水是人体必不可缺的一种物质，水的作用主要是保证机体的正常运转，身体离开水的参与，就会出现各种问题，生活中有些人喜欢喝白开水，有些人喜欢喝茶，那么，长期喝白开水和长期喝茶，哪种身体更健康呢？

一、水是人体正常代谢必不可缺的一种物质，白开水一直是被公认的最健康的饮品，每天适量的喝白开水，对身体有很大的益处。白开水是经过高温杀菌的，白开水中含有丰富的矿物质、微量元素等多种营养物质，人体若是出现了电角质紊乱时，可以多喝水来调节垫脚趾的稳定。

二、白开水对皮肤起到很好的补水滋润效果，使皮肤白皙富有弹性，多喝白开水还能将体内的垃圾及时排出体外，减少体内垃圾堆积，白开水还可以促进肠胃蠕动，帮助消化，促进代谢，更加舒畅，提高体内的抵抗能力。

事实上，不论是喝茶还是喝水都是很健康的行为。只不过在喝的时候要注意避开一些可能给健康带来威胁的事项即可，最终达到一个补水的目的。至于具体是喝茶水还是喝白开水，这就是因人而异，各取所需了。

喝茶具有化痰、消食、利尿以及解毒等多种功效。多名本草学家、医学家都曾将茶叶作为防治疾病、保健养生的良药。不同茶叶可给健康带来的益处也不同，我们日常常见的绿茶属于不发酵茶，所以它的储存期较短，一般建议在一年内饮用完。

白开水没有热量，饮用后可让身体补充水分，还可以起到稀释血液、促进循环的效果。喝开水的时候，如果适当地加点料，如加点柠檬、蜂蜜或是盐，都可以起到不错的养生效果。

水是生命之源，喝水对于每个人而言都非常重要，在生活中我们一定要学会健康喝水。避免因为不当的喝水方式给健康带来威胁。至于选择喝茶还是喝水，可以根据自己的喜爱进行选择，掌握正确的饮用方法，安全适量饮用，喝白开水或茶水都是不错的选择。

喝白开与喝茶水的人相比，哪类人的身体更加健康？

喝白开水的好处

由于白开水受到高温杀菌的作用， 因此白开水处于非常健康的饮品，且水中含有较为丰富的矿物质，微量元素等，若是出现电解质紊乱的患者可以增大饮水量，调解电解质稳定。

喝白开水，还能让皮肤更加白皙和富有弹性，因为皮肤是离不开水分的构成当白开水喝得比较充足，能让体内有很好的水分，让皮肤的弹性更加好。

白开水还能抵抗力增加，因为体内的很多生化代谢人都是在液体的环境下完成的，白开水能促进代谢更加顺畅，进而提高体内的抵抗力。

缓解疲劳，白开水的循环能够很好地促进体内代谢产物的排出，当没有代谢产物，在体内蓄积的时候，疲劳感也能够很好地得到解除。

喝茶的好处

我国的茶文化历史悠久，世界上也没有哪个国家比我们更会喝茶，主要是因为茶味道好，更重要是茶有很好的养生功效。

茶中的茶多酚能够消炎抗菌，抗氧化防衰老，增强免疫力，降低心脑血管疾病风险。

茶树也有比较强的抗氧化作用，能够增强大脑处理信息的能力，提高人的工作学习效率，而且茶中的氨基酸，还能让身体分泌更多的多巴胺， 让人感觉到开心，茶中的没食子酸可防止大脑合成某些特殊的蛋白质，防止造成脑血管堵塞。

喝茶要注意哪些

茶不要太浓

虽然有一些产品确实是浓茶比较好喝，但是为了自己的身体健康着想，尽量不要喝浓茶，浓茶含有更高的茶碱，会让神经更加兴奋，特别是一些心脑血管疾病患者，在喝浓茶，以后会有一些不舒服的感觉，而且经常喝浓茶，还容易出现骨质疏松，对于老年人特别不好。

不能把茶当水喝

大量饮茶后，过量的多酚类物质与铁元素结合，会妨碍身体吸收铁，造成缺铁性贫血

避免喝太热的茶

饮用过烫的茶水会损伤口腔粘膜和食管的黏膜，长期饮用过热的，会提高人出现食管癌的风险。

结语：其实喝白开水与喝茶水并没有太大差别，两者都是有益于身体健康的，所以说选择哪一种，具体还是要看个人喜好，不过一定要要保证水的质量。

随着生活水平的提高，人的生活质量也有了质的飞跃，但是很多人的身体却出现了要健康的状态。长期在公司里上班忙忙碌碌，为了生活奔波，导致身体质量下降。很多人也越来越关注养生，希望通过养生来预防疾病。水是生命的源泉，每个人都是离不开水的，多喝水可以预防疾病，还可以加速身体的新陈代谢，保护身体健康。

很多养生朋友觉得白开水是最好的养生饮品，但也有一部分人觉得喝茶水对身体才更好。在我国有着较为悠久的饮茶文化，茶的种类有很多，有龙井茶、苦丁茶、碧螺春等等。养生的人觉得喝茶有很多好处，可以让身体更加健康。其实喝白开水喝茶对身体都有好处，白开水能够促进血液循环，还可以促进身体新陈代谢，有利于身体的健康。

多喝白开水还可以促进肠道蠕动，帮助消化，减轻肠道的负担。经常喝白开水可以提高身体的免疫能力，排出身体当中的毒素，能够预防疾病。喝开水可以降低血液当中的粘稠度，这样可以减少心脏病突发事例。多喝白开水可以给身体补充水分，让皮肤更加细嫩光滑。多喝茶叶对身体也有很多好处，茶叶当中有着较多的茶多酚，可以帮助身体减少脂肪堆积。

茶叶还可以拟制癌细胞的生长与增殖，长期喝茶也可以降低患胃癌肠癌等疾病。茶叶当中含的茶多酚物质，可以减少阳光对于皮肤的刺激，可以保护皮肤。茶叶当中还有抗氧化剂，能够帮助身体燃烧脂肪，还可以提高肌肉的耐力，能够对抗疲劳，让人更加精力充沛。喝茶叶还可以促进食物消化，有助于减肥。在生活当中不管是喝白开水还是喝茶叶，对身体都有好处，要根据自己的实际情况来选择。

长期喝白开水与长期喝茶的人，喝白开水的人应该身体更健康，我们可以通过分析喝白开水喝和喝茶的益处和弊端来了解。

一、长期喝白开水的益处和弊端

1、益处:

①水本身就是生命之源，人体60%-70%是水组成的，所以白开水对于人体自身不会产生负担，还有比较好的调理作用。

②水能参与人体的新陈代谢，促进体液循坏，运输营养物质，也可以有效地将体内积累的有害物质排出体外。

③水对于维持人体体温平衡也有一定的作用，可以防止体内温度过高而导致不适的症状产生。

④水对于细胞的生理活动也有比较大的影响。如果缺水，可能会导致皮肤细胞失水，会出现皮肤粗糙、干瘪等症状。

2、弊端:

①饮水时要注意温度，过热或过冷都会刺激消化道黏膜，此外，喝水应分多次、缓慢饮用，不可饮用超过3L以上，否则可能会导致水中毒。

②如果人体在睡觉前过多的饮用白开水，容易引起生理性水肿，会出现眼睑肿胀、四肢肿胀等情况，一般在经过适当的运动、排尿后水肿的症状会自行缓解。

二、长期喝茶的益处和弊端

1、益处:

①茶中富含咖啡碱及芳香族物质，可促使中枢神经兴奋，具有提神、益思等效果，可提高学习效率，其中的茶多酚，对于调节大脑功能、改善记忆力有一定的作用。

②茶叶含有茶碱、咖啡碱、可可碱等碱性物质，经人体消化后吸收后，可以产生比较多的碱性代谢物，这些物质可以中和人体血液中的酸性物质，起到调节酸碱平衡的作用。

③茶叶中含有茶多酚，而茶多酚有比较强的抗氧化性，是比较好的天然自由基清除剂，可以起到抑制体内脂质过氧化反应，达到清除活性酶的效果。

④研究表明适当喝茶有利于增强人体对脂肪的分解能力。

2、弊端:

①对于患有便秘症的患者，长期喝茶可能会使便秘更加严重。因为茶叶中含有鞣酸，它既能与铁结合，还可以与蛋白质一起生成不利于人体消化吸收的鞣酸蛋白，这种物质可能会导致便秘。

②对于患有胃病的患者，长期喝茶容易引起胃蛋白酶增高，胃酸过多，诱发酸相关疾病的发生，或者导致原有胃病加重。

③浓茶中咖啡碱含量过高，易导致神经兴奋性增强，特别睡前喝茶易导致失眠，因此低血糖、肾病、肝病、心血管疾病的人群，长期不当喝茶，易造成睡眠不足，可能导致病情加重。

总结:长期喝白开水，只要不多喝就不会有太大影响，但是喝茶还需要看身体状况，所以，长期喝白开水的人身体更加健康。

不管是喝白开水还是茶水，在我们的生活中这就是一种很常见的饮品。对比自己的个人爱好而已，有很多人是喜欢喝茶的，而有些人是喜欢喝白开水。可能喝茶的人是非常享受茶的味道，因为在饮茶的过程中能享受到不一般的韵味，也能让自己喜欢这种清香的味道。而有些人就比较喜欢喝白开水，因为白开水对身体更加的有好处。

白开水喝茶其实都是有自己不同的目的，白开水主要是为了解渴，也可以补充身体中的水分。经常喝茶的话可以对身体也有一定的健康，因为茶可以解油腻，经常要喝茶，可能会比喝白开水更加的调整自己的身体状态。但是喝茶的话对健康虽然有益，百开水也需要喝的。

我们的人体大多数都是由水分组成，当人体饿了的时候，如果不吃食物也会坚持七天，但是不喝水的话，可能最多就只能坚持三天。因为我们的呼吸是和水有息相关的作用，每一天保持多喝水，这样对我们的身体就会有补充，能量也会有很多健康的存在。

总而言之不管是喝茶还是喝水，对我们的身体都是有好处的，白开水我们平时是最常见的一种饮品。也是挺经济实用的，也可以帮助大家身体，能促进新陈代谢，能排除身体中的毒素。喝茶是一种很崇拜的一种精神，也是一种养生的方式。所以大家可以根据自己的喜好，没事的时候也可以多喝茶水，这样感觉更有品位一些。但是在运动之后，特别是炎热的天气时，一定要补充水分，这样才会让我们成功的解渴。如果不想身体脱水的话，特别是排汗或者是运动的时候都需要补充水分。