作者:大将军郭|心理咨询师|性感长腿女青年

　　图片来源于网络  由Devil提供

　　成年人的崩溃从来都是毫无征兆的。

　　最近，一段“杭州小伙逆行被拦后爆发”的视频上了热搜，知乎上“如何看待杭州小伙单车逆行被抓，接催促电话后崩溃爆哭？”话题热度破亿，我们关爱这个小伙子，因为他像极了曾经的自己，我们又何尝没有突然崩溃过？

　　视频中的小伙子骑着共享单车由西向东逆行，被交警按规定现场将他拦住。

　　民警跟小伙子讲不能逆行骑车，小伙子平静地给女朋友打了一个电话：“我逆向行车被抓了，现在走不了，你在那儿等我吧。”

　　可是打完电话，小伙子忽然情绪失控，将手机重重摔在地上，又立马心疼地捡了起来，崩溃地说：“我真的好冤啊，我第一次做这种事，就是这边一直在催着我快点走，我加班，我赶回去有事，求你们了让我干嘛都可以！”

　　他带着哭腔，越说越激动，最后竟给交警跪下，“要罚款，我交钱，我认了。身份证也给你，我求求你们，让我走吧。”

　　警察不断安抚小伙子“别激动，你起来”。

　　他号啕大哭“我不敢了，我以后再也不这样了”，说完掏出身份证和钱扔给警察，说什么东西都不要了，哭着一转身跑向旁边的一座桥上。

　　警察看到小伙子情绪激动，害怕他有轻生的念头，立马放下手中的工作，跑到河边把小伙子拉了回来。

　　小伙子坐在地上撕心裂肺地喊着：“我疯了，我压力好大，我加班到十一二点，我女朋友没带钥匙又让我去送钥匙。我其实真的不想这样的，我真的好烦的，我只是想哭一下。”

　　小伙子在大桥边抱头痛哭了好长时间，在大家地安慰和疏导下，他的情绪慢慢平复了起来，并表示愿意接受自己逆向骑车的处罚。

　　很多人说看到一个男人崩溃大哭，忍不住也想哭 一场，因为在这个小伙子的身上看到了自己的状态和影子，也看到了自己的无奈和心酸。

　　那些突然崩溃的人，各有各的曲折，去年外卖小哥李云送餐迟到被差评，凌晨在郑州的街头抱头痛哭。

　　很多人说这都不算什么大事儿，可事实是李云的小儿子被确诊为白血病，全家负债20多万元，后续还要80万元的治疗费。

　　妻子打电话说儿子发烧，他匆忙买了药送到医院，然后拼了命赶路去送手里的一单外卖，还是迟到了十分钟，顾客退单，20多元的损失需要自己承担。

　　20元对其他人来说或许只是一杯奶茶钱，对李云一家来说却是孩子的救命钱，失去20元足以让一个壮汉在凌晨的大上街情绪崩溃痛哭一场。

　　我非常喜欢电影《当幸福来敲门》，其中有一个场景是主人公克里斯.加德纳被宣告破产、妻子离他而去，他只能带着儿子四处流浪，住在地铁站的公共厕所里。

　　当儿子依偎在他的怀里睡着时，门外有人在不停地拍打着厕所门，无奈的父亲既害怕孩子被吵醒，又害怕被赶出去露宿街头，他只能用脚抵住门，用手捂住儿子的耳朵，用自己最大的力量去保护孩子，看到他忍不住流下的泪水，让人感到无比的心酸。

　　今年春节假期最后一天我值班，本来应该是开开心心过大年，可是去单位的路上，眼泪却忍不住在眼眶里打转，我不想让别人看到，强忍着到了单位，想起因各种原因导致很长时间没有理顺的工作，还有今后的发展方向……我只想一个人在空荡荡的办公室里痛痛快快地大哭一场。

　　压力和崩溃真的是成你年生活里如影随形的伙伴， 有的是许多压力事件同时发生，这叫做同时性叠加压力，有的是压力事件相继发生，这叫做继时性叠加压力。

　　不管是哪种压力的存在，都会让人疲于奔命，心力交瘁，遇到一件小事也能让人想大哭一场，压倒骆驼的从来就不是最后一根稻草，而是每一根稻草的存在。

　　只是，有些人是忍不住在外面痛哭了起来，有些人是在黑夜里默默地哭泣，更多的人是即便难过哭也哭不出来了。

　　我们小时候接受的教育要求我们坚强，所以我们这一代成年人总是容易把哭跟脆弱划等号，但我希望更多人明白，哭不是脆弱，更不代表是一个失败者，只是这一刻的情绪宣泄，我们需要哭一场，再爬起来负重前行。

　　其实，残酷的往往不是现实，而是别人和自己对自己的要求，当“举重若轻”、“无坚不摧”变为衡量成年人的标准时，我们也变得不敢表现出疲惫和脆弱，只能用自嘲和玩笑来解构人生。

　　在朋友圈里看到一个创业成功的自媒体大咖发了一张图片，上面显示一周的睡眠状况是平均卧床4小时29分钟，3月31日只休息了一个小时，她自嘲道：“好想知道这样下去会不会成仙。”

　　我们终究是血肉之躯，不是漫威里面拯救世界的英雄，会痛会难过，会崩溃会绝望，这才是一个人的常态。

　　可惜，我们往往接受不了这样的常态。

　　曾经接过一个咨询，咨询者说：“如果生活工作中压力过大，自己表现出脆弱或者想哭，内心就会非常的惭愧和不安，会攻击自己瞧不起自己，这样自己更加的痛苦。”

　　我们强忍着不说痛，甚至在别人面前谈笑风生，只为了给外界呈现一个美好的自己，可累积起来的压力在某个时刻足以压垮自己。

　　压力大的后果你一定也体会过，最开始是失眠、暴躁、抑郁、闷闷不乐，如果在一段时间内没有调节好，甚至会演变成抑郁症、自闭症等，身心相连，很多身体机能方面的疾病，比如心脏病，其实也会由压力过大引起。

　　我们不否认压力的存在，也接纳会崩溃的可能，但也要承认一件事，有些压力不单纯的是来源于客观，也在于我们如何去感知，学会释放压力、比被动承受压力更重要，想获得幸福，其实需要先允许自己崩溃。

　　一、关爱自己，懂得拒绝，认同自己的人生价值，也接纳自己的不完美，允许自己不够强大，也学会拒绝那些超负荷的要求，只有真正的给自己爱和关怀，才有力量去面对生活中纷繁复杂的事情。

　　二、想哭就大哭一场，积压的负面情绪和压力会在遇到爆发点时山崩地裂般的宣泄出来，有人说“压抑太久，打不开易拉罐我都会崩溃”。所以，当你想哭的时候就找机会大哭一场吧，宣泄一下自己压抑的情绪和委屈，哭是一种心理的疗愈，不代表不坚强，哭过以后我们还是可以继续乐观的去面对生活。

　　三、多和家人朋友沟通，有时候，我们自以为的坚强会成为我们的铠甲，保护着自己，但它也隔离着与外面世界的沟通与交流，抑制感情会让压力变得更严重，遇到压力与困难时多和家人朋友们沟通，即便他们不能帮助解决问题，也会成为我们心理上的最大安慰和支持，让你多了一份安全感，你不是只有你自己，你还有坚强后盾。

　　四、累了就停下来看看路边的风景，生命中确实有很多的东西值得我们去追求，但是疲于奔跑只会让自己心力交瘁，步伐慌乱。真的感到累了、痛了时不妨给自己留一点时间，看看路边的风景，充分体会一次生命的美好，也许会有不一样的收获。

　　生活中没有人是至始至终的坚强，成功者也不过是在哭过、痛过之后一次次的自我重建才实现了跃迁。

　　就像《当幸福来敲门》里的主人公一样，他也流过很多次眼泪，可每次哭过之后他都没有向生活低头，最终成就了自己的幸福。

　　偶尔的崩溃不算什么，学会释放压力才是最重要的，那些让我们哭过的事情，最终都会笑着说出来的。

　　我也是在那次崩溃之后开始调节自己，走在繁花盛开的春天里，我终于忍不住说了声：春天真好，生活真好！

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