锻炼，多走出户外去！扔下售价，运动能改变人不少坏的习惯，体能得到充沛的补充，释放掉闲散的情绪，慢慢的这种现代人的“通病”就会在你身上得到控制啦。

不知道你多大，还是学生吗？平时可以多和朋友们联系联系，出去玩玩，打羽毛球就很棒啊。或者看点纸质的书。

把手机交给爸爸妈妈保存，自己不玩，不问，不要，才可以不玩手机，但如果你控制不住的话……论家也没有办法了！

第一，增强自控能力。我们之所以会迷上小说而戒不掉有一部分的原因是因为我们的自控力不够，控制不了自己的行为，管不住自己的想法，所以我们要增加自控能力，做到自己不沉迷于小说或一些不好的东西上。
第二，转移注意力。我们在自己想要看小说的时候，要学会转移自己的注意力，可以去学习或是看一些关于学习的资料，尽量让自己忙起来，让自己不再有看小说的念头。
第三，听音乐做运动。当我们一旦有看小说的时候，我们可以去找朋友去运动，或是自己听音乐睡觉，戒掉看小说的瘾。
第四，远离网络。一般来说我们看小说多是在网络上看的，因此，想要让自己不沉迷于小说，我们可以让自己少接触手机或电脑，这样我们就看不了小说，也就慢慢的戒掉了。
第五，找家人和朋友监督自己。要是实在做不到不看小说的话，我们可以叫家人和朋友来监督自己，让自己不再沉迷于小说，我相信你的亲友一定很愿意帮助你的。
第六，培养新的爱好。这次我们可以迷上小说，我们也可以学习一些新的东西来让自己沉迷，比如是下棋、写作等，这些对自己有好处的爱好，有了新的爱好，我们便会慢慢的忘记了小说了。

看小说的人，思维很丰富，能学到很多，但时间久了也是不好的，愿意沉迷在自己的一个世界，所以唯一的就是做其他事情来充实自己，这样给看小说留下少于时间也是不错的。要劳逸结合嘛！

习惯看手机的人，在我看来都是闲的，你看小说应该也是。让自己忙起来，做自己应该做的事，就没时间看手机了。说到底，应该把没事就看手机的习惯改了。当你坐公交或者在路上走的时候，看到那么多人都在低头玩手机，你没感觉他们很没意思么。所以说，试着不总玩手机吧。找点事做。生活没有手机更美好，真的。

没必要戒掉看书，这是好事！但是可以换别的著名书籍，经典之作。可以得到很多启发。（以前是没电子书，要是有，谁会背着书乱跑出去？）也要注意眼睛休息，黑暗的环境中看电子书会视力散光！

我以前也是的，但是看多了，觉得也没什么好看的小说了，渐渐的就看的少了，遇到喜欢看的，还能多看点，我没事就刷刷微博，看看电视，转移对小说的注意力。

在家刷抖音快手还不如多学习，要与时俱进，不落后，俗话说落后就要挨打。
一、调整自己的状态
在家学习，最大的问题就是自己管不住自己，尽管有一颗想学习的心，但是却完全没有学习的状态。这个时候，你需要把自己调整到一个学习计划里，例如，每天在开始学习之前，先花5—10分钟来思考今天的学习计划，最好能够用纸笔列出任务清单，再根据任务的紧急程度，合理安排当天的学习计划。
可不能小看在学习前留出的这5—10分钟，有了这样的一个思考，能帮助你更好的进入状态，毕竟一开始的状态，很容易影响整天的学习效率。
二、寻找适合学习的环境
在家的弊端，一定有无法控制的环境，比如正当你准备全身心投入一段学习中的时候，“狗蛋！吃饭啦！” 咳咳，这个时候，之前付出的努力差不多已经被美食打败了，毕竟人嘛，总是不能和好吃的东西过不去对吧。
要组建出一个适合学习的环境，同时和家人提前报备自己的“勿扰时间”，有了一个良好的“仿真”环境，相信你的效率也不会太差。
三、借助工具提高效率
人类最伟大的地方，就在于发明并利用工具，不得不说，很多app与工具，让我们的生活变得更加精彩，接下来要说的东西，想必对你也有很大帮助。
四象限法则
提起四象限法则，想必大家都会说早听说过了，可是大部分人却仅仅只停留在了“听说过”的状态，未曾实践。
根据四象限法则，把任务分为四个象限，以此表示重要且紧急、重要但不紧急、紧急但不重要、不重要且不紧急的事情，通过这样的划分，能够更好地将提高你的时间利用率，同时增加完成事情的效率。
番茄工作法
使用番茄工作法，选择一个待完成的任务，将番茄时间设为25分钟，专注工作，中途不允许做任何与该任务无关的事，直到番茄时钟响起，然后在纸上画一个X短暂休息一下（5分钟就行），每4个番茄时段多休息一会儿。
番茄工作法极大地提高了工作的效率，还会有意想不到的成就感，当然更多关于番茄工作法的使用，B站上有很多up主已经给了很精彩的分享。

绝大多数人到了30岁，职业发展基本上定了型。放到个人职业生涯中，如果一个人到了30岁还不知道自己能做什么，没有找到甚至形成核心竞争力，依旧如无头苍蝇般乱撞一气，到了35岁又该是怎样的前景呢？

这个年龄大多已经结婚有孩子了吧！在这个年龄的人好多女的或者男的是在家歇着，但是不是纯粹休息，是在家带孩子洗衣做饭。所以不出去工作。一个在家带孩子一个出去工作。你没结婚在家休息，不知道你靠什么生活。抖音快手现在好多人都喜欢看，很正常。你最好的样子还是出去工作，多结交一些朋友，多认识点人，或者找一个合适的人结婚过日子。这样以后的生活才会更充实。

有没有人和你一样每天抖音快手，其实每天抖音快手，这只是一个人的爱好，所以有很多人也和你一样的，每天都拍出不一样的作品让大家欣赏，说明你也是一个非常执着的人，比较羡慕你们这样能坚持的人，像你这样的人也是有很多。

我觉得有人跟你一样，每天抖音快手，活得潇潇洒洒，工作不忙又喜欢唱歌，整天刷抖音，活得精彩，活得阳光，生活需要好心态。

如果有缘而面受二个钟，可让你比现升二级，

经理的不够多，生活如此平淡，没有烦恼，没有欺骗

没有遇到挫折
所以以平常心看世界！
单纯点好！

心思很单纯，没什么心机

你心机少