引言：对于芝麻这种东西，很多甜品、小吃都会添加作为辅助调味品，黑芝麻更是深受老年人的喜爱。虽然黑芝麻好处不少，但也不适用于所有人。黑芝麻性平、味甘，《本草纲目》称：“服黑芝麻百日能除一切痼疾。”中医中药理论认为，黑芝麻可以补肝肾、润五脏、益气力，在治疗肝肾精血不足和乌发养颜方面具有良好的功效。

吃黑芝麻糊可以保护人体的心脑血管

每天一碗黑芝麻糊可以保护人体的心脑血管，黑芝麻糊里面的营养成分非常高，而不饱和脂肪酸的比例占据的也比较大，这种成分不仅可以减少血液中坏胆固醇的含量，同时还能降低心脑血管患病的几率。将黑芝麻糊当作早餐是一种不错的选择，如果想要更加健康的话，还可以配一个鸡蛋，给身体补充一定的蛋白质。

黑芝麻糊的营养价值

黑芝麻含有丰富的钙元素，可以补充人体生长发育所需要的钙质，促进青少年骨骼发育，帮助老年人预防骨质疏松。黑芝麻有助于促使酪氨酸酶表达，提高人体内黑色素的合成量，达到乌发润发的效果。黑芝麻中富含丰富的抗氧化剂天然维生素E，可以减少自由基的产生，清除老化代谢产物和提高抗氧化酶活性，延缓皮肤衰老。黑芝麻中富含亚油酸、芝麻素等成分，具有降低胆固醇、保护肝脏等作用，可以有效预防高血压、心脏病等多种心脑血管疾病。

常吃黑芝麻糊可以延缓身体衰老

可以延缓身体衰老，可能大多数女性都比较害怕衰老这个词语吧。不过随着年纪的增长，衰老也是难免的事情，然而我们可以通过每天喝一碗黑芝麻来延缓衰老的问题。因为黑芝麻糊中有非常多的营养成分，尤其是维生素E的含量，不仅可以缓解身体衰老，还能够抗氧化，减少皮肤的松弛度。

可以帮助身体预防心血管疾病，心脑血管疾病，高血压疾病，高血糖疾病和感冒疾病的发生，而且也可以增强身体的抵抗力。

芝麻糊，一定程度上可以使头发变长。可以滋补身心，保持身体内各个器官平衡。胃功能不会下降，消化能力好。

可以补钙，能够让头发变得乌黑亮丽，能够控制血压，还可以让皮肤更有弹性，这都是黑芝麻糊的好处，可以经常食用黑芝麻糊，对身体特别好，它里面有很多营养物质，有益于身体健康。

可以补充不饱和脂肪酸，可以补充各种能量，可以美容养颜可以延缓衰老，可以补充维生素E，也可以缓解便秘。

每天喝芝麻糊对减肥很有帮助。
中医认为，芝麻味甘、性平，有补血、润肠、通乳、养发等功效，适于治疗身体虚弱、头发早白、贫血、大便燥结、头晕耳鸣等症状。 黑芝麻糊的效用更胜鲜奶,食得多皮肤会滑溜、少皱纹,还会令肤色红润白净。更可以治便秘．
利用节食来减肥的人，由于其营养的摄取量不够，皮肤会变得干燥、粗糙。而芝麻中含有防止人体发胖的物质蛋黄素、胆碱、肌糖，因此芝麻吃多了也不会发胖．
早餐中餐晚餐必须准时，能保证风雨无阻的话胖很容易。吃的东西不要太讲究该吃什么就吃什么不要挑食。我希望不管是减肥也好增肥也好,第一必须要保证身体健康。可以适当吃点宵夜,吃宵夜很容易肥。油炸的东西吃多了对身体不好容易便秘容易造成脸色腊黄。给你的健康食谱是，早餐多喝豆桨吃面包不是吃烤的哪种，是白面包。中午是在公司吃由不得你，多喝点水抽烟的话就戒了吧！晚上在家吃就好办了烫点汤：猪骨汤，猪脚汤，猪肚汤，瘦肉汤也行，可以烫点糖水放冰箱想喝的时候喝一点。睡前喝杯牛奶,养颜增肥又催眠

芝麻糊不能增肥，有好处，它含有黑色素，或许对你的头发有好处，这是看你使用的量是多少？最好自己再加一点核桃仁，同食。

喝芝麻糊润肠道治便秘

一，可以降血压，黑芝麻糊中钾的含量丰富，每百克黑芝麻糊含钾量高，含钠比较少，钾钠含量的比例接近四十比一，这对于控制血压和保持心脏健康非常重要。
二，促进新陈代谢，黑芝麻糊含有的多种人体必需氨基酸在维生素e维生素b1的作用下参与，能够加速人体的新陈代谢功能。
三，补钙，黑芝麻糊的钙含量却远高于鸡蛋和牛奶，每一百克黑芝麻糊中含钙接近八百毫克，每百克牛奶中钙含量才二百毫克左右。
四，健肾，黑芝麻糊含有大量蛋白质和维生素，具有补肝肾，益气力，填脑髓，润五脏，长肌肉的作用，可以用于治疗肾虚，从而改善由肾虚导致的头发细软，脱发现象。
五，养胃护胃，黑芝麻糊质地细腻，非常容易消化，比起粥更容易被人体吸收，可迅速为身体提供能量，长期食用有很好的暖胃护胃作用。

随着时代的发展，人们的生活水平在不断提高，很多人都非常注重自己的身体健康问题，在很年轻的时候都已经步入了养生的阶段，在对待养生的人来说，黑芝麻是并不陌生的，因为黑芝麻内所富含的营养是非常多的，因此很多养生的人都会在日常的饮食当中选择喝一些黑芝麻糊。黑芝麻糊的口感是非常美味的，因此很多人都比较热衷于用黑芝麻糊来进行养生，但是有一些肠胃不好的人经常会出现腹泻，就要避免在日常生活当中经常吃黑芝麻糊，避免引发肠胃的疾病。下面让我们具体了解一下，长期的喝芝麻糊对身体有哪些好处？

一、控制血糖和血脂升高

由于很多人在现实生活当中经常会吃一些高热量和高脂肪的食物，导致身体出现了很多的疾病，例如像一些高血压和高血脂的疾病，一旦这些疾病发作，就有可能会威胁到人的生命，因此在日常的饮食当中应当进行适当的调理。黑芝麻糊对于这些患有疾病的患者来说是非常不错的选择，因为黑芝麻类所富含的钾元素是非常丰富的，对于抑制血脂，血糖的升高有一定的作用。

二、排毒养颜的功效

很多女性随着年龄的增长，面部都会出现一些皱纹和黄斑，这个时候就可以选择喝一些黑芝麻糊，因为黑芝麻内所含的脂肪酸和维生素E是非常多的，可以有效地抑制女性脸上长斑的问题，同时可以让皮肤达到抗氧化的作用。经常的喝一些黑芝麻糊，对女性来说是有着排毒养颜的功效，提升女性的气色。

综上所述，我们可以了解到黑芝麻糊对于人的身体是有很多的帮助的，因此在日常生活当中不管是患有三高的患者还是女性，都应该选择在日常饮食当中吃一些黑芝麻糊来补充身体的营养。

可以降血压，黑芝麻糊中钾的含量丰富，每百克黑芝麻糊含钾量高，含钠比较少，钾钠含量的比例接近四十比一，这对于控制血压和保持心脏健康非常重要。

可以补充身体所需要的能量，可以缓解细胞衰老，可以美容养颜，促进消化，通肠润便，可以补肾，养发，也可以补钙。

一，可以降血压，黑芝麻糊中钾的含量丰富，每百克黑芝麻糊含钾量高，含钠比较少，钾钠含量的比例接近四十比一，这对于控制血压和保持心脏健康非常重要。

二，促进新陈代谢，黑芝麻糊含有的多种人体必需氨基酸在维生素e维生素b1的作用下参与，能够加速人体的新陈代谢功能。

三，补钙，黑芝麻糊的钙含量却远高于鸡蛋和牛奶，每一百克黑芝麻糊中含钙接近八百毫克，每百克牛奶中钙含量才二百毫克左右。

四，健肾，黑芝麻糊含有大量蛋白质和维生素，具有补肝肾，益气力，填脑髓，润五脏，长肌肉的作用，可以用于治疗肾虚，从而改善由肾虚导致的头发细软，脱发现象。

五，养胃护胃，黑芝麻糊质地细腻，非常容易消化，比起粥更容易被人体吸收，可迅速为身体提供能量，长期食用有很好的暖胃护胃作用。