中医学上五劳指心、肝、脾、肺、肾五脏的劳损；七伤指大饱伤脾，大怒气逆伤肝，强力举重、久坐湿地伤肾，形寒饮冷伤肺，忧愁思虑伤心，风雨寒暑伤形，恐惧不节伤志。泛指身体虚弱多病。

五劳七伤一般指各种疾病和致病因素，一种说法为五劳是指心、肝、脾、肺、肾的劳损，七伤指的是七种情绪，喜悦、愤怒、悲伤、担忧、恐惧、震惊和思虑。

另一种说法为，五劳是指五种劳累过度的疾病因素，包括远视、长卧、长坐、长站、长走。七伤是指喜悦伤心，愤怒伤肝，悲伤、担忧伤肺，思虑伤脾，恐惧、震惊伤肾。

五劳七伤的原因很多，其中有些与食物的五味、节日的四季甚至风向密切相关。因此，根据中医养生，在养生中，要注意适当摄入酸、甜、苦、辣、咸，切忌偏食。

在日常生活中，应该根据季节的变化适当增加或减少衣服和锻炼，可以强身健体。如果平时能适当锻炼，可以给身体带来良好的效果，改善血液循环和身体新陈代谢，提高身体免疫力，保护骨骼和关节，有效控制体重。

在中医学里，有 “五劳七伤” 的说法，其实就是指各种的不良行为习惯对人体产生的危害。

在《黄帝内经》中也有着对五劳七伤的记载，大家平时应该也听说过一二，所以今天我先来给大家简单介绍一下五劳。

五劳：

1.久视伤血

即经常性的、长期的看，会对我们的血产生伤害。这里的血其实指的是肝血。中医有句话叫做 “肝开窍于目” ，肝具有储存血液和调节血液的作用，血液提供的充足，双眼才能看的清东西，反之，如果用眼过度，经常性的去使用眼睛，不休息，除了会损伤我们的眼睛，还会影响血液的供应，导致肝血的亏虚。

所以在日常生活中要注意保护我们的眼睛，尽量不要长时间的使用眼睛， 注意休息 ；在用眼过度后注意眼部的清洁，还可以饮用一些明目护肝的茶，如 菊花、枸杞子 泡的茶。

2.久卧伤气

大家可能会有这样的经历，在过度劳累之后会选择卧床休息一下，恢复自己的元气，但是如果躺的时间太久，不仅感觉疲劳没有缓解，反而越躺越虚。长期卧床不肯运动，只会对损害人体的 健康 。甚至还会导致 气血不畅 ，使人精神萎靡不振，浑身疲乏，虚弱无力。

因而只有劳逸结合，才能保持我们的身体 健康 。特别是气虚的人，更不应该久卧，而是应该找到合适的治疗方法，用更加积极的方法来改善我们的身体。

3.久坐伤肉

我们现代上班族大多都会一坐坐一天的工作，还有一部分人是属于，无论站着还是坐着都喜欢靠着东西、依着东西，特别不爱运动。长期这样，就会使得我们的肌肉缺少运动，会十分的 无力 ，而我们的脾脏又主肌肉，肌肉萎缩无力反过来就会对脾脏产生一定的伤害。因而上班族可以在办公闲暇稍微起身活动一下身体。

4.久立伤骨

在这里“立”是指简单的自然站立，站立的时候对 骨头 的压力也是最大的，我们脊柱在人站立的时候承受的压力也很大，如果一个人经常站着且每次时间都很久，那么就会对我们的骨头产生伤害。中医中 “肾藏精，主骨” ，也就是说，久站以后不仅会对我们的骨头造成伤害，进而还会对 肾脏 产生伤害。所以说无论是久坐还是久站，对人体的都会产生影响，所以我们要把握好度，久坐以后站起来活动一下，久站以后坐下休息一下，更加 健康 的生活。

5.久行伤筋

咱们的筋是有弹性的，走路的时候伸腿，筋会伸长；收腿则筋回缩。所以在人长时间的走路、活动的时候，腿不断地伸出收回，筋也会不停的拉伸，收缩，最终就会对我们的筋产生负面的影响。且 “肝主筋” ，筋受到伤害后，还会对我们的肝产生一定的伤害，所以要尽量减少长时间的行走、活动，偶尔停下休息一下我们的筋，尽量减少对筋、对肝的消极影响。

五劳是指心、肝、脾、肺、肾五脏劳损，七伤是指喜、怒、悲、忧、恐、惊、思七情伤害。人们经常用五劳七伤来形容人身体虚弱多病。

看古装剧时，偶尔会冒出一句五劳七伤，然后此人面色惨白并口吐鲜血。这个五劳七伤究竟是个啥呢？

五劳七伤出处

元刘唐卿《降桑椹》第二折：糊突虫云：'我会医五劳七伤。'

五劳是指心、肝、脾、肺、肾五脏劳损。

七伤是指喜、怒、悲、忧、恐、惊、思七情伤害。

五类劳损概念：

指人因为劳逸不当，气、血、筋骨活动失调而引起的五类劳损。《素问宣明五气篇》说：久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋，是谓五劳所伤。有时也指肝劳、心劳、脾劳、肺劳、肾劳等五种疲劳，它们都是指由于过度劳身与劳心所产生的种种疲劳状态。

【久视伤血】

不论是儿童、老人还是青壮年，长时间地阅读、玩电脑、看电视等，或者长时间得不到睡眠，都会导致视力疲劳，伤血耗气，产生脸色苍白、头晕目眩、眼睛干涩等症，经常如此，就会导致近视，或者是其他眼疾。眼睛必须有血液供应才能看清东西。眼睛的损害并不单纯是眼睛有病，它还反映人体内部血分受到损害。所以，阅读、玩电脑、看电视等一个多小时之后医|学教|育网，应该休息片刻，或者走动，或者举目远眺，或者是做眼部保健操，以促进血液循环。

【久卧伤气】

人有事没事总是躺着，特别是吃完饭后就躺下来，就会使得经脉难以流通，气血凝滞不行，不仅肢体筋肉之气渐趋衰弱，而且还会伤及五脏六腑，引起一些气血不足的表现，如精神萎靡，疲倦无力，食欲不振，心悸气短等症状。所以，睡眠应当适可而止，有规律，有节制，顺应春夏夜卧早起，秋季晚卧早起，冬季早卧晚起的规律。

【久坐伤肉】

中医认为，脾胃主管人的肌肉、四肢。久坐会导致脾气不健康，胃功能减退，从而使得气血不足，导致人体皮肉失去滋养，使肌肉松弛，四肢疲倦无力。久坐不动，血液流通会受阻，使人容易患慢性胃炎、消化道溃疡、冠心病、腰肌劳损、痔疮等疾病。因此，坐一段时间之后，应当站立或者活动一会儿，可促进躯体内的新陈代谢和生长发育，相应地疏通经络，调剂平衡，减少疲乏，清醒大脑，保护身体健康。

【久立伤骨】

久坐不好，久立也不好。久立会影响气血的运行，使部分组织和细胞的营养失调，出现气滞血凝，导致某些骨骼关节发育畸形或活动障碍。久立不走，下肢静脉血液回流不畅，便会引起腰痛、腿软、足麻。另外，长久站立，容易发生下肢静脉曲张或导致某些骨骼关节发育畸形和活动障碍。因此，久立之后，也要坐着或者躺着休息一下，才能让周身气血正常运行，调节神经功能，保持身心的健康。

【久行伤筋】

适当地走动或散步，可以使全身关节筋骨得到适度的运动，能促进新陈代谢，提高肌体免疫力。但行走的时间长了，就容易使肢体，特别是下肢关节周围的韧带、肌肉等筋键组织受到扭伤或劳损，这也就是为何人走路多了会酸痛、疲乏的原因。所以，走路也要注意休息，走一会儿休息一下。

七伤的概念：

大饱伤脾，大怒气逆伤肝，强力举重久坐湿地伤肾，行寒饮冷伤肺医学教育网搜集|整理，忧愁思虑伤心，风雨寒暑伤形，恐惧不解伤志。

视、卧、坐、立、行是人们日常生活中最普通的活动，这些活动对人的影响也最大，互相之间也可以相互影响，互为协调。所以，每个人在日常的生活和工作中都要注意，不论是劳身还是劳心都要有节制，不可过度，要注意劳逸结合，调节神经和身心，这样才是正确的养生之道。

五劳七伤在中医学里有个“五劳七伤”，也有人写作“五痨七伤”。何谓“五劳”呢？我国汉末医学家张仲景在其所著的《金匮要略》中说，“五劳”就是五脏劳损，即心劳、肝劳、脾劳、肺劳、肾劳。“七伤”又是指什么呢？隋朝太医博士巢元方等人所撰写的《诸病源候论》中指出：忧愁思虑伤心；大怒气逆伤肝；大饱伤脾；形寒饮冷伤肺；强力举重、久坐湿地伤肾；恐惧不节伤志；风雨寒暑伤形。

老话常说“五劳七伤”，是指什么？涨知识了

wǔ láo suǒ shāng

five kinds of impairments caused by overstrain

impairments with five kinds of strain [湘雅医学专业词典]

五劳所伤为病证名。指因劳逸不当，气、血、筋、骨活动失调而引起的五类劳损[1]。《黄帝内经素问·宣明五气篇》：“久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋，是谓五劳所伤。”