早上5点就起床了对身体好吗？你好，我想问一下早上五点起床了对身体好吗，因为我的男朋友他现在工作的地方非常远，每天早上五点钟就要起...
早上5点就起床了对身体好吗？
你好，我想问一下早上五点起床了对身体好吗，因为我的男朋友他现在工作的地方非常远，每天早上五点钟就要起来去上班，我担心这样影响他的身体健康。分享一下每天早上六点起床是怎样的体验？
每天6点起床上班是种什么样的体验？
怎么说呢，习惯了以后其实感觉也还可以。我已经快四年都是这个时间上班了，每天早上五点半就起床，洗漱上厕所用半个小时左右，六点准时出门，步行20分钟去坐班车。
这个时间对我最大的影响，应该是帮我改掉了之前不好的作息时间，因为每天要上班，所以每天晚上睡觉也特别有规律，不能休息得太晚，否则会影响第二天的工作状态。
其次，对于时间的掌控也有一定的帮助，每天早上需要规划好时间，不能拖延，否则会上班迟到。
也许刚开始会你会觉得有起床些不适应，但是时间久了你就会发现它的好处。
以上就是我的回答，希望对你有所帮助。
竟会有这种神奇变化！
世界权威学术机构的多项健康研究再次证明早起的好处，专家们根据研究结果总结了早起的7个好处：
1
精力旺盛，不宜犯困
研究发现，早起者通常起床更快，而且头脑更灵活，能够快速投入注意力要求较高的工作和学习中，也不容易疲劳，精力更旺盛，工作效率更高。
2
学习成绩更突出
美国德克萨斯大学一项研究发现，早起大学生的成绩比“夜猫子型”大学生整整高出一个百分点。研究负责人说，早起的学生生活更规律，准时上课，学习更主动，并且没有熬夜带来的健康问题。
3
处理事务更仔细负责
一些研究发现，早起者头脑更清醒，遇事提前计划，行动更加果敢，他们做事情效率更高、组织性更强、目标更明确、更关注细节。

4
白天效率更高
当“夜猫子”们还在床上挣扎的时候，早起者们可能已经完成晨跑、搞定早餐、开始处理一些必要的事务。安排当天重大的活动，可以开始提早制订计划并及时落实实施。
5
幸福感更强
加拿大多伦多大学的研究人员发现，任何年龄段的人，早起的情绪更加积极向上，自我感觉更好，健康意识也更加强烈。这可能和早起者能在阳光中开始一天的生活、学习、工作心情更好有关。
6
抑郁风险小
研究发现，早起的人做事更有条理，提前准备，很少手忙脚乱，因而性格更加开朗。而爱熬夜的人则更容易患抑郁症，缺少睡眠也是抑郁症的一大诱因。

7
为人更和善
悉尼大学的一项心理学研究发现，早起者为人通常更友善，更少出现“黑暗性格”。
南怀瑾说：能控制早晨的人，方可控制人生。一个人如果连早起都做不到，你还指望他这一天能做些什么呢？古人云：一日之计在于晨，一年之计在于春。早上都抓不住，怎么能抓住当天。
早上起来，人体从代谢率最低的睡眠状态中醒来，如能适当运动，有利于提升代谢率，改善血液循环。早上运动，就意味着要早起，而早起的前提是早睡。早睡早起，生活规律，本来就有利于健康。
每天6点起床，对于八小时睡眠来说，每天必须十点之前上床睡觉。
想知道什么感觉吗？只能说，这种早起早睡的感觉真好。
第一、早起的空气很好，特别是看着太阳爬上窗户，爬上你的床，爬进厨房，感觉一整天都能量满满，果然是一天之计在于晨。
第二、早起可以有更多的时间来理清一天的工和作生活思路，要干什么，要先干什么，哪个重要，哪个次要，哪个是今天必须完成的，哪个可以缓一缓。
第三、早起不用那么匆忙，可以喝一杯水，帮助排毒。另外，早起可以准备一顿早餐，为一个上午的工作储备能量，保证上午精神饱满。
第四、早起可以更早到工作单位，避免路上拥堵和交通拥挤，可以享受到更舒适便捷的通勤体验。
第五、早起意味着可以早睡，远离手机，远离负面情绪，远离熬夜，让身体更健康，让生活更从容。
第六、而早睡早起可以让整个生活更规律，生活更有节奏，时间好管理，精力也好管理，做到高效高能，非常好。
早睡早起是非常好的生活状态，请一起来加油！
1、体重更稳定了
澳大利亚有调查显示，发现晚睡晚的人更容易得肥胖症，而对于早睡早起的人，体重一般都比较稳定。现在肥胖已经不仅仅是中年人发福的专利了，很多年轻人因为长期熬夜，导致体重逐渐增加。
2、肝脏更健康了
大家都知道，肝脏是人体的代谢器官，肝脏好也是人健康长寿的基础，而要养好肝脏，一个好的睡眠是必不可少的，长期失眠、熬夜、晚起等都很伤肝脏，只有坚持早睡早起，人体代谢排毒才能更加顺畅，寿命也会更长。
3、皮肤状态更好了
相信有坚持一个月早睡早起的人，都会发现自己的皮肤状态是越来越好了，以前总是失眠或熬夜导致的黑眼圈，也会逐渐消失，因为早睡早起有助于加快人体的代谢，也使得皮肤状态越来越好。
4、失眠改善了
在当代，失眠问题可以说是一大社会问题，大家都或多或少有失眠的情况，但如果有意识地坚持早睡早起，就可以大大改善失眠状况，长此以往，便也就能形成一个良性循环，失眠症状也将不复存在。
5、预防多种疾病
有研究显示，有一个好的睡眠习惯，坚持每天早睡早起，是可以大大降低心脏病、高血压、糖尿病、中风等疾病，因为长期失眠熬夜，导致睡眠不足，就很容易受到疾病的侵扰，这也是由于人体免疫力下降，如果每天能做到早睡早起，是能有效提高人体免疫力的，即便生病，恢复也快。
而对于我来说，当然也不例外，我每天很努力的动力，就是为了自己的梦想还有家人，我希望自己的生活以后是那种既可以朝九晚五也可以浪迹天涯的生活，虽然听起来的很简单，或者是很容易实现的一个理想，但是真的并不那么容易，所以我希望能够通过自己的努力，达到那样的自己一直向往的生活，可以在想安稳的时候，就过着朝九晚五的平淡生活，不想太过于平淡的时候，就可以到全世界各地去闯荡，去看不一样的美景，去遇见不一样的人，去发生一些不平常的有趣的故事，而且是属于自己的故事。
除了这个我希望可以父母不用那么累，不会为了经济条件而省吃俭用，不用因为经济条件而不能去过自己想要的生活，我希望父母幸福，有个幸福的晚年，所以这些就是我的动力，每当想起这个，我就会每天都从充满能量，充满精气神，我会一直努力下去的。
坚持早上五点钟起床是一种怎么样的体验？
如何做到早上5点能准时起床？
最初期需要闹钟的帮助，让生物钟适应5点起来后就可以自然醒了。
早上5点准时起来最需要就是强大的决心以及生物钟了，决心可以影响到自己的大脑在初期坚持起床；最初时候闹钟只是一个辅助工作，当自己有一个5点起来的决心后听到闹钟声音就会清醒，没有决心的人只会产生“继续睡一下”的心态。
当生物钟慢慢习惯5点起来后，每天到了差不多时间大脑是会自然从梦中苏醒。
为了自己能五点准时起床，我会给自己定四点半的闹钟，安排四点半的任务。晚上尽量做到不熬夜，因为睡眠充足了，早上更容易醒来。
除非按时上班，上课的人会听到闹钟后立即的弹跳二七以外一般人在家睡觉都有赖床的习惯，每次闹钟响了之后都想在床上多趴一会儿。
所以我会留半个小时的缓冲时间给自己，一般都是四点半想一下，4:50响一下，4:55响一下，连续三四声保证能把我从睡梦中叫醒。
起床之后就赶紧刷牙洗脸做早餐，因为自己制定了四点半开始的任务表。晚起了半个小时会让我有紧迫感，会促使我在洗漱吃早餐的过程中动作更麻利。
凌晨五点是天刚刚放亮的时候，也是睡眠质量最好的时间。想要在这个点起床，那么需要一些辅助手段。需要准备两个闹铃，一个闹铃时间定到4:50，另一个闹铃时间定到5点。这样可以防止自己迷迷糊糊的睡过头。过上一段时间以后，身体会形成生物钟，即使不需要闹铃也会在五点准时醒来。习惯的养成是需要长期的积累，祝你成功。
每天坚持早睡早起
如果认为本文对您有所帮助请赞助本站