有啊，像猪蹄就是不错的胶原蛋白食物啊，也有更简单的方法就是直接服用胶原蛋白了，像恩美小肽，吸收很快的。

猪脚
猪脚又叫猪蹄、猪手。分前后两种，前蹄肉多骨少，呈直形，后蹄肉少量稍多，呈弯形。中医认为猪蹄性平，味甘咸，是一种类似熊掌的美味菜肴及治病“良药”。
猪蹄中的胶原蛋白质在烹调过程中可转化成明胶、它能结合许多水，从而有效改善机体生理功能和皮肤组织细胞的储水功能，防止皮肤过早褶皱，延缓皮肤衰老

现在市面上胶原蛋百产品很多的，介绍一款进口产品给你，润达康枚的，这个是纯天然的

有啊，CARENA口服液挺不错的，他家还有粉粉的

随着年龄的增长，胶原蛋白会逐渐变得难以被人体合成；紫外线及工作压力的外在因素亦会使胶原蛋白加速流失。25岁以后，胶原蛋白的合成能力便开始下降，40岁时的合成能力大约只能达到20岁时的一半。不重视的话，肌肤就会加速老化。所以要从日常生活饮食补充胶原蛋白，多吃一些含胶原蛋白的食物，及时补充胶原蛋白流失，延缓肌肤的老化！补充胶原蛋白的方法如下！ 胶原蛋白大多存在于动物体内，除了常见的猪蹄、肉皮之外，富含胶原蛋白的食物主要有：牛蹄筋、鸡脚、鸡翅、鸡皮、鱼皮、鱼翅以及软骨等。为了使食物中的胶原蛋白释放出来，用炖、煮、烧和煲汤的烹调方法最佳。但要注意，这些食物多半脂肪含量较高，不适合经常食用。 所以不防试试胶原多肽营养粉，因为它会将胶原蛋白分子量降低为1000道尔顿以下的多肽营养物质，富含人体必须的18种氨基酸，有利于人体完全吸收。并科学添加枸杞提取物、葛根提取物，使其具有更强的生物活性，从而调节人体内脏平衡。达到“健骨、清血、养肾”的效果，从而延缓人体衰老，旨在解决人体亚健康问题，满足成年人和中老年人的全面营养保健需求。 营养成分：
胶原蛋白肽、葛根提取物、枸杞提取物、牛磺酸、水溶性膳食纤维、牛黄酸、食用香精等。
产品功效：
1、健骨--- 强化骨骼系统：补“软骨”、坚“硬骨”；
2、清血--- 优化血液循环系统：软化血管、养护脏器；
3、养肾--- 增强身体功能：安元神、固精气； 4、抗衰--- 保持人体年轻态：优化机能、延缓衰老。
资料来源； http://www.qianyecao.com/product/884.html

肉皮，猪蹄 里面含胶原蛋白很丰富的。

吃鱼,每周必需要吃一次

补充胶原蛋白可减缓皮肤的衰老，并且让皮肤会更有弹性。
补充胶原蛋白最好食补，这样既安全又美味。
1、肉皮冻。
经常吃一些猪皮或猪蹄有延缓衰老和抗癌的作用。这是因为猪皮中富含胶原蛋白，怕胖的话也可以直接喝花箐宜的，能减慢人体细胞的老化过程。所以经常吃肉皮，可以使人的皮肤丰润饱满和富有弹性。
2、燕窝
燕窝作为名贵的滋补品含有大量的胶原蛋白，有滋阴润肺补而不燥的特点所以可以养颜美容，使皮肤更为光滑，肤色更为亮泽。
3、银耳
银耳一直被称为平民百姓的燕窝，含有天然的胶质，再加上银耳有滋阴的效果，所以长期吃银耳可以起到润肤的作用，并且还有有祛斑的功效。

1.西兰花--增强皮肤抗损伤能力：西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力，还有助于保持皮肤弹性。

2.牛奶--增强皮肤张力：牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物。它能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。

3.胡萝卜--保持皮肤润泽细嫩：含有的大量胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤皱纹，刺激皮肤的新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩。

4.猕猴桃--消除雀斑等斑点：猕猴桃富含维生素C，可干扰黑色素生成，预防色素沉着、保持皮肤白皙，并有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点

5.大豆--防止色素沉着于皮肤:大豆中含有丰富的维生素E，不仅能够破坏自由基的化学活性，从而抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。

6.西红柿--展平皮肤新皱纹：西红柿含有的番茄红素有助于展平新皱纹，使皮肤细嫩光滑。一项实验发现，常吃西红柿，还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。

7.肉皮--充盈皮肤：肉皮是富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物。胶原蛋白能使细胞变得丰满，从而充盈皮肤、减少皱纹；弹性蛋白则可增强皮肤弹性.

8. 蜂蜜--保持皮肤红润有光泽：蜂蜜被誉为“大自然中最完美的营养食品”，含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，营养全面而丰富，常食可使皮肤红润细嫩，有光泽。

9.三文鱼--防止皱纹产生：三文鱼中的Omega-3脂肪酸能消除损伤皮肤胶原及皮肤保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。

10.海带--调节皮肤油脂分泌：海带是矿物质含量丰富的碱性食物，常吃能调节血液酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。