你的误区读后感，当仔细品读一部作品后，你有什么总结呢？需要好好地就所收获的东西写一篇读后感了。千万不能认为读后感随便应付就可以，以下是我整理...
你的误区读后感
当仔细品读一部作品后，你有什么总结呢？需要好好地就所收获的东西写一篇读后感了。千万不能认为读后感随便应付就可以，以下是我整理的你的误区读后感范文，希望对大家有所帮助。
你的误区读后感范文1感觉看书的时间越来越少，一本《你的误区》足足花了我两个月的时间。曾一度说过一月两本书的，现在看来实现起来难度比较大。床头摆了好多书，每每入睡前翻几页后带着思考入睡，有时能想出个所以然，但往往最多的是在梦中思考，醒来什么都不记得了……
《你的误区》这本书描述了很多人类所特有的心理，如高兴、悲伤、愤怒等。深入浅出的剖析，让人时时产生共鸣。书中也提到了很多解决的办法，但是最终得到的结论就是：积极的生活态度、强大的内心修炼。单单这两点就足以抵抗外界带来的一切困扰。
喜欢书中描述的一类人，这些人热爱生活，从来不自怨自艾、悲天悯人，有着超强的适应能力，热衷于一切美好的事物……他们将生活的主动权掌握在了自己的手中，抱着积极的态度，欣赏着这缤纷的世界，感受着上天赐给我们的'礼物。就像弗兰克林说过"我未曾见过一个早起、勤奋、谨慎、诚实的人抱怨命运不好；良好的品格，优良的习惯，坚强的意志，是不会被假设所谓的命运击败的".书中描写的这些人，不就是很好的写照吗？
有些人常常烦恼、抱怨……其实还是自己没有信心或者能力不足的表现。这点从我自身来讲，也时常出现过类似的情况。举个小小的例子来说，领导给你安排一项任务，看似和你职责无关紧要，而正好自己的能力去做这份工作比较吃力，这时候，烦恼和抱怨就开始了，一段时间的烦恼和抱怨就会让人产生抵触心理，继而消极的情绪开始扩张，最后很糟糕的完成了任务。但如果我们换个角度，把这些抱怨烦恼的时间，用来学习、提高自己，就会得到一个截然不同的结果。
《你的误区》确实说的很有道理，很多时候人类烦恼的事情都源自于自己，源自于你想要得到别人的称赞、想要得到别人的敬仰、害怕别人对自己的否定……看看我们烦恼的根源，都是内心在害怕得不到别人的认可。在日常生活中，我们因为害怕别人对我们产生不好的感觉，所以连说"NO"的勇气都没有，每次别人有事相求，不管能不能干，总是一股脑儿的把事情接下来，然后加班加点，舍去休息时间去做，到头来什么事情都没有做好，自己也累得一点精神也没有。这样恶性循环，估计人会崩溃，我想那些被称之为"便利贴"女孩们也有这种感觉吧。
之前的我，也有过类似的情况，不过庆幸的是，这种现象已经解决了。现在的我，每天都非常开心，工作效率也很高。在"今日事，今日毕，明日事，提早做"的原则下，让我有更多的时间去学习，去做自己喜欢的事情。
生活如此美好，又是如此的短暂，让我们从现在起做个幸福的人吧……
你的误区读后感范文2这本书给我留下了很深刻的印象，因为我知道虽然身处法制社会，但在法律和道德的约束之外，还存在着暗规则和潜规则。在我们这些尚未踏入社会的学生眼里，潜规则多代表不公平，是一种自己无能为力却不是不好的存在。但是就是这种潜规则游戏，毕竟不是理想国。可是有一点毋庸置疑，我们每个人或多或少都享受过潜规则的惠处。通过品读这本《你的误区》，我对公平和潜规则有了重新清晰的认识。
作者在书中写到"倘若世界富有如此的组织性，以至于一切都公平，没有任何生物能够生存一天。乌鸦禁止吃蠕虫，每个人的利益都不得不照顾到。"这是我们正视公平的第一步。我们所接受的教育是给我们公平的希望，让我们能看到公平的一面。我们强调公正，我们强调平等，我们强调民主，但是一代又一代人是否真的感受到了所谓的完全公平呢？公正不存在，我从未存在，也永远不会存在。我们以教育为例，相信有无数人相信知识能够改变命运，古有科举考试，现有中考、高考、公务员考试、研究生考试……从古至今权势的力量都可以轻而易举地改变一场考试的结果。我相信大多数人会说考试已经是最高效地排除不公正的考验和方法。好，那我们就换一种思路。同样是接受教育，接受参加考试。同样只是凭借自己的力量，广大农村孩子，受希望工程救助的孩子，生长在偏远山区的孩子拿什么跟北上广等大城市含着金钥匙的孩子们比拼呢？贫苦家庭的孩子只有干不完的农活，有弟弟妹妹照顾，相对上大学而言，对他们和对他们的家庭而言最重要的是生计。他们的理想通常会被现实所打破。而城市里的小皇帝、小公主们呢？一个孩子背后有父母，有爷爷奶奶，有姥姥姥爷，没有人舍不得让他们受一点点苦。对城市的小孩而言，或许很难想象到九年义务教育对很多人而言是一件梦寐以求的事情。那么，这样所谓能改变命运的考试，公平了吗？同样，我记得有个老师在课堂上说，在他年轻的时候，高等教育并未完全普及，可远的学校少之又少。毕业后的去向是听从国家的安排，国家把你分配到哪去就到哪去，现在我们在选择大学时的确有很多选择，但是增加的是同辈的竞争。毕业后一份工作有几百人、几千人或是更多的人在和你竞争。到底哪种算是公平呢？公平其实从未存在。
公正只是一种神话似的理念存在，世界以及其中的人们每天都不公平地存在着。你能选择快乐或不快乐，但这和你所意识的公平截然无关。我们在竞争中失去机会，责怪水平相当或者根本不如自己的对手利用了潜规则才能取胜。我们愤怒，我们不满，可是，自我挫折的行为并非对公平的渴望，而非事事公平，缺乏公正的现实导致的结婚，非公正是一种常态，潜规则更是一种常态。
我们的认识中存在种种误区，以积极乐观的心态面对生活，以热情饱满的态度与人交流，我们一定会活得更加精彩！
你的误区读后感
当品读完一部作品后，你心中有什么感想呢？何不静下心来写写读后感呢？是不是无从下笔、没有头绪？下面是我为大家整理的关于你的误区读后感范文，欢迎阅读，希望大家能够喜欢。
你的误区读后感1这本书给我留下了很深刻的印象，因为我知道虽然身处法制社会，但在法律和道德的约束之外，还存在着暗规则和潜规则。在我们这些尚未踏入社会的学生眼里，潜规则多代表不公平，是一种自己无能为力却不是不好的存在。但是就是这种潜规则游戏，毕竟不是理想国。可是有一点毋庸置疑，我们每个人或多或少都享受过潜规则的惠处。通过品读这本《你的误区》，我对公平和潜规则有了重新清晰的认识。
作者在书中写到"倘若世界富有如此的组织性，以至于一切都公平，没有任何生物能够生存一天。乌鸦禁止吃蠕虫，每个人的利益都不得不照顾到。"这是我们正视公平的第一步。我们所接受的教育是给我们公平的希望，让我们能看到公平的一面。我们强调公正，我们强调平等，我们强调民主，但是一代又一代人是否真的感受到了所谓的完全公平呢？公正不存在，我从未存在，也永远不会存在。我们以教育为例，相信有无数人相信知识能够改变命运，古有科举考试，现有中考、高考、公务员考试、研究生考试……从古至今权势的力量都可以轻而易举地改变一场考试的结果。我相信大多数人会说考试已经是最高效地排除不公正的考验和方法。好，那我们就换一种思路。同样是接受教育，接受参加考试。同样只是凭借自己的力量，广大农村孩子，受希望工程救助的孩子，生长在偏远山区的孩子拿什么跟北上广等大城市含着金钥匙的孩子们比拼呢？贫苦家庭的孩子只有干不完的农活，有弟弟妹妹照顾，相对上大学而言，对他们和对他们的家庭而言最重要的是生计。他们的理想通常会被现实所打破。而城市里的小皇帝、小公主们呢？一个孩子背后有父母，有爷爷奶奶，有姥姥姥爷，没有人舍不得让他们受一点点苦。对城市的小孩而言，或许很难想象到九年义务教育对很多人而言是一件梦寐以求的事情。那么，这样所谓能改变命运的考试，公平了吗？同样，我记得有个老师在课堂上说，在他年轻的时候，高等教育并未完全普及，可远的学校少之又少。毕业后的去向是听从国家的安排，国家把你分配到哪去就到哪去，现在我们在选择大学时的确有很多选择，但是增加的是同辈的竞争。毕业后一份工作有几百人、几千人或是更多的人在和你竞争。到底哪种算是公平呢？公平其实从未存在。
公正只是一种神话似的理念存在，世界以及其中的人们每天都不公平地存在着。你能选择快乐或不快乐，但这和你所意识的公平截然无关。我们在竞争中失去机会，责怪水平相当或者根本不如自己的对手利用了潜规则才能取胜。我们愤怒，我们不满，可是，自我挫折的行为并非对公平的渴望，而非事事公平，缺乏公正的现实导致的结婚，非公正是一种常态，潜规则更是一种常态。
我们的认识中存在种种误区，以积极乐观的心态面对生活，以热情饱满的态度与人交流，我们一定会活得更加精彩！
你的误区读后感2美国高级精神病理学家戴埃博士所著的《你的误区》，依据心理询诊实践和理论积累的第一手资料，在选择生活的态度和方法上，为我们提供了一个新的思维角度。戴埃把人们日常生活中所暴露的各种性格（如自暴自弃、崇拜、依赖）与情绪（如悔恨、忧虑、抱怨）进行逐条分析，找出了他们共同的基础——虚度人生的惰性，进而提出了根除个性癖病的疗法，他将那些不健康的"自我挫败情感和行为"归结为束缚人生、导致失误的区域，提出了心理上的"误区"概念。比如由自我摒弃心理产生的消极自卑、寻求赞许、悔恨内疚；因惧怕未知而导致的自我限制误区；回避新事物、僵化偏见、害怕失败、"尽善尽美"心理，这些误区，几乎人人都有，它制造了一个个封闭的自我，阻遏人们投身丰富多彩的生活。但是，戴埃博士认为：人们的"精神健康是一种自然状态",所以摆脱误区，走向生活"是每个人力所能及的".关键是你敢于正视生活，对自己的情感和现状"负起责任",这样，就可以实现你所作出的任何选择。"而这种选择从目标转化为事实的重要步骤，就是"从现在做起".上述两个中心主题向读者昭示了"活着，就要生活"的要旨。
戴埃竭力倡导一种积极的人生态度：主宰命运，发展自我，冲破习俗，探索未知，它们从总体上论证了一个问题，你要参与社会工作与生活，就必须从封闭的自我走向开放的自我，建立和强化主体意识，完整地说，这种主体意识包含了两方面的内容：在整体上，坚信人是推动社会发展的唯一动力；对个体而言，这种动力的标志是个人品质和自我价值的充分发展和兑现。现代人日臻完美的个性，是由独立、独思、独创的心理素质和自尊、自信、自强的性格特征铸成的，它既是实现自我价值的原动力、又是自我价值的一部分。怎样才能塑造这种健全的个性呢？戴埃指出：一个普通人要主宰自己的命运，"首先要培养一种新的思维方式".第一，以发展自我为动力，永远谋求自强。生命的唯一标志是生长、发展，这一标准也同样适用于人的精神世界。人的生活动力不能仅限于"弥补不足的被动需要",而应当是"渴望发展的迫切愿望，因为无论是弥补遗憾的过去还是满足平庸的现在，都难以驱逐"生活失落感",只有选择发展，你才能完全"支配现时生活的每一时刻",这种支配力就是主宰命运的神奇力量。
达尔文曾经在生物进化范畴论述这种支配力的不寻常意义。他说，生物个体遇到灾变时，可以有两种反应。一种，被灾难吓到，使本来具有的应变能力也不能动用，从而处于病态的瘫痪。另一种，被大祸所激愤，动用全部主观支配力量，使之处于极端亢奋状态来应付灾变。例如：兔子突然发现狼向自己扑来时，可以吓昏在地，被吞吃掉；也可以拼命地以异乎寻常的速度和耐力逃跑了。前者在生存竞争中，不可避免地被自然淘汰了；后者，逐步改造自己，使之具备更强的适应性和应变能力，从而得到发展。
戴埃博士提出思维方式的第二特点——无须追逐别人的赞许，保持充分自信。赞许本身无损于精神健康，但当"寻求赞许"的希望变为一种心理需要。并被定作行为追逐目标时，它变沦为了误区。这条分界线的两边，是思维迥异的两种人。误区内的属于"外界控制型",这种思维"着眼于他人",惯于用外在因素解释自己的生活和情感结果。左右自己的行为标准，它总是奢望"依赖别人提高‘自我价值’",或是"强求别人的言行符合"自己的旨意，把自我价值的实现捆系在别人赏赐的赞许上，一旦外界停止施舍赞许，便觉得自己一文不值了。结论是："越是需要得到恭维，就越有可能受到别人的支配，"他永远不可能去开创自己的.生活，只能依赖外界金钱、家产等物质，去工作或谋取生存。
与"外界控制型"相对的，是"内在控制型"思维。它充分相信人的内在力量，始终追求"内心安全感";相信自己能够在不具备外在条件下，也会处理好任何事情。这些人的"自我价值来自内心世界",认为它是"幸福和自制力的顾问",具有固定的常值，"不论你迄今为止成就如何","你都有一定价值。任何外部成就和他人评价都不等于自我价值，任何局部的成败也不等于自我价值的高低。关键是看你能否运用人格力量不断塑造"新我"形象。这种明确的价值观使他们把外界财产、地位、名誉，仅视为"生活中令人愉快、但可有可无的附属物，而将精力倾注于积极的生活和充实的内心。"
那么，怎样衡量你的生活充实与否呢？戴埃博士在"探索未来"中提出一个问题：你只要计算一下已经走过的岁月，然后向自己发问："你是真正生活了一万多天，还是仅仅生活了一天，重复了一万余次？"倘若你意识到消逝的生活中，刻板的"重复"多于"真正生活"的天数，你就必须冲旧框框的束缚，从眼前的哪个时刻开始，重新设计和安排每一个"今天",你就应该下决心走出你的误区，挣脱依赖他人的惰性心理，按照自己的愿望编织自己的生活。
《你的误区》自1976年在美国问世时，一下子就轰动了西方心理学界。自1977年至今的二十多年间，这本有关普通人的心理、性格的书，各类不同的出版社已经连续多次再版重印，成为破纪录的畅销书。当然，书中的某些例证和观点未必正确，对价值观的阐述也不尽完善。但是，戴埃博士对人生问题的心理分析，以及用第二人称坦率友好的对知心朋友般的"促膝相谈",对启迪读者的睿智，还是有积极意义的。
你的误区读后感3感觉看书的时间越来越少，一本《你的误区》足足花了我两个月的时间。曾一度说过一月两本书的，现在看来实现起来难度比较大。床头摆了好多书，每每入睡前翻几页后带着思考入睡，有时能想出个所以然，但往往最多的是在梦中思考，醒来什么都不记得了……
《你的误区》这本书描述了很多人类所特有的心理，如高兴、悲伤、愤怒等。深入浅出的剖析，让人时时产生共鸣。书中也提到了很多解决的办法，但是最终得到的结论就是：积极的生活态度、强大的内心修炼。单单这两点就足以抵抗外界带来的一切困扰。
喜欢书中描述的一类人，这些人热爱生活，从来不自怨自艾、悲天悯人，有着超强的适应能力，热衷于一切美好的事物……他们将生活的主动权掌握在了自己的手中，抱着积极的态度，欣赏着这缤纷的世界，感受着上天赐给我们的礼物。就像弗兰克林说过"我未曾见过一个早起、勤奋、谨慎、诚实的人抱怨命运不好；良好的品格，优良的习惯，坚强的意志，是不会被假设所谓的命运击败的".书中描写的这些人，不就是很好的写照吗？
有些人常常烦恼、抱怨，其实还是自己没有信心或者能力不足的表现。这点从我自身来讲，也时常出现过类似的情况。举个小小的例子来说，领导给你安排一项任务，看似和你职责无关紧要，而正好自己的能力去做这份工作比较吃力，这时候，烦恼和抱怨就开始了，一段时间的烦恼和抱怨就会让人产生抵触心理，继而消极的情绪开始扩张，最后很糟糕的完成了任务。但如果我们换个角度，把这些抱怨烦恼的时间，用来学习、提高自己，就会得到一个截然不同的结果。
《你的误区》确实说的很有道理，很多时候人类烦恼的事情都源自于自己，源自于你想要得到别人的称赞、想要得到别人的敬仰、害怕别人对自己的否定，看看我们烦恼的根源，都是内心在害怕得不到别人的认可。在日常生活中，我们因为害怕别人对我们产生不好的感觉，所以连说"NO"的勇气都没有，每次别人有事相求，不管能不能干，总是一股脑儿的把事情接下来，然后加班加点，舍去休息时间去做，到头来什么事情都没有做好，自己也累得一点精神也没有。这样恶性循环，估计人会崩溃，我想那些被称之为"便利贴"女孩们也有这种感觉吧。
之前的我，也有过类似的情况，不过庆幸的是，这种现象已经解决了。现在的我，每天都非常开心，工作效率也很高。在"今日事，今日毕，明日事，提早做"的原则下，让我有更多的时间去学习，去做自己喜欢的事情。
生活如此美好，又是如此的短暂，让我们从现在起做个幸福的人吧……
《你的误区》的解读
《你的误区》的解读
《你的误区:如何摆脱负面思维掌控你的生活》 是2007年群言出版社出版的中译咨询心理学的大众读物。作者韦恩·戴尔，把人们日常生活中所暴露的性格缺陷(如自暴自弃、崇拜、依赖)和不良情绪(如悔恨、忧虑、抱怨、愤怒)进行逐条分析，将那些不健康的“自我挫败情感和行为”归结为束缚人生、导致失误的区域，提出了心理上的“误区”概念。误区心理对自身或外界事物的认识，不只是不客观的或不正确的认识。下面是我为大家整理的《你的误区》的解读，希望你能喜欢!
《你的误区》简介
自我挫败行为及其解脱办法是令人感到头痛的领 域。但是，“精神愉快”并不是一件复杂的事情，要实现这一点是我们每个人力所能及的。一个人只要将刻苦勤奋、合乎逻辑的思维、幽默感和自信心等品质集于一 身，他便可以真正地生活。本书从几个主要方面介绍了保持精神愉快的思维方法，每一章都像一次心理询诊，详细论述了一个误区，即一种自我挫败行为，同时对这 种行为的事例加以研究。在初步了解每个误区的行为之后，接着分析有些人之所以坚持使自己精神不愉快的原因。一旦消除了这些原因，你也就根除了自己的误区。 每章结尾都论述到如何消除这些自我贬低行为的简易方法。.
本书自始至终都强调做出选择和生活于现在这两点。即先根据你已做出的或未能做出的选 择审视一下你的生活;以及从现在做起，这是消除误区、创造幸福的重要步骤。仔细阅读之后，你会很快给自己提出某些过去从未想过的问题：“我现在为什么要自 寻烦恼?”“我怎样才能更为有效地利用现在的时光?”从而成为逐步摆脱误区、走向自我依靠和幸福的人。
韦恩·W·戴尔哲学博士，自我实现领域的国际知名作家和演讲家。他是28本畅销书的作者，制作了许多广播节目和电视录像，而且在数千个电视和广播节目中做 过嘉宾访谈。本书和《灵感》、《展示你的命运》、《时代的智慧》、《每个问题都能从精神层面得到解答》、《成功与内心安宁的10大奥秘》等，都位列《纽约 时报》畅销书籍。
戴尔在韦恩州立大学获得过教育咨询博士学位，曾任纽约圣约翰大学教授。
《你的误区》目录
第1章 主宰自己
幸福与智力
选择自己的情感
学会摆脱不愉快——并非轻易之法
选择——你的根本自由
选择健康 消除疾病
避免惰性
现时生活的重要性
以发展还是以不足为动力
第2章 首先要爱
爱的初步定义
转向自我接受
喜欢你的身体
选择更为积极的自我形象
不加抱怨地接受自己
自爱与自负
不爱自己的“好处”
一些简单的自爱练习
第3章 你无需得到别人的赞许
需要赞许心理的历史发展
幼年家庭教育中的寻求赞许信息
来自学校的寻求赞许信息
来自其他方面的寻求赞许信息
将寻求赞许“一步一步地哄出去”
寻求赞许行为的一些典型事例
寻求赞许的“好处”
寻求赞许行为的荒谬之处
消除需要赞许心理的一些办法
第4章 摆脱旧的自我
“我怎么怎么”的来源
典型的自我描述词语及其“好处”
“我怎么怎么”的循环
摆脱旧我，消除标签的一些方法
几句结束语
第5章 无益的情绪：悔恨与忧虑
第6章 探索未知
第7章 冲破习俗的束缚
第8章 强求公正——陷阱
第9章 不要再拖延时间——从现在做起
第10章 宣布你的独立
第11章 永别了，愤怒
第12章 一个消除了所有误区的人
《你的误区》读后感
曾经在网上见过这本书，动念买过，但由于网上购物的麻烦，就此作罢。不想老公单位竟然在年终发了这本书，给这些生活在忙碌无暇观照内心、在聚光灯和收视率压力下、疲于喧闹和现时的喧嚣表象的年轻人们，充分彰显了台里的精神关爱与心理关怀，我心感安慰。我甚至有时候想，是不是愤青让老总想到：愤你个头啊!想不通?!给你本书找自个儿原因去，别在这找单位找领导的事，先想想你给单位什么了，再要求单位给你回报!
正好又赶上大年下，发完过节费，多了少了不平衡了，拿本书自我心理治疗去，少唧唧歪歪的，正好精神物质双丰收，物质弥补不了的精神补偿，精神带来的快乐是外在的钞票刺激是远远不能比拟的，你们平庸之徒理解不了的，说明思想还不进步，还远未升华，明年接着发书-----《每个问题都能从精神层面得到解答》。欧耶!老公，明年咱就报这本书!
这本书老公是只字未看，我却一字不落的看完了，看后意犹未尽，回味无穷!
推荐这本书的人确实有品位、有思想、有内涵，我喜欢!说真格的，这本书确实是一本不错的心理治疗自助指导书，它是韦恩戴尔的成名之作，从上世纪八十年代就出版了，一直到现在再版多次，而翻译一直是初次的翻译版，因为之后的翻译版无出其右者，它用朴实而简洁的言语阐明了最深刻的智慧，有着震撼心灵、直击要害的伟大力量!
没有什么事物是“完美”的，这个字眼只适用于上帝，对这本书我觉得还是要辩证的对待，它淋漓尽致的反映了美国的自由主义和个人主义的思想，在中国这个深受人际关系羁绊的社会，还是要变通的运用。
它认为，只要不危害社会和扰乱秩序，我可以做任何我爱做的事情。它试图让我们建立一种彻底的、超然社会而独立存在的自信，不需要任何人的认可，不管你是谁，你都可以听从自己内心的声音，找到自己的方向和生活。
但是，我必须指出，在绝大多数时候，这种极端自信只是一种神话。社会需要个人的配合才能维持运作，个人必须在社会中才能生活。人终究是一种群居动物，人不仅有自我独立的愿望，同样也有依赖群体的愿望。大概从猿猴的时代开始，害怕被群体拒绝就是人类天生的倾向，遭到身边多数人的批评还能坚持自我，那是相当困难的，我们会称之为“无耻”、“不要脸”。
几个世纪以来，资本主义逐渐统治世界，个人的力量才随之被抬到无以复加的地位，自由则成为排在第一位的价值。飞速运转的现代社会，无休无止的变化和发展，使种种伟大的传统观念都迅速崩坏腐朽，一切都是相对的，只有“我思故我在”，于是“自我”被当成了价值的唯一合法来源。
说到底，人类还是呆在群体性和个人性的一根轴上，只是现在走到了接近个人性的一端，我们可以得到更多的自信，但却是终究不能摆脱与群体性的联系的。
个人彻底的自信，必须要借助强大的意志力，因为一切行为都自己选择，一切后果都自己负责。像萨特说的“把整个世界的重量担在肩上”，这是需要巨大的勇气的。
这种强大的自信还需要借助强大的理性，对于没有进行自由选择的人，他们跟随社会规则和他人评价，就可以得到一条中庸的安全道路。但如果要做自由选择，就必须清醒的认识到他眼前的世界，才能选择一条合理的道路，选择一条在所处社会中可以行得通的道路，不至于走到“屠龙术”那种道路上去。作者的描绘的那种“消除了所有人生误区的人”，注定只能是少数人，是“一小撮”，不过，按照密尔的说法，这正是一小撮“世界上的盐”。
从这本书我们看到:无须在意别人评价，无须寻求他人认可，无须遵守社会规则，无须在乎传统习俗，无须要求公正公平，无须追求成功，无须依赖别人，无须担心犯错。
为什么?因为它们都是在自我之外的。它们都是虚幻的。
我只想指出一点，这一切首先要建立在足够的认知上，包括对周围环境和特定条件的认知以及对自我的认知上。个人的心境是重要的，毕竟 “从心所欲”“做爱做的事情”是毋庸置疑的终极目标，这也是老子的“境杀心则凡，心杀境则仙”所说的境界，但现实的环境和个人的行动力也是至关重要的，纯粹内心建设是不完整的，只有变通的组合起来才是一个完整的人生。
全书分为12章，根据误区存在，发现误区，误区的表现，误区存在的原因，一些具体问题，误区解决的一些具体方法，结论的顺序来安排各章。
第一章提出了自己的主导作用，要主宰自己，自我控制。这里作者为智慧做了一个全新的概念，说聪明的人就是能够让自己幸福生活的人。情感是思想的产物，我们可以控制思想，所以我们可以控制情感。不过作者也提出，通过改变思维方式来控制情感，这并不是件容易的事。作者认为，一些日常的误区观点实际上是让自己陷入惰性，显然人们是长于陷入的，因为这样比实际解决问题要来的容易的多。人们拥有选择的权利，通过选择可以使自己避免陷入惰性，融入现实的一个连接点是“活在现时”，以发展为动力，让自己不断发展，这样生命就有了动力。作为整本书的开篇，第一章算是提出了作者的观点，后边的内容基本上就是在这个基础上，展开具体论述。
第二章，首先要爱，只有自我的认同才能对自我价值予以肯定，任何他人的确定不起决定性作用。爱自己，接受自己，认同自己。这包括喜欢自己的身体，选择更为积极的个人形象，肯定自我的价值，这里的爱，肯定都是无条件的`，不加抱怨的接受自己。
第三章，你无需得到别人的赞许。在本书的观点里，别人的赞许可以是甜点，但你不能以他人的赞许为自己的终极目标。赞许本身是美好的，但是若是以这个为自己的终极目标，那生活就会陷入控制，自己的一切都被他人所牵引。生活中，最受赞许的反而是那些不去追求赞许的人，他们拥有自己的评价系统，更相信内在的自我肯定。因此，我们要对赞许保持可有可无的态度，有了赞许，虚心接受，没有也不会影响自身价值。
第四章，摆脱旧的自我，自我永远是活在当下的，我们的价值存在于现时，不要轻易给自己贴上各种标签，经常以“我怎么怎么”来做一些价值型判断，这种判断唯一的好处就是让自己回避现时，回避为发展而在现时的努力改变。我们的形象不是永远不变的，只要肯努力，我们就可以拥有好的品质。
第五章，无益的情绪：悔恨与忧虑。这两种情绪同属惰性，只是方向不同，一个指向过去，一个指向未来。人为了自身的发展，必然不能以长期沉溺于惰性代替现时努力生活。对过去的悔恨没有半点实际意义还容易被人利用，对将来的忧虑除了徒增烦恼耽误现时的工作也无半点意义。这两种惰性的行为都是无益甚至有害的，所以要把用于这两者的时间都收回到自己手里，投入到现时的工作中去。总结过去所犯的错误，合理规划未来，这才是现时生活的应有内容。
第六章，探索未知。未知是不稳定的，未知是充满风险的，但人是需要发展的，因此我们要摒弃固守成规。这里，我想到了一个比喻，已知世界是壳，我们住在壳里，未知为我们不了解的壳外世界，如果我们不破壳而出，就无法探知未知，但如果一直呆在壳子里，我们就无法伸展身子，获得发展，因此破壳而出才是我们的正确选择。也许壳提供了某种看似坚固的安全感，但实际上，世界上真正的安全感是来自于内心，是相信自己能够处理任何事情的安全感。外部的安全感，那是为死尸准备的。在这个章节，作者提倡我们去做探索，并坚信一句话：“走自己的路，让别人去说吧!”
第七章，冲破习俗的束缚。不要不分辨然后遵守一切“应该”，要经常思考，对于不健康的规矩，可以不加遵守。是非概念会制造陷阱，因此必须改变以这一观念为衡量标准去做判断。辩证的看待各种规则，限制，对于不合理的消极的社会习俗与传统，应予以抵制。
第八章，强求公正是陷阱，因为不公道的客观存在，很容易使人陷入一味强求引起的惰性里。你要求一切对等，如果不这样，你就会产生“渴求公正”的想法，要求别人以特定方式给你满足。这种典型的惰性行为既改变不了现实，只会让自己受害。
第九章，不要拖延时间，从现在做起。我们永远生活在现时，昨天过去了，未来会一点点变为现时，我们能感知改变的也只是现时。我们要做个实干家而不是评论家。要想改变客观世界，就要作些实际工作，从现在开始。
第十章，宣布独立，不要再依赖，不要依靠他人而活，雏鸟终将展翅飞走，那才是个人发展之路。
第十一章，永别了，愤怒。对情绪的管理，愤怒虽然被承认是心理发泄的一种，但如果改变心态，愤怒是可以消失的。愤怒的目的，认同确认，但实际效果是，反而会因为愤怒会被人控制。
第十二章作为本书最后一章描述了消除了所有误区的人到底会是怎样，我觉得这很像乌托邦式描述，这也是我认为这本书唯心的根据之一。
;人生必看的十本心理学书籍推荐
人生必看的心理学书籍
1.《怪诞心理学》
评分:7
这一类的书都挺有趣，讲一些日常不注意的现象背后是什么原理。
2.《乌合之众：大众心理研究》
评分：8.5
在社会心理学领域已有的著作中，最有影响的，是这本并不很厚的《乌合之众》，对集体行为及社会心理有兴趣的同学可以看看。
3.《社会心理学》
评分:7
《社会心理学》这本书被美国700多所大学或学院的心理系所采用，是这一领域的主导教材，已经成为评价其他教材的标准。
4.《引爆点》
评分:7
营销心理学，创业的人也可以看看，产品是如何一夜之间爆发的。什么是时尚，也在里边阐述了。
5.《你的误区：如何摆脱负面思维掌控你的生活》
评分：8.0
自我挫败行为及其解脱办法是令人感到头痛的领域。看看此书，也许能为你解答些什么。
6.《心理学与生活》
评分:9
杂糅了很多门心理学分支在一起，所以每一门都没办法写得很深。不过作为一本入门的教材了解心理学的概况已经很不错了。
7.《拖延心理学》
评分：8.4
关于拖延的那些事你知道多少?两位加利福尼亚心理学家在她们治疗拖延者的实践中精准地捕捉到了拖延的根本原因，向拖延恶习开刀去吧~
8.《与“众”不同的心理学》
评分:8
本书和《心理学的40项研究》是我见过心理学书籍里的两个极端。前者只讲HOW，心理学研究是如何做的，所有的研究成果不过是用于讲解方法时所举的例证;后者只讲WHAT，心理学研究有哪些牛掰的成果，所有关于方法和过程的描述不过是用来支持成果的合理性。虽然大相径庭，两本书却同样精彩，都给人以深刻的教益。
9.《睡眠与做梦》
评分:7.4
对梦境好奇的可以看看。
10.《心理学导论:思想与行为的认识之路(第9版)》
评分:8
读了那么多心理学的书，终于读到了一本集大成的书。 我是一边读《心理学的故事》，一边读的《心理学导论》，感觉启发很大。 强力推荐大家去读一下这本书!
入门心理学书籍
1.《直面内心的恐惧:分裂、忧郁、强迫、歇斯底里四大人格心理分析》
评分：7.8
如果你是心理学的门外汉，对心理学一窍不通，却想认识人类性格的差异，那么《直面内心的恐惧:分裂、忧郁、强迫、歇斯底里四大人格心理分析》所概括的内容和易于理解的叙述方式，是一本值得推荐的“性格心理学”入门书。
2.《少有人走的路》
评分：8.4
作者是一个很著名的心理医生，以他的经历及专业写出来的一本书，看了很有感觉。
热门心理学书籍
1.《天才在左，疯子在右》
评分：8.8
本书以访谈录的形式记载了生活在另一个角落的人群(精神病患者、心理障碍者等边缘人)深刻、视角独特的所思所想，让人们可以了解到疯子抑或天才真正的内心世界。
2.《社会性动物》
评分:9
《社会性动物》是“美国社会心理学的《圣经》”，“仍然是最好的……是一部杰作”(Contemporary Psychology的评价)。本书从1972年出版第一版以来，在世界范围内畅销数千万册，是社会心理学领域内最具影响的著作。
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