1、交给时间，时间能抹平一切
我看过一本小说《超级惊悚直播》，写得特别真实，代入感很强，感觉我就像主人公一样，身临其境，或喜或悲或无助，五味杂陈。
因为是惊悚故事，害怕的不敢关灯，总感觉背后有人，就靠着墙睡。越害怕还越看，直到天空被太阳剑划破黑暗。
2、换一本书。
当新的事物映入眼帘，之前的感觉就烟消云散。
3、认真工作学习，找回现实中的状态。
当我认真工作的时候，好多烦心事都能暂时忘却，当筋疲力竭的时候，可能会想想那些不愉快的事情，但是，很快就能进入梦乡。
4、打游戏
玩自己喜欢的游戏，也能让自己摆脱。

看多小说是不好，得节制啊，看小说无非是无聊嘛，所以咯没事多出去走走，参加多点的社交，让自己的业余时间活动丰富起来，就不会那么依赖小说了。

你可以去搜一些像清心咒之类的经文来看看,效果还不错,我就是看这个来静心的

让自己的生活充实起来，看完小说你会羡慕里面的多姿多彩，但是其实最美好的一切都在现实生活中，你要学会欣赏自己就像欣赏一部小说，去做你喜欢的事情，交很多朋友，事在人为，只要你用心利用好自己的每一分每一秒谁说你不会活的比小说更精彩呢。 完全手打 求采纳~~~

小说源于生活单高于生活，这是因为你看的时候太投入里面的剧情，证明你是一个非常感性的人。 多去外面走走，多跟朋友接触交流，适当的减轻一些因为小说带来的不适，也能让你更好的融入自己的生活，感受实实在在的人生。

小说只是为了充实生活，有这种感觉正常不过，可毕竟不是谈恋爱，时间长了自然就好了

写一些书评 把自己内心的感受记录下来

这是个人感觉吧

因为自己看小说或者是电视剧的时候 完全投入 也许身临其境了 当结局的时候 自然有心里空空的感觉 就像自己从中拽出来了 心里空空的可能是失落 很想延续 可是都结局了

同感，因为自己还没从小说或电视剧里走出来，感性的人都会这样