传统上，坐月子期间是不能碰水的，其中包括刷牙。

触碰这个“禁忌”的后果，比如每天刷牙，手一直动，所以月子后容易酸痛？牙齿和手一直碰水，之后也会痛？诸如此类。

近年来，随着科学育儿的发展，很多传统认知也正在被颠覆，比如月子期间，到底能不能刷牙；比如同样适用月子的，刷牙的讲究。

要搞清楚月子里到底能不能刷牙，首先要搞清楚牙刷的目的，因为很多人都误解了——到底是清除食物还是清除牙菌斑？其实，刷牙的主要目的是刷走牙菌斑，如果是为了清除食物的话，漱口、牙线等，带走食物的效果可能都会更好。

所以，月子里要不要刷牙？当然要！牙菌班可不会觉得你在坐月子，就不来找你了呀！下面会再细说。我们先说说，明确了刷牙的目的之后，对这些刷牙的讲究就更理解了，比如：

细菌通过食物代谢、产生酸，这些酸会导致蛀牙。虽然口腔里面的唾液可以中和掉一部分酸，但是夜里唾液分泌很少，细菌却在漫漫的长夜快速增长。如果早上起来不刷牙，细菌就会利用早餐在我们口腔里留下的残渣，代谢产生大量的酸素，腐蚀牙齿组织。

研究表明，进食后几乎立即就能产生酸，对牙齿造成威胁。所以，早起刷牙是非常有必要的，不仅可以预防性地清除牙菌斑，还可以在牙齿表面附上一层薄薄的氟层，帮助牙齿设一道屏障，抵抗酸性物质的侵蚀。

刷牙相当于在牙齿表面附上氟层，所以其实在刷牙后，吐出多余的泡沫就可以了，不用水漱口或者只用少量的水漱口即可。如果泡沫太多，或者口腔里还有食物残渣，喝少量的水漱口即可，不要把牙膏冲干净了。

很多人喜欢使用漱口水，但是近来也有研究认为，漱口水会破坏口腔菌群，如果没有特殊情况，不要用漱口水。另外，谈到早起刷牙，很多人都会纠结的一个点：

上面说了饭前刷的好处，紧接上面说，如果饭后才刷牙的话——

牙齿的酸化反应已经发生，当口腔的PH值低于5.5，牙齿表面组织已经被软化了。本来早餐的食物可能已经被侵蚀了，这时候再刷牙，会进一步导致牙齿矿物成分的流失，牙膏中的氟保护牙齿的效果大打折扣。

不过，因为口腔中PH值的的情况比较复杂，所以对这个问题也不能简单而论，更多还是取决于个人的生活习惯。

所以理论之外，个人的选择也不尽相同。

这三个刷牙的讲究，同样适用于月子里。

月子里，或者生完小孩一个月的时间内，产妇口腔里面并不会产生其他保护口腔组织的物质，让产妇既不用刷牙，又可以保护牙齿；加上在月子期间，产妇会摄入各种东西，所以这个时期的牙齿保洁，任务可能比平时更重。

只是我国自古以来有“月子里不碰水”的传统，要论讲究的话，可以：

这是我当时买的待产包里面配的，在待产包的相关文章里都吐槽过：就是刷毛相对软一些，并没有其他特别之处，但是价格会贵上几倍。

而是月子中心提供的这种纱布款的：

好处就是，不用碰水，也不用牙膏，拿着就可以直接刷牙齿、清洁口腔～这种牙刷一般是在纱布上添加木糖醇等物质来保护牙齿。

当然，没那么讲究的，直接用平时的牙刷刷就可以啦。

如何科学的坐月子并不是一件简单的事，新妈妈坐月子期间有很多都需要注意。有人说，月子里不能刷牙，是真的吗？下面我们来看看专家怎样说。

月子里能刷牙吗？

刷牙是清洁牙齿及牙周的主要方法，进食后，食物残渣会残留在牙齿间及牙与牙龈的缝隙间，短时间内就会滋生出细菌，从而引发牙周炎，这不仅影响牙齿本身的健康，还可能成为潜在的病原菌的隐藏处，身体抵抗力减弱时，就会引起全身感染。因此，口腔清洁对妊娠结局很重要，如有牙周炎会引起流产、早产及胎儿宫内发育迟缓。产后也一样要保护口腔的清洁卫生，特别产后常吃油腻、高蛋白的饮食更要注意，每次饭后要刷牙。刷牙要选用软牙刷，不要横向刷，要纵向仔细地清理齿间积食。如果不刷牙，反而会引起牙周炎、牙齿松动甚至脱落。 如何科学的坐月子并不是人人都能做好，尤其是这样的传言，女性朋友一定不能盲目听从。

与剖腹产女性相比，顺产后女性身体素质比较好。因此，很多顺产后的女性不太注意坐月子，其实这种做法是不正确的。比如看似简单的刷牙也是需要注意的事情。

按照我国的旧习俗，认为产妇在月子里不能刷牙，其实这种说法是错误的。因受女性激素的影响，产妇在月子里会出现牙龈水肿、充血，刷牙时就容易发生牙龈出血，这可能是旧习俗认为产妇不能刷牙的原因。

产妇坐月子时吃的顿数多，甜食也多，吃了就睡，食物残渣留在牙缝中，发酵变酸就会侵蚀牙釉质，腐蚀牙本质，形成龋牙，即虫牙。龋齿再发展下去，就会发生牙髓炎、牙周炎等牙科疾病。所以有老话称生个孩子掉颗牙。可见，产妇不刷牙是不科学的。

产妇应与平时一样，养成天天刷牙的习惯，但要注意方法：刷牙时要将牙刷用温水泡软；刷牙的手法不能横冲直撞，也切忌横刷，要用竖刷法，即上牙从下往上刷，下牙从下往上刷，咬合面上下来回刷，这样才能保持牙齿彻底清洁，早上起床后和晚上入睡前都要认真刷一次牙，平时吃完食物后要用温水或漱口液漱口。

很多顺产妈妈都不清楚这个问题，为了保险起见她们月子期间不敢刷牙，结果诱发了牙病。因此，不论是顺产还是剖腹产坐月子的妈妈们都要坚持每天刷牙哦！

小编总结：

其实产后妈妈们更应该要注意自己的个人卫生，这样才能更好地让自己远离产后感染，让身体更好的恢复好。产后不刷牙不洗澡不洗头这些传统禁忌，妈妈们都可以在产后抛弃掉，但是在做这些事情的时候要注意保暖问题哦。

链接: https://pan.baidu.com/s/1NllJ5Dgp9-Xhyiab6yUziw

《坐月子科学指南》宝妈恢复快少受罪，坐月子一定是更关注妈妈，而不是宝宝。正确的月子护理是产后恢复第一步，妈妈恢复好心情好，宝宝才能健康成长。传统陋习没有科学依据，效果很可能适得其反。科学的月子护理，不仅帮助妈妈们快速恢复身体，避免各种并发症，还有效减少产后抑郁的发生。

科学坐月子，卫生清洁很重要。月子期间可以刷牙，只需要注意使用软毛牙刷，水要用温热的水就可以了。