有病的人体内，是顽固的湿邪；貌似健康的人体内，也有湿邪埋伏在那里伺机行事。那么，怎么能判断自己体内是不是有湿呢？
1、看大便：

什么样的大便才是正常的呢？“金黄色的，圆柱体；香蕉形的，很通畅”。
（1）如果大便不成形，长期便溏，必然体内有湿。
（2）如果大便成形，但大便完了之后总会有一些粘在马桶上，很难冲下去，这也是体内有湿的一种表现，因为湿气有黏腻的特点。
（3）如果不便于观察马桶，也可以观察手纸。大便正常的话，一张手纸就擦干净了。但体内有湿的人，一张手纸是不够用的，得三到五张才能擦干净。
（4）如果有便秘，并且解出来的大便不成形，那说明体内的湿气已经很重很重了，湿气粘腻性让大便粘在肠子上，被肠子吸收，而不让它排出体外。这样，粪毒入血，百病蜂起，而一般的医生往往就病论病，而不明白病根在于体内的湿气，胡乱治疗，这是更可怕的事情。
2、看起床的状态：

有的人，每天早上七点该起床的时候还觉得很困，觉得头上有种东西再裹着，让人打不起精神，或是觉得身上有种东西在包着，让人懒得动弹，那么，不用看舌头，也不用看大便，也能判断他体内湿气很重。中医里讲“湿重如裹”，这种被包裹着的感觉就是身体对湿气的感受，好像穿着一件洗过没干的衬衫似的那么别扭。
三、排除体内湿气的方法

湿邪是现代人健康的克星，是绝大多数疑难杂症和慢性病的源头或帮凶。只要湿邪少了，一切所谓的现代病都会远离我们，一切恶心、慢性的疾病也会失去存在的倚仗。如何对付湿邪，祛除湿邪呢？
1、喝薏米红小豆粥（用豆浆机做）：
薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。
赤小豆，是红色的，红色入心，因此它还能补心养血，古籍里记载它“久服令人瘦”，就是说经常吃赤小豆还有减肥的作用。也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效。现代人精神压力大，心气虚；饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要去湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和赤小豆莫属。将其熬成粥，意在使其有效成分充分为人体吸收，同时不给脾胃造成多大负担。夏天正好是暑气连天的时候，内湿外也湿，用这两味药正好能起到一个养血、祛湿的作用。
关于薏米和赤小豆的“消肿”作用，也很有意思。我们千万不要以为肿就是水肿。周围十个里面起码有五六个身体发福，这也是肿，叫做体态臃肿。在中医看来，肥胖也好，水肿也好，都意味着体内有湿，水液不能随气血流动，滞留在体细胞之间，使人体迅速膨胀起来。水肿如此，肥胖也是如此，只不过是程度有深浅而已。去湿性极强的药物或食物能祛除这些滞留在人体的水液，也就能消肿。所以，治疗水肿必用赤小豆，而实践证明，薏米赤小豆粥具有良好的减肥功效，既能减肥，又不伤身体。尤其是对于中老年肥胖，效果尤其好。
经常有人自作聪明：“我在熬薏米赤小豆粥的时候，加了一小把大米，结果粥就熬稠了，味道那叫一个美啊！”
我说：“千万不能加大米进去！”为什么？因为大米长在水里，含有湿气，湿性粘稠，所以，大米一熬就稠了。赤小豆和薏米都是去湿的，本身不含湿，所以它们怎么熬都不稠，汤很清。中医恰恰是利用了它这种清的性质，来把人体的湿给除掉。一旦加进去大米，就等于加进去了湿气，所以整个粥都稠了。味道虽然更好了，但对于养生来说并非好事，就因为那一把大米，所有的赤小豆、薏米就都白费了，功效全无。
是不是所有人都能喝薏米赤小豆汤，有禁忌吗？其实，这个汤是养生佳品，没有什么副作用，但针对不同的人，则可以适当地做一些加减法。
有的人体质偏寒，里面可以加一点温补的食物，像桂圆、大枣都可以；有的人失眠，体内也有明显湿腻的感觉，那就加一些莲子、百合；如果女性朋友痛经，可以把薏米去掉，熬点赤小豆汤，再加上一些姜片、大枣、红糖，喝下去暖暖小腹，也可以缓解疼痛。关节疼痛的，加一些生白芍、生甘草，酸甘化阴养血除痹。
平日思虑伤神、劳心过度而运动量少的人，往往脸上没有血色，精神也不够充沛，甚至心悸、贪睡，感觉头重如裹，心中空虚。这是体内有湿加上心气不足的表现，可以在薏米赤小豆汤中加一些桂圆同煮。桂圆甘温，能开胃健脾、安神补血，能振奋心阳、温补心气，使人精神饱满、中气十足。而且，单纯的薏米赤小豆汤味道很一般，加上桂圆后，就变甜了，淡淡的甜味，它不仅驱散我们体内的湿气，而且给我们的心带来生机与温暖。我们就叫它薏米赤小豆桂圆粥吧，它特别适合强劳力劳动者，也很适合中老年人。

年轻人容易出现烦躁失眠，或者脸上起红疹、痘痘，这都是上焦心肺火旺、湿热内扰所致，用薏米赤小豆汤洗脸有奇效，或在薏米赤小豆汤中加上百合与莲子同煮饮用。百合能润肺、养颜，又能清心火、安心神。莲兹最能养心、清心火，同时又能健脾、补肾。当然，如果感觉汤没有什么味道，还可以加点冰糖。
如果着凉感冒了，或是体内有寒，胃中寒痛，食欲不佳，可在薏米赤小豆汤中加几片生姜。生姜性温，能温中祛寒，健脾和胃。注意，生姜不可多放，多放就使粥变得辛辣了。如果想在汤里加点调味品，最好放红糖，红糖是性温的。需要注意的是，妇女产后保养时，喝赤小豆薏米汤要去掉薏米，可在其中加点大枣，大枣对温中、健脾、养血是非常适宜的。
肾虚的人，可在薏米赤小豆汤中加一些黑豆。因为黑色入肾，豆的形状也跟肾十分相似，以形补形，是补肾的佳品。
现在人们常说的脚气病，是典型的湿热下注。可在薏米赤小豆汤中加点碎黄豆，用熬出来的汤泡脚，这是治脚气的一个小秘方。
如果咳嗽，还可以把生梨去皮去核切成1～2厘米见方的小块儿，加入薏米赤小豆汤中同煮，可以润肺、化痰、止咳。
学会薏米赤小豆汤的加减变化，使用得当可以对生活中大部分常见病起到很好的治疗效果。
2、运动排汗平衡荷尔蒙祛湿：

运动出汗是很好的去湿气；特别是夏天不要开空调、风扇，身体里面的汗一定要出来，否则你的湿气太重，到了冬天肯定会得病的。
每天坚持适量的运动，对身体是非常有益的。运动可以纾解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外。
现代人动脑多、体力消耗少，加上长期待在密闭空调内，很少流汗，身体调控湿度的能力变差。试试看跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等任何「有点喘、会流汗」的运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。
3、用艾草：药店有卖的，点燃后在关元穴烤即可。
4、少盐，帮助肾排水
5、适当午睡

6、戒烟戒酒
7、早上吃上三片姜
8、饮食清淡适量

肠胃系统攸关营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。
酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。
中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不易无限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜寒凉性质。
9、避环境的湿
日常生活最好减少暴露在潮湿环境中。尤其对湿气敏感的人，更应留心下列事项：
不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板湿气重，容易入侵体内造成四肢酸痛。最好睡在与地板有一定距离的床上。
潮湿下雨天减少外出。
不要穿潮湿未干的衣服， 水分摄取要适量

　　大便不成形的原因1、脾脏虚弱。
脾胃不好，肠胃就差，也就会出现大便不正常、血气不好等症状。
　　大便不成形的原因2、胃肠道功能紊乱。
饮食消化不良，工作学习压力大、体内受寒都会导致胃肠道功能失调，大便不成形。
　　大便不成形的原因3、慢性结直肠炎。
特点是反复发作，中医常称此类病症为，肠辟、久痢、泄泻等。
　　大便不成形的原因4、肾阳虚衰。
肾为先天之本，又为命门之火脏，主一身阳气，具有温煦、气化、推动气血、脏腑的功能。肾阳不足，命门火衰，脾阳得不到阳气的温煦，致脾肾阳虚，阴寒积盛，胃关不固，中气下陷，运化失司，久泻不止，疼痛缠绵，致发本病。

长期大便大形的原因有以下几种：根据不同的原因进行不同的分析与治疗：

1、饮食不洁
由于吃的食物不干净，或是过期变质，导致肠胃遭受到大肠杆菌、沙门菌、志贺氏菌等病菌感染，可引起腹泻，大便不成形的困扰。
2、肠炎

由于滥用药物、病毒感染、食物不洁、暴饮暴食等引起的肠炎，也会导致大便不成形，并伴有呕吐、腹痛、发热症状。

3、消化不良
长期饮食无规律、进食过多、进食不易消化、吃过多生冷的食物，或者胃动力不足导致食物在胃内滞留，也可引起大便不成形，次数多，并且多成拉稀状。

4、肠胃功能紊乱
肠胃功能紊乱多因情绪紧张、焦虑、生活与工作上的困难、烦恼、意外不幸等导致，也会出现大便不成形、拉稀症状，还可伴有反酸、嗳气、厌食、恶心呕吐现象。 可用发酵型乳酸菌奶粉来改善肠胃功能紊乱，1-3天有明显效果。

调理方法：

1、改变饮食
大便不成形日常生活中多跟自己饮食不注意有关，如喝多了啤酒、冷饮、水果、暴饮暴食等有关，如经常有此不良饮食习惯的人，应该从改变饮食入手，注意饮食卫生，少吃生冷、油腻、刺激性等食物。多喝发酵型乳酸菌奶粉，改善胃肠道消化， 1-3天有明显效果。
2、增强体质
3、生活规律
4、观察就医
有大便不成形的情况时，要经常观察：
（1）大便的形态，是否夹杂血液、黏液、不消化食物等；
（2）大便次数及便后感觉；
（3）大便不成形的症状减轻或加重的影响因素；

吴济堂： 大便不成型、总有便意、肛门有坠落感，怎么回事?
粪便有时形成，有时不形成，这与粪便中的水量和粪便中未吸收的食物量有关。
什么是腹泻？

每天超过200克的大便量可定义为腹泻。但是大多数人认为粪便中水分增加是腹泻。 如果摄入大量纤维素并排泄出大而有形的大便，许多人不会认为自己是腹泻。

在正常情况下，人和胃肠道每天摄入的水有99％被小肠和结肠吸收，总量约为每天9到10升。因此，即使少量的小肠吸水也会减少（1％），或者肠分泌物增加，这会增加粪便水并引起腹泻。

腹泻的原因
腹泻的原因很多，但其发病机理基本相同，即：肠渗透负荷增加，肠分泌物增加，食物与肠道接触时间减少，食物吸收面积减少等。

一些炎症性疾病，由于肠粘膜的破坏，渗出液刺激肠腔产生各种分泌物和细菌毒素，影响肠细胞的功能，这会引起粪便形状，颜色，体积等变化。

症状分析
老有便意，可能是由于结肠或直肠粘膜发炎，导致局部充血并影响了粪便中水的重吸收。刺激炎症因子和局部充血可引起便秘和肛门肿胀。

如果水增加，将导致粪便不形成；如果粪便在结肠和直肠中停滞时间过长，则会增加水的吸收并使粪便显得更干燥。

大便问题可能有以下原因：
1.病毒感染，例如轮状病毒感染，在秋季和冬季更为常见。

2.饮食不当。摄入被沙门氏菌和志贺氏菌污染的食物会导致腹泻和发烧。

3.肠阿米巴病可引起慢性腹泻和大便堵塞。

4.健康产品中所含的咖啡因，抗肿瘤药，某些抗生素和乳糖也可能引起腹泻。

5，功能性疾病，肠易激综合症是大便问题的常见原因，并且经常与特定食物有一定关系。

6.近年来，诸如溃疡性结肠炎和克罗恩氏病等炎症性肠病的发病率一直在上升。

7.甲亢，胃病，肥大细胞增多症，结肠疾病，淋巴瘤和其他疾病是长期反复腹泻患者不容易发现的重要原因。

精彩提醒
如果有不规则的大便，不规则的症状，以及明显的炎症和刺激症状，如果时间长，治疗效果不好，建议做结肠镜检查。
最后祝大家都远离疾病，有个健康的身体！小编还会持续为大家带来健康小常识的，请大家多多关注我哦。