现在杨氏和陈氏两种的简化拳是最常见的``
　　太极拳发展流程你来这看一下吧http://www.taiji123.cn/html/200705/8/20070508151222.htm
　　1.陈式太极拳 又分老架和新架两种，老架是清初陈王廷所创，原有 5个套路，又名十三势，另有长拳一百单八势 1套，炮捶1套。从陈王廷起，经过300多年的传习，积累了不少经验，对原有拳套不断加工提炼，终于形成了近代所流传的陈式太极拳第 1路和第2路拳套。这两套拳动作都是经过精心编排的，其速度和强度不同，身法、运动量和难度也不尽相同，但都符合循序渐进和刚柔相济的原则。陈式第 1路拳套现有83式，主要特点如下：①缠丝劲明显，要求处处留心源动腰脊，用意贯劲于四梢（即两手和两足尖），动作呈弧形螺旋，缠绕圆转并要做到“一动内外俱动”；②刚柔相济，柔中寓刚，亦即能打出一种似刚非刚，似柔非柔、沉重而又灵活的内劲；③动作要和呼吸运气相结合，不仅做到“气沉丹田”，而且在练动作的同时进行“丹田内转”， 有时也可在呼气时发声 (如呵、哂、嘘、吹)，以加大劲力；④快慢相间，亦即在动作转换处要快，一般行拳时要慢；⑤拳路架子可分高中低 3种，体弱有病者可以练高架子，青壮年体健者则可练低架子。陈式第2路拳套原名炮捶，现有71式，主要特点如下:①震脚发劲的动作更多; ②动作比第1路快、刚， 爆发力强;③“窜蹦跳跃，闪展腾挪”的动作较多，气势雄壮。第 2路只适于青壮年练，流传不广。陈式新架套路也有两种，一种是陈有本（陈家沟拳师）编创的，顺序与老架同，架式较老架小，转圈也较老架小，去掉了原有的某些较难的动作，陈家沟村人称之为“小圈拳”，把老架称为“大圈拳”。这种拳后来又传至陈鑫，他著有《陈氏太极拳图说》，阐发陈氏历代积累的练拳经验。新架另一种套路是由陈有本的弟子陈青萍创编的，特点是小巧紧凑，动作缓慢，练会后逐渐加圈，以至极为复杂。因为是在河南温县赵堡镇首先传开的，故人们称为“赵堡架”。陈式太极拳是古老的拳种，其他多数流派的太极拳（如杨式、吴式、武式、孙式）都是在陈式太极拳的基础上发展起来的。
　　2.杨式太极拳 河北永年人杨露禅(1800 ～ 1873)，幼时在河南温县陈家沟陈姓家为雇工，学习太极拳，壮年返里传习太极拳，因他能避开并制服强硬之力，当时人称他的拳为“沾绵拳”、“软拳”、“化拳”。杨露禅去北京教拳，清朝的王公贵族多向他学习。他武技高超，当时人称“杨无敌”。后来，杨露禅为了适应一般练拳人的需要，逐渐删改原有发劲、纵跳、震足和难度较高的动作，又经其孙杨澄甫一再修订，遂定型为杨式大架子，由于练法平正简易，故成为现代最为流行的杨式太极拳。杨氏祖孙 3代，在北京负有盛名。杨露禅有两子，杨班侯和杨健侯，各有所长。班侯脾气火暴，偏重太极拳的技击作用，实战中下手较狠，多次与人交手将对方打残打伤，因此承父“杨无敌”之称号，在北京名噪一时，客观上为太极拳树立了威名并推动了太极拳在全国的快速普及和传播。但也因其性格偏执极少授徒，所以传承者很少,目前闻者有河北齐德居的八十一式大功架。健侯性格温和，更重太极拳的健身作用，且授徒众多，当今流传的太极拳大多数为健侯一枝。1928年后，健侯之子杨澄甫到南京、上海、杭州、广州、汉口等地授徒，其拳式遂流传于全国各大城市。杨式大架子的特点是舒展简洁，动作和顺，刚柔内含，轻沉自然，锻炼步骤由松入柔，积柔成刚，刚柔相济，能自然地表现出气派大，形象美的独特风格。其架式也有高、中、低之分。可以按照学拳者不同年龄、性别、体力条件和不同的要求适当调整运动量。因之，它既适用于疗病保健，又适用于体力较好者用来增强体质，提高技术。 1957年根据杨式太极拳整理成《太极拳运动》（88式），1963年又出版了《杨式太极拳》一书。杨式小架太极拳和二路炮锤仅在少数传人中练习，主要是技击作用。
　　3.吴式太极拳 满族人全佑，清末河北大兴人，初从杨露禅学太极拳大架子，后来拜杨露禅次子为师学小架子，以善于柔化著名。其子始从汉族改姓吴，名鉴泉。吴鉴泉继承和传授的拳式连绵不断，不纵不跳，适应性较广泛。由于吴氏对拳式有所修改，后人就称之为吴式小架子。成为现代流传较广的吴式太极拳。 吴鉴泉在北京、上海传拳较久，他打拳式正招圆，舒松自然， 虽架式小巧， 但有大架功底，由开展而紧凑，在紧凑中自具舒展，推手时端正严密，细腻熨贴。1958年曾出版《吴式太极拳》一书。
　　4.武式太极拳 清末河北永年人武禹襄，从杨露禅学太极拳，得其大概，后又学新架太极拳，并在舞阳县得《太极拳谱》，于是以练拳心得归纳锻炼要领为《身法十要》。武式太极拳特点为身法谨严，姿势紧凑，动作舒缓，步法严格，虚实分明，胸部、腹部的进退旋转始终保持中正，用动作的虚实转换和“内气潜转”来支配外形，左右手各管半个身体，出手不过足尖。武式太极拳于民国初年传入北京，后又传入南京、上海。1963年曾出版《武式太极拳》一书。武式太极拳葛顺成传人的说法如下：武禹襄家族在永年是望族，其家是翰墨家庭，但武禹襄本人嗜武如命，终身不仕。陈家沟陈氏族人在永年县的生意，租用的是武禹襄家的房产。武禹襄见陈氏族人练习一种高明的拳术，非常喜爱，但因自己身份、地位问题无法去拜师学艺，于是委托同乡好友杨露禅（已有相当高的武功基础）赴陈家沟，拜陈长兴为师学艺，回来后交给自己，自己则出自供养杨露禅全家。杨露禅先后三赴陈家沟学艺，每次回来都对武禹襄倾囊以授。最终武禹襄还不满足于杨露禅所学，亲赴陈家沟请教。陈长兴当时已年迈，介绍他去陈青萍处学拳。后果有大成。武禹襄的主要传人早期有杨班侯（杨露禅之子，跟武禹襄本是学文，后武艺大成，远超其文化水平），还有自己的两个外甥，人称李大先生、李二先生。李大先生、李二先生传郝为真、葛顺成等人。郝为真武艺最高，他的拳佳经其后人修改后被国家定为武式太极拳标准拳架。葛顺成等人传下的全家仍保留了原始风格。
　　5.孙式太极拳 清末河北完县人孙禄堂，酷爱武术，先学形意拳，后学八卦掌，勤学苦练，功夫深厚，民国初年始学太极拳，参合各家之长，融会贯通，遂创孙式太极拳，并著有《太极拳学》。孙式太极拳的特点是进退相随，舒展圆活，动作灵敏，转变方向时多以开合相接，故又称“开合活步太极拳” 。1957年曾出版《孙式太极拳》一书。
　　上述 5式太极拳的风格、姿势虽不相同，但套路结构和动作顺序基本一致，练拳目的皆为健身治病。 5式太极拳除拳套外，又各有推手和器械套路练法，如太极剑、太极刀等。

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纯阳武神 十步行 著

简介：　浩瀚星空下，一个妖魔横行的世界。

　　在这里，流云铁袖可以吞纳风云，九字真言可以降妖伏魔，太极拳剑可以扭动乾坤，这是一个属于武道的大汉天朝。

　　当诸强的后代斩断传承，亿万年的战血蒸干混沌。

　　当沉寂的战魂复苏，当时空成为永恒，年老的人皇踏着轮回转身。

　　这是属于一个骑乘龙首的蝼蚁传说，百战不死的人族神话！

我觉得不错，至少开头没有什么大bug.也不像前人说的什么罪犯不应该给秘籍之类的逻辑。首先武当没有重犯，都是牵扯进案子的幼童，朝廷为了国祚延续，通过选拔留下可用之才很合理。不合格的人后面还是会被杀掉。

不要写了，花一些时间娶妻生子吧，你不适合写书，不然你家祖宗十八代都会被人骂遍

1、老年人适合练习“简化24式太极拳”他是国家专为老年人和青少年设计的一套太极的健身拳术，现在在中学的体育课中正在普及。我们在电视上长看到的也是这个！
2、依我个人只见陈正雷的还是不错的！不要在乎别人的说法，郭德纲那么火同样有人骂他不是吗？呵呵 骂人的都是一些气人有笑人无的家伙。
3、针对LZ发的“陈小旺”“陈正雷”的说法说一下。太极拳讲究松活外表看似无力实战时蓄力而发出其不意，传说有个老头连桶水都提不起来但是却可以一下子弄倒一个大汉（故事可能是假的但是道理确实真的。）还有就是内力的问题，以我个人拙见太极拳与其他拳术不同，通过站桩和练拳时间长了会自然而然的形成内气所以“陈小旺：有人说他根本不懂内家拳，只是凭着身体壮，力量大，他的太极拳打的就是外家拳 ”这么说的那个人有点太低能了！
4、太极拳本来就是技击拳术这点LZ可以绝对放心！LZ是个年轻人建议你学习“陈氏老架一路”和“陈氏老架二路”一路刚少柔多二路和它相反，从一路练起练习好了之后开始学习二路都学好之后呵呵健身、技击、防身、养生自然不在话下！这个是武术的初衷！

最后送你一句话“习武贵在坚持！希望能持之以恒他日自会有所成！”

小弟谬论了！

如果只是为了健身没有必要追求那么多，把架势学会的差不多就可以打自己的拳，想要求精，还是要下更多的苦功夫

这四位老师，你能够拜到一个就是你福分了，你还想挑老师？简直是开玩笑
太极要打的好都是费力的，那种公园老头像做操一样锻炼身体的不费力
内家一词最早出于宁波，听闻是武当东传所出，应数道家一脉，陈式太极受戚氏影响较大，戚氏也数道家，所以陈式太极也脱不开与道家的关系，真正内家的练法，先是硬功，后转内功，硬功越高，内功效果就越好，像那种慢慢打的，形意也有，是练气，太极我有接触不过没练，练慢的应该也是练气，而杨式有大架打慢，中架打快，小架步步寸劲，而现在中架没什么人会，小架基本失传。
陈式太极现在怎么练的我不清楚，我也不知道这四位老师怎么练的，没机会接触交流也不知他们水平到底如何，不过要靠内家养生，不知你老爸年纪如何，若60以上，那就不需要折腾了。
若按内家水平分，可分为无能、技击、养生、通天
这四位老师无能是不可能了，若拜得技击好手，那么技击不弱，练内家能养生者档次又比技击高，若能拜得受益匪浅，通仙我举个例子，我师公06年和我说08年有灾难，要死很多人，当时我觉得他神经兮兮，没放心上，结果08年地震、洪灾、雪灾，我就觉得他成仙了。。。
这四位老师的水平大概在技击或者养生的阶段，至于具体谁在哪个阶段俺不清楚，说到底你也不可能想跟谁学就跟谁学，即使你拜得其中一人那人想让你传承你也未必学的会，现在外边的太极绝大多数都和体操无异，练的不好还伤自己，年纪大的还不如去公园甩甩手挂挂腿安稳点，如果你有条件能拜得四位其中之一，无论是谁的功夫都够你学一生吧

原来兄弟是想自己练啊，说实在的现在就算是张三丰拍套光盘你天分再高去学也未必学的好，再说200块一套也好贵了，可能youku上就有人发上去了，呵呵，自学没必要买那么贵拉，网上搜一下就好了

楼下这位仁兄，通神你以为那么容易？董××，程××，郭××只是练的好，那也不能说通神吧， 我看孙禄堂老先生对内家的理解也并无深入，不过话说回来，俺也一直认为可能俺师公的预测是巧合。至于说境界么，技击是最基础的东西，而能练到“意到气到，气到拳道”之境界的，那就比单纯的技击高了，养生是一种附带效果，至于说通天，我见过也不能百分之百确定有，你没见过更不能百分之百确定没有。再说通天也不是变神，不可能刀枪不入，年纪老迈还是要寿终正寝的，这点你的理解有误。人家楼主也说了，没时间拜师，你又何苦非要人家去拜师呢。

再说了，你的“挑老师”的“挑”是培训的挑，还是拜师的挑？拜师是如父如子，培训则是纯粹的金钱关系，当年陈小旺声名大噪100美元一节课几千人排队学，你想去培训估计都拿不上号，更别说拜师了呵呵。

至于你说的跟人练先谈谈之类的，我抱否定态度，我师公就是这么总说宇宙奥秘的，但是我看他发一掌，我接到是要挂的，而且人家带出的全国冠军无数，一个徒弟还是武警散手总教练，这样的人，即使他天天跟我讲宇宙奥秘，我跟他学也很乐意，不过这样说的骗子确实也很多，所以跟人练，一个要听他说，另一个就是要看他练，至于说什么听不听的懂之类的，如果你是小学水平，跟你讲微积分你肯定不懂，不是说讲课小学生能听懂的，知识水平就比大学教授还高了，你说是不？

呵呵，闲暇时间聊天打屁就不能说说宇宙奥秘人生哲理了？难道师徒之间每天的对话内容就只能说些技巧功力？你这么说倒也可笑了，楼主问的是这几位大师怎么样，我也只是就事说事，难道非要在这跟楼主讲含胸拔背？知道个含胸拔背的就是高人了？我说了通神不是那么容易，我见识了一下也不敢百分之百确定有，只是将信将疑，毕竟没什么科学依据，但说回来没有科学依据的也不能百分之百否定吧。你不也是出口成章么？还不是一大堆道理么？

董海川在你们眼里是神，但是我眼里没有谁是神，我琢磨着我对于各种古人的传说比起你应该更理性些，我只是觉得我师公能够预测未来很神奇，等于是古人说的知天命，也就是这个通天的意思，董海川能不能通天，关我何事，他练的好，是一代宗师又如何，他练的好就无敌了？无敌就能通天了？比他厉害的我想多了去了吧，他也算不上最厉害的，至于是否能知天命，那只有他自己知道了，说什么顶层人物，至少杨露阐跟他不相上下，他不行也不能否定别人全都不行吧，传说的神乎其乎又如何，你不知道什么叫以讹传讹么？撇开没有证据的传说，老董也只是个会转掌比较厉害的黄门而已

至于说拜师的道理，当然写法各异，不过我估计你是没得到什么传承，真的传承，是要按古仪式拜师的，而且传承弟子和外教弟子练的东西大不一样，所以叫做关门弟子，一是不让外人见，二是从此不再收徒。当然外教的弟子，天分高的也会练的很好，不过终究不是一日为师，终身为父的那种关系，跟关门子弟比起来也不会是一个档次

至于楼主的问题，我也回答了，自学的根本无所谓，什么劲断不断，练成什么样根本不重要，不是手把手教是练不好的，用不着花200块买什么大师的光盘，上youku搜就行了，跟我讨论的，不就是你了么

董海川是谁？放在现代就是一阉过的后勤部警卫员，能跟武警散手总教练比？那武警散手总教练放在古代就是八十万禁军教头的等级，岂是一个会功夫的太监能比？
董海川的功夫怎么来的？据说是山里遇仙人传的；董海川的功夫怎么高的？白羽的《偷拳》为了衬托杨露蝉的功夫托的。后来传说才越来越火，我倒没有说他俩功夫不高，只是我看你是小说看的多了走火入魔信些神神鬼鬼的东西，实际的想想，董海川与创始48小时超级格斗术的马胜利，无限制格斗术的陈鹤皋又有什么不同？如果时代需要，老马和老陈的传说可以比董某更神。
我发现你是个很爱钻牛角尖的人，说明白了就是只认自己认的理儿，而且很固执，我倒没有不把董杨二人放在眼里，只是说对待他俩的传说要理性些，没有人是天下无敌，我们永远不知道谁是天下第一，不过董海川绝对不会是天下第一。

我也不是什么关门弟子，只是承蒙某人厚爱，跟我讲了这些个套套，我发现关门弟子的责任不是我所可以负担的，就放弃了，如果你有来宁波有兴趣，百度短我，随时候教，我在浙江武协也有个脸熟，可能你朋友跟我也熟，不过若你和你朋友是不入流的瘪三，恕在下不愿奉陪，德高的比武，点到为止，无伤大雅，跟瘪三比武，赢的赔钱，输的住院，大家都不好过，这个道理你应该也懂，至于胡搅蛮缠，自有黑白两道的师叔伯师兄弟料理，兄弟你理论不过也不需要跳墙，跳墙就没什么品了是不

我以前中学的时候也自练过，感觉字自学实在是不很好，看过不少师傅说，要有老师教。光盘可以看看参考，但是说要学精的话要个师傅。不过只是为兴趣的话可以自学下，自学不是不可以，就看你学怎样水平了。不过你没时间也没办法，以后就机会话，就找个好师傅，也不要信什么大师不大师的，好的老师不一定的人们说的大师，实在才是好的。

楼上的布泽尔兄弟我那修改起来太慢，新开个号跟你聊天，也免得跑了楼主的题。

我绝对没有侮辱董海川大师的意思，我也特喜欢琢磨八卦掌，对于董海川与他弟子的传说每每也会看的入神，当年初知董海川是阴人还不愿接受，难过好一阵，呵呵，但是静下心想，迷信那些传说，是不是又是我们把他想的太高了呢，用些子虚乌有没有历史证据的传说，把他抬上神位，跟迷信“李小龙一脚能把×磅重的大汉踢飞20多米”有什么不同呢？所以，理性一些想问题，只有好处。当然，老董和老杨的功夫都是高的，这点毋庸置疑

任何人和事物都是无法做到十全十美的，如果别人说的你都信，你看看自己还能练什么太极拳。

如果你想学打架，劝你不要学太极套路。太极有拳架、推手、散手三阶段。散手用于搏击（自今没见过）。拳架和推手训练人的平衡及肢体控制，是散手的基础。自学拳架如能成功已属不易，后面两个阶段完全没有无师自通的可能。搏击依靠的是速度和力量，和控制速度和力量的技巧。你可以直接学散打之类，效率更高。如果你热爱，甚至迷恋太极拳，那你就静下心来，持之以恒的学习（不管是自学还是拜师）。

可以肯定的告诉你，自学太极拳是不可能练会太极拳的。教我太极拳的师傅告诉我，太极拳的核心只能意会不能言传的，因而要练成太极拳必须要有师傅一对一的言传身教太极拳，只有这样才能学会太极拳。

有可能练会。打架也可能没有练过的强一些，只要懂得一些招式的实战用法，但强不了多少，关键是缺少陪练的对手，缺乏实战经验。

可以学会，但打架不一定要学太极，他没有别的拳种那么容易上手。

你要是想打架厉害点，很简单三个字‘不要命’你要用武术打人，却你一句‘该干嘛干嘛去吧’武术是用来打人的吗？除非你找个喜欢钱的老师就无所谓了，最多什么也学不到，要是一个好的老师是不可能教你的。

为什么要打架啊？你不论是看书本练还是和老师练、都要明白道理就是太极拳的原理了、明白了原理动作无所谓的。