天气逐渐变暖，很多人开始通过吃水果来缓解天气的炎热，在那么多的水果中，鲜果丰满，晶莹剔透，鲜美可口的荔枝占据了重要地位。「骑在红尘妃子上笑，无人知是荔枝来」，「一天吃三百颗荔枝，不用长作岭南人」，也表达了自古以来大家对荔枝的喜爱。

在荔枝产地，很多人都是按筐买，买了一筐，一家人围着吃。而这也催生了不少吃荔枝的新闻隐患。每一年都有因吃荔枝而患上“荔枝病”，威胁生命的报道，其实除了“荔枝病”，吃荔枝不节制还会带来其它健康危害，痛风患者也要少吃。

荔枝病实质上是一种低血糖症。除了水分外，荔枝还含有大量的果糖、果胶等物质，而果糖很可能就是导致荔枝病的杀手。

进入人体的果糖，必须通过转化酶转化成葡萄糖，才能被吸收，利用。吃大量的荔枝，就意味着摄取了大量的果糖，在短时间内，转化酶就不够用，血液中的果糖含量过高，就会刺激胰岛产生胰岛素，刺激肝脏降低血糖浓度，引起低血糖症。因此，大量食用荔枝后，部分人群可能会出现恶心，头晕，抽搐等低血糖症状。

为此提醒，儿童、老年人、糖尿病患者食用荔枝应适量，食用量控制在200-300克左右，饭后不可空腹食用。此外，还有一类新陈代谢紊乱的病人——高尿酸的病人也少吃荔枝。高尿酸病人吃荔枝吃得多还可能导致痛风发作！

痛风是怎样与荔枝发生关联的？实际上还是果糖惹的祸！

在进入体内的代谢过程中，果糖转化成嘌呤底物，促进嘌呤合成，从而产生更多的尿酸，引发痛风。与此同时，大量摄入果糖，可刺激胰岛素分泌，增加循环胰岛素水平，可抑制尿酸的排泄，使尿酸在体内沉积，升高体内尿酸值，引起痛风。

因此也郑重提醒痛风病人，不要贪嘴，吃荔枝要适量！除荔枝外，一些果糖含量高的水果，如西瓜，菠萝，柿子，龙眼等，痛风患者也要适量食用。

而且果汁饮料也要少喝，许多痛风患者喝不到白开水，觉得鲜嫩的果汁新鲜又健康，平时喝起来可以补水，就把果汁当水喝了。实际上这样的行为是不正确的，一杯新鲜的果汁可能会被几个水果挤出来，它的含糖量也相当于几个水果的含糖量。因此喝果汁也要适量，多补充维生素，多吃水果多喝果汁。