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　　网友们的创造力总在不断冲击着我的想象力。

　　只有你加不到

　　没有他们想不到

　　比如，最近某位学弟又分享给我这个——提肛打卡群。

　　？？？

　　作为一个专业的人体构造研究与发展的学术性人才，叨姐的第一个疑问是：

　　肛是我以为的那个肛？

　　提是我以为的那种提吗？

　　第二个疑问是：为什么学弟要分享这么变态的群给我？难道在他心里我会对这个感兴趣？

　　呵呵。

　　希望大家能向他学习一下，我真的......太喜欢了。

　　01 ■

　　提肛打卡群，上万年轻人的秘密基地

　　当你还在健身房因为每天练20组深蹲而沾沾自喜时，已经有上万年轻人还是更加深入学习，在豆瓣开始练起了“提肛”。

　　肛，就是你所知道那个肛，但怎么提法，确实别有洞天。

　　在深入了解之前，叨姐以为他们是这样提的：

　　但看了一些效果图，我明白了，应该是这样提的：

　　放大一下，则是这样提：

　　看完上面的图你是不是已经做了几组提肛运动？

　　很好，一看就是行动力很强的BB，总之叨姐开始了后就无法自拔。

　　看着打卡群里道友们日复一日的坚持，我突然猜想这可能是比 #每日阅读英语美文#更适合我的一种自律打卡项目。

　　在这里，没有纷繁复杂的工作，没有勾心斗角的人际关系，我们唯一关心的主题只有：“今天，你提了吗？”

　　也许还有人为此感到羞耻，但已经看破生死，明白“拥有一个好屁股”才是人生母题的我们，早已放下了心理包袱，无话不谈。

　　在这里，就算是走在了时代的前沿，隐秘，而伟大。

　　02■

　　提肛的理由（一）

　　“一边拉屎，一边流血的我，顶不住了”

　　但误以为这是2020年最新的臀部塑形运动，以便让臀部再UP几个水平线，那你就真是太肤浅了。

　　生活的真相，往往要残忍得多。

　　在群里打卡的人，要么是已经得了“痔疮”，要么就是在“害怕得痔疮”的路上。

　　得痔疮是一种什么样的体验？

　　引叨姐入门提肛群的学弟告诉我说：

　　“平常我拉屎都很困难，有一天凌晨室友都睡了，寝室熄灯了，厕所也没灯，我拉屎，觉得异常顺滑，正高兴，打开手机一照——

　　妈的，一便池血！

　　真的，全是血，吓死我了。”

　　以及来自世界各地“血淋淋”的教训：

　　@小喽啰

　　大学室友得了肛瘘，医生给开了一项治疗就是烤电，用一个什么灯照患处一小时每天一次。我和另一个室友每天下午赶去医院一人一边帮他扒开屁股，那一周过的真是非常充实

　　@屎蘑菇

　　每次拉大便都有一种自己宫斗系那种生孩子的时候牺牲的感觉

　　@一沓一块加五毛

　　我朋友得了痔疮，擦屁股时候一纸的血，跟我说：“我好像来大姨夫了。”

　　@需要五个plmm爱我

　　挺好玩儿的体验没事可以蹲下来揪着玩儿 吃辣后拉粑粑特别爽 感觉自己就是传说中的热血汉子

　　非常壮烈了。

　　其实，痔疮本来是人类身上的一块肉，名字叫“肛垫”，环形的样子有点像甜甜圈。

　　肛垫可以收缩自如，在菊花里充当守门员的角色，控制着屎和屁的进出。

　　但后来，这块肉从菊花里突出来，或者掉下来了，它就变成了痔疮。

　　但由于长时间地久坐——刷手机、学习、工作，再加上可以叫外卖，懒得出门。

　　再加上长期熬夜晚睡、饮食不规律，种种行径都有可能导致你——加速遭到菊花的报复。

　　有时候一天下来，很多盆友的唯一肢体运动，可能就是抬起左半边臀部放了个屁。

　　如果，你发现自己也喜欢久坐不动、上厕所玩手机、便秘......那你就要小心了。

　　总之，提肛运动的越发红火，和得痔疮群体逐渐90后、00后化脱离不了干系。

　　03■

　　提肛的理由（二）

　　“这或许也是女性的必经之路”

　　不过，你以为只有男生会有提肛运动的需求？

　　NONONO。

　　虽然我们常听说“十男九痔”，但肛肠科医生知道后面还有半句话——“十女十痔”。

　　而即便生了baby后，尿失禁是很多成熟女性的烦恼。

　　因此，提肛操，也顺理成章成了预防和菊花保养问题里最体面的答案。

　　经常提肛，可增强骨盆底肌肉群张力，加大尿道阻抗力，减少膀胱肌肉过动反应，使约束小便的机能得到恢复和加强。

　　而东南大学附属中大医院肛肠科主任 张波 还表示：

　　提肛的过程会使阴道有力收缩，经常提肛，可使整个骨盆底肌肉群变得坚韧，有利于生殖器官的血液供应，增强女性对性生活的感受。

　　而当男性有规律地收缩肛门，好比有效而温柔地“按摩”前列腺，能促进会阴部的静脉血回流。

　　使前列腺充血减轻、炎症消退，对预防和辅助治疗前列腺疾病有很大帮助。

　　04■

　　“今天，你提肛了吗？”

　　讲这么多，无非是叨姐深切地希望广大网友能多站起来走动走动。

　　如果不能，多关爱关爱自己的菊部也是好的。

　　你看如何正确提肛的方法我都给你们找好了：

　　为了使文字更加画面化，叨姐找到了提肛操的教学版：

　　豆瓣上不少提友们也分享了自己的亲身感受：

　　夹屎更有力，对每一段大便的长度都能有比较好的把握。

　　要好好提肛了，因为，痔疮手术之后的便便真是“人间最痛”。就像拉一堆玻璃碴子。

　　楼上的胡说，明明就像拉一个烧得通红的流星锤。

　　我两次剖腹产都没疼哭，痔疮手术后拉屎我的哭声邻居都能听得到。

　　运动千万条，提肛第一条，痔疮不提肛，菊花两行泪。

　　甚至还有提友的思想境界得到了极大的提升。

　　想想看，多少年轻人表面光鲜亮丽，却忽略了有关屎尿屁的关键部位！

　　不甘于沉默的叨姐，决定为每一个深夜忍痛的菊花发声！

　　我们一起有规律地一紧一松，健康的pp一定指日可待！

　　ps：医学研究显示，最理想的拉便便状态，是一天一次或者两天一次，每次控制在3-5分钟。而便便时少看一分钟手机，可能就会少一位“有痔青年”。

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