人老帽子戴， 健脑幸福来

　　蔡汉以

　　2020-04-08

　　老年人保健事项,内容很多。我个人体会,这三项是“重中之重”,其一健脑,措施为戴帽子；其二健“命门”,措施为弯腰；其三健膝, 措施为盘腿。

　　戴帽子为什么能健脑呢？因为老年人,秋冬季如果受凉的话,难免造成脑血管收缩，这时老化的血管,甚至会产生痉挛，血流因而受阻，进而导致细胞缺血缺氧，轻则会感到头昏、头痛。所以应该注意保暖，戴帽子是最佳的选择。

　　中医认为“头为诸阳之会”，戴帽子头部保暖,头部的血管避免收缩,可使任督脉气血经络通畅，起到清脑提神、健身强体的效果。

　　如何选择帽子?选择比头略大一点，戴上不会紧压头发，让头皮有透气的余地。同时要注意材质,头皮爱出油的人，要戴透气轻薄的帽子；体质较弱易感冒的人,要戴呢料或毛线帽子；但正午阳光好的时候，要脱帽让头发出来透透气

　　大脑健康有哪些标准?

　　“表达好”指老人在表达一个事物的时候能不跑题；“气色好”指在正常衰老后，气血循环基本正常，面部皮肤润泽;“睡眠好”老人每晚至少睡5个小时，中午再睡半个小时，睡醒后不会昏昏沉沉，有解乏轻快的感觉;“自理好”老人生活上有自理能力，包括自己能照顾自己，有参加社会活动着装与主题活动协调等能力;“行为好”老人能处事乐观，态度积极，乐于承担责任,不挑剔，保持良好心态，言行和谐;

　　朋友们！ 老年人保健---请学会自爱。人老帽子戴, 健脑幸福来!