糖的过量摄入会损害牙齿、降低身体对营养的吸收、引起肥胖、引发糖尿病等等，严重危害我们的身体健康。人体中主要营养的来源之一就是糖，人体在活动时需要的能量就是依靠糖氧化后产生的热量，如果糖分摄取过多就会导致热量无法彻底消耗，堆积在体内就会形成脂肪，导致其他营养无法顺利吸收。在我们日常生活中的食物几乎都有糖分的存在，但是长期摄入过量的糖分会对身体的部分器官造成伤害，还会加速皮肤的衰老，所以控糖是我们必须注意的一项工作。

过量摄入糖会导致龋齿，尤其是在吃完糖后没有及时漱口就非常容易导致多种口腔疾病。对于儿童来说，过量摄入糖分会影响对其他营养的吸收，根据研究表明糖与蛋白质在体内结合或会变成一种难于吸收的物质，导致成长所需的蛋白质减少，影响身体和智力的发育。而且儿童过量摄入糖还会导致厌食，因为摄入的糖分过多血糖就会升高，抑制了食欲。人体能够吸收和分解的糖分是有限的，超过上限的糖分就会转化为脂肪储存在体内，长此以往就会导致身体肥胖，进而引发糖尿病的慢性疾病。胰腺能够分解和合成的糖原是有限的，过量的糖分回个胰腺造成负担，导致功能衰竭，引发糖尿病。

在适当的时候吃糖是非常有好处的，例如血压低时，补充糖分可以防止晕倒；脱水时喝一杯糖水能够恢复肠道的功能；虚脱时吃糖呢能够快速为身体补充能量。

面包、奶茶、饮料等零食中都添加了人造的糖或者糖浆，所以要少吃零食，如果想吃甜的食品尽量吃水果。买食物时一定要看配料表，葡萄糖、果糖、麦芽糖等糖类在配料表上越靠前含量就越高。

日常生活有一部分人对甜品十分依靠，就连在烹制食物的全过程中也喜爱用老冰糖，白糖来调料，却不清楚糖原化学物质获得太多是有安全隐患的。

要维持身体身心健康，一切事物都不适合摄入过多，要利用有效忌嘴，控制饮食来维护保养身体。甜的食物很多摄入，很有可能会危害大脑神经，还会让别的健康问题发生，需提早掌握。

1.引起肥胖症

常常很多吃糖，很多不良影响等你，比如身体长胖。甜品发热量高，摄入过多却没有充分的运动强度耗费发热量，发热量获得太多会转化成人体脂肪化学物质沉积，从而有身体长胖的主要表现。

过多肥胖症会引起病症，比如危害肾脏功能，引起慢性疾病。必须根据饮食搭配调整来维持营养搭配，与此同时操纵发热量摄入，才可以各类指标值平稳，与此同时重量一切正常，身体保持身心健康情况。

2.加速衰老

长期很多吃糖还会加快身体的变老，很多人的肤色情况下降，发生了面部松弛，色素斑及其皱褶增加主要表现，和平常很多摄入高糖食物相关。

甜品会加快肌肤的糖化反应，因而许多要想延缓衰老的优秀人才要说抗糖化和减糖很重要。假如仍然很多摄入糖原化学物质，肌肤会愈来愈越松散，情况下降很多。

3.引起糖尿病患者

常常很多吃糖还会提升糖尿病患者的发病率，糖尿病患者归属于新陈代谢什么叫神经病症，和胰岛素分泌量少相关。假如在该基本上还很多摄入高糖食物，里边的糖原化学物质被身体获得，可是没法立即溶解，血糖值便会上升。

在血糖高环境中常用的主要表现是皮肤刺痒.身体有不适感.夜尿频多.体重下降等。要控制血糖，关键是培养优良的生活方式，明白饮食搭配调整必要性，不适合很多吃高糖食物。

4.危害肝部身心健康

一直很多吃糖也有肾脏功能降低的风险性，肝部要一切正常充分发挥，让身体一切正常新陈代谢，生成蛋白及其代谢胆液开展消化吸收，必须作用维持一切正常。可是，有一部分人常常摄入高糖食物，甜品吃太多血糖值会上升，还非常容易长胖，二者一同功效，人体脂肪化学物质侵润肝部危害身心健康的概率大。

要想提升肾脏功能，避开轻度脂肪肝，关键是严苛限定糖原化学物质的摄入量。为了更好地身心健康考虑，饮食搭配要把握方法，一切食物都不能吃太多。除开高糖食物避开，腌制食物.含酒精食物.高脂食物都需要少吃，不然会防患于未然。

吃甜食过多有哪些危害

　　吃甜食过多有哪些危害，甜食得到了大多数人的喜爱，食用甜食可以使人心情愉悦，但是甜食也是隐藏的杀手，过量食用甜食会对身体造成损害。吃甜食过多有哪些危害，我告诉你。

　　 一、易引起肥胖

　　食物中所含的糖进入体内会被转化为葡萄糖，为人体供能，但是过量的甜品会使进入体内的糖分超过了供能所需要的量，多余的糖分会被转化为蛋白质，进而形成脂肪堆在体内，引发肥胖。

　　 二、长痘痘

　　过多的糖分会使人体内的维生素B群代谢速度减缓，而使皮肤的水油平衡失衡，进而使皮肤大量出油。过多的油脂附于皮肤表面，会导致毛孔堵塞，从而长出我们非常熟悉的痘痘。所以，为了抑制痘痘的生长，千万不能食用过多的糖分。

　　 三、加速细胞老化

　　过多的糖分进入体内，会使人体中的环境由碱性变为中性甚至是弱酸性，在这样的情况下，会使体内的自由基增多，过多的自由基会加速细胞老化，加速衰老，抗糖抗衰老就是这样来的。

　　 四、导致口腔溃疡，长龋齿

　　口腔细菌会在糖分中加快繁殖，而食用过多的糖分进入口腔会给细菌提供良好的.繁殖条件，在这样优越的环境里细菌和糖分一起作用，使口腔中的酸性升高，从而使牙齿受到酸性腐蚀，容易形成口腔溃疡和龋齿。

　　 五、易骨折

　　糖分被食用进体内，超过了人体的供能需求，而剩下的糖分，如果要分解，就会消耗掉体内大量的钙质等矿物质，长期以此，钙质流失，就会缺钙进而引发骨质疏松，容易造成骨折。

　　 六、营养不良贫血

　　食用甜食会使人体感受饱腹的能力下降，从而进食过多，导致身体摄入的热量过多，而且由于这些食物中主要是甜食就会导致一些其他的营养元素，如蛋白质、维生素等摄入量过少，造成营养失调，长久以来会导致营养不良，甚至是贫血。

　　 1、发胖

　　女性朋友吃太多甜食，身体容易发胖，因为过量的糖会自行转化成脂肪，影响正常的食欲，妨碍维生素等其他营养成分的摄入，从而使脂肪堆积、身体变胖。

　　 2、胆结石

　　女性吃甜食过多还会导致胆结石，因为过量的糖会刺激胰岛素的分泌，造成胆汁内胆固醇、胆汁酸代谢失调，容易出现胆结石。

　　 3、阴道炎

　　妇科专家表示，女性患阴道炎，不注意个人卫生是一个重要因素，但还有一个重要因素就是嗜吃甜食。女性食糖较多会令血糖或尿糖偏高，导致阴道内糖 原增加，酸度增高，继而发生念珠菌性阴道炎。现在的甜味食品大都含有非常多的糖分，经常吃甜食的女生很容易糖分过量，患病的几率也就非常高了。在临床诊断中，许多容易得妇科病的女性，其血糖或尿糖都明显高于正常水平，当90%的患者在减少日常糖分摄入量后，一年内念珠菌性阴道炎的感染或复发便明显减少，这说明糖分摄入量与念珠菌感染关系非常密切。

　　 4、乳 腺癌

　　女性甜食摄入过多会促进乳 腺癌的发展，因为大量的摄入甜食，体内的胰岛素分泌就会增加，而早期乳 腺癌的发生正需要大量的胰岛素，这样就会促进乳 腺癌细胞的生长繁殖。

　　 5、视神经炎

　　维生素B1缺乏是其中的重要诱因，这是因为维生素B1是视觉神经的营养来源之一，而糖分在体内代谢需要消耗大量维生素B1，如经常大量进食甜食，眼睛不仅易疲劳，视神经还会因营养短缺而出现故障。

　　 6、头发变白

　　女性吃甜食过多，会加速细胞老化，还会催生白发。因为糖属于酸性食品，大量吃糖，会使体液碱度变成中性或弱酸性，促使细胞衰老生白发。

　　 7、骨质疏松症

　　进食大量糖或碳水化合物，会消耗体内大量钙、镁、钠等，体内钙的不足使肌肉硬化和张力减弱，调节血压的机制紊乱，大量钙被中和，又能让骨骼脱钙 而出现骨质疏松症。中老年妇女吃甜食过多，容易引发乳 腺癌。长期过量吃甜食，会使体内环境变成中性或者弱酸性，体内自由基增多，这样会加速细胞的老化，导致皮肤产生皱纹，头发变黄、变白。大量吃甜食，易患动脉粥样硬化、冠心病、糖尿病、胆结石、痛风、脑血栓等，还会过多消耗体内的钙，造成骨骼脱钙，引起骨 质疏松和易发生骨折。

　　 8 子宫 癌

　　《癌症流行病学、生物标记和预防》杂志刊登瑞典一项大规模研究发现，女性经常吃甜饼干、蛋糕或甜面包等食物会明显增加罹患子宫癌的危险。每周吃3次以上饼干类的甜食，会导致子宫癌危险增加42%。瑞典卡罗林斯卡医学院科学家完成的这项新研究，调查了6000多名参试者的饮食习惯。研究开始时，参试者接受了问卷调查，内容涉及饮食、生活习惯、体重和总体健康状况等。10年后，依旧幸存的参试者再次接受相同内容的问卷调查。所有女性参试者都被问及热饮料中加糖的频率，以及摄入甜食的不同种类等问题。18年后，研究人员总共发现了729例子宫癌病例。频繁吃甜蛋糕、甜面包或者甜饼干的妇女罹患子宫癌的危险增加了42%。研究还发现，每天糖摄入总量超过35克(相当于7茶匙)，会导致子宫癌发病率增加36%。

　　 发胖

　　首先吃甜食比较明显的一个危害就是会发胖，这个应该是比较常见的，因为甜食之所以被称为甜食是因为其含糖量非常的高，而当我们所摄取的糖分没有办法被及时吸收的话，就会全部被转化成脂肪给储存起来，从而导致肥胖的发生。

　　 引发糖尿病

　　糖尿病形成的原因一部分是因为我们身体里面的糖分过高所导致的，当我们吃甜食过多的话，其糖分也就摄取越多，而糖分摄取过多就会导致我们身体的血糖变高，这样就会引发糖尿病。

　　 易导致骨折

　　吃很多甜食也是会造成骨折的危害的，因为当糖分进入我们身体里面，为了消化就会消耗很大的钙跟维生素。而这个时候我们体内的钙元素就全部被拿来消化糖分了，这样就会使我们的骨头密度变低，就容易引发骨折。这也是近几年小孩跟女性骨折病发率增高的原因之一。

　　 失眠

　　根据国外的研究表明，有对1000人左右出现睡眠障碍的人进行统计，发现有870多的人都非常喜欢吃甜食，其导致发病率高到87%以上。

　　 蛀牙

　　吃糖会导致蛀牙是因为糖在我们口腔里面的话就会产生一个容易让细菌滋生的环境，这样就容易造成蛀牙的情况发生。所以在吃完甜食的话最好及时刷牙漱口。

　　 食欲不振

　　吃糖会让血糖升高这个大家是知道的，而血糖增高的话就会把信号传递到大脑的饱食系统，并且甜食在消化的时候会吸收人体的维生素B1，从而引发消化不良，让肠胃出现不舒服的情况，影响我们的食欲。

　　 易患乳 腺癌

　　导致乳 腺癌的其中一个原因就是分体内的胰岛素分泌有关联，当体内胰岛素过多的话就会引发乳 腺癌，而过量吃甜食的话是很容易让胰岛素增加的。

　　 引发阴道炎

　　当女性吃了过多的甜食，就会让血糖变高，而血糖变高的话就会导致阴道里面的糖原增加，就很容易引发念珠菌性阴道炎。所以女性如果经常过多吃甜食也会引发阴道炎。

　　 加速老化

　　我们健康人的身体基本是处于弱碱性的身体，而糖分则是属于酸性的，如果过度吃甜食的话就会让我们的身体出现酸性的体制，这样是会加速身体老化的。

大多数人都无法拒绝高糖分食物，但是，如果经常摄入过多的糖分，对身体也会有一定的危害。接下来我们大家一起去了解一下。

糖吃多了会有哪些危害？

有一句话是这样讲的：少吃点糖，要不然牙齿会变坏。所以，经常摄入过多的糖分，很容易发生龋齿，造成牙齿的健康发生问题。还有，对于小朋友来说，如果经常摄入过多的糖分，就很容易导致其他食物的摄入不足。久而久之，就会造成营养不良的情况发生。小孩子一旦营养不良，身体免疫力就会下降，就很容易生病。还有，经常摄入过多的糖分，就会导致糖物质在体内变成脂肪。久而久之，就会造成脂肪堆积，从而发生肥胖。身体一旦过度肥胖，也会引发一系列的并发症。比如：三高，脂肪肝等等，危害身体健康。还有，糖分进食后会增加体内碱性物质的消耗，比如钙质。所以，就会影响到骨骼的建立与吸收，就会增加一些骨骼疾病的发病率。然后，糖分会增加皮肤当中自由基的堆积，换一句话说，摄入过多的糖分会引发皮肤疾病。比如：毛孔粗大，没有弹性，脸上油脂增多，长痘痘等等。还有，摄入过多的糖，容易引起血糖升高。还有，吃过多的糖还会影响到人的记忆力，导致记忆力下降，还会引发心脑血管疾病。摄入过多的糖分会加速衰老，抗糖抗衰老就是这样来的。综上所述，糖吃多了对身体的危害是很多的。所以，大家一定要控制糖分的摄入，正常摄入即可。那些爱吃高糖分的食物的人，一定要意识到问题的严重性，然后及时戒掉这种不好的习惯。以上只是我的个人看法哦。