《血管决定生老病死》是一本由（日）主妇与生活社 编著著作，辽宁科学技术出版社出版的平装图书，本书定价：29.80元，页数：160，特精心从网络上整理的一些读者的读后感，希望对大家能有帮助。

　　《血管决定生老病死》精选点评：

　　●既有讲到血管疾病产生的原理，血管及生理方面的知识，又有涉及如何预防的建议，饮食推荐，健身建议不错。

　　●很实用，看了后触目惊心，要注意啊，血管！

　　●日本科普书就是这样——看完好像都懂了一样。怎么做就是自己的事情了。话说，为什么我也会动脉血管硬化了呢？

　　●通俗易懂

　　●比较基础，不太深入，内容相对杂了一点。前半部分血管的照片不错。

　　●图文结合真的能更容易读

　　●关于运动的一些小方法挺好的。

　　●知道更要做到

　　●深入简出 养生也是需要自律和细致坚持 很科学合理 养生书籍这样写才合理 不过大部分容易喜欢那种功利性强的只吃生茄子喝绿豆水

　　《血管决定生老病死》读后感(一)：早就盯上这本书了

　　早就盯上这本书了。生老病死的事虽然自己不能完全决定，可是病嘛，该预防还是要预防一下的。这本书读着很有收益，知道了怎样保护自己的血管，并且从日常生活中加以注意。有时候一种生活习惯就是对自己的极大的伤害，比如说不规则的饮食习惯。通过这本书，我想任何一个想爱惜自己身体或者家人的身体的人都会觉得应该做一些改变。

　　《血管决定生老病死》读后感(二)：一起绿色养生---从生活习惯开始

　　养生，是最近几年大热的词，但随着张悟本、马悦凌的前仆后继让读者对养生书籍望而却步，选对养生书成为养生的首要关卡。

　　相信很多读者和我一样，初看书名会觉得这本书很深奥，可是翻开书，才发现书里面配了很多图片，从血管检查的仪器啊，还有一些调查数据和养生方法，很实用。

　　《血管决定生老病死》是一本实用却不深奥的养生书，适合年轻人看，更适合中年人看，养生就是要贴近生活，将疾病扼杀在摇篮里。

　　书的内容不多说，因为每个人看都会有不同的收获，说说我最喜欢的部分，就是让血管重获青春的饮食生活这个板块。一日三餐是我们每天都要做的事情，如果通过饮食就可以拥有健康的血管，拥有健康的身体，这种养生方式是最无害，最方便，最实用的。

　　这里不是说药膳，而是要说养生主要靠习惯，靠生活方式。

　　书的开始有个测试，我看看笑了，因为这是现代人们常犯的毛病，比如常常晚睡，休息日整个上午都在睡觉，一周内运动少于2次，解压能力较弱，常常感到焦虑、顾虑很多等等。几乎每条都中，证明我们的生活方式不健康。虽然现在不会觉得身体不适，但久而久之就会发现，体力下降，体质不好，容易疲劳等等。

　　所以，养生要从一点一滴开始。

　　《血管决定生老病死》告诉你不好的生活方式是什么，好的生活习惯是什么，不是告诉你怎么治病，而是告诉你怎么预防，这是最值得推崇的地方。

　　养生要早做准备。等病找来了，再治恐怕要花费很大的力气。

　　养生贵在坚持，如果你刚入门，那么请看这本书，会找到你想要的。从生活习惯开始，和我们一起绿色养生。

　　《血管决定生老病死》读后感(三)：《血管决定生老病死》11.7.6 ——你信不信？

　　本来觉得是一个让人觉得很无感的名字，估计是中国宣传的吧。国内早已经有了《温度觉得生老病死》等等，好吧，话说当年我也是很迷张悟本和百科全说，学习了不少东西的。但是话说话说书全是铜版纸，很精美。顿时感觉不一样了。

　　为了让大家看后受益，这本书讲的几大块“测试和检查血管，血管和疾病，血管与血液的重要性‘等等我就不说什么了，专业性还是蛮强的，看着就很可信，很多话让我想起了生物课程。总之是身体所有部分很重要。咱身体哪个零件出问题都够呛。

　　“是什么，为什么既然不说，来说说怎么办。要帮忙解决血管，多吃让血管能保持青春的食品，书上面列的很多，我捡咱们日常的说：糙米、金枪鱼、海带、胡萝卜、白菜、西兰花、芦笋、洋葱、金针菇、苹果等。我决定以后按照书里面说的买，可惜我爱吃的牛肉不在里面。

　　此外，这本书还说了一些健康的生活方式，比如做一些有氧运动、爬楼梯等等来帮助血管。昨天北京的动物园电梯事件也告诉了咱们，多走楼梯才安全啊。

　　另外更让我感兴趣是书里面的适量饮酒更健康。作为一个工作和葡萄酒有关系的小酒鬼，看着那个开心啊。以后喝酒感觉更合理化了。不过有一点不明白，书里面说的是每天饮用300ml，但是我们这个行业的很多文章都说是125ml最适合，の，我得出结论，具体还是看酒吧，好喝多喝点不好喝少喝点。

　　总之，如果血管有不好多看看这本书，里面一些测验的方法与注意事项很有用。我准备接下来给家里人以及朋友看，以发挥这本书的最大作用。

　　：我觉得很神奇的一件事情，请原谅咱生物忘完了。全身血管总长约为90000km，相当于环绕地球两周半，血液走完全部过程只需要50秒。你知道么？

　　《血管决定生老病死》读后感(四)：我不要未老先衰！o(>﹏<)o

　　有点常识会知道年纪大了就怕脑血栓、动脉硬化，这些慢性病，一开始没什么预兆，一旦形成了不光后果严重还很难治愈。我家有四位年过七旬的老人，再加上爸妈年纪也是大了起来，我作为晚辈也开始留心关于预防这些慢性病的方法，于是“养生”成了家里最热门的话题。不过，近些年来打着“养生”的幌子来坑钱的事情可是不在少数，各式各样的法子也是层出不穷。还好有句老话“三个臭皮匠顶得过一个诸葛亮”，所以啊，我家的几个老花眼、近视眼凑在一块——心里可亮着呢！

　　看到书名《血管决定生老病死》，为了避免唬人的嫌疑，我决定把它带回家一探究竟。我打开这本书看到开篇就是健康测试，于是号召全家围坐在一起测一测。测试的项目——既有平时可能不怎么上心的生活方式、饮食习惯，也有要对着体检单来看的各项指标（正好，我总是看不懂体检单上面的古怪数字，这下可以一目了然了）。老爸还特地拿了纸笔对着一道道的题把大家的答案记下来，连我都没落下。

　　通过四项测试来得出血管的年龄，看看在实际年龄上要＋多少——这表示了血管的衰老程度。

　　对照查看结果的时候，我简直不敢相信——我居然是最糟糕的一个！四位老人和我爸妈都是在实际年龄上＋0岁，表示血管保养良好，可是，我居然要在实际年龄上＋10岁，血管开始衰老了！！！！可怕啊，我这么青春年少，居然已经“未老先衰”了！！！全家都深表不解，赶紧对着书来帮我找原因，然后发现——我不爱运动、作息不规律喜欢熬夜、偶尔节食减肥、有时候压力突增……这些居然都是“生活中缩短血管寿命的习惯”。尤其是看到”节食“可能产生的严重后果时，我有点傻眼了：就算不喝酒，只因为”节食“居然都很可能导致脂肪肝，器官不堪重负而衰竭，血液无法自净而变得黏稠。——真让我觉得无知好可怕，我这是在慢性自杀啊！

　　我是一边看书，一遍反省；爸妈他们则是一边看书，一边说”学到了不少！“。比如爷爷奶奶、外公外婆就觉得书里面介绍的那些医院检查项目很有用，每次去医院，医生说ABI检查、CT检查、MRI检查……五花八门的，每一项都费用不少，自己不懂所以总是晕头转向的，这下每一项检查究竟能查出什么、有什么作用，心里都有个数了，也不怕某些医生瞎忽悠了；再比如爸妈就觉得书里面介绍的保健品成分很有帮助，银杏叶精华、EPA、DHC等等这些成分的功效，它们是怎样有利于血管健康的，这样知道了之后，在为老人购买保健品的时候，就能更加地明确目标，也不会完全被商家的广告给牵着走了。

　　对于我这样的年轻人来说，看完这本书最大的收获就是能改则改！毕竟，谁愿意”未老先衰“啊？！！

　　《血管决定生老病死》读后感(五)：健康由我，快乐生活------《血管决定生老病死》

　　您对自己的身体健康状况了解么？您真的对自己的身体健康状况很了解么？相信很多人在肯定的回答之后会有些许犹豫，那么，就让这本书带着我们，从“血管”入手，检查一下自己的身体健康状况吧。

　　您喜欢洗热水澡么（40摄氏度以上）？您吃饭很快吗？您常吃零食吗？回答一些简单的问题，动动手量量自己的腰围，根据书中的公式，就可以算出表示自己肥胖程度的身体质量指数，怎么样，很有趣吧？通过五步简单有趣的小测试，相信大家都会对自己的血管健康状况有个初步的认识，如果测试的结果不容乐观，那么接下来，将有七项更加专业的血管健康状况检查，可以把您的血管状况更加清晰的呈现在您的面前。什么？太过专业的术语看不懂？完全不用担心，书中有清晰易懂的图示，也有简单明了的解释，例如ABI检查，看不明白没关系，大大的公式告诉您，ABI其实就是脚踝高压和上臂高压的比值，找不准位置？也没关系，图示非常明了的指引您测量血压时应该在身体的哪个位置。

　　在生活中，我们常常会发现，同样的生活方式，但是有些人却得了病，而有些人却依然生龙活虎，为何会有如此大的差别呢？生活环境固然会有一定影响，但最重要的因素却是所谓的“体质”，如何知道自己准确的“体质”呢？在本书中，专家将带给您专业的建议。

　　前面我们对自身的血管状况有了初步的认识，既然血管对我们如此重要，如果血管不够健康会引发什么样的后果呢？我们熟知的动脉硬化、脑卒中、心绞痛、心肌梗死，似乎离我们很远，但是如果不注意保持血管的年青健康，这些疾病将离我们不再遥远。

　　既然血管对健康是如此的重要，那么就让我们来深入的了解一下血管吧，日本东京桥栗原医院院长，庆应义塾大学教授栗原毅博士将带您了解血管、血液循环、血压以及血液的重要功能，血管与血液为全身的细胞输送氧气和营养，了解这些知识，对于我们保持血管年青化非常有帮助。爱美的女士们，还可以根据博士推荐的淋巴按摩法，轻松将自己打造成健康美人哦。

　　了解过这些或基本或专业的知识后，大家一定想知道如何才能保持血管健康，要想知道如何保持血管健康，有一个问题不可不知，那就是哪些因素会导致血管的不健康，书中列举了一些因素，比如不健康的生活习惯，不合理的饮食习惯，压力等等，这些原因可能是大部分都市人的通病，比如熬夜、饮食不规律、不爱运动、吸烟等等，检视一下自己，有没有这些不健康的生活习惯呢？书中特别提出了“过度节食”也会对产生血管负面影响，天天口中嚷嚷着减肥而不好好吃饭的MM们，要注意自己的血管健康哦~您一定会问了，不节食，怎么能减肥，不减肥，怎么能更瘦更漂亮嘛？嘿嘿~问的好！本书推荐了非常多品种的食物，肉类、谷类、鱼类、蔬菜类等等九大类食品，都是可以让我们的血管重获新生的好食品哦，照着书中推荐的保护血管的烹饪方法来制作，增加咀嚼的次数，就可以轻轻松松让我们的血管获得健康，如果你觉得这还不够，那么有一些可以增强血管功能的保健品，您可以额外补充一些，他们可以让血管远离自由基的侵害，燃烧多余脂肪，净化血液。

　　但更重要的是，我们应该养成运动的习惯，如何运动才能更有益于血管健康呢？书中以可爱有趣的插图带领我们快乐、正确地做运动，其中那个四肢抖抖操最可爱了，因为非常的好玩，本书同时也给那些不喜欢运动、挤不出时间来运动的人提供了非常好的建议，比如多走楼梯少乘电梯，出门前先在地图上找出可步行的近道，一道菜一道菜的端上桌等等，其实呢，别人说千遍，不如自己做一遍，思想上首先树立积极的态度才是成功的关键哦。

　　健康其实很简单，就包含在我们的日常生活中，有了积极的态度，血管想不健康都难，，只有身体健康了，我们才能更轻松的享受美好生活。