夏天的温度是非常高的，不管是哪个地区，基本上都是三十多度以上，只要人一出门就有很大的机率中暑，哪怕你带了防晒帽、墨镜、防晒服，你不仅还是会晒黑，而且还会非常的闷热。在室内也是很闷热的，风扇吹出来的风也是热的，开窗也没有用，所以大家就吹空调，但是长时间吹空调，也是会有空调病的，皮肤也会干燥。所以还是建议大家喝一些汤品，比如说苦瓜猪骨汤、冰糖银耳红枣汤，如果嫌弃这种汤品制作麻烦，那么可以买一些水果，洗一下就可以吃了，而且解暑的效果非常得好，并且很快。接下来就为大家推荐一些解暑效果比较好的水果。

1、西瓜。夏天一定要吃西瓜，尤其是把西瓜先放到冰箱冷藏一个小时，口感就会非常的清凉，可以快速地解暑降火，而且水分非常的多，是可以快速解渴的。但要注意到西瓜不能太冰，反而会伤胃，导致身体不舒服。

2、甜瓜。夏天也盛产甜瓜，水分也是很充足的，可以快速的止渴、利尿，其实更多的是因为糖分非常的高，能够快速解决中暑带来的食欲不振，导致饥饿，缺乏精神等症状，吃了那么一个冰凉脆甜的东西，很难不能快速地冷静下来。

3、梨。不仅水分充足，而且甜味也够，切成一小块和银耳一起吃，是可以润肺利尿的，一口喝下去，整个身体都非常的凉爽，解暑效果也是杠杠的。

4、苹果。可以把苹果切成块状，然后和鲜牛奶一起混合冷藏在冰箱一个小时以上，口感非常的丰富，也可以榨成苹果汁，营养价值也是很高的，都是可以快速地解暑。

还有其它很多的食物，也是可以解渴的，比如说山竹、火龙果、猕猴桃、水蜜桃等等。但是不要吃辛辣油腻的食物，会喉干舌躁，更容易中暑。

夏天吃点啥啊

夏季天气炎热，常吃以下五种水果，可以清热解暑，美颜抗衰哦！

夏季天气炎热，总是忍不住多吃一些冰的凉的东西，很多人都习惯待在空调间吃着冰镇的西瓜，喝着冰镇的汽水，或者是冰淇淋。虽然说能够很好的起到降温的效果，但是对身体不利。特别是对于女孩子来说，吃了太多的凉的会引起内分泌的失调，大家都知道吃水果有好处，能够补充身体所需要的营养物质。但同时有一些水果它还能够起到降暑的作用，比如说在夏天如果需要在外工作，处在一个高温的情况下身体是非常容易中暑的，那么就有一些水果可以用来解暑。

夏天有很多水果都能够起到解暑的作用。比如说西瓜，西瓜绝对是夏天最常吃的水果之一，而且夏季正是西瓜生产的季节，价格也比较便宜，基本上一个夏天每家每户都会吃上很多个西瓜。很多人喜欢吃冰镇西瓜，但冰镇的西瓜吃多了容易拉肚子，吃常温的西瓜也能够起到解署的作用，不过西瓜里面的甜份太多，如果是糖尿病人的话就不适宜吃太多的西瓜。除了西瓜之外，还有木瓜，桃子，草莓，菠萝，这些水果都能够起到解暑的作用。像草莓它含有维生素C，含有很多营养成分，能够解暑。

对于水果能解暑的原因相信很多人都不太了解我们，以西瓜为例，首先西瓜它的功效是清肺润肠，同时还有降压的作用。西瓜大家也都知道水分非常多，而西瓜还有各种各样的营养元素，人体在吃西瓜的过程中都能够吸收，所以夏天吃西瓜的时候可以清热，就达到了解暑的功效。像菠萝，菠萝含有维生素C，吃菠萝的话就能够提高身体的免疫力，那么身体素质提高了就能够防止中暑情况的发生，减少中暑的频率。

常见的水果还有火龙果，火龙果一般是自然生长的，因为在火龙果的生长过程中，病虫害比较少。基本上就不用打农药，而且火龙果还可以排毒。在夏天是非常适合吃的，还有山竹，莲雾，这些水果也都有清热的效果。

夏日炎炎，吃水果是可以解暑的，那么吃哪些水果可以达到解暑的效果呢？

最常见的就是西瓜，对于西瓜来说，其中含有丰富的钾盐，能够补充因为出汗而减少的钾盐。西瓜味甘性寒，有消暑除烦、止渴利尿之效，有“天然白虎汤”之称。患有水潴留的人可以多吃，利尿，体质虚弱、月经过多、消化不良的慢性胃炎者不宜多吃。吃多了伤脾胃，还要注意西瓜变质后不可以吃，容易引起急性胃肠炎。但是需要注意对于放入到冰箱的西瓜在最好不要超过三个小时，否则就会导致营养流失。

苹果：苹果被喻为水果之王，一年四季都受追捧。吃苹果既能减肥，又能帮助消化。苹果含有多种维生素、矿物质、糖类、脂肪等。它富含的糖类和钾盐塞，有清热止渴之功效，还能缓解精神疲劳。一般人群均可食用，但因苹果富含糖类和钾盐，冠心病、心肌梗塞、肾病、糖尿病的人不宜多吃。

椰子：椰肉味甘，性平具有补益脾胃的功效，椰汁具有滋补、清暑解渴的功效，主治暑热类渴，津液不足之口渴。体内热盛的人不宜常吃。 水蜜桃：水蜜桃是一种营养价值很高的水果，含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维生素B、C等成分。而且桃水蜜桃含有丰富的碳水化合物，可为人体提供多种热量和水分，给人一种清凉爽口的感觉。胃肠功能不良者及老人小孩不宜多吃。桃子性温，多吃令人胃胀胸闷。

怎么样，大家记住了吗？