作者 | 看见心理漫画团队

　　?第7期/咨询师/栏目

　　最后的话

　　去年有一阵，工作压力很大，很想休息但苦于没有“正当理由”。好巧不巧，从未闹腾过的智齿开始痛起来。

　　听到医生一脸严肃地跟我说“很严重不能再拖了，要赶紧治疗”的时候，我的牙虽然痛，但心里却乐开了花：“终于可以理直气壮地休息一会儿了。”

　　一问身边的同事，发现不少人累的时候，也都偷偷期待过“生病”。

　　心理学家朱建军老师说：得病，是国人常用的一种心理防御机制。

　　跟别人说“我心情不好压力很大需要休息”，经常会被吐槽抗压能力太差；如果说的是“我生病了需要休息”，似乎就更有底气一点，更容易被接受一点。

　　确实啊，生病的人就像孩子一样，总能得到更多的照顾和优先权。

　　所以，很多人都习惯了把不良情绪转化为躯体的不适，在心理学上，这叫“次级获益”。

　　可是，为什么我们不敢直接表达不良情绪呢？

　　追溯原因，在我们的传统教育里，一直提倡坚强，提倡成熟，提倡无私。我们不应该麻烦别人来照顾自己，也不应该过分自我怜爱。

　　除非碰上“生病”这样的特殊情况。

　　长此以往，我们长成了一个矛盾体，外在自我看似坚强，内在自我却脆弱不堪。

　　我们没有胆量去保护自己，只好通过“生病”这样的下策来逃避。

　　可是，仔细想想，我们又不是一堆代码堆成的机器，无论多强大多理性，只要是个人，都会有情绪、有压力。所以敢于直接表达情绪、索取照顾，本来就不应该被当成“不合理”的事情啊。

　　把情绪还给自己吧，把真实的感受还给自己吧。

　　下一次，当你需要停下来，需要关怀的时候，不要再苦等身体发出的信号，请试着直接表达出来吧。

　　脚本策划：陈毛毛

　　插画制图：吱唔猪

　　监制：五花鹿、陈沉沉

　　长按扫描下方，下载「武志红心理」APP

　　离线听课、预约咨询、查看测评报告！

　　▼