打呼噜是一种非常常见的现象，但是很多人认为打呼噜是很正常的。但是，如果经常打呼噜，对人体健康是有一定危害的。

一、打呼噜对人体的危害

打呼噜是呼吸道阻塞而造成的一种现象，所以打呼噜因呼吸道阻塞，就会导致人的脑部的血氧浓度过低，就会造成机体缺氧的情况。还会导致多种慢性疾病的发生，比如会导致一些心脑血管疾病。而且，打呼噜的时候会出现憋气的情况，憋气时间过长就容易引起窒息。经常打呼噜的人群在白天的时候就会出现嗜睡以及思维能力下降的情况，还容易导致血压升高，还容易出现心肌梗死，还容易出现内分泌紊乱，心律失常等情况。

二、如何缓解打呼噜的情况？

打呼噜很多人认为无所谓，并不是什么大事。但是，大家也要引起重视，否则容易危害我们人体健康。有一些人打呼噜是因为肥胖造成的，所以，想要缓解打呼噜的情况，可以先减肥，将体重控制在正常的范围之内，这样就能够很好的缓解打呼噜的情况了。还有，也可以通过药物治疗，如果是一些有鼻炎患者的人，最好要服用药物，因为鼻炎患者容易鼻子不通气，鼻子不通气就容易打呼噜。只有进行药物治疗，才能够缓解患者打呼噜的情况。另外，和睡姿也有一定的关系，一定要有一个正确的睡姿，这样才能够减少打呼噜的现象发生。采用侧卧位睡眠，这种睡姿是比较好的。以上提到的，希望大家都要引起重视。如果打呼噜情况很严重的人，我个人建议一定要去医院接受检查，接受相应的治疗。只有这样，才不会危害到身体健康。以上只是我的个人看法哦。

　　1、影响睡眠：打呼噜患者在夜间睡觉时，时常会出现呼吸暂停的现象，影响患者的睡眠质量，导致白天昏昏欲睡、精神倦怠，妨碍正常的工作生活。

　　2、血氧不足：打呼噜会导致患者出现频繁的呼吸暂停，导致患者体内、脑部的血氧浓度过低，造成脑部缺氧，久日久之就会形成低血氧症，危害患者的身体健康。

　　3、心血管病：据调查，打呼噜会促进心血管疾病的发生，如患有高血压、心脏病、冠心病等的患者大都有严重的打呼噜现象，打呼噜已成为危害人体生命安全的第三类疾病。

　　4、憋气窒息：打呼噜患者的气道狭小，睡觉时需要张口呼吸来帮助睡眠，睡着后嘴巴习惯性的闭合，很容易出现憋气的现象，憋气超过一定的时间后，就会引起窒息死亡。

第一个是影响周围的人，第二个打呼噜对自身的睡眠质量是有影响的。第三个打呼噜可能会造成呼吸暂停现象，这个是很危险的症状。

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睡觉打呼噜如果出现间歇性地暂停现象要注意，睡眠呼吸暂停综合症容易导致睡眠时出现窒息

打呼噜的危害有哪些？

在日常生活中有很多的人在睡着之后，会出现打呼噜的现象尤其是夫妻之间若是出现这样的情况，还会影响到另一方的休息，严重的影响到了患者的身体，平时大家需要注意合理的进行保健，避免造成打呼噜，有效地进行调理，一起了解一下打呼噜的危害后果。

一、打鼾的健康隐患

1.常打呼噜，患癌风险高

澳大利亚悉尼大学护理学院的研究人员发现，存在睡眠呼吸暂停的人，患癌的可能性和死于癌症的可能性都比其他人高很多。研究人员认为，睡眠呼吸暂停会导致人体摄入的氧气含量减少，使部分组织器官产生暂时的缺氧，长此以往，可能会促进肿瘤的生长。

2.打呼噜的人更易出车祸

很多驾驶员都有打鼾的习惯，从医学上来说，打鼾也就是呼吸暂停综合征，是一种影响睡眠质量的病症，从目前事故统计及临床医学判断，疲倦如同酒驾一般，已经是安全驾驶中的一个重大风险。驾驶员开车时，打哈欠或打瞌睡可能只有2～3秒，在这期间，驾驶员的认知力、判断力都会大幅降低，一旦出现急转弯、大下坡或路人，就极易引发交通事故。

3.打鼾呼吸暂停易导致糖尿病

研究发现，糖尿病的发生与打鼾的关系很密切，打鼾的患者中多达40%合并糖尿病。

4.宝宝睡觉打呼噜或影响心脏功能

打鼾严重的宝宝因多伴有呼吸暂停，可造成夜间缺氧，如果发作频繁或持续时间长，会影响心脏功能，还可能改变生长激素分泌的高峰，影响宝宝的大脑及体骼发育，同时也会影响宝宝的性情，使其变得易躁易怒。

5.呼噜声越响中风风险越大

一项睡眠研究发现，打鼾的强烈程度与颈动脉硬化有关，太强烈的打鼾容易引起中风。呼噜声越长越响亮，患中风的长期风险就越大。当爱打鼾的人出现白天嗜睡、睡眠呼吸暂停或高血压时，就要多加注意了。

6.呼吸暂停症可能会影响心脏的传导系统

长期打呼噜或睡眠呼吸暂停的人会出现不规律的心律或心律失常。研究者发现与常人相比，有睡眠呼吸暂停的人更有可能出现一阵一阵地心房纤颤，这是心律失常的最常见类型。

7.打鼾会导致晨起头痛

近期发表的一项研究显示：在268名习惯性打鼾者中，出现晨起头痛的比例比常人高出很多。

8.孕妇打鼾影响胎儿健康

孕妇在孕期的最后3个月打鼾，通常是由于体重增加所引起的。但令人担忧的是，打鼾通常会伴随胎儿并发症风险的增加。虽然其生理机制尚不明确，但研究者推测睡眠受到扰乱会对胎儿健康的各个方面产生负面影响。在怀孕期间打鼾严重的女性，应当及时求助于妇产科医生。

平时大家需要尽早的了解打呼噜的情况，若是长时间的打呼噜，还会影响到心肺功能，带来很多的危害，平时大家需要注意这样的情况，并且在日常生活中，应该注意全面的进行保健，要注意他们的生活事项，科学地进行调理。

在我们日常生活中往往会伴随很多习惯，打呼噜是我们生活中比较常见的现象，相信我们很多人都睡觉打呼噜这种习惯，也有人因为打呼噜而受到周围人的鄙视，严重一点可能会受不了对方打呼噜引起矛盾，那么就会有不少人疑惑，晚上睡觉总是打呼噜，打呼噜对人体危害大吗？严格来说，打呼噜可能会致命。

人们在睡觉时打呼。许多人认为这是很正常的事情，但从严格意义上讲，睡觉时打呼噜是一种疾病，而且这种疾病对人体非常有害。如果您不注意，会导致猝死，所以我希望患者及其家属多加注意。如果有异常，必须尽快进行处理。打呼噜许多人来说是很普遍的，打呼噜也分为许多情况。例如，由于许多人白天太累了，他们晚上会睡得很香，就会打呼。实际上，有些人是由遗传引起的，有些人则是由于身体问题而决定的习惯。

许多人认为打呼噜这是正常现象，但实际上这是一个非常错误的想法。打呼噜实际上对健康有很大的影响，因此可以说打呼噜在睡眠中是一种疾病，但也可能很严重。通常，当我们打呼时，我们的睡眠呼吸会停止一段时间，这时人体大脑和血液中的血氧含量会下降，这很容易引起高血压和高脂血症等症状。而且，如果患者的睡眠呼吸暂停时间过长，也会导致猝死。因此，一旦患者出现异常，家人必须予以注意，并及时去医院检查。

所以说我们想要避免这些习惯我们就得对平常吃的东西下手，要健康饮食，不要吃那些过于辛辣的食物，最好不要嗜酒，多多锻炼，一定要少熬夜，保持一个良好的睡眠姿势，让自己的睡眠质量提升，告别这些对身体有危害的习惯。

有的人在睡觉的时候会打鼾，也就是大家经常说的打呼噜，很多人都会有这种现象。大部分人觉得睡觉打呼噜，是睡的香的表现，其实并不是这样的，睡觉长期打鼾是一种呼吸睡眠疾病。它是对人类的健康是有很大的危害的。当人在睡眠的时候打鼾，就会引起反复缺氧。要是一个人长期慢性缺氧，就会给身体带来很大的危害。

会导致血压升高，打鼾导致血压升高也是最常见的危害。在睡觉的时候长期打鼾就会让患者的血压升高，或者是患者已经有高血压了，只会让他的病情更加恶化。打鼾也可能会出现急性脑血管病，因为人在睡觉的时候长期打鼾，就会让自己的长期处在慢性缺氧的状态，这对脑血管的影响是非常大的，有可能还会出现脑梗死。

它也会加重心血管疾病，它会使人患冠状动脉粥样硬化心脏病的几率大大增加。要是长期打鼾严重者，还有可能会引起病人心律失常。打鼾也会让人记忆力减退，反应迟钝，平时注意力不集中。要是孩子长期打鼾还会影响智力的发育，也影响孩子生长发育。孩子在打开的时候将嘴巴张开，也可能导致孩子的面容发生变化。

长期打鼾也会造成人的内分泌紊乱，在夜晚的时候出现尿频的现象。而且长期打鼾的人，他在夜晚的时候没有充足的睡眠，白天注意力是不集中的，会出现嗜睡的情况，严重的还会发展为社交障碍抑郁等精神方面的疾病。所以睡觉长期打鼾是有很多危害的，一旦发现自己睡觉的时候长期打鼾就要引起重视，及时去医院就诊，在医生的指导下进行治疗。千万不要掉以轻心，要注重身体的健康。