保护耳朵包括保护听力与耳部皮肤与结构，通过日常生活中的一些举动，可以有效降低耳部疾病的发生概率或减轻耳朵损伤。日常生活中许多情况都会损伤耳朵和听力，如个人习惯、生活环境、情绪因素、疾病因素等，根据不同的原因，可对应给出保护耳朵的方法主要包括：

1、个人习惯：如有的人喜欢经常戴耳机听歌，并将耳机音量调到很大，或部分人很少进行耳道的清理，导致耳垢堆积，亦或是频繁用手或工具掏耳朵，都可能会损伤到耳膜，进而损伤听力。应注意减少戴耳机时间和次数，注意耳朵以及耳机的清洁。由于耳道皮肤比较柔弱敏感，避免经常性或力度较大的扣挖耳朵，以免出现破损导致感染。此外，洗澡时或游泳时应注意尽量不要让水流入耳道内，如果流入，应及时用棉签吸收掉耳朵内的水分，避免局部长期潮湿引发炎症等；

2、生活环境：部分人群在如工厂、KTV或酒吧等地工作或娱乐，长期处于高分贝的噪声环境中，可能会导致听力损伤。应尽量避免周围噪音损伤听力，如避免不了可通过使用耳塞或防护耳罩等方式来减少噪声的损伤；

3、情绪因素：如部分人群性格较为火爆，或生活压力大，生活频率快，可能容易出现上火的症状，可能会导致耳部疾病的发生。应尽可能保持心情的愉悦，减少不良情绪，规律作息，减少上火症状的发生；

4、疾病因素：如耳朵出现炎症，或听力下降等情况时，如中耳炎、突发性耳聋等，应及时前往正规医院的耳鼻喉科进行检查治疗，避免延误病情造成耳朵严重损害。此外及时就医进行早期治疗，有助于恢复，从另一个角度讲，相当于保护了耳朵。

此外，应尽量避免使用对耳朵听力有一定影响的药物，可通过按摩的方式来帮助耳朵放松。如果出现听力障碍，可利用助听器进行言语识别。1.教育应由儿童开始很多小孩子经常都会将细小物件塞入自已的耳朵中。当遇到这些情况时，父母应保持镇定，然后立即带同小孩去看医生。父母应教导儿童不要乱塞东西入耳，亦不可试图自行替小孩挖出异物，避免造成外耳道炎或鼓膜穿孔。2.耳朵的清洁耳垢是一种天然保护外耳道的分泌物，毋须特别清理，每天只要清洗耳廓便可。不要以为棉花棒是较佳的洁耳工具，其实这只会将大部份耳垢推得更深入耳孔，形成崁塞，而棉花球也可能遗留在耳道内。洗头或沐浴时，可用棉花球塞耳，避免污水流入耳道。父母应留意婴儿呕奶时，勿让奶水流入耳内，引致外耳道炎。3.噪音环境当人在每周超过四十小时及处於八十五至九十分贝的环境下而又没有作保护措施；或暴露於突然爆发极大的响声，都会毁坏耳蜗的精密细胞，造成声震损伤。因此，在有声震损伤危险的时侯，例如：工业噪音，尤以在机器车间或铸造厂为甚，巨大的敲钟声、枪炮声和爆炸声，我们都应当戴上特制的耳朵保护器。在职业安全条例下，这种保护器须由雇主供应。

保护耳朵包括保护听力与耳部皮肤与结构，通过日常生活中的一些举动，可以有效降低耳部疾病的发生概率或减轻耳朵损伤。日常生活中许多情况都会损伤耳朵和听力，如个人习惯、生活环境、情绪因素、疾病因素等，根据不同的原因，可对应给出保护耳朵的方法主要包括：
1、个人习惯：如有的人喜欢经常戴耳机听歌，并将耳机音量调到很大，或部分人很少进行耳道的清理，导致耳垢堆积，亦或是频繁用手或工具掏耳朵，都可能会损伤到耳膜，进而损伤听力。应注意减少戴耳机时间和次数，注意耳朵以及耳机的清洁。由于耳道皮肤比较柔弱敏感，避免经常性或力度较大的扣挖耳朵，以免出现破损导致感染。此外，洗澡时或游泳时应注意尽量不要让水流入耳道内，如果流入，应及时用棉签吸收掉耳朵内的水分，避免局部长期潮湿引发炎症等；
2、生活环境：部分人群在如工厂、KTV或酒吧等地工作或娱乐，长期处于高分贝的噪声环境中，可能会导致听力损伤。应尽量避免周围噪音损伤听力，如避免不了可通过使用耳塞或防护耳罩等方式来减少噪声的损伤；
3、情绪因素：如部分人群性格较为火爆，或生活压力大，生活频率快，可能容易出现上火的症状，可能会导致耳部疾病的发生。应尽可能保持心情的愉悦，减少不良情绪，规律作息，减少上火症状的发生；
4、疾病因素：如耳朵出现炎症，或听力下降等情况时，如中耳炎、突发性耳聋等，应及时前往正规医院的耳鼻喉科进行检查治疗，避免延误病情造成耳朵严重损害。此外及时就医进行早期治疗，有助于恢复，从另一个角度讲，相当于保护了耳朵。

保护耳朵包括保护听力与耳部皮肤与结构，通过日常生活中的一些举动，可以有效降低耳部疾病的发生概率或减轻耳朵损伤。日常生活中许多情况都会损伤耳朵和听力，如个人习惯、生活环境、情绪因素、疾病因素等，根据不同的原因，可对应给出保护耳朵的方法主要包括：
1、个人习惯：如有的人喜欢经常戴耳机听歌，并将耳机音量调到很大，或部分人很少进行耳道的清理，导致耳垢堆积，亦或是频繁用手或工具掏耳朵，都可能会损伤到耳膜，进而损伤听力。应注意减少戴耳机时间和次数，注意耳朵以及耳机的清洁。由于耳道皮肤比较柔弱敏感，避免经常性或力度较大的扣挖耳朵，以免出现破损导致感染。此外，洗澡时或游泳时应注意尽量不要让水流入耳道内，如果流入，应及时用棉签吸收掉耳朵内的水分，避免局部长期潮湿引发炎症等；
2、生活环境：部分人群在如工厂、KTV或酒吧等地工作或娱乐，长期处于高分贝的噪声环境中，可能会导致听力损伤。应尽量避免周围噪音损伤听力，如避免不了可通过使用耳塞或防护耳罩等方式来减少噪声的损伤；
3、情绪因素：如部分人群性格较为火爆，或生活压力大，生活频率快，可能容易出现上火的症状，可能会导致耳部疾病的发生。应尽可能保持心情的愉悦，减少不良情绪，规律作息，减少上火症状的发生；
4、疾病因素：如耳朵出现炎症，或听力下降等情况时，如中耳炎、突发性耳聋等，应及时前往正规医院的耳鼻喉科进行检查治疗，避免延误病情造成耳朵严重损害。此外及时就医进行早期治疗，有助于恢复，从另一个角度讲，相当于保护了耳朵。
此外，应尽量避免使用对耳朵听力有一定影响的药物，可通过按摩的方式来帮助耳朵放松。如果出现听力障碍，可利用助听器进行言语识别。

1、防止噪声。过大的声音，刺耳的声音都是噪声，它们能损害人的听力。要注意远离噪声。当突然出现噪声时，应该及时用手把耳堵住，并张大嘴巴。我们小朋友不要学着用耳机听，因为我们的器官还没有完善发育，时间长了会损伤耳朵。2、防止进水。游泳或洗澡、洗脸时，应特别注意，防止水进入耳内。如感觉耳里进水，应立即侧耳单脚跳，让水流出来，或用棉球棍轻轻放进去，把水吸出来。3、防止揪打。耳朵不能揪也不能打。有些爸爸妈妈认为揪耳朵不会影响大脑，其实揪耳朵、打嘴巴都对耳朵有害。4、不挖耳。有些小朋友爱用耳勺或发卡、别针等物掏耳，这是不好的习惯，应避免。更不能往耳里塞放豆子、小球等其他物品。5、耳朵痛。如果感觉耳朵痛或不舒服应马上去医院检查。药虽然能治病，但有些药有很强的负作用，吃的量过大或不适当，会造成听力下降，甚至耳聋。因此，小朋友吃药一定要按照医生规定的数量和时间服用，千万别多吃乱吃。

保护耳朵包括保护听力与耳部皮肤与结构，通过日常生活中的一些举动，可以有效降低耳部疾病的发生概率或减轻耳朵损伤。日常生活中许多情况都会损伤耳朵和听力，如个人习惯、生活环境、情绪因素、疾病因素等，根据不同的原因，可对应给出保护耳朵的方法主要包括：

1、个人习惯：如有的人喜欢经常戴耳机听歌，并将耳机音量调到很大，或部分人很少进行耳道的清理，导致耳垢堆积，亦或是频繁用手或工具掏耳朵，都可能会损伤到耳膜，进而损伤听力。应注意减少戴耳机时间和次数，注意耳朵以及耳机的清洁。由于耳道皮肤比较柔弱敏感，避免经常性或力度较大的扣挖耳朵，以免出现破损导致感染。此外，洗澡时或游泳时应注意尽量不要让水流入耳道内，如果流入，应及时用棉签吸收掉耳朵内的水分，避免局部长期潮湿引发炎症等；

2、生活环境：部分人群在如工厂、KTV或酒吧等地工作或娱乐，长期处于高分贝的噪声环境中，可能会导致听力损伤。应尽量避免周围噪音损伤听力，如避免不了可通过使用耳塞或防护耳罩等方式来减少噪声的损伤；

3、情绪因素：如部分人群性格较为火爆，或生活压力大，生活频率快，可能容易出现上火的症状，可能会导致耳部疾病的发生。应尽可能保持心情的愉悦，减少不良情绪，规律作息，减少上火症状的发生；

4、疾病因素：如耳朵出现炎症，或听力下降等情况时，如中耳炎、突发性耳聋等，应及时前往正规医院的耳鼻喉科进行检查治疗，避免延误病情造成耳朵严重损害。此外及时就医进行早期治疗，有助于恢复，从另一个角度讲，相当于保护了耳朵。

此外，应尽量避免使用对耳朵听力有一定影响的药物，可通过按摩的方式来帮助耳朵放松。如果出现听力障碍，可利用助听器进行言语识别。

预防耳聋最重要的就是养成良好的生活习惯，经常喝牛奶，使自己的生活节奏变慢，经常的做运动，例如在小区中散步，打太极拳等等，保持平和的心态。出现耳聋的症状，应尽快到医院做了相关检查，判断病症，选择适合的治疗方法。
日常生活中，很多不良生活习惯都可能会引起耳聋，其实这些习惯都是可以改变的，而且能够有效地预防耳聋。只有掌握了这些注意事项，才能帮助人类去避免耳聋的发生。好的生活习惯能使身心得以放松，只有长期的坚持下去，才能尽量的避免耳聋。下面给大家介绍四点预防耳聋，保护听力的方法。
1、养成喝牛奶的习惯。牛奶当中含有丰富的维生素，比如维生素A、维生素D、维生素B1、维生素B6，维生素B12，维生素E和胡萝卜素等。这些维生素和钙的吸收以及利用，对于改善血液循环有很大的帮助，而且还能防止耳聋。
2、使生活节奏变慢。现在是快节奏的生活方式，但是在快节奏的生活方式的同时，很多人都没能停下来休息一会儿。让生活节奏变慢，去享受亲情，爱情和友情的美好。多读书，多旅行，注重精神上的补给，做到早睡早起，避免熬夜，身体和精神会更加放松。
3、选择适合的运动。如果没有时间进行高强度的训练，不妨选择一些比较轻松的运动，比如在小区散散步，打打太极拳，家里可以做瑜伽和跳跳健身操的运动，这些运动都能改善全身的血液循环，避免耳聋的发生。
4、经常给耳部按摩。每天抽出五分钟的时间，在看电视时，或者在上班途中、睡觉之前，可以给耳部进行按摩，做一些保健操，能够有效的避免耳聋的发生。
总之，耳聋是最常见的耳部疾病，给患者的身体健康带来巨大的危害，严重的影响着人们的日常生活和工作。为了避免耳聋的出现，要养成良好的生活习惯，不要经常用手抠挖耳朵。应该经常给耳朵按摩，保持平和的心态，多参加一些户外的锻炼，一旦出现耳聋的症状，也不要太过惊慌，尽快到医院做相关检查，判断病症，尽快治疗。
来源：博康汇 2021-05-29
了解症状
耳聋
推荐科室：耳鼻咽喉头颈外科
听觉系统中传音、感音及其听觉传导通路中的听神经和各级中枢发生病变，引起听功能障碍，产生不同程度的听力减退，统称为耳聋。一般认为语言频率平均听阈在26dB以上时称之为听力减退或听力障碍。根据听力减退的程度不同，又称之为重听、听力障碍、听力减退、听力下降等。...

1、不要经常置身迪厅、K歌房、游艺厅等嘈杂环境。如果去了，也应该间隔20分钟到外面透透气，缓解噪声对耳朵的压力。
　　2、在噪声污染严重的环境下工作，应该注意采取必要的保护措施。可以考虑佩戴防噪音耳塞或者塞上棉球等，一旦发现耳朵有不适，应该及时就医，必要时想办法更换较安静的工作环境。
　　3、不要长时间用耳机听音乐，最好音量不要超过最大音量的80%，最好每次不超过1小时，一天不超过两小时。在地铁站、火车站等环境嘈杂的情况下尽量减少用耳机听音乐。
　　4、切勿乱挖耳。如果自觉耳朵痒，可以用手在耳外侧轻轻揉一下，也可以用干净的棉签在耳内轻轻转一下，起到清洁的作用，但是应注意不要太深入，否则棉签一段的棉花掉落到外耳道，形成外耳道异物。
　　5、不正确的游泳方式和擤鼻，易引起中耳炎等耳部感染。正确的擤鼻方式为，用手指压住一侧鼻孔，用另外一侧将鼻涕向外擤出来，然后用相同的方法再擤另外一侧。游泳时不慎将水流入到耳朵里，可以侧身将水控出，或者用干棉签轻轻擦干。
　　6、不可滥用抗生素。特别是一些存在有耳毒性的抗生素，应用前一定到医院在专科的医师指导下进行使用。
　　7、连续的熬夜或者长时间的情绪低落、精神过度紧张，一定用进行必要的调整和休息。
　　8、一旦突然出现耳鸣、听力下降、眩晕，或者出现恶心和呕吐等症状，应该及时到医院耳鼻喉科就诊。
线上问答内容仅为参考，如有医疗需求，请务必到正规医疗机构就诊

人们都非常关注自己的视力，也知道如何保护视力，但许多人常常忽视了对听力的保护。如果听力减退的话，同样在生活中就会处处感到不便，增添不少困难和烦恼，特别是青少年，听力减退会影响他们的学习成绩。所以，保持良好的听力极为重要。

保护听力并不难，总结了以下几点：

1、作息规律，早睡不熬夜；

2、饮食清淡，避免重咸饮食；

3、压力适量，学会缓解压力；

4、多做运动，增强身体素质；

5、避免长时间处于高噪音环境，适时使用防噪声耳塞；

6、避免长时间佩戴大音量的音乐耳机，应减少佩戴耳机的时间与音量；

7、避免使用耳毒性药物；

8、防止／控制“三高”，高血糖，高血压，高血脂；

9、若有突发耳鸣或听力下降，尽快到医院治疗，避免拖延；

10、若有不可逆性听力损失，尽早选配助听器，以保护残余听力，保持良好的听敏感度；

11、开朗的心态与积极的态度很重要。

您好!想要保护听力应该怎么办？要保护听力首先要注意生活中的环境，避免长时间在噪音环境中，要注意不要让耳道发炎，避免在噪音环境中听耳机。希望我的回答对你有帮助!

人们都非常关注自己的视力，也知道如何保护视力，但许多人常常忽视了对听力的保护。如果听力减退的话，同样在生活中就会处处感到不便，增添不少困难和烦恼，特别是青少年，听力减退会影响他们的学习成绩。所以，保持良好的听力极为重要。医学专家指出，注意以下几点对保护听力非常有帮助。
1、避免各种噪音。 长期处于噪声环境下，容易导致听力老化。如果营造一个较为安静的工作、学习和生活环境，就能减少噪音对听力的不良影响。
2、避免发为。情绪波动过大可引起全身毛细血管的痉挛、收缩，造成内耳听血管血流的严重减慢，发生微循环障碍，从而使内耳听神经缺氧，导致突发性耳聋。
3、避免乱挖耳朵。 平时不要随便用不洁的小木棒、发夹等挖耳止痒，以防损伤耳道深处的鼓膜，引起外伤性鼓膜穿孔和化脓性中耳炎等病变，造成不同程度的听力减退。
4、避免使用耳毒性药物。 如链霉素、庆大霉素、卡那霉素、新霉素、奎宁及其衍生物等，以免发生药物中毒性耳聋。婴幼儿更要禁用这些药物。
5、避免耳周高气压的影响。 如参加游泳、跳水等运动时，注意不要让耳朵先接触水面；遇到燃放鞭炮，应距现场3米以外或用手捂住耳朵；不能用手掌击人耳部等。所有这些，都是保护耳内鼓膜不受气压的刺激而发生外伤性耳聋。
6、少吃高脂肪食物。 血中胆固醇的浓度过高，造成血管壁的粥样硬化，血管硬化使得内耳血液供应减少，听觉器官营养不良，导致听力减退或发生耳聋。
7、积极医治感冒。因为感冒能影响耳咽管（从咽部到中耳腔的管道）的通气程度。另外，如用力不当擤鼻涕，会使鼻涕中的病菌不小心进入中耳腔，容易引起中耳化脓感染，影响听力。
8、避免长时间使用“随身听”。高音量的音频声对听觉器官造成疲劳、损伤，从而导致听力下降，甚至发生耳聋。
从幼儿开始就应该注意保护听力，如耳内发痒，切忌用不洁的火柴或发卡去挖耳，以免引起外耳道炎。游泳爱好者，在下水之前可用浸有消毒凡士林油膏的棉花塞住外耳道口，防止污水浸入耳内。人们感冒时常伴有急性鼻炎，流鼻涕。在鼻不通气时，用力指鼻，因空气的压力，使鼻腔内的鼻涕经与中耳相通的咽鼓管进入中耳，引起中耳炎。
急性中耳炎阶段如不及时治疗或治疗不当，鼓膜可以穿孔，流脓，听力必然减退。所以患感冒时，除用治疗感冒的药物外，鼻部还应滴用麻黄素类药品，使鼻粘膜消肿，排除分泌物。不要滥用有害听觉器官的抗菌药物。避免环境噪音对听力的损伤。防聋需要安静的环境，加强锻炼并注意食疗，服用必要的维生素类药物，了解一些保健常识，以保持良好的听力。
1.保持健康规律生活：避免紧张激动，保持乐观心态；积极体育锻炼，可使耳蜗功能障碍减少32%；重视营养平衡，注意三低一高饮食（低脂、低盐、低糖、高纤维素食品）；戒烟限酒，良好睡眠。
2.耳不妄听久听：不去少去嘈杂之地，特别是迪厅蹦迪、KTV飙歌，游艺厅打游戏、看高分贝立体声电影；不用或不长时间用随身听，特别是不在行走中使用；长期接触85分贝以上噪音，耳聋发生率达21%，儿童智力发育会降低20%；繁华区住房装修应防噪隔音。
3.不滥用损耳药物：看清药物说明书，禁用、慎用、少用、不长期用对“听神经有损害”的药物，特别是链霉素、氨基糖甙类抗生素。
4.预防耳道感染：避免洗澡、游泳时耳道进水；切忌挖耳，耳痒可用酒精棉签洗擦；患感冒、鼻炎或鼻窦炎时，应消炎滴鼻，保持鼻腔呼吸通畅。
5.注意耳膜内外压平衡：下降时应用吞咽动作，或捏鼻鼓腮以保护鼓膜完好。
6.积极防治老年病：高血压、高血脂、糖尿病、心脑血管病的老人发生耳蜗功能障碍增加54%%，应及时治疗，防止循环障碍，延缓听力减退速度。
7.尽早发现耳病：要从娃娃抓起，及时发现分泌性中耳炎、耳闷、听不清，调高电视音响，对声音反应迟钝，语音发育延迟，应予重视，尽早就医。
8.坚持耳常按摩：耳各部位及49个穴位与五脏六腑联系密切，按摩耳廓，耳聋拉耳廓，以发发红为度，每日进行三次，颇为有益。

人们都非常关注自己的视力，也知道如何保护视力，但许多人常常忽视了对听力的保护。如果听力减退的话，同样在生活中就会处处感到不便，增添不少困难和烦恼，特别是青少年，听力减退会影响他们的学习成绩。所以，保持良好的听力极为重要。
保护听力并不难，海之声总结了以下几点：
1、作息规律，早睡不熬夜；
2、饮食清淡，避免重咸饮食；
3、压力适量，学会缓解压力；
4、多做运动，增强身体素质；
5、避免长时间处于高噪音环境，适时使用防噪声耳塞；
6、避免长时间佩戴大音量的音乐耳机，应减少佩戴耳机的时间与音量；
7、避免使用耳毒性药物；
8、防止／控制“三高”，高血糖，高血压，高血脂；
9、若有突发耳鸣或听力下降，尽快到医院治疗，避免拖延；
10、若有不可逆性听力损失，尽早选配助听器，以保护残余听力，保持良好的听敏感度；
11、开朗的心态与积极的态度很重要。
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随着社会发展，我们的生活环境的变化，生活工作压力的增加，疾病及药物的影响，还有各种电子产品的使用，听力损失已经是现在生活中常见的一种病症，那么想要保护好听力建议在日常生活中要注意1、不要频繁掏耳朵，其实耳屎对我们的起到一定的保护作用，频繁套二极易造成耳道感染、损伤等，严重时还可能造成不可逆的听力下降。2、不要长时间佩戴耳机，而且尽量选择头戴式耳机，不要戴着耳机入睡，音量不超过60%，不适用有杂音的耳机，耳机保持清洁。3、作息规律，因为长期作息不规律熬夜，会大大增加听力损失的风险。4、如果在噪音很大的环境中，建议佩戴降噪耳塞，否则长期高分贝的噪音，可能会对听力造成不可逆的损伤。5、谨慎用药，滥用药物可能导致耳毒性耳聋，所以吃药谨遵医嘱。6、对于已经有耳疾的人群来说，日常生活中经常做一些耳保健操可以起到一定的改善作用。

第一、随着社会的不断进步，手机、平板电脑等电子产品的普及应用，很多人都在嘈杂的地铁或公交车里、宣泄的街道上用耳机听音乐，听外语，这种做法会导致听力损失。原因在于：在嘈杂的环境里，噪声会掩盖音乐的声音，为了能听清楚，人们不得不将音量调大，时间长了就可能对听力造成损害，甚至造成永久的听力损失，严重的还会耳聋。建议：最好在安静的环境中用耳机听音乐，耳机音量不宜过大，用耳机听音乐的时间不宜过长。

第二、预防中耳炎。游泳作为人们娱乐活动之一，其注意事项是游泳时用特制的橡皮塞或者干净的棉球堵塞外耳道。一般来说，耳部健康、正常的人游泳都不会造成感染。但是，如果耳部的硬块耳垢已经形成栓塞，耳朵一旦进水，耳垢就会变软膨胀，刺激耳道引起发炎；如果耳膜出现问题，甚至已经穿孔，那么深水会对鼓膜造成压力，容易引起眩晕，也会引起感染。建议：要预防中耳炎，注意清洁卫生。一但出现感冒等上呼吸道感染要及早治疗。

第三、让耵聍自然排出。很多人都有自己挖耳屎的习惯，认为耳屎是耳内的垃圾，要将其清理。其实它可以保护外耳道上皮，防止皮肤干裂，有抑菌、杀菌的功效；还可阻挡灰尘、小飞虫等进入外耳道，保护鼓膜。随着咀嚼动作，耵聍会缓慢的自动排出。挖耳朵还可能诱发多种疾病：挖耳时尖锐的器具或粗暴的方式常引起外耳道的损伤甚至出血。如果挖耳用力过度，可损伤外耳道皮肤甚至鼓膜，还有刺伤鼓膜的危险。建议：不要挖耳朵，让耳屎自行排出。

第四、爱生气、心情不好也会影响听力突发性耳聋是突然发生的原因不明的感音神经性耳聋。今年来，随着工作压力的加大等原因，其发病率日益增加。尤其是中年人发病的比较多。生气、忧郁、悲伤等负面情绪或是疲劳、饮酒、失眠等和环境、气压、温度改变等，都可能诱发突发性耳聋。建议：要预防突发性耳聋，一定要保持心情舒畅和稳定，不要暴怒狂喜。

第五、长期无节制饮酒会产生慢性酒精中毒，导致听力器官衰退，可能发展成为神经性耳聋。吸烟会导致动脉硬化，但动脉硬化是全身性的，尤其是烟中的尼古丁进入血液，使小血管痉挛、黏度增加，供应内耳血液的微动脉发生硬化，造成内耳供血不足，严重影响听力，甚至会直接造成耳聋。建议：在尽兴之余一定要注意控烟控酒量，一但出现耳鸣、听力下降症状，应及时就医。

养成良好的生活习惯，保护好自己的听力，少些烦恼，多些快乐

1. 尽量避免在噪音下生活；
2. 带耳机声音不宜过大，时间不宜过长；
3. 远离烟酒和耳毒性药物，如链霉素、庆大霉素、卡那霉素等，因为它们对听神经有毒害作用。

1、听耳机声音不宜过大，时间不宜过长。许多学生喜欢把MP3的声音调得非常大，而且喜欢长时间地听，这都是错误的。中学生听耳机的时间不能过长，每次不能超过30分钟，不能超过60分贝；2、不边听音乐边做作业。学生在学习的过程中，不应该边听音乐边做作业，要高度集中精力，提高效率，养成好的习惯；3、听力受损应及早就医。中学生在听MP3的过程中，如果出现了耳朵发痒、耳鸣，说话不得不提高嗓门的情况，这就是听力受损的征兆，学生们应该及早就医，以免造成严重的后果；4、噪音环境引起的听力损失应在三周内解决。市民应该在日常生活中采取适当措施保护听力，如避免长期待在喧嚣场所等。一旦发生因噪音引起的听力损失，应该立即到专科医院就诊，听神经受损伤水肿时间过长（超过三周），就会出现神经变性、坏死，丧失听觉功能等症状；5、远离噪音和爆炸现场。例如放爆竹，因为较大的噪音可引起噪音性耳聋，而爆炸声会造成爆震性耳聋；6、远离烟酒和耳毒性药物。如链霉素、庆大霉素、卡那霉素等，因为它们对听神经有毒害作用；7、避免打击头部。更不可掌击耳部，击打头部可并发听力损害，而掌击耳部可引起鼓膜破裂，生活中，因外力打击而造成耳朵功能受损的情况屡见不鲜；8、擤鼻涕时要掌握正确的擤鼻方法。应左右鼻腔一个一个地擤，切勿将左右鼻孔同时捏闭擤鼻，因为鼻腔后部与中耳腔有一管腔（咽鼓管）相通，擤鼻不当可将鼻腔分泌物驱入中耳腔，引起中耳炎；9、是否适合坐飞机。上呼吸道感染、咽鼓管功能障碍者，不宜乘飞机旅行，否则可能引起航空性中耳炎，出现耳痛、鼓膜充血、中耳积液，甚至听力下降；10、谨防其他疾病。全身系统性疾病引起耳聋者，临床上首推高血压与动脉硬化，肾病、糖尿病、甲状腺功能低下等也可引起，故对有这些病的患者应监护其听力

耳朵是我们聆听世界的窗口，保护听力健康十分重要。积极预防耳部疾病，科学保护听力，要做到以下几点：

一、不要频繁掏耳朵

当耳朵痒时，可以用干净棉签轻轻地在外耳道口旋转，接着让耳朵向下，自行把耵聍（耳屎）排出。掏耳朵也不能太过频繁，更不能用指甲、卡子等尖锐物掏耳朵。如果耵聍太多堵塞了外耳道，要到正规的医院处理。

二、不要长时间佩戴耳机

使用耳机，一天累计不超2小时。接听电话时，耳朵与话筒应保持一定距离，音量适中，接听一段时间后需交替更换另一只耳朵。

三、预防耳内进水

耳内进水会诱发急性外耳道炎，治疗不及时可能会导致听力下降。一旦外耳道内进水，可以把头偏向一侧，让水流出来，再用棉签轻轻擦拭。

四、定期按摩护耳穴位

按摩耳垂前后的翳风穴（在耳垂与耳后高骨之间的凹陷处），以及听会穴（在耳屏前下方， 下颌关节突后缘之凹陷处） ，可以增加内耳的血液循环， 保护听力。建议早晚各按摩一次，每次5-10分钟。

最后，提醒大家平时要提高爱耳护耳意识，一旦出现听力减退、耳鸣、耳痛、耳闷等问题，应及时前往医院检查。

戴耳机听歌声音不要太大，还有不要在嘈杂的环境呆太久

日常生活中我们要想保护好听力首先息息相关的就是不要老戴着耳机听音乐或者刷视频！