在大多数人看来，被子越厚，保暖效果越好。冬天盖被子好吗？

其实不是，因为如果被子太厚，会影响睡眠，因为:如果被子太厚，会让人感到压抑和无法放松，睡眠质量会下降。

冬天睡觉通常不开窗，导致室内空气质量相对较差。此外，被子又厚又重，容易造成轻微缺氧。

厚被子的透气性也相对较差。晚上睡觉会使毛孔变暖，早上起床容易受到风寒的侵袭。

许多小孩子喜欢在冬天踢被子，可能是因为被子太厚了。因为孩子正处于旺盛的生长发育时期，新陈代谢快，怕热，容易出汗，如果被子太厚不舒服，宝宝睡不好就会踢被子。相反，如果被子越来越轻越来越薄，婴儿裹得越来越紧，踢被子的现象就会自然消失。

研究发现，当床温在32-34℃时，人们最容易入睡。床温太低，需要随体温长时间加热，不仅消耗人体热能，而且在体表受到一段时间冷刺激后刺激大脑皮层，从而延迟睡眠时间或导致睡眠不深。

因此，睡觉时，你应该注意被子不要漏气。最好的方法是覆盖两层薄被子，以更好地保暖和舒适。

由于现在不和之前一样屋内寒冷，加上楼房供暖的因素，厚被子的使用也就渐渐减少。那什么你不知道盖厚被子的好处？

当人们在睡梦中盖上厚重的棉被或者毛毯的时候，据统计，“患者”在一个月的内对自身的失眠状态带来了改善，更有甚至在一年的时间内还治愈了较多的失眠症的患者。为失眠症患者带来了福音，并且长时间盖厚被子还能减少抑郁和焦虑症状。

但是有这么多好处，但是我也查阅了一些文献资料显示，盖着厚被子睡觉，虽然如上所说穴位打开，但是压迫感十足啊，身体不能完全放开，因而睡起来些许难受；其次，到了秋冬季节吧，人们对于开窗通风的概念会降低，总觉得冬天开窗户太冷了，导致房屋内的氧气含量会急剧减少，加上厚厚的棉被实实的压在胸口上，可能会导致缺氧；

当温度在20 以下的时候人可能会因为室内温度不合适而蜷缩自己身子因冷而蜷曲身躯并将自己裹成小面包。

但当室内温度超过23 的时候，身体就会感到热，要掀被子，不得不说，谁能这样控制温度，必须这个温度，实属有点扯淡，但是科学能检验一切真伪。

主要原因，根据有关研究表明，当窝里的温度控制在32度-34度区间的时候，人们更容易进入睡眠。当被窝的温度低于这区间的温度我们就带自己捂热乎，这时候有对象的就带利用起来了。

但是吧我还是认为，因环境而异，你可不能大夏天盖着大厚的被子度过这阳光灿烂的夏天。