我们经常可以看到很多人戴着蓝牙耳机，因为科技技术的发达，现在的耳机佩戴起来非常的方便、舒适、无异物感，戴着就跟没戴一样。所以很多人都习惯一直戴着。

但我们忽略了一个最重要的器官，耳朵，长期戴耳机会不会对耳朵造成伤害呢？

下面看一个例子。

赵明同学（化名）马上就要参加高考了，再这紧张的时刻基本每晚都要戴着耳机复习英语，结果今天听着听着就睡着了，耳机也没有摘掉，第二天起来就发现右耳出现了耳鸣、耳闷的症状，但因为着急上学，他没有在意就直接去学校了。

之后的一个月，他的耳朵持续地出现耳鸣耳闷，听力也开始逐渐下降，这才跟家里人说了原因，家人听到后连忙带他去医院检查。

在医院做了听力测试和耳部检查后，医生给出了结论，右耳低频和高频听力下降，左耳听力也有所下降，医生判断为长期佩戴耳机导致的噪音性听力损失，右耳为神经性突聋导致听力下降。

因为从发病到治疗间隔了1个月，缺失了最佳治疗时机，导致赵明的右耳再也恢复不到原来的水平了。他也为此后悔不已。

再来看这个新闻

2月12日，世界卫生组织（WHO）发布数据，目前全球约有11亿年轻人（12～35岁）因个人音频设备音量过大（如用手机耳机听音乐）而面临不可逆的听力损失。到2050年，残疾性听力损失人士数量或将增加至9亿多，相当于每10个人中就有1人存在残疾性听力损失。

损害听力的重要原因就是噪音，可分为急性和慢性

急性损伤是突发性强噪音，比如爆炸声。

慢性损伤是长期接触导致的听力损伤，如长期戴耳机。

这种听力受损一般开始是高频听力下降，在我们生活中很难发现，往往会被忽视，如果不及时治疗听力会一直下降，直到我们感觉到，可这时往往已经晚了。

如何争正确佩戴耳机？

1、音量应该尽量合适，不要追求过大。能听清即可。

2、不宜佩戴时间过久，1小时以内为最佳。

3、睡觉时不要带耳机，长时间的声音刺激会损害耳膜，而且睡觉时各种姿势压住耳机也可能会损伤耳部。

了解了正确佩戴耳机的方法后，就不要长时间戴着耳机了，毕竟耳朵比较重要，如果出现听力下降等症状会严重影响我们的生活质量。

长时间戴耳机，首先会引起听力下降。耳机的音量往往很大，几乎全部输入到耳朵里，对耳朵刺激很大，久听会导致听力下降。而且久听对引起注意力不集中。立体声耳机所产生的噪音，对人的心脏和大脑也会产生影响。长时间听会引起头晕，心悸和注意力不集中。

研究证实，戴上耳机听音乐，如果声音开得太大，不仅易使听力下降，还会对大脑造成影响。因为长时间听分贝较高的声音，大脑内的维生素A衍生物——维甲酸会遭受破坏。大脑生长因此变慢，中枢神经也会受损，记忆力随之下降。

还有入耳式耳机佩戴一小时以上，细菌在耳内的繁殖几率会提高数倍，会导致耳道感染，戴耳机时间太长，耳道里面空气不畅通、相对潮湿，很容易长耳屎。耳机还会引起外耳道炎症以及外耳道湿疹，导致耳鸣以及听力下降。

所以在如果需要长时间去佩戴耳机的话，我是比较建议使用骨传导耳机的。

首先，骨传导耳机传导方式是借助人体骨骼为介质，传递的声音会变的非常缓和，并且过滤掉了一些刺耳的电子音，声音还原更加真实，虽说这种听歌方式给不了入耳式的那种沉浸感，但这种听歌方式无疑是最健康的听歌方式了，在著名医学网站“丁香医生”就曾对骨传导耳机多次推荐。

首先，骨传导耳机的传播方式就是已颅骨固体传声到神经中枢，所以在传播的过程中，一部分的能力会被颅骨结构吸收，所以对比传统耳机，对毛细胞的伤害会减少70%，是一种比较健康的收音方式了。而且在著名的医学网站“丁香医生”里，就曾经对骨传导耳机进行多次推荐。

说到骨传导耳机，就不得不提骨传导耳机中的代表产品南卡runner pro2，作为市场上为数不多拥有骨传导核心技术的品牌，它采用航空级钛合金材料，针对不同的佩戴环境，自动调节，动态变化，佩戴非常的舒适。因为不需要去入耳佩戴，所以听歌的时候也不会伤害外耳道，也不会因为堵住耳道不通风而导致细菌翻倍滋生，佩戴起来比较卫生和健康。

而且南卡Runner Pro2骨传导耳机对音质也做了大的升级，大尺寸骨传导振子，外加南卡的全震指向性技术，16mm的大动圈，我的体验式音质表现太棒了，那种浑厚真的非常的震撼。其实大家都知道骨传导耳机的漏音是难点，南卡OT闭合漏音技术3.0，有效的减少了外壳的振动，输出反向声波把外漏音抵消掉，漏音减少了90%。我把声音调到很大，耳朵能够感受到的振动也很小。

而且南卡Runner Pro2骨传导耳机也是带储存功能的，从之前的8GB内存加大到了16GB，能储存更多的歌曲。出去跑步不带手机也能听歌。除过传统的蓝牙方式以外，还加入了NFC，对南卡Runner Pro2骨传导耳机有NFC，耳机有NFC。轻轻一碰就能连接，无需打开手机，再打开蓝牙连接。可以说是非常人性化了。

还有就是使用耳机的时候要注意的时候：

1、严格控制收听时间和音量，每天戴耳机的时间不应超过3-4小时。要间歇地听，听上一段时间，就要让耳朵休息一会儿，而且音量不宜过大。尤其要少听刺耳和音调怪异的音乐。

2、经常听耳机者，要注意补充含蛋白质及维生素较多的食物，减少听力损害。

3、切勿戴耳机听着音乐睡觉。还有些人睡前会戴着耳机收听音乐，并在不知不觉中睡着，这样危害就更大。因为长时间的声音刺激会从鼓膜经骨链传到耳蜗，导致耳蜗微循环障碍，并造成耳蜗内负责感受声音的毛细胞和螺旋神经损伤，造成噪声性耳聋和耳鸣。

  如果听力发生了损害，那么大部分原因是因为噪音的影响，经常戴耳机，就会导致我们自己的听力下降。因为咱们人类的耳朵是由外耳，中耳和内耳三个部分构成的，外耳接受声音，随后沿着我们的耳道，引起鼓膜振动，再将声音传到我们的内耳，通过听觉神经传到我们的大脑中。如果经常戴耳机，长时间的高分贝音量就会对我们的耳蜗造成一段时间的冲击，如果声音过大或时间过长，都会让我们耳朵中的毛细胞发生死亡，从而影响我们耳朵对声音的耐受度，耳朵就不会非常灵敏了。

  如果经常这样的话，就直接损伤我们的听觉系统，并且引起我们听觉神经和耳蜗的病变，最后会造成耳鸣和听力下降的情况。耳机对我们的听力是一种慢性的伤害，如果我们耳机里的音量达到了一定的分贝，并且对我们的耳朵进行了较长时间的刺激，那么我们的听力就直接产生了不可逆的损害。根据声音分贝的不同，可能会出现我们的听觉疲劳，耳朵毛细胞死亡以及不可恢复的听力损伤，所以这样会直接影响我们的听力。

听力下降的话，我们就会有耳聋和精神衰弱的情况，因为我们的耳朵无法接受强烈的刺激，而且毛细胞是属于没有办法再生的神经细胞，慢性的损害会导致不可逆的听力损伤。所以为了避免我们的听力下降，耳朵的毛细胞损伤和死亡，耳机就要有所选择，我们要尽量选择头戴式的耳机，避免插入式的耳机，因为插入式的耳机会引起我们耳鸣，失眠和头痛的感觉。头戴式耳机刺激面比较广，不会那么集中，所以比较安全。我们在走路，坐车时不要佩戴耳机，因为外界环境嘈杂，我们很容易将声音提高。

  希望大家保护自己的耳朵，为自己的身体健康着想，因为听力下降的伤害很容易不可逆。