读完一本名著以后，你有什么总结呢？是时候静下心来好好写写读后感了。那要怎么写好读后感呢？以下是我整理的《运动改造大脑》读后感，欢迎阅读与收藏。

一本被重印16次，翻译成10种语言，风靡多个国家和地区的畅销书《运动改造大脑》，是由哈佛大学教授和专家针对多年的潜心研究成果撰写。这本书颠覆了人们对于运动的认知，因为大家只认为运动可以强身健体，却不知道运动还可以健脑！运动可以全面提升人类大脑的运行水平！

下面就我自己个人运动经历谈谈具体对应感受：

1）仅仅30分钟的有氧运动就有助于你集中注意力并能充分利用一天的时间。

自己这几年养成了户外跑步习惯，每次晨跑完，就感觉到被充足电了一样，浑身精力充沛。工作中遇到棘手的任务挑战或者在繁重的工作压力情况下，依然能够聚精会神地有效面对和处理，一天下来没有啥疲惫感觉，状态特别好。但如果一段时间不运动，就会发现自己工作小半天时间就会有累到的感觉，注意力开始不集中，容易有消极怠工情绪，容易走神开小差。这样一对比运动效果确实很是明显。

2）运动可以让思维更加敏捷，决策更加缜密

自己喜欢跑步运动时，脑袋瓜里带着一些想不明白的事情和问题。自己一边跑一边想，当身体感觉到热络，浑身气血流畅起来时候，就经常会有一些灵感浮现脑海里，让自己意识到原来问题本质是这样或者原来还可以这样方式处理事情的惊喜感。

这让我不禁联想风靡世界的日本作家村上春树热衷跑步，高产其小说作品时，也提到过自己很多的作品灵感来源于跑步瞬间想到的。著名生涯规划领域知识大咖古典老师也是因为意识到运动可以有助增长自己的智慧从而开始热衷跑步运动。

3）运动可以消除焦虑、沮丧、抑郁等消极情绪，延缓衰老

跑步运动是很容易上瘾的。因为当你养成习惯经常跑步后，身体会释放让人开心快乐的元素多巴胺，让人很是自信，充满激情感，人也变得更加阳光主动。这种状态下，焦虑、沮丧和抑郁等情绪被一扫而光，被快乐、开心和乐观等情绪代替，自然你就觉得生活更加美好了。

心态好了，人就更加年轻，人更加年轻，不就延缓衰老了吗？因此，不运动的人就看不懂经常一跑就是五公里、十公里风雨无阻的运动者，他们觉得这应该很痛苦才对，哪里知道那些跑步的人根本不跟他们在一个平行世界，人家跑的时候感觉可嗨了！

4)运动可以戒瘾

我是个吃货，很多时候看到美食就欲罢不能。因此经常跟朋友们自嘲:自己一直在长路漫漫的减肥道路上进行上下左右、前前后后的探索。可是随着自己经常运动后，有时候看到一些美食也能控制住自己的食欲，理性的意识控制住了面对美食的本能情绪反应。后来我联想到这应该是运动后精力充沛的原因。因为精力充沛情况下，就容易对自己更多的内在掌控感。

5）运动可以改善睡眠，改善记忆力和理解力

白天运动后，到点就容易犯困，睡得还特别香。这种情况下，哪来失眠一说？

我发现身边经常运动的朋友深度高质量睡眠时间比不运动的人每天要多出1-2小时，这样的睡眠质量真是杠杠地好啊。睡眠质量提高了，大脑对于白天的信息处理就更加高效，自然记忆力和理解力会有所增强。

因此，我作为教育工作者，经常苦口婆心地劝一些家长，给孩子预留运动时间，不要让孩子整天坐在那不动地学习，那样效果反而不好。希望各位家长朋友要鼓励孩子特别是天生好动的男孩们多多运动，释放天然的精力，通过运动不仅提升身体素质，还可以改善学习效率。总而言之，运动可以让思维更加敏捷，让决策更加缜密，延缓脑细胞衰老，提升学习效率，有效改善记忆力和注意力，消除焦虑、沮丧、抑郁等消极情绪。

运动好处如此多多，我们应该把运动作为生活中不可或缺的一部分。如果你总在埋怨生活，负能量满满，那就赶紧动起来吧！

《运动改造大脑》一书通过用严谨的神经科学发现，条分缕析地论证了运动可以魔力改造大脑：压力、焦虑、抑郁、低效等种种困扰，可以随着运动云散烟消。运动最大的魅力，就在于它能让大脑处于最佳状态。

运动原理：越动越多的脑细胞

人人都知道，运动可以强健体魄，但很少有人明白其中原理。热爱运动的人，只知道运动能解压，能让人愉悦，却不知道我们感觉愉快的真正原因是：运动让大脑处于最佳状态。这个结论有着坚实的神经科学的理论依据。

运动能平衡大脑。失衡的大脑会引发抑郁症、焦虑症和强迫症。现有的大多数改善精神状态的药物，都是以调节这些神经递质为目标的。事实上，长跑1600米就能产生和服用药物一样的效果，因为运动提高了神经递质的水平。

运动让大脑生长。神经递质执行信息传递，调节大脑平衡，而另一些神经营养因子则负责建立、保养神经细胞回路，构成大脑自身的基本结构。其中最有名的就是脑源性神经营养因子，简称BDNF。它被称为“大脑的优质营养肥料”，是大脑的可塑性的重要推手。而运动会让这种神奇的脑细胞肥料变多。

运动诱发神经新生。科学家发现，运动产生大量神经元，而环境优化的刺激则有助于神经元的存活。也就是说，体育课为大脑提供了学习所需要的原料，产生新生神经元，而课堂上的学习则促使新生神经元细胞连接到神经网络中存活下来。2007年，德国研究人员发现，人们在运动后学习词汇的速度比运动前提高了20%。

运动可以缓解压力。轻微的压力可以激活神经元内在的修复和恢复机制。可以说，没有压力我们就不会拥有出色的适应和生长能力。运动的压力可预知、可控制，而且还是你可以自主的。你随时可以在生活中引入运动，以激活神经元过度补偿，变得更加强壮。还有通过运动，你会得到一种征服感和自信心。当你逐渐意识到自己具备控制压力的能力而不用依靠被动应对机制时，你就提高了引发应激反应的压力阀值。

运动还可以缓解焦虑，摆脱抑郁。

运动还可以戒瘾，2004年，伦敦的一项研究证明，即使是10分钟的运动也能减少酗酒者的成瘾行为。对吸烟者而言，只要5分钟的高强度运动就能产生有益的效果。

运动对于成瘾性戒断的帮助，还在于它能填补戒断后的空缺。戒断只是迈出的第一步，避免无聊感是巩固效果的关键，用积极行动击退无聊，没有比运动更好的选择了。

运动可以延缓衰老。实验表明，运动不仅能预防大脑的'损坏，还能逆转与老化有关的细胞退化。挑战可以增强我们的适应能力，显然，运动是挑战自我和大脑极为有效的方式。研究发现，每周至少运动两次的人患痴呆的可能性减少了50%。

运动按照强度分为三种类型：最大心率555%——65%的低强度运动，最大心率65%——75%的中等强度运动以及最大心率75%——90%的高轻度运动。计算自己最大心率的通用公式是用220减去你的年龄。

统计显示，有大约二分之一的人开始一个新的锻炼计划后，会在6个月到1年之内放弃。这并不奇怪，最主要的原因就是人们常常一开始就进行高强度的运动，结果生理和心理上都很难受，所以放弃。养成运动习惯的最好方法，一个是循序渐进，另一个是加入小组。

总之，无论运动有多少益处，无论科研多么有力地证明运动可以改造大脑，如果没有你的行动，一切都不过是闲谈。

所以，大家都行动起来吧，运动可以使人产生更多的神经元，让人变聪明，运动可以缓解压力，焦虑和摆脱抑郁，运动还可以戒瘾，运动是身体的天然胡麻，运动还可以延缓衰老。这么多好处，我们没有理由拒绝，让我们一起行动起来吧，“管住嘴，迈开腿”。成为一个运动达人。

众所周知，运动有益健康。但这种益处究竟多大、多重要，大多数人并没有明确的认识。所以当运动与其他事情发生冲突时，运动往往是被牺牲掉的那个。这本被重印16次，翻译成10国语言的《运动改造大脑》一书从根源出发，用严谨的神经科学发现，条分缕析地论证了运动对生命的重要价值。

本书以“一个高中体育课的奇迹”为引，探讨了运动与大脑的关系。在这所高中的“学习准备型体育课”上，老师们不再依据跑步快慢做为评判成绩的标准，而是依据心脏的“努力程度”为学生打分。经过长期训练，这群孩子不仅成为了全美最健康的孩子，还成为了全美最聪明的孩子。而一切的根源就在于运动。运动给身体提供了某种独一无二的刺激，诱发神经细胞新生。也就是说，体育课为大脑提供了学习所需的原料，而课堂上的学习则促使新生的神经细胞成长为真正的“学习型”神经。

同时，运动平衡着大脑。避免了因大脑失衡引发的焦虑症、抑郁症和强迫症。作为一种可预知、可控制且完全自主的压力，适度运动会激活大脑的过度补偿机制，可以促使人迅速专注起来，激发做事潜能。面对巨大压力时我们要学会通过运动来缓解，哪怕只是一根跳绳也会给我们的生活带来翻天覆地的变化。

运动能够延缓衰老，是女性“永葆青春”的“神丹妙药”。实验表明，运动在预防大脑损坏的同时还能逆转与老化有关的细胞退化。运动甚至可以克服成瘾。10分钟的运动可以减少酗酒者的成瘾行为，5分钟的高强度运动会对吸烟者戒烟产生有益效果。

运动，最大的魅力，就在于它能让大脑处于最佳状态，使其保持青春与活力。戴上耳机，迈开双腿，我们应该摒弃自身惰性，切实行动起来，在运动中训练大脑，提升自身，让身体与灵魂同行在蜕变优秀的道路上……

空闲之余，快乐的童年记忆会涌上心头，记忆中的场景是我们不停的奔跑着，从这个山头到那个山头；从山顶顺着梯田不停的跳，一直到山底在停止；在炎热的夏季，一群人在山上的水池里戏水等。

为什么童年时快乐的？因为我们其实一直在运动，而运动究竟为什么会带来那么多快乐，通过阅读《运动改造大脑》这本书以后，真正明白了运动究竟是怎么样影响着我们的大脑？

书中解释了运动的原理：越运动越多的脑细泡。人人都知道，运动可以让身体更加健壮，可以让人们自我调解压力，可以让让人感受到快乐，但是却不知道我们感受到快乐的真正原因是：运动让大脑处于了最佳状态。

1、运动平衡了大脑

如何平衡？失衡的大脑会引发常见的抑郁症、焦虑症和强迫症。现有的大多数改善精神状态的药物，都是以调节神经递质为目标。而经过实验发现，长跑1600米与服用极小计量药物场上的效果是一样的。运动使大脑中的神经递质和其他化学物质之间达到了平衡。

2、运动让大脑成长。

大脑成长自然就离不开大脑的优质营养肥料——脑源性神经营养引资，简称BDNF。通过实验室的小白鼠的实验，喜欢主动运动的小白鼠在解剖后，发现跑得越多的老鼠，大脑内的BDNF的水平越高。

3、运动诱发神经新生

很长时间以来，很多人都认为神经元的数量是恒定的，且只能被不断地消耗，不能新生。但是当新进的设备对人脑进行扫描之后发现，神经元竟然像身体的其它细胞一样，在分裂生长。而多个实验已经证明运动是会诱发这种“神经新生”。

4、运动如何在三个层面提高了我们的学习能力？

1首先，它完善了你的思维模式以提高警觉力、注意力和驱动力；其次，它让神经细胞准备就绪，并促使它们相互连接起来，这是连通新信息的细胞基础；最后，运动激发海马体的干细胞分化成新的神经细胞。而如何运动才是最有效的呢？书中给出的答案是：兼顾技巧训练和有氧训练。

以上是书中的部分摘选，如果你想知道更多关于运动改造大脑的原理的话，推荐这本《运动改造大脑》。

如果你只是知道运动有很大好处，却迈不开腿的话，那是因为你知道的用处太少了，所以给你推荐这本《运动改造大脑》。坚持运动！享受运动带来的改变！

本书的太长不看版就是标题——运动改造大脑，运动不但能健身还能健脑，这样的结论，对人们长久以来认定的“四肢发达，头脑简单”的观念是狠狠的一击。

作者是哈佛大学医学院的教授，著名的神经科医生，被誉为“揭开运动与大脑秘密的人”。他认为人类天生就是要运动的，远古时代，人们狩猎采集，需要的是奔跑和远行，而如今整日久坐的生活方式违背了人类的天性，使我们的健康状况日渐衰退，因为我们和远古时代的人类的基因几乎是一致的，天生就设定为运动模式，身体和大脑一样，是遵循用进废退的规律的。

书中从美国的一所学校的运动实验讲起，学校把每周一次的体育课增加到每天45分钟，然后发现孩子们不但肥胖率降低了，而且考试成绩也显著提高了！不仅在全州的综合考试中脱颖而出，在比较世界各国学生知识水平的TIMSS评比中也超过美国富裕地区的学校，获得了世界第一。

每天一节体育课和我们中学跑早操有异曲同工之效，但是实验中的美国学校不同的一点是，注重努力大过于成绩，通过观测学生运动时的心率来判断孩子是否尽力，于是一些瘦弱的或者肥胖的孩子也可以通过努力取得很好的运动成绩，从而提高运动信心和兴趣。

作者用了大量生物学的实验和专业术语来解释学生成绩提高的原因，总结一下就是“运动让我们的大脑做好准备，提高大脑记录和处理信息的潜能。运动能为大脑制造替换零件，诱发神经新生。”

运动并不是能提高智商，而是帮助大脑达到最佳运行状态。这大概也是很多思想家、哲学家喜欢散步的原因吧，黑格尔在海德堡散步走出了著名的哲学家小径，康德也是痴迷散步风雨无阻。日本作家村上春树一天平均跑10公里，他在《当我谈跑步时我谈什么》中讲，自己很多写小说的方法，都是跑步的时候想到的。

脑力劳动越强的工作，越需要运动来保持大脑活力。华尔街投行精英们对运动就保持着极度的热爱，这些大脑每天需要高速运转的人，在华尔街的运动会上个个肌肉线条明显，运动成绩堪比专业运动员。中国金融人士虽然不能和华尔街媲美，但是看我家先生的金融朋友圈里也是很多运动达人的，周末微信步数达到一万常常只能排50名以外了。

运动能带来的不止是提高大脑运行的效率，还可以改善情绪。作者在书中用科学家的方式讲解了血清素、去甲状腺素和多巴胺如何影响情绪，过程有点复杂，结论很好理解，运动可以促使大脑产生一些让你感到愉悦的化学物质，像吃巧克力、购物、谈恋爱一样能让你开心、振奋起来。有研究显示，运动的疗效甚至比抗抑郁药物的效果还要好（作者不建议确诊抑郁的患者停药，而是建议把运动作为药物的补充)。

感觉心情低落的时候去选择一种运动，改善身体也改善情绪。我自己的一点体会是：体力充沛的时候很难会感觉忧伤，身体有力量了，心理也会渐渐有力量。

我一直建议备孕的朋友去健身，我自己就是运动的受益者：孕前开始训练，增加了腰腹力量，解决了腰痛的问题，于是孕后期一直感觉自己很灵活，也没有妊娠纹；孕中期上了孕妇瑜伽课，舒缓的拉伸肩颈、腿，还有和自己差不多孕周的朋友一起交流，感觉身心都很放松；产后四个月开始恢复锻炼，从腹式呼吸开始，练习普拉提和瑜伽的一些体式，减轻了腰痛，恢复了精力，看着腰围一点点减小，心情也明亮起来；后来还学过一段时间泰拳，打打把子，神清气爽，发泄了很多负面情绪，对改善家庭关系也大有裨益。

当妈以后，不敢生病，不敢老，健身才是良药。

通常我们总是误把身体当作大脑的搬运工，其实身心脑是紧密联系的。每次运动中的一点点的小进步，都让我重新认识自己，意识到自己的潜力远比想象的大，对自己的身体的控制感增加，感觉对生活的掌控感也会增加。

超越你自己认为的能力极限，即使在这种痛苦中坚持停留一两分钟，你就能超越自我而进入到一种纯净的精神状态中，你会感觉到自己可以战胜所有挑战。”

运动不但可以塑造健美的身材，还可以塑造有活力的大脑。然而，对于久坐不动的人恶性循环是：不运动是因为没有精力，而没有精力是因为他们缺乏运动。不过，一旦走出这个恶性循环，开始运动，一切都不一样了。

看到过一条微博很有意思，一个肌球蛋白，拖着一个能让你开心的内啡肽，走在一个微管上，然后大摇大摆的走过你的大脑皮层，这是让你产生快乐的物质，看着他为了让你开心，每天辛苦的拖着这个大东西走路，你还有什么理由懒惰呢？春暖花开，从走路开始，动起来！

一、运动可以在三个层面提高学习能力：首先，它完善你的思维模式以提高警觉力、注意力和驱动力；其次，它让神经细胞准备就绪，并促进它们相互连接起来，这是连通新信息的细胞基础；最后，运动激发海马体的干细胞分化成新的神经细胞。

二、运动不仅控制着情感上和生理上的压力感觉，还在细胞水平上起作用。

三、运动产生化学物质，有助于改善焦虑、抑郁、注意力缺陷和成瘾症状。

四、运动能够调整激素系统，缓解女性经前期综合征、孕期状态、产后抑郁症和更年期综合征。

五、运动可以预防大脑退化、认知衰退和情绪衰退。

六、大脑训练计划

1.在常规运动中加入一些复杂的运动动作（比如有氧舞蹈或格斗术）很重要。

2.运动要循序渐进，先健身，然后不断自我挑战。从轻度运动开始，养成运动习惯。以最大心率的55%～65%的强度步行，如果锻炼1小时后还有力气聊会天就要准备提升到中等强度的运动。

慢跑：中等强度的运动，让大脑更强壮。以最大心率的65%～75%的强度运动。

快跑：强烈运动间隔训练，保持最大心率75%～90%的高强度运动。理论上的最大心率是用220减去你的年龄。

3.加入运动小组，结合心智活动与肢体锻炼。

另外，本书还提到关于运动的建议是每周6天进行45分钟到1小时某种形式的有氧运动，其中有4天应该进行1小时左右的中等强度运动，而另外两天应该进行45分钟左右高强度运动。这个建议对于目前的我来说要求太高了，只能对自己说做就比不做更好，迈出第一步，让自己动起来。

总的来说，我觉得这本书用了更多的篇幅去论证了运动是怎样改造大脑的，实践上的指导并不多，比较适合好奇了解原理的人，不太适合需要指导如何运动去改造大脑的人。

读不爱运动怎么办读后感如下：

在现代社会中，由于工作和生活压力的增大，许多人开始忽视了身体健康，尤其是运动。我也是其中之一，对于运动我总是提不起兴趣，这让我深感忧虑。然而，最近我读了一篇关于如何克服不爱运动的文章，它给我带来了很多启示，我想在这里分享一下我的读后感。

首先，文章中提到，我们需要找到自己喜欢的运动方式。我一直以为只有篮球、足球等团队运动才是运动，但其实瑜伽、跑步、游泳等个人运动也可以让我们保持身体健康。我开始尝试这些运动，发现它们不仅能锻炼身体，还能让我在忙碌的生活中找到片刻的宁静。

其次，文章强调了运动的重要性。我以前总是找各种借口逃避运动，但现在我明白，运动不仅能让我们的身体更健康，还能提高我们的精神状态，让我们更有活力。我开始定期运动，发现我的精神状态有了明显的改善，工作效率也提高了。

最后，文章提醒我们，改变习惯需要时间和毅力。我开始时总是半途而废，但我告诉自己，只有坚持下去，才能真正看到改变。现在，我已经习惯了每天运动，我发现我变得更健康，更有自信。

总的来说，这篇文章让我明白，不爱运动并不是问题，问题在于我们是否愿意去改变。只要我们找到自己喜欢的运动方式，理解运动的重要性，有足够的毅力去坚持，我们就一定能克服不爱运动的困扰。

这篇文章对我来说是一次觉醒，它让我意识到运动的重要性，也让我找到了适合自己的运动方式。我相信，只要我坚持下去，我就能拥有一个更健康、更快乐的生活。

在未来的日子里，我会将这篇文章的精神内化为自己的行动准则，不仅会坚持运动，还会鼓励身边的人也去做运动。我相信，只要我们都能做到这一点，我们的生活就会变得更加美好。

总的来说，这篇读后感的写作让我深深地感受到，运动是我们生活中不可或缺的一部分。它不仅能让我们的身体更健康，还能让我们的心灵更加平静。我希望每个人都能找到自己喜欢的运动方式，享受运动带来的乐趣。

　　品味完一本名著后，大家心中一定有不少感悟，需要写一篇读后感好好地作记录了。你想好怎么写读后感了吗？以下是我精心整理的读运动会有感，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。

　　运动会是一个有竞争，有梦想，有奥林匹克竟声的大型活动。它在我心里是很伟大的。它不仅是展示个人舞台，更是展示中国人的舞台。它具有公正、公开、公明的性质。

　　0717班在我眼里并不是很出色，但是通过这次运动会使我对这个班级另眼相看。我曾经说这个班级不是很团结，但是现在我认为为了集体项目，每个人都会尽力为班上争光，由此可见还是一个团结的大集体，我感到很高兴。

　　当我那天参加十二人绑腿跑，在上午训练时，由于没有配合好，使集体都训练不好，而我和另外一名同学是新加入的。因此她们都怪我和立功内外一名同学，当时我感到心里好难受。我真的是尽力的配合了。在训练中，我重复的摔交。真的摔的好疼，站起来之后接着训练，我心里没有怨言，因为这是集体的项目，也是班上的荣誉。我也不希望因为我一个人而影响整个集体。然而使我心里不平衡的是明明不是我影响的却偏说我是我，还一直说着风凉话，都是一个班，同样是一个项目，谁不希望搞得好，人人脸上都有光。我不明白当她们说着风凉话或是愿望一个人的时候，心里是怎样想的，谁愿意丢人呢？那天我很伤心的哭了。那是我开学后的第一次流泪，一个人得不到朋友的谅解是痛苦的，但得不到集体的谅解是让人想放弃世界。

　　我不知道自己的胸襟到底有多大，但我往往会因为一句话而想很长时间。在这次运动中，不仅看到了每个同学的优点，使我对这个班更自信，这是一个优秀的班级，我很荣幸是班上的一员。

　　期盼已久的学校运动就要会来运动会临了，我们一个一个兴奋得像个兔子一样，因为一直以来我们都是运动强班，什么垒球，60米、100米、200米……冠军都花落我班，对于这次运会我们是绝对有信心得第一！所以我们非常喜欢运动会！

　　来到学校，早已是人山人海，我们找到指定的位子座了下来。过了一会儿，运动会开始了，我们更加兴奋了。

　　第一个项目是女子垒球，付晓非、陈康妮、徐艺格、梁晓路威风凛凛的上场了，第一个是徐艺格，她用力一投，23米，这一记录无人能比，直到付晓非，她投了25米，再次刷新记录。其它班惊呆了，束手无策。陈康妮是最后出场的，她的最后一投达到28米，我们班包揽了垒球的前3名，真是开门大吉呀！

　　下面是男子200、100米，我们班的“美洲豹”周野可是上一届的第一名，他是最不用我们担心的，果然，他不负所望，预赛小组第一的成绩晋级决赛。现在是最临人注目的男子60米，本公子就是其中一员。到我了，随着一声枪响，我们飞奔出去，我起步不好，被超了过去，我奋力追赶，追上了一点，当跑到45米是，我使出吃奶的力气，可是没用，最后我没能赶上。虽然我没能为班级争光，可是我下次一定会比这次好的！

　　后面的立定跳远、跳高、400米我们都取得了好成绩。我为我有这么一个班级而感到自豪，我希望我们班会越来越好，总有一天，我们会将所有项目的第一全部包揽！

　　这就是我们喜欢运动会，我们最最喜欢运动会！

　　拥有了不代表永远拥有，失去了的不代表不能夺回！重要得是永不言败永远进取。

　　在学校的运动会上，我看到了英姿飒爽，跃跃欲试的赛跑队员们、看到了意气风发，全身充满热情的蓝球队员们；看到蓄势待发，一往无前的跳远队员们……从这一个个比赛中我看出了运动场上的艰险、紧张，争先恐后、你争我赶的竟争场面！看着看着，不知不觉得我就觉得这像是学习场一样。就拿跑步比赛说吧：在跑道上有一群奔跑，放了僵的野马一样的人冲锋向前着，总有人领先，总有人落后，可是现在你拥有的并不代表你永远拥有。拿一个运动员说吧，在刚刚开始跑的五十米里他冲在前列，可突然被人撞倒在地，连踩几脚，原本没有希望的他顽强的站起来，更加的奋力奔跑，勇往直前，最终他取得了很好的成绩。反之，原来最领先的那一位，在后期虽有不少力气，但骄傲自信懈殆下来，结果刹那间被别的人同时超越，最终能得第一的他只进入了前五名！

　　其实，在人生和学习的赛场上都是如此，现在没有的、失去的要去竭力争取，现在拥有的也要不能懈殆！最重要的就是要永不满足和永不放弃！如果你不再拼搏安于现状，如果你畏惧失败放弃追求，你就输了整场比赛。

　　这次运动会之后，我汲取了运动场上的经验教训，我下定决心：一定要把我失落了的原本学习上的领先，像我敬佩的那个运动员一样夺回来！一定要在学习的道路上决不停留永远进取！

　　前几天，我们学校组织了今年的秋季运动会，现在，虽然激动人心的运动会已经结束了，但这次运动会却深深地印在我的脑海中。

　　要说这次运动会能顺利进行，关键还是要感谢老天爷，开运动会的那天上午，因为天公不作美，下起了小雨，运动会因此没有开。后来到了中午，老天爷的脸由小雨转为晴，因此，学校决定运动会下午正式开始，同学们一个个别提有多高兴了。下午，首先进行的是开幕式，对于第一次参加运动会的我，虽然在同学们的百般的指点下，但我还是有点落队了，不过幸好旁边的同学马上提醒我，我加快脚步，才勉遭扣分的恶运。

　　运动会正式开始了，可是我只管自己吃零售、玩游戏、看课外书，根本无心为运动员们喊“加油！”。轮到我跑了，但我却还在玩，没听见广播，后来还是同学把我押到总务处的。该跑了，虽然我不止一次告诉自己“虽然我耐力不行，但一定要撑下去。”可我跑了一会，就觉得脚发软，没力气了，结果不用想，我是同组最后一名。放学后，茅老师因为我们不给自己班加油，而把我们痛骂了一顿，我很后悔，决定第二天痛改前非。

　　第二天，我用力给自己班运动员们加油，就是有人要跟我玩拍手游戏了，我也一口拒绝。过了一会，又该我跑400米了，这次，面对比昨天多一倍的路程，我喝了大量的水和饮料以补充体能，并早早去总务处报到了。只听裁判发出的枪声一响，我和其他选手都像箭一般向前“飞”去，最后的50米了，我用尽最后一点力气跑完了全程，虽然成绩又不是很理想，但这次我得了同组第三名，最起码比昨天有了进步，跑过了一个人。

　　这次运动会可以称得上是我最快乐的一次运动会了。

　　今天，我读了《沙漠运动会》这本书。这本书有好多小故事，其中我最喜欢是沙漠运动会这个小故事。

　　这个小故事讲了沙漠里在夏天要开第一届沙漠运动会。跑的比汽车还快的鸵鸟吉姆要去比赛跑步，参加跑步的动物有骆驼、跳鼠、荒漠猫、艾鼬、沙狐、猎狗当然还有鸵鸟。裁判是骆驼大叔，起跑以后鸵鸟当然是第一名，因为鸵鸟一步可以跑八米多呢！吉姆轻而易举得赢了得了个第一名但是这场比赛是哺乳动物的，你不算，明天还有飞行比赛你去吧！但吉姆不会飞又失败了。鸢说：“第一名不重要，你们鸵鸟不是最喜欢沙漠生活吗？这才重要呀！”鸵鸟听了鸢的很有道理，吉姆在它热爱的家乡—沙漠上，快活的奔跑着……

　　读了这本书我觉得考试得了一百分不重要，只要开心，努力就好，忘记不开心，这才最重要。没有第一要伤心，只要再努力下次有可能是一百。

　　同学们穿着整洁的校服，脸上带着童趣的笑脸，快乐地来到运动场，以年级为单位整齐地围坐在运动场旁，静静地等待运动会的召开。在无边的天际，蔚蓝的天空飘着朵朵白云，金色的太阳此时躲在云层里，仿佛像一位羞涩的淑女，温柔而矜持，不愿露出其峥嵘。此时，我们的心情随着运动会的开始而兴奋。

　　运动会开始了，首先是运动员入场仪式。运动员穿着整洁的服装，伴随着运动员进行曲，他们迈着有力而整齐的步伐，步入会场……

　　文艺表演中，我们学校的女生表演了生动活泼的舞蹈，她们熟练的技巧和精彩的表演，赢得了全校师生阵阵的掌声。

　　运动会开始后，运动员个个精神抖擞，生龙活虎地活跃在运动场上。比赛开始了，有跳远、跳高、百米短跑等比赛，但最激动人心，也是最引人注目的项目是接力赛。我们班选派了4名男生、4名女生参加比赛，接力赛开始后，第一棒运动员做好了起跑准备，此时，场外一片吵杂的声音，随着老师一声“预备……”口令的开始变得肃静，当发令枪声一响，运动员们像离弦的箭一样，飞快地向前奔跑。交棒，接棒，大家你追我赶，个个争先恐后，不甘示弱。场外的拉拉队员，仿佛像一群快乐的小鸟，按捺不住激动的心情，场外一片欢腾，大家激动地为场内运动员呐喊助威：“加油，加油”。最后，经过大家不懈地努力，我班在比赛中取得了年级组第五名。这次比赛，我班没有取得好的成绩，但欢乐的运动会给我们带来了无限的快乐……

　　欢乐的运动会，在快乐的气氛中结束，那激动人心的场面，依然在我的脑海中久久地回荡。

　　“加油，加油！”在一阵阵加油呐喊声中，运动会渐渐地拉开了序幕。

　　哨子响亮地吹起来，手儿欢快地挥起来，心儿激动地跳起来。运动员们加油，我们为你们喝彩，我们为你们骄傲，等待着你们凯旋归来！这是一首充满希望的歌。小步舞曲运动会正如火如茶地进行着。运动员们开始上场比赛了。天空中虽飘着小雨，但却没有熄灭运动员们心中那盏灯火。

　　快看，北面的'场地上，一年级的小朋友马上要进行60米的跑步比赛了。小运动员们个个昂首挺胸，充满信心，好像在说：“我一定能胜！”“砰” 清脆的枪响传便了整个运动场。只见站在起跑线上的六名运动员，迅速而有力地一蹬腿，说时迟，那时快，他们像脱缰了的野马，似离弦的箭，向前方冲去。“加油！加油！”观看比赛的观众一下子沸腾了，都为各自的运动员加油助威。这是一首充满信心的歌。狂舞曲运动会已经进行到了白热化的程度。高年级的比赛也很是精彩。瞧，在东南边的操场上，正进行着94年组男子跳高比赛。运动员们摩拳擦掌，似乎信心百倍。他们在运动场上赛出了自己的最佳水平，为班级争了光。可天公不作美，雨点似乎越落越大，但拉拉队的热情似乎越来越高，尽管嗓子喊得沙哑了，力气也用尽了，但他们仍不辞辛苦地高喊“加油加油再加油！”

　　运动员们，可不要辜负你们的同学和老师啊！努力奋斗，创出佳绩！这是一首充满活力的歌。结束曲运动会渐渐接入尾声，此时赛场上声音此起彼伏。广播的预报声、拉拉队的呐喊声、运动员们的壮胆声……此时，这些声音都汇成了一曲刚强有力的运动会舞曲。

　　我们听到了运动员们努力奋斗的声音，我们听到了运动员们坚强不屈的声音！

　　有所谓失败！对怀着百折不挠坚定意志的人，没有所谓失败！这个真理在来自沙特阿拉伯的阿卜杜拉的身上得到证明。

　　20xx年世界特殊奥林匹克运动会，阿卜杜拉参加了男子50米自由小组赛。他不仅智障，而且还是坐着轮椅的残疾人，这意味着他比别人参赛的难度更大。其他选手早已游完全程，他已是最后一名，可他没有放弃，而是继续向前游，他在向失败挑战，在迎接人生的一次考验。

　　据规定，当运动员遇到苦难时，可以得到专业志愿者地帮助，可阿卜杜拉的父亲兼教练“拒绝”了别人的好意，自己也没有下水帮助他，而是在一边鼓励地看着他。他希望阿卜杜拉自己完成比赛，而且他也知道自己的儿子比赛也不会拿名次，可还是让他参加了。在他眼里名次并不重要，重要的是培养儿子自信心与毅力，让他在挫折中磨练自己。只要阿卜杜拉突破了眼前的最大障碍，那么以后做别的事情就树立了信心。他也知道上天不可能会给予他第二次生命，也会使他失去自理能力。而给他大力支持与鼓励，可能会给予他第二次生命，也会改变他地人生。阿卜杜拉的父亲站在终点等待自己的儿子“凯旋”归来。

　　当阿卜杜拉还在艰难地游着，观众给了他鼓励的掌声，鼓励他要坚持到底，不要退缩，一定要冲破重点.“加油呀！”观众们都在心里大声喊道。同时，阿卜杜拉在这具有“魔力”地掌声中顽强地继续向前游。其实，他的自信心，耐心和毅力都已超过了他的年龄。

　　别人这么游——这是一个极为简单又朴素的道理。阿卜杜拉也许不懂得这么深奥的道理，他只知道：别人能做到的，我也能做到。阿卜杜拉在观众地鼓励下和父亲热切地期待下游完了全程——他成功了！这时，全场观众爆发出雷鸣般地掌声，所有人都为阿卜杜拉感动得落泪，这场面使人不禁想起他游完50米的艰难历程，怎能不叫人感动得落泪呢？

　　阿卜杜拉虽然没有获得冠军，但他完成了一次人生地考验，使我们永久记住了他——阿卜杜拉。他那坚持不懈，自强不息地精神更值得我们学习。阿卜杜拉的事迹让我悟出了一个道理：人——应让他在不幸之下保持勇气，信心为准。只要有信心就会战胜困难获得成功！

　　点评：

　　文章写得很精彩，恰当地运用了修辞方法，语言流畅，给读者讲述了一个感人的事迹，让读者不得不为阿卜杜拉的精神所打动。