就是不要想太多就去努力做事情就好了。努力去工作，努力去帮助别人，最重要的是走出去看一看外面的世界，看一看绿树，看一看蓝天白云。再看一看大街上努力清扫的清洁工，看一看水果摊上努力销售商品的小摊贩。或许你会有不一样的感悟，外面的世界虽然有不好，但是也有美好的一面，每个人都在努力的活着。

不要被过去分心。不要停留在过去的事件上，或批评刚刚说过的话，使自己陷于消极负面的情绪中。练习把注意力放在当下，学习清空这些分心的想法。不要顾虑未来。如果你在想，“我能不能赶上到托儿所接我的孩子”，“如果这一切错了怎么办”，那么你就不可能像专注于当下的人一样敏锐，不能很好地与听众联结并对他们做出回应。

相信自己，接纳恐惧。怀疑和恐惧只会削弱自己，并可能导致反应迟钝或表达不清楚。即兴演讲强调相信自己、接纳错误、体验感觉来战胜恐惧。相信自己的直觉，把恐惧转化为强大的自我肯定的力量。别放任伤心和愤恨自我发酵，口出恶言，喝酒买醉，赌气裸辞都是不明智的举动，实在难过的话，自己哭一哭就好。当你无法让自己的生活好起来时，至少不要让它越来越糟。

你无法借助一种不喜欢的生活逃离另一种，无论如何，别将就，守好自己的底线。生活越是糟糕，你就越是需要控制身边的变动，自我反思不仅需要时间，还需要一个相对稳定的环境。保证收入，保证熟悉的生活环境，保证自己的自尊和自信不要受到毁灭性打击，只有这样，你才能真的静下心来给自己时间，理一理生活中发生的事情。

想起一些过往真的是不堪回首，想起过往经历过的一些困难和事情。虽然说如今已经释怀了，但是在当时的时候这些事情却成为了我面前的一座大山，其中一个就是爱情吧，我和她相恋了有足足七年之久，从高中开始到大学毕业。可以说这段感情已经是非常长久的了，毕竟人生能有几个七年时间呐。

在这期间那我们经历了非常多，去过各种各样的地方旅游，但是最后还是因为家庭的原因以及工作的原因，我们分手了。那一段时间我整个人都颓废下来了，对生活也失去了信心。可以说这给我的打击还是比较大的。那段时间里整个人都浑浑噩噩的，吃饭也由如嚼蜡。但是有一句话说得好，时间能够治愈一切伤口。

在之后的日子里我醒悟了，觉得不能够再这样下去了。在朋友的劝导下，我也重新拾起了对生活的信心。因为我明白了除了爱情之外生活还有许多我们需要去努力的地方，比如说自己的父母还有工作等等，这些都是需要去努力的事情。人一旦有了目标之后就会有动力，身边的人也会不断地去鞭策你，生活上的压力也能够让你不停地前行。

即使你在不愿意生活还是要继续下去的，与其纠结于过去，不如展望未来。所以当自己心情不好的时候一定要响一响，能够让你快乐的事情来分散一下自己的注意力，虽然说痛苦不可能一下子就解决，但是相对于一直沉沦下去来说，开解自己总会对你有些许帮助，因为人生在世，说长也长，说短也短，这世间还有许多的美好是我们未曾见过的。