《Power Sleep》是一本由James B. Maas / Megan L. Wherry 著作，William Morrow Paperbacks出版的Paperback图书，本书定价：USD 13.99，页数：320，特精心从网络上整理的一些读者的读后感，希望对大家能有帮助。

　　《Power Sleep》精选点评：

　　●做一件事要找到正确的方法，使得自己在这件事上所发挥的时间能起到合适的效用。

　　●多晒太阳，多运动

　　●日照和运动。

　　●深入浅出，非常风趣

　　●睡眠质量提高的途径有

　　●写到后面就开始重复了，，睡眠计划部分不够料

　　●很多建议不错

　　●事实证明还是有效的！

　　●解决了我对睡眠上的不少疑问，比如为什么人在中午的时候会犯困？为什么我在睡觉时容易醒来睡去多次？为什么锻炼洗澡后睡的特别香？

　　●挺好玩的一本小书

　　《Power Sleep》读后感(一)：简单，容易实践

　　只有60页，有中文版。里面提及的提高睡眠质量的方法都很简单，容易实践。像多晒太阳、做一些运动、中文小睡一下、注意控制体温节律等等。同时还简要介绍了这些方法背后的原理。不过，是否真的有效还得实践一下才知道。

　　《Power Sleep》读后感(二)：想成为睡觉达人么

　　针对性很强

　　不像别的许多书理论一大堆，方法却没有

　　看了这本书之后我发现我睡了二十多年的觉了，其实还是不会睡

　　建议大家看一下

　　按照书中的做，理论上可以既减少睡眠时间，又提高睡眠质量

　　《Power Sleep》读后感(三)：睡的少睡的好

　　想要做到睡的少睡的好并不困难，只要在阳光、运动和良好的生活方式上做出改变就可以了。

　　--------------------------------------------------------------------------------------------

　　《Power Sleep》读后感(四)：中文版《有效睡眠》

　　道理都明白，真正坚持做下去能改变生物钟的人，才是最牛的。

　　从今天开始早起，开灯、喝水、运动，让自己迅速远离卧室。

　　提高睡眠质量，减少睡眠时间，做更多其他的事情。

　　加油！

　　睡眠，饮食，健身，是最有效改变一个人的事情。

　　关键：阳光、运动

　　《Power Sleep》读后感(五)：Powerful Sleep 摘要

　　1.记得多晒太阳

　　2.白天多运动

　　3.尽量规律的时间起床，不要在周末改变作息规律

　　4.多喝水，少喝饮料

　　5.中午适当午休，最好在45分钟之内

　　6.晚上的食物尽量易消化

　　7.释放自己的压力

　　8.如果晚上睡觉前要洗澡，记得和睡眠时间至少要隔一个小时