先来讲一个真实的故事

本人男，在深圳工作，双休，周末平时就会出去走走，可是深圳的天气里，太阳猛烈的时候稍微晒1 2个钟就皮肤会被严重晒黑，甚至皮损的程度，就在我手臂被晒黑的那几天，我每天都会吃点坚果，因为坚果富含天然的维生素E，结果皮肤很快就恢复以前的状态。

可是在之前的一段时间里，我也被晒黑过，但是我没有吃任何的坚果，结果皮肤大半个月都几乎还是原来的模样。这次我也是误打误撞的发现了原来维生素E的作用如此的神奇。

因此，我觉得维生素E对皮肤具有良好的恢复作用，科学也表明，维生素E可以延缓衰老，这也是最主要的功效。其次，维生素E还可以调节激素的分泌，有保护心血管的作用。维生素E还具有增强身体免疫力的作用，如果营养不良，身体免疫力就会降低。

但是重要的一点是外源性维生素E和没源性维生素E有什么区别呢，再此，我是非常的赞成内源性维生素E的摄入，她会皮肤的维护，皮肤屏障的修复都是相当的有用。

2021-04-24