上周日是情绪专栏文章的最后一期，从这周日开始，我会从导师文章里筛选好的文章，放在每周日的头条分享。

　　今天要分享的文章，来自公司里我很欣赏的咨询师——李洋。

　　通过这篇文章，他会告诉你，男友晚回信息你会生气背后的原因，以及怎么办。希望能给到你启发。

　　y冷爱

　　文|花镇资深咨询师·李洋

　　“5分钟过去了，男朋友到现在还没有回我信息，好气人！”

　　如果你把这句话和身边的大多数朋友或者前辈说，估计你得到的答案无外乎是：

　　你太闲啦！总想着这些。

　　晚回一点怎么啦？难道还要每时每刻腻在一起啊？

　　生气你就不理他呗，你也晚回他一点不就好啦？

　　……

　　看似很有道理，但真正身处其中的女生会知道，这对自己没有太大帮助。

　　自己就是总会在意对方回信息的速度，对方有自己的自由空间，或许也忙，这些她们都能理解，但也不知道为什么，就会在意。

　　如果你会这样，那也许我今天可以为你排忧解惑。

　　01

　　对方晚回信息女生会生气，和闲不闲没半毛钱关系

　　根据需求度，这种晚回信息会生气的心态可以分成两种情况：

　　1）女生希望对方能秒回

　　在追求期或者热恋期，男生为了讨得女神的芳心，一般来说会付出比正常时候更多的情感关注度。

　　打游戏的时候手机都会放在电脑边或腿上，给女神设置一个专门的信息提示音，生怕错过或晚回了对方的信息。

　　男生的这种心态，女生当然也知道，所以她们利用这点，去索取以满足自己的少女心，希望对方能够秒回自己。

　　这样证明对方无比喜欢自己，证明对方是爱我的，也沉浸和享受在这份满足里。

　　拥有这种心态的女生，是极度缺乏安全感的，并且会伴有自我怀疑和否定的惯性思维。

　　她们一旦进入亲密关系，对对方的需求度是很高的，秒回是需求度高的极致表现。

　　但她们并没有意识到，自己需要的可能不是对方，她们需要的也许只是一个秒回机器人、小杜、siri......

　　这种情绪价值的满足是泡沫式的，一般来说在度过热恋期后会急剧下降。

　　如果两个人长期保持这样的紧密程度，那对方的压力会非常大，容易遇到问题就回避，不解决。

　　2）女生希望对方能快点回

　　相比于秒回，快点回稍微没有那么苛刻，不需要说一句话发过去，对方马上就要显示“正在输入中”。

　　或者只要回复一个表情，或者一句简短的回应，就可以得到满足。

　　当然，女生希望对方能快点回，也是有时间限制的。

　　一旦对方超过10分钟，30分钟，甚至60分钟都没有回复时，那么她们就会进入猜疑链。

　　他在干什么呢？不会是和别人在一块吧？

　　有什么事情这么忙连看一下手机都没时间？

　　并且还会继续联想，他没有以前那么爱我了，我们的感情慢慢被稀释了……

　　如果再这样下去，我们只会越来越冷淡，最终分开。

　　猜疑链让负面的情绪得到放大，等到对方忙完回复的时候，这种情绪已经成长成了一颗炸弹，然后质问、争吵和冷战就会爆发。

　　有这种心态的女生，一般比较缺乏自我的判断力，也比较容易主观，对人对事没有客观的视角，所以需要一些外界的因素或者证据去帮助她们进行判断。

　　仔细想一想，你是否也有过类似，自我放大负面情绪的情况？

　　以上两种心态，是比较常见的“晚回信息女生会生气”的心态，她们都有一个共性，那就是“她们都希望对方能回。”

　　在这样的情绪下，她们关注的是：

　　对方能不能回我信息？

　　如果不能，或者不及时，那么就代表了我不被关注、不被爱、不被看到......

　　男朋友晚回她们信息的时候，她们真正期待和感兴趣的不是，“他会回我什么？”

　　也不是，“他看到我发的信息会想到什么？”

　　而是“他会不会回我？”“他为什么还不回我？”“他为什么不能快点回我？！”

　　所以，你为什么会生气？

　　不是因为你闲得没事，而是因为你不信任对方，你觉得他忽略了你；同时你也不信任自己，你觉得自己没有价值。

　　02

　　遇到对方晚回的情况就忍不住生气，该怎么办？

　　1)平衡自己的需求度

　　在交往中要做好心态的调整，降低自己的需求度。

　　将对对方的想念和控制区分开，把需求度平衡到一个对方能够完成的范围。（篇幅有限，更具体的操作如果你感兴趣，欢迎【点好看+评论】告诉我）

　　深入了解对方的工作规律、作息时间以及习惯，根据熟知的信息去判断是否“晚回”。

　　比如：

　　对方朝九晚五的工作，中午一般是午休，而你是晚班，中午开始才上班，那你上班前给对方发信息期待对方能快速回复，那你的需求显然不是对方轻松能够完成的范围。

　　2)先照顾好自己的情绪，再去了解原因

　　不少女生在对方超出自己期待的时间里回复消息时，就会很生气。

　　这时候如果和对方联系上了，就会发泄自己的不满，又或者憋在心里，以各种各样的方式表达不满，这往往也是男生有时候一脸懵逼的原因。

　　所以，在你觉得对方怎么还不回你消息，已经有情绪的情况下，建议先处理好自己的情绪，再耐心去了解原因，给对方解释的机会。

　　然后根据对方呈现的理由，决定你是否能够接受。

　　如果可以，要一些口头的安慰和情绪价值就好。

　　如果不能，提出补偿，协商和解方式，给对方一个弥补的机会同时也让他意识到我们有多在意这件事。

　　3)做好自己

　　生活中还有一类女生，她们知道对方心里有自己，看到信息会回复。对方一天之中能抽出时间和自己聊天，这就是最大的满足了。

　　拥有这种心态的女生自我满足度高，情绪较为平稳，对自己在一段关系中的需求和定位有一定客观的把握。

　　如果你正处在上面说到的状态中，可以尝试更多地把精力转移到能够让自己的情绪更加稳定平缓的事情中。

　　培养一项可以长期稳定的兴趣爱好，多看看情绪管理的书籍和文章，是你最好的选择。

　　在亲密关系中，对对方有需求是常态。

　　但如果像个婴儿一样索取，时刻要求对方及时满足，不然就有情绪，这会像一个能量黑洞一样，久而久之，对方会压力很大，本能地就会远离你。

　　所以，亲密关系中要学会相信对方，相信对方心里有自己；也要学会相信自己，相信自己值得被爱。

　　这是每一个期待充满爱与温暖的女生的必修课。

　　祝福你。

　　我是李洋，你觉得有爱或者没爱的时候，我都在。

　　作者 | 李洋   持有心理咨询师国家职业资格证书，婚姻家庭咨询师，花镇资深咨询师，冷爱公众号撰稿老师。咨询风格幽默风趣，分析问题一针见血，实战派导师。致力于研究个人成长与亲密关系，长期在外学习萨提亚家庭治疗、结构式家庭治疗、认知行为疗法，建立了自己独特的情商与爱的能力的学习体系，希望让每一位投入学习的人拥有爱的能力和收获幸福。排版 。

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