现在孩子的零食越来越多了，有时候受不了孩子的软磨硬泡只好给孩子买好多油炸的食品，但是有些零食却是非常阻碍着他的成长发育的，那哪些零食是不可以给孩子吃的？

首先是糖果。有些孩子特别喜欢吃糖，基本上是糖不隐身，糖果吃多了不仅会长虫牙，还会导致肥胖，另外糖还会添加各种香精，以模拟出各种食物的味道，就比如所谓的奶糖，大多一点奶的成分都没有，你还敢给孩子吃吗？其次是可乐。可乐饮料中包含咖啡因，对宝宝尚未发育的各组织有着较大危害。并且咖啡因会影响宝宝的身高。所以家长要小心了，不可随意给宝宝喝可乐。然后就是油炸食品。小孩子很喜欢吃油炸食品，因为油炸食品味道好，但是油炸食品并不干净，孩子吃多了容易拉肚子。还有就是果冻。果冻是由许多添加剂做成的，吃多了会影响宝宝的智力。

小孩子糖果吃多了就会容易引起蛀牙，小孩子的牙齿一般都没有长齐，也没有完全发育好，再加上糖果吃多了就更容易助长蛀牙，所以小孩子还是要少吃糖果。其次糖果还很容易引发肥胖，为了孩子的健康，家长要少给孩子吃糖。

碳酸饮料含有过多的二氧化碳、糖分，影响孩子的消化功能，容易导致肠胃疾病，其中的糖类有损孩子的牙齿健康。因此，家长们尽量让孩子少喝，或者不喝碳酸饮料。

很多孩子在早上都会喜欢吃炸油条、各种炸饼，家长为了省事，也会给孩子买，但是这些食物一般都是含油脂量很高的食物，会给孩子的脾胃带来很大的负担，影响营养运化不说，还会阻碍孩子长个。

在我的记忆中小时候吃过最好吃的莫过于花生麦芽糖了。

提到花生麦芽糖我可得先说一句较俗的话：物以稀为贵。其实小时候真的给我这种感觉，越是得不到的东西，越是觉得是最好的，我记得以前小的时候一年两年可能都吃不到一次花生麦芽糖，因为那时候的麦芽糖价格还算比较高的，一般情况下奶奶是不会舍得买给我们吃的。

花生麦芽糖是的自己做，但是麦芽糖是需要买。我记得小时候在家里经常可以看见一个老爷爷推着自行车，一边走一边吆喝着：打糖了！爷爷的声音非常的洪亮，以至于我们离得很远，都可以听得很清楚。但每次听到这样的声音，我们是又喜又忧。高兴的是又有卖好吃的从咱家路过，有的是奶奶可能不会买。

记得突然有一天，不知因为什么原因来来就叫卖糖的老爷爷停了下来，然后还买了一大块儿麦芽糖。叫麦芽糖放入锅中，在把锅放入沸水中。麦芽糖在高温下就会融化，最后在糖浆里撒上，去皮的熟花生。

拌均匀之后把糖浆放在案子上等着冷却之后就会变硬。最后用刀切成规则的长方形就可以食用。

当奶奶把这个糖做好之后，我和姐的拿着糖就像捧着宝贝一样，看着好吃的样，又舍不得下口，生怕吃完了就没有了。麦芽糖的黏性非常的好，甜度也不是特别的大，再配上花生的香味儿，可以说真的是童年所有美食中的霸王。

现在的我长大了，没有机会吃到花生麦芽糖了，但是麦芽糖还是经常吃的。只不过是在吃起来就没有童年的味道了。

一毛钱一片的辣条。虽然很廉价确实给我留下来深刻的印象。小时候没有多的零花钱，所以买零食都是几毛钱的小玩意。

买一片一毛钱的辣条，身后还有一帮跟屁虫。然后一人撕一条，吃完之后还要舔手指。那时候的快乐也不过如此了。

冰棍。没吃过冰棍的童年是不完整的。两毛钱买一根花花绿绿的冰棍，各种舔小伙伴想要吃一口还舍不得给。那时候夏天吃一根冰棍就好像得到全世界一样。

还有好玩又好吃的跳跳糖。倒一把在嘴里，糖粒各种乱跳，总是感觉很神奇。那种酸酸甜甜的感觉还很多人都留下了美好的记忆。现在长大了有时也会买一包但总是没有童年的那种感觉。

各种各样的干脆面。花花绿绿的包装，好多时候干脆面的名字都是根据当时流行的动画片或者电视剧起名的。五毛钱一袋慢慢吃可以吃一天，扔带的时候已经在手里捏的不成样子了。

酸酸甜甜的冰糖葫芦，在小时候也不是很容易就可以买到。一般只有在秋天和冬天冰糖葫芦才出现在市面上，包着一层糖皮的山楂总是让人流口水。我总是喜欢舔掉糖皮在吃山楂，吃完之后可以开心老半天。

冰芬汽水也是大家的最爱。黄色的液体装在玻璃瓶里，看着电视插根吸管喝着汽水怎么用开心两字形容。喝完以后还要把瓶子还给巷口的老板。

现在停产的真知棒当时也是风靡于学校的。每天都会买一根最喜欢吃的荔枝口味，就导致了一口虫牙，但是现在想吃也吃不到了。小男生也老喜欢给自己心动的女生买根真知棒，收到的小女孩也会引来小伙伴的羡慕。

红薯丸子，不知道别的地方是不是叫这个名字，我们家那边是这么叫的。就是用红薯和面粉揉在一起做成的丸子。具体的做法其实我并不知道，只知道个大概估摸着应该是这么做的。那是我过年的时候才会吃到的东西，小时候觉得这个小小的丸子比鸡鸭鱼肉好吃多了，一口一个，一口下去那种外焦里糯的满足感瞬间爆棚。

到现在我还是很喜欢吃，只是我再也找不到那种儿时的味道了。我不知道是自己的味觉发生了变化，还是自己的口味越发的刁钻了，在以后吃到的所有红薯丸子里，我再也找不到而是那种幸福感爆棚的感觉了。这种丸子虽然很常见，但是平时大家在自己家都不会这么做，具体原因我也不知道，大概是因为做起来麻烦而且也不是什么特别需要的菜式吧。往年吃这种丸子都是去住在山头的小外公家才能吃到的。每次去都要翻到山头走好远的山路才可以尝到，每次去我心心念念的都是这碗丸子。

可是我慢慢长大了，小外公小外婆慢慢变老了，我去他们家的次数也越来越少了，到现在我已经许多年没去他们二老家里过了，我们平时都是在过年，中秋时期才回去外婆那边，然后再顺便去小外公他们家，后来不知道为什么，爸妈和阿姨们都是自己去小外公他们家都不带我们这些孩子了，我不知道是他们觉得我们长大了去那里没啥玩的了还是什么别的原因。

我已多年没去过那个让有着让我心心念念丸子的地方，也不知道那家做丸子的人过得是否安好，我知道我失去了一些美好的东西，再也找不回来。我不想称之为成长，却也逃不过现实。

我小时候特别爱哭，而且小时候没有现在身体好，那时候医生的家里还卖零食，是一个小小的零食摊子让你挑拣，每次打过针我就可劲哭让我妈带我去买零食，站在花花绿绿的零食面前觉得那是世界上最美味的东西，糖心酒巧克力真的感觉有酒味儿还包装特别高大上，每次吃都会咬个小口子然后吸吮里边的东西再把巧克力吃掉，还有几毛钱的小酸枣，还有一个名字叫酸妞的小糖果特别酸，几毛钱的小薯片和带贴画的泡泡糖，美味到我特别喜欢生病，然而到了现在超市琳琅满目的商品，零食应有尽有，却再也没有那种感觉。

小时候经常有个人到村里收废品，不过他是不给钱的，是看你的废品值多少钱然后给你东西，有针线，还有剪子盆子等，还有小孩子吃的各种糖果，其中有一个棉花糖，第一次吃到棉花糖真的特别开心，软软的入口即化，特别甜软，我一直坚信那是天空的白云做成的，所以在家里都很认真攒废品，甚至拼命鼓动我们家人喝饮料攒饮料瓶子，然后到了那个人来的时候我都会第一个跑出去兑换属于我的棉花糖，真的很好吃。现在吃的棉花糖种类很多也不需要攒废品，不过总感觉缺少点什么。

小时候每次走姥姥家姥姥都会包饺子给我吃，每次都是韭菜鸡蛋馅的，我却从来吃不腻，姥姥会让我给她择韭菜然后我帮她擀皮，姥姥在案板上把菜切成细细的样子，然后弄鸡蛋到里边，金黄的鸡蛋花让我很是兴奋，姥姥会给我腾出一个小碗只给我吃鸡蛋，然后包出很大的饺子，我小时候总是能吃一大碗饺子因为真的很香，还有烤花椒粉的那种味道，自从我长大姥姥多病并且去世后我已经很多年没有吃过韭菜鸡蛋饺子了，我想以后也不会吃到那种味道。

我好多朋友都知道我不喜欢吃面，但是我却独喜欢吃我奶奶做的西红柿鸡蛋面，小时候连我妈都请教我奶奶怎么做的让我喜欢，我奶奶会用细挂面做这种面，并且我喜欢吃不成型的面，然后饭做好以后上边是金黄色的汤，我奶奶会把我的碗拿过去把西红柿皮挑出来，然后把她碗里的鸡蛋都放到我碗里，小时候就非常感动。长大后在外边上学，回家的次数越来越少，即使回家也是很短时间，很是怀念那面的味道。

第一，北京烤鸭！

小学的时候，每次放了学必须要买的就是北京烤鸭这个零食了。那个味道简直是记忆深刻，具体怎么说呢，就像是一个食物，又咸又甜而且又辣，它的辣并不是具有攻击性的那种麻辣，而且恰到好处的那种辣！

而且因为这个是豆制品，所以在一定程度上还是很有营养的。哈哈，所以每次去小卖部妈妈总会准许我买北京烤鸭这个零食！

连我妈这种瞧不上我们五毛钱买零食的人来说，我妈吃了也说过很好吃！

第二，大白兔奶糖！

虽然现在也还有大白兔奶糖，但总会感觉它不是原来那种味道。

记得小时候吃的时候，那种进入喉管中的浓郁奶香和香味独特的味道简直让人陶醉和迷恋。而且小时候也不像现在生活条件好，并不是能经常吃到，所以偶尔吃一次大白兔奶糖就会开心好几天，觉得这是个多么了不起的事情～

第三，辣条，辣片～

我相信不管你是多么大的年龄，只要你也经历过小学生活，肯定感受过一年四季流着鼻涕眼泪在放学回家的路上吃辣条吃辣片的快感！

小时侯我们经常会买那种一毛钱一片的辣片！

太香了！就是现在想想都流口水！不过现在的已经不好吃了，没有之前的香气和口感了！

还有大刀肉，唐僧肉，樱桃肉等各种辣条，实在是让人记忆犹新！

曾经为了追忆小时侯的青涩和幸福感，我在某宝上网购了一大箱辣条，包括走向国际的卫龙，还有大刀肉等～绝对是解了一番馋！

伴随着童年时光的逝去，长大成人、成家生子的我们这批90后已经“老了”。小时候吃的零食已经可以用“年代久远”和“年代感”来形容了。今天咱们就来盘一盘，5种“年代久远”具有年代感的5种零食，那可是大部分90后的童年回忆，这些零食味道没变还在卖。那么现如今依然常见的“年代感”零食，你还记得吗？你吃过几种？

1.咪咪虾条，说到童年零食，想必很多人对“咪咪虾条”印象颇深吧？小时候经常去小卖部里买上一包，吃的时候也舍不得一下子吃完，总是一根一根慢慢吃。只有关系特别好的同学才能从手里分去几根“虾条”尝尝鲜。“咪咪虾条”色泽金黄，吃起来鲜香酥脆，独立小分量包装特别方便携带。

这么多年了，咪咪虾条的包装还是很经典，上面带有“咪咪”两个字，还画了一只抱着吉他的猫咪，看了让人记忆犹新。吃起来也还是那个味道，现在去超市也可以买到它，追剧吃零食的时候备上它简直太享受了。一大袋里面就有40小包，而且价格还不到20元，这样算下来它的价格也是相当便宜了。

2.

AD钙奶

，小时候最喜欢喝的饮料就是AD钙奶了，酸酸甜甜的口感简直是我们小孩子的最爱，每次一哭的时候大人总会带到小卖部里买AD钙奶，插上透明的塑料管，小口小口地品尝着，那是童年时期让人满足的事情之一了。


现在长大了，想喝的时候随时可以喝上，而且我每次喝的时候喜欢一整排一起上，喝完一整排也觉得不尽兴，毕竟那个味道勾起了太多的童年回忆。喝的时候还可以把它先放在冰箱里冷藏一会儿再喝，口感冰冰凉凉的更加美味哦！

3.大大泡泡糖小时候买这种大大泡泡糖的时候，不仅因为它可以吐泡泡，而且还因为它有赠送的贴纸，每次剥开包装纸后，第一件事就是把泡泡糖塞在嘴里，而第二件事就是撕下里面赠送的贴纸，贴在手上向同学炫耀。
那时候的大大泡泡糖，一块也只需要一毛钱，每次拿上五毛钱就可以买到五块，放到嘴里嚼到没有味道的时候都舍不得吐掉。虽然现在还有卖，但是吃的人也越来越少了，个人觉得它吃起来香精味比较重，对于现在的小朋友来说，偶尔吃吃还可以，但是还是尽量少吃一点。

4.无花果丝
，小时候总以为无花果丝其实是无花果，长大后才知道它是萝卜丝，颇有一种被人欺骗了的感觉，不过也不能减少我对它的喜爱，现在偶尔还是会买上几包来尝尝，酸甜的口感吃起来真的很开胃，适合胃口不好的时候来上一包。



它是细细长长的形状，小时候吃它的时候总是会一根一根放在嘴里慢慢咀嚼，有时候吃上一包会觉得牙齿被酸倒了，之后嘴里还会有回甘的味道。每一包都是独立小包装的，吃的时候很方便，价格也不贵，想吃的话可以入手试试。

5.

瑞士糖
，小时候过年的时候，家里总是会买上一包瑞士糖，四方形的造型再加上五颜六色的包装纸，每一种颜色的包装纸都代表着不同的口味，吃起来酸酸甜甜的，还有点粘牙。那时每次分糖果时总喜欢把每个颜色挑上一块，放在口袋里慢慢吃。


浓浓的奶味再加上水果味，用来哄小孩再适合不过了，小时候吃瑞士糖可是不多见，毕竟它的价格也不便宜，而现在想吃的话都可以随时买了，一盒200粒还不到30块钱，喜欢吃糖的小伙伴可不能错过。

好了！5种“年代感”的零食分享就到这里了，你们对它们是否记忆犹新？你们又吃过几种呢？这些零食以前有着特别高的人气，现如今依旧活跃于校园小店，经常能够看见，味道一点儿也没变。

说到童年小零食那可真是太多了！

1.辣条小时候好喜欢吃辣条。然后家里一直说辣条是垃圾食品不给吃，那时候好不容易攒个一毛钱就会兴冲冲的跑去小卖部买一根大辣片，偶尔会买一包笑笑辣条，真的好吃量也挺多，一直到现在都觉得它很好吃。

第二喜欢的是大刀肉，大刀肉是油浸式面制食品，主要原料是面粉，制作过程中加入大量的辣椒面和油，一般是块状的，而且是独立包装的，买一袋可以吃蛮久。

2.阿尔卑斯棒棒糖

初中开始，我们班级流行起了阿尔卑斯棒棒糖，5毛钱一根，还有同学抓住商机在教室里面卖，当时住校的我们只能让别人帮忙带，玩的好的朋友买一包还会一人分一根，我最喜欢原味棒棒糖了，奶味很足，现在偶尔吃一根都是童年的回忆。

3.熊博士软糖

熊博士软糖也是我初中的喜爱，一盒糖里有6颗，很方便跟别人分享，而且是软糖，吃着很快乐，课间或者上课饿了偷偷吃一颗，也不会被老师发现。

4.小米锅巴

虽然爸爸妈妈不会给我买辣条，但是偶尔会给我买锅巴，饿的时候感觉可以吃一点顶饿，小米锅巴吃着脆脆的，而且一袋也不少，不过吃多了容易嗓子干，需要多喝水！

5.咪咪

咪咪以前有虾味，蟹味2种，虾味是长条状的，蟹味是椭圆形的，红烧牛肉味以及麻辣小龙虾味是后来出的新品，我自己最爱蟹味的，屯一点在寝室然后放在书包里救急，感觉咪咪一直没有过时，现在也很多人吃。

6.方便面

老北京方便面是我初中的回忆，那时候在住宿，然后不让住校生出去，我们周日下午从家里到学校的时候会带几包老北京方便面，有一段时间我直接买一箱放到寝室慢慢吃，那时候容易饿，晚自习回去吃一包泡面真的很快乐，而且老北京方便面可以干吃，干吃也很不错，是当之无愧的零食储备首选。

生于河南长于河南的我们或多或少接触到白象方便面，那时候早上妈妈会煮几包方便面然后给我们每个人加个蛋，有火腿的时候加个火腿肠，就是我们的早饭啦，有时候去亲戚家拜访也会买一箱泡面跟水果饮料一起带着。

童年超多好吃的，酸妞软糖，记不清名字的各种辣条，小浣熊干脆面等等！都是童年记忆呀，与小零食一起的还有我的成长经历以及我遇到的那些人那些事，真的很美好！

1.嘴巴香小辣条

小小的一袋，我记得当时是一角钱一袋，每一小袋都是连在一起的，香香辣辣的，简直太好吃了一口一袋越嚼越香。感觉怎么吃都吃不够！！

2.奶瓶糖

我记得奶瓶在我小时候是好吃又好玩的，他是一个小奶瓶状，上面的奶嘴是用糖做的，这个糖水果味很浓，还有一股淡淡的奶香味，真的是超级好吃，一点都不腻，下面还有一层里面有个小袋子，装的是跳跳糖，用奶嘴沾着跳跳糖吃那味道，简直绝绝子。

3.香芋奶糖

这个奶糖一板有20颗才五毛钱一板，每一颗都是小小的圆柱形，中间是紫色的夹心周围是奶白色包裹住的，每一颗都香芋奶味十足，小时候，只要你拥有一板这样的奶糖，简直就成了孩子王。

4.魔法士干脆面

这个干脆面简直就是干脆面里面的神真的超级好吃，他一共有五种味道，每种味道我可是都吃过的，其中巴西烤肉味和法式章鱼海鲜味是我的最爱，重点是每一包里面都有一个小小卡片，我记得当时集齐几张卡片过后会有一点小奖励，想当年，我就是靠着里面的卡片收获了一堆小弟。

5.各种膨化小零食

狗牙儿锅巴、南京板鸭、小米锅巴、一根葱各种膨化小零食也是我们当时最爱吃的，每次放学回家的时候都要买上好几包呢，现在外面超市里都很少有卖这样的小零食了。

童年的回忆总有许多的遗憾，随着时间的流逝，越来越多新的零食受到年轻人的追捧与喜爱。但80990后对童年零食的回忆却依旧存在夏天的到来，冰淇淋越来越流行，市面上一些雪糕，价格比较贵的，让人们不经想念起小时侯的冰棍。

1.冰棍

这款雪糕有着双重口感，外面一层是橙子味，里面白色部分是奶油味，橙子与奶油两种口味相结合再加上其冰凉的口感，甜而不腻，而且个头也比较大，炎炎夏日里来上一个，清凉又解暑，只是现在很少见到这款雪糕了，不知道你们那边还有吗？

2.绿舌头冰棍

当年绿舌头冰棍受到了非常多小朋友的追捧。融化后用手摇一摇，非常的有趣，就像舌头一样。

3.小布丁

小时候五毛钱一只的小布丁，浓郁的奶香味，丝滑般的口感，一连吃好几个都不觉得腻。

4.酸妞

酸妞，味如其名--“酸”。外面的一层是酸的，将其放入口中，第一感觉就是酸，但是过一会儿外层裹着的粉在口中融化后，酸味也开始慢慢变淡，甜的味道也慢慢开始萦绕着口腔。

5.狗牙儿

吃在嘴里脆脆的，带有辣味，受许多小朋友的追棒，价格便宜。

6.大刀肉

刀肉辣条深受许多孩童的喜爱，每一个都有着独立的小包装。方便携带与放置，可以放在兜里，想吃的时候直接拿出，尝起来辣中带点甜，很有嚼劲，吃起来往往都是一个接一个，吃完了还想吃。吃得多了有时候就不爱吃饭，这也让许多家长感到头疼。

7.棒棒糖

小时候常常在电视广告上看见它，就十分喜爱，有非常多的囗味，5角钱一个的。小卖铺还会卖5角钱5个的小棒棒糖。

1、干脆面
在80后、90后的零食记忆里，有一个从小吃到大的零食，干脆面。它的个头不大，5毛钱一包，里面还带有卡片。每次和同学们兴冲冲地跑到学校门口的小卖部，买上几包干脆面，再拆袋的那个过程，真是激动人心。

2、大白兔奶糖：

大白兔奶糖可以说是最出名的童年美食了，吃起来奶味十足。吃完后依然满嘴浓郁奶香。相比其他的零食，大白兔在那个时代显得天生丽质，包装很精致，里面还有一层透明的东西包着奶糖，每次吃都仪式感满满。

3、辣椒糖：

这是我记忆里最便宜的一款零食，只要5分钱，零钱不够但又特别馋的时候，辣椒糖是我最好的选择。

4、果丹皮：

虽然现在也有果丹皮，但那个时候吃起来感觉明显不同。每次都要把卷起来的果丹皮打开，一点一点慢慢吃。
四、哇哈哈果奶：
“香蕉苹果哈密瓜，芒果草莓水蜜桃，四季鲜果味儿，天天娃哈哈，妈妈我要喝，娃哈哈果奶！

1、伤脾胃：小食品、饮料多属甜味食品，久用甘甜之品会发生胃热积滞，脾不化食，食欲下降，甚至偏食、厌食。长期偏食、厌食，导致营养素摄入不足或比例失调，机体因营养缺乏而免疫力下降。因此，久用小食品、饮料即可影响少儿的正常发育，又会导致营养不良及其它疾病的发生。

2、干扰儿童的正常饮食规律：小食品、饮料香甜可口，儿童将其作为零食，随时食用。久而久之，则不能按时正常用餐，打乱了正常的饮食规律。儿童不能及时的补充所需的营养。

3、添加剂和重金属的添加不利健康：很多小食品、饮料中都含有化学添加剂，如染色剂、防腐剂、甜味剂等。有些膨化食品经铅容器加工制作(如爆米花)，其重金属盐超标可达数倍至数十倍。以上化学和重金属盐类物质被人体过量摄入均会对健康产生不良影响。

孩子吃零食的注意事项

可以作为零食的食物很多，不同的零食有不同的营养优势，要学会根据自己的营养需求和膳食情况选择适宜的零食。可多选奶类、水果蔬菜类和坚果类，新鲜、易消化的食物。

用谷类制成的各种小点可以补充热能，应在每天上午的加餐中给宝宝吃，但不能给得太多，也不要在快要就餐前给宝宝吃，以免影响宝宝午餐时的好胃口。

油炸零食会提供较高的能量，长期食用可增加脂肪的摄入；含糖过多的零食则容易引起龋齿；若零食中食盐和味精的含量较高，易引发高血压。因此，《指南》建议，少吃油炸、含糖过多、过咸的零食。

参考资料 人民网-过度吃零食对孩子健康危害大 如何给孩子选对健康零食？

第一，经常吃零食，会破坏正常的饮食制度，打乱胃肠消化。

第二，经常吃零食，能加重胃肠的负担，使胃肠经常处于紧张状态中，得不到休息，因而会减弱消化器官的工作能力，引起消化不良症。

第三，仓促吃零食，食品和手都来不及保持洁净，因而容易得肠道传染病，严重时会损害身体健康。

第四，整天零食不离口，还能使胃液分泌失调，消化功能紊乱，食欲减退，对正餐不感兴趣，结果必需的营养素得不到保证，热量摄入也不够，必然影响健康。

第五，吃零食也容易引起感染，吃零食时，往往是"随手拈来"，最容易由于手不干净或食品不洁而致肝炎、腹泻等疾病。 

第六，零食，大部份是含有高糖份、色素、香料的甜食类，吃多了，血糖会很快上升，影响食欲及正餐的摄取，久而久之，爱吃零食，常吃零食对健康的影响很大。

世界十大垃圾食品

01、油炸类食品。

02、腌制类食品。

03、加工类肉食品。

04、饼干、糖果类食品。

05、汽水类饮料。

06、方便类食品。

07、罐头类食品。

08、话梅、蜜饯类食品。

09、冷冻甜品类食品。

10、烧烤类食品。

参考资料：网页链接百度百科─《休闲食品》

孩子们吃零食后，直接反应就是对米饭主食类不是太感冒了，零食高热量的同时，并且多油多盐，营养含量较少，会因为营养不均衡而产生虚胖，导致孩子体质下降。如果要吃可以吃一些水果类的，尽量不要吃商店里出售的、包装精美、型状奇异、色香味俱全的各类小包装食品。

扩展资料：

垃圾食品(Junk Food)，是指仅仅提供一些热量，别无其它营养素的食物，或是提供超过人体需要，变成多余成分的食品。

垃圾食品包括：油炸类食品、腌制类食品、加工类肉食品（肉干、肉松、香肠、火腿等）、饼干类食品（包括所有加工饼干）、汽水可乐类饮料、方便类食品（主要指方便面和膨化食品）、罐头类食品（包括鱼肉类和水果类）、话梅蜜饯果脯类食品、冷冻甜品类食品（冰淇淋、冰棒、雪糕等）、烧烤类食品。

参考链接：百度百科-垃圾食品

小学生吃零食的危害如下：

辣条 。 辣条是用饲料制作而成的饲料食品。因为它香辣可口所以我们吃不出它的饲料味道。一包辣条五毛钱，除去小店老板的利润,还有批发商的利润，还有塑料袋、辣粉的成本，你们想想说它不是饲料，真得很难！

薯 片。  薯片的营养价值很低，还含有大量脂肪和能量，多吃破坏食欲，容易导致肥胖。

泡泡糖、口香糖。   营养价值几乎为零，一些产品含有大量防腐剂、人工甜味剂等，特别是某些质量低劣的次品，对健康的损害很大。

膨化小食品含有大量色素、香精、防腐剂、人工甜味剂、赋形剂等食品添加剂，多吃不利于健康。

果冻，吃果冻不仅不能补充营养，甚至会妨碍某种营养素的吸收。

话梅、话李，含盐量过高，如果长期摄入大量的盐分会诱发高血压。

快餐，脂肪含量很高，营养价值比较低，多吃不利于营食平衡。

饼干，属于高脂肪、高能量食品，维生素和矿物质含量比较少，多吃不利于营食平衡，也容易导致肥胖。

经常吃零食，能加重胃肠的负担，使胃肠经常处于紧张状态中，得不到休息，因而会减弱消化器官的工作能力，引起消化不良症。

仓促吃零食，食品和手都来不及保持洁净，因而容易得肠道传染病，严重时会损害身体健康。因此，大家要尽量少吃零食。

扩展资料：

零食，通常是指一日三餐时间点之外的时间里所食用的食品。一般情况下，人的生活中除了一日三餐被称为正餐食物外，其余的一律被称为零食。

零食跟食用的时间点有关跟种类无关，比如一般南方人把面食当做零食，但其却是北方人的主食。零食可分为三类，原产品零食、初加工零食和深加工零食。

很多一般儿童比较喜欢吃零食，但吃过多深加工零食易造成偏食和肥胖现象。

参考资料：零食-百度百科

1、果冻不仅不能帮助消化，还会妨碍营养吸收，果冻里面含有卡拉胶，这是不能被人体吸收的。

2、薯片不仅营养价值低，而且还含有大量的脂肪，是肥胖症的主要原因。吃多了不仅会吃不下饭，而且还会加速衰老。

3、梅子，杏子之类的这一类的零食，盐分含量很高，营养价值不高。仙子都长到吃清淡，低盐分的食物了。

4、饼干和面包都是属于高能量，高脂肪的零食，吃多了会不想吃米饭，不利于饮食平衡，而且容易发胖。

5、方便面是很多小学生都爱吃的零食，这一类的零食少吃可以，吃多了会不利于消化。而且其中的有志之类的要吃很多的蔬菜才能化解。

6、泡泡糖，口香糖这一类的营养价值完全没有，而且这一类的东西里加入了大量的防腐剂和甜味剂，特别是价格便宜的次品，对健康危害更大。

7、膨化食品这一类的零食加入了各种色素，香料，香精，防腐剂，对人体肯定没有好处。

8、含脂肪量高容易变胖。

9容易铅中毒，个子长不高。

10、一般零食吃多了不好消化，容易胃疼。

扩展资料

零食安全隐患

一、色素过量

一些食品生产单位为了追求零食的“相貌”好看，往往过量使用人工合成色素，比如膨化食品、糖果等。

但人工合成色素对人体的风险高于天然色素，消费者如果长期或一次性大量食用色素含量超标的食品，可能会造成腹泻等症状，尤其对儿童的健康发育危害很大。天然色素安全但成本高，很多企业舍不得用。

二、防腐剂超标

食品防腐剂是保证食品在运输、储存时的防腐需要而加入食品中的天然或化学合成物质。如苯甲酸、山梨酸钾和亚硝酸盐等，摄入过多会在一定程度上抑制骨骼生长，危害肾脏、肝脏的健康。

三、糖精过量

为了提高甜度，在蜜饯、雪糕、糕点以及饼干等食品中可能加入过量糖精，带来肠胃不适，也会引起肝脏代谢问题，糖精钠经水解后还会形成有致癌威胁的环乙胺。

四、高盐、高糖

话梅、豆腐干等零食中含有大量的盐或糖，会增加肾脏负担，并对心血管系统造成威胁。在欧美市场上，注明“不含糖”、“不含盐”的食物会更受欢迎。

五、大量反式脂肪酸

市场上大部分糕点、冰淇淋、饼干配料表中都含有“植物奶油”和“植物黄油”，这其中就含大量反式脂肪酸，过多摄入会损害少年儿童的智力、危害心脏，还会导致不孕。

参考资料来源:百度百科:零食