中国人大多吃得过咸，口味过重去统计全国人均食盐量为每天10个以上，其中一个每人最高达18个，但是组织建议应该食盐控制在每日5克以下，吃的过咸会明显增加高血压，胃癌动脉硬化等病的发病率。

我觉得中国不健康的饮食习惯有很多，然后举个例子比如说，互相夹菜，亲戚面前互相讲出来，大家都不太介意，如果陌生人互相赞叹，大家都会介意，但是为什么前期互相不介意夹菜，不管是亲戚还是陌生人，病毒都会互相传染，我觉得这是很不健康的。

中国的一日三餐要求早上吃的像皇帝中午像平民晚上像乞丐，这句话看似没问题，但是我们得与时俱进，我们现在所从事的大多是脑力劳动，在上午并不需要过多的能量，如果早上吃的特别好就会导致能量过剩，会产生肥胖等问题。还有就是要改变我们的食物组成，少油少糖少盐。

我觉得中国有吃夜宵的这个习惯就是不健康，因为古话说，过五不食，就是说过了下午5点以后就不能再吃东西，因为我们一旦吃了宵夜，没有适量的运动，就躺在床上去进行休息和睡眠，对我们的消化系统有很严重的损害，所以说我觉得这是一个不健康的饮食习惯。

我觉得中国有吃夜宵的这个习惯就是不健康，因为古话说，过五不食，就是说过了下午5点以后就不能再吃东西，因为我们一旦吃了宵夜，没有适量的运动，就躺在床上去进行休息和睡眠，对我们的消化系统有很严重的损害，所以说我觉得这是一个不健康的饮食习惯。

不健康的饮食习惯有不吃早点，晚饭吃的太好太多，喝含糖饮料，吃油炸食品，进食太快，吃烫嘴的饭等等。知道这些饮食习惯不好就要改正，避免肥胖甚至生病。

中国人的吃饭方式多为集体进餐。又喜欢相互夹菜，这增加了疾病的传染概率。2.中国人喜欢吃动物内脏。动物内脏中含有较多的胆固醇，而胆固醇是诱发与加重动脉粥样硬化的重要因素。3.中国人喜欢吃含脂肪较高的红肉（猪、牛、羊肉），吃白肉（鱼和鸡等）的比例较小。

举几个例子吧。欢迎补充哈。。。。1.喜欢大鱼大肉,甚至认为肉多才营养、才有面子。生活水平的提高了,但是人们的观念并没有随着生活水平提高而显著提高。许多人像以前一样,认为生活条件好的象征就是餐桌上有较多的鸡鸭鱼肉,甚至认为肉多才营养才有面子。其实 ,中国居民膳食指南推荐每人每天50-100克畜肉,75-100克水产肉类。肉类并不是越多越好 。加上社会的发展,体力劳动强度越来越小,能量过剩的现象愈演愈烈。因此,我们急须改变这种观念,调整膳食结构。2.早餐不吃或吃的不好,午餐和晚餐就吃太多太丰盛很多人的早餐吃得太少甚至不吃,而晚餐却吃得太多太丰盛。不吃早餐会导致一些健康问题,比如增加糖尿病风险,更容易肥胖。晚餐吃太多同样会导致肥胖。3.暴饮暴食,口味重现代聚餐越来越多,很多人出去聚餐会暴饮暴食,吃太多;另外,大部分人也偏好重口味。
求采纳