秒睡的正常人通常情况是因为有良好的睡眠习惯，养成习惯以后都能秒睡。

但是有一些属于病理状况，有一种叫发作性睡病，这种病人在白天的时候也是秒睡，任何时间、任何状况，在做什么事情，都可以进入睡眠，叫发作性睡病，跟大脑的神经递质有关系，可以通过针对神经递质的治疗改善症状。

另外，还有一部分叫夜间发作性的呼吸暂停综合征，因为出现夜间呼吸暂停造成大脑缺氧，而影响睡眠的质量，出现一天到晚昏昏沉沉，白天一碰到就要睡觉，这种要给予晚上的简易呼吸机治疗，可以改善症状。

我们人一天总的睡眠时间也是有限的，如果在白天睡眠的时间太长，身体已经得到了完整的休息，那么到晚上就不困了，自然会导致失眠睡不着，所以说为了晚上能更快的入睡，在白天的时候尽量少睡觉，可以在中午适当的休息半个小时或者一个小时就可以了，不要让午休的时间太长，以免影响晚上的睡眠时间。

秒睡可能是因为患了“发作性睡病”。

发作性睡病是一种睡眠障碍，是一种慢性疾病，与平时爱睡觉并不是一回事，多于儿童和青年时期发病，目前该病尚未引起人们的足够关注和重视。

发作性睡病是一种不可抗拒的睡眠发作，除正常睡眠外，可在任何时间或场所（如行走、谈话、进食和劳动中）入睡，不可自制，大多病因未明。这种病的特点是患者会在很短的时间进入睡眠状态，但是并不是一种深睡眠状态。

这种片段式的睡眠导致睡眠质量非常低下，患者的夜间睡眠也大多间断而且容易醒来，睡着的速度跟醒来的速度都可以快得惊人，而醒来几秒钟之内可能会意识模糊不清，分不清梦境与现实，犹如随时上演“盗梦空间”。

扩展资料：

对于发作性睡病的表现：

1、一是过度嗜睡，特别是白天有不可抗拒的睡眠欲望，常在起床后3~4小时发生，发作时虽力求保持清醒，但难以自制，很快就会进入睡眠状态。一般持续数分钟，每日可发作多次，有时醒后数分钟后又突然入睡。醒后感到精力充沛、头脑清楚，如果被阻止入睡则烦躁易怒。

2、二是表现为突然不自主低头或倒地，但意识始终清楚，只持续几秒钟，一般每天只发作一次。猝倒是发作性睡病的特征性表现之一，通常因情绪上的刺激诱发，如大笑、愤怒、兴奋等。

参考资料来源：人民网-白天也能秒睡好几次？可能是患了“发作性睡病”

有的人能一秒入睡，感觉真的很大一部分体质原因，能秒睡的人主要是看自己想不想睡。你白天应该很忙，晚上应该很累。在睡觉之前，不要想白天没有解决的事情。不要过度摄入刺激神经中枢和大脑皮层兴奋成分的物质。

1：要找到一个舒适的睡觉姿势，你不必面朝上拿着被子，只要你感觉舒服就行。

2：多伸展几次，尽可能多伸展几次，不要假装，这是一种带着快乐的懒腰。

3：做几次深呼吸，感受一下长呼吸的深呼吸。

4：让自己冷静下来，包括缓解因伸展和呼吸引起的心跳加速和呼吸急促，

5：那么，当你的身体和精神状态、呼吸状态和躺着姿势都处于良好和平静的状态时，你就可以开始下一步了。

6：这是重点。从现在开始，做吧。我答应你睡两分钟。思想开始游荡，搜索全身肌肉，找到身体肌肉仍在用力的地方，从脚趾开始，到脚踝，到小腿，一直检查。找到并放松一直到头皮的肌肉。不要让任何肌肉用力！一开始这很难。熟练后，你可以在10秒内再次行走。这里的困难是眼睛。眼睛的放松非常重要，其次是颈部肌肉，这很容易被忽略。再说一次，舌头很容易被忽视！事实上，我认为人们失眠的原因之一是他们的肌肉没有完全放松！如果你不相信，就看看睡在火车上的人。如果你不相信它，从头皮到脚底再看一遍。如果你这样做了，你可以采取下一步。

7：不，我还是要强调第六步。这太重要了。我必须让你在第7步中强调第6步，因为如果你能做到的话，你会半睡半醒！

8：你一放松，就会很累！特别是，你的胸部负责呼吸的肌肉也会过度放松。你会觉得呼吸有点累。此时，你可以适当地再次深呼吸，并迅速恢复到放松状态。这样，呼吸会更好，人们会很舒服。

最后，如果你感到非常放松，每次倒数时，你都会头晕，暗示你越来越重。即使在你熟练之后，也要直接告诉自己当你数到1时，你会随着自己的放松入睡！然后你真的睡着了。

为什么有的人很快就睡着了？有些人很快就睡着了，这意味着他们的生活更加规律，更加自律。还有一些人是由于工作压力大，或者从事体力劳动的工作。因为一天的工作太辛苦了，或者身体太累了，一抱着枕头就睡着了。

一秒就可以睡着，因为他没有太多的担心和焦虑。现在，社会上很多人都有失眠或者入睡困难的问题。这是因为人们压力太大或有太多的事情要想，导致睡得晚。所以，如果你想马上入睡，就要学会放松，调整自己的情绪，保持心情愉快，睡前不要做剧烈运动。这既和个人的睡眠习惯有关系，还和他的体质有关系，有些人他的身体白天消耗量很大，晚上没啥精力，躺下就会睡着了。

但要注意不是所有的秒睡都是好的

如果经常出现秒睡的情况，并且不分白天昼夜，你就要考虑是否有睡眠病了。第一种是睡眠呼吸暂停综合征，第二种是嗜睡症。

睡眠呼吸暂停是一种睡眠呼吸障碍疾病。睡眠呼吸暂停的症状之一是在几秒钟内入睡。因为睡眠呼吸暂停会导致人们晚上深度睡眠的时间减少，他们无法好好休息，第二天也会一直犯困，所以会秒睡。

嗜睡症是一种相对罕见的睡眠障碍，顾名思义，它通常来得很突然，而且没有办法对抗。发作性嗜睡症的典型特征是无法抗拒的短暂睡眠，前一分钟还在做别的事情，下一分钟就睡着了。

如果发现是病症的话，首先需要调整生活习惯，增加白天的睡眠时间，尽量不从事长时间持续性的工作。主要还是要靠药物的治疗。

所以说，秒睡不一定是好事也不一定是坏事，出现秒睡自己也不要瞎想，心态放好就可以啦。

因为这一部分人通常有着非常良好的睡眠习惯，只要养成这些良好的习惯之后，基本上睡觉只要一秒钟就能够马上睡着，虽然有一些情况是存在着并以的情况，比如有一种疾病叫做发作性睡病，这种病人基本上在白天的时候都是秒睡，任何时间，任何地点，任何情况。以及做任何事情基本上都可以进入睡眠的状态，这种睡眠就不是正常的是一种病理的状态，必须要治疗。

相信有一些朋友在现实生活之中，非常羡慕那些能够一秒钟就睡着的朋友，实际上这些朋友之所以会有这样的情况，主要还是因为养成了非常良好的睡眠，因为我们的身体是存在着生物钟的，只要我们平常养成良好的睡眠，那么到时间之后，基本上我们的身体就马上会给我们一个反馈的意识，让我们的全身放松进而进入睡眠的状态，不过，也不排除有病理性的情况存在，比如我们所说的发作性睡眠，这种睡眠状态跟大脑的神经递质有关系，因此必须要针对性地进行相关治疗。

除了发作性睡眠之外，还有一种疾病叫做夜间发作性的呼吸暂停综合征，一种疾病也会导致很多朋友在一秒钟睡着，并且这种疾病还会导致出现大脑缺氧，影响到睡眠质量的状态，一天都是昏沉沉的，白天的时候基本上只要有休息的时间就能够马上睡着，所以发现有这些情况的时候，一定要在医生的帮助之下解决相关问题。

综上所述，有的人可以秒睡是因为平常养成了行，好的睡眠习惯，身体存在着生物钟，基本上只需要几秒的时间就能够进入睡眠的状态，而有的人则是存在着病理性的状态，这些病理性的状态会影响到个人的睡眠质量，最终会出现这样的情况，这是非常严重的。