《全脑教养法》【美国】丹尼尔·西格尔，作者毕业于哈佛大学医学院，是加州大学洛杉矶分校精神病学临床教授，历时25年，创立了“人际神经生物学”重点研究人际关系与大脑的密切关系。
本书融合心理学，脑科学与网络科学的先锋，三年后再读这本书，感觉又是不一样的，与最开始的囫囵吞枣比，或许是实战多了一些，它与市面上的“开发右脑”，提升智力，让孩子“赢在起跑线”等读物不一样，这里的全脑，旨在促进孩子情感，心理的完善与健康，发展孩子为自己终身的幸福负责的能力。
有很多实例，来指导引导话术，那些可能就发生在你家我家的情况，终于有了应对。全年龄段覆盖，但如果更小宝宝的家长了解，显然能够事半功倍。
是什么塑造了我们的大脑？体验！甚至到了老年，体验也仍然在改变大脑的生理结构，所以从小，你创建了一个什么样的环境，语言是否丰富，正向积极，情感联结是否健康，人际关系给他们带来的是孤独，被忽视，焦虑和疑惑，还是被理解，包容以及被安全地照顾，这都影响着孩子的认知与行为。我们最终都是社会的人，“我”通过参与并融入“我们”而发现意义和快乐？幸福感，来源于我们与他人的人际关系，而好的人际关系，将延续数代。
如何处理情绪？

整合左右脑:情感的联结，先让右脑回复平静，再让左脑起作用。

整合上下脑:锻炼上层理智脑，别让下层动物脑占得先机，运动能让人平静下来。

(正面管教中的“掌中大脑”演练，父母可参考《游戏力》学习)

整合记忆:用暂停，快进法面对痛苦经历，掌握重述过程，用提问鼓励法，加深印象，留下美好记忆。

整合自我:所有情绪都是暂时的状态，而非长久的状态，关注内在感觉，意象，感受和念头，练习第七感。

整合自我和他人:制造积极满意的人际体验，利用冲突学习必要的人际技巧，多视角看待问题，修复关系。
共情这个板块，联结他人时讲到发展孩子的第七感，(有一本书专门介绍)，第七感的第一方面是了解我们自己的心灵，第二方面是发展了解并联结他人心灵的能力。洞察＋共情＝第七感，然后又讲到对于情绪的识别，判断和应对。
总之，非常值得一读。

先分享两个常见的情景。

情景1:在商场里，孩子大声哭闹，非要让你给他买一辆消防车玩具。你没同意，他愤怒地来打你挠你撕扯你！
场景2:有个小朋友抢了他的玩具，孩子生气的想要拿回玩具，顺势捡起了路边的石头，想要立刻砸过去。
同样是愤怒，它们有区别吗？
有。那就是上层大脑🧠带有目的性的愤怒和下层大脑🧠本能性的愤怒。情景里孩子的情绪一触即发，情况马上要变得更糟，此时在场的你，肯定很希望他能控制冲动，平息情绪，做出明智的决定。但是结果往往不尽人意。

生活中，你肯定遇到过情绪暴躁，一点就着的人；也有智商过人，临危不乱的人。区别在哪呢？

在我们的大脑里。

我们神奇的大脑🧠，除了有左右之分，还有上下脑的区别。你可以把它想象成一座两层小别墅。下层是原始脑，它负责最基本的生存功能，渴了饿了困了，遇到猛兽要跑，这都是受下层脑控制。经过几千万年的进化，它已经非常发达，而且在一出生时就装修完毕。

但是相比于下层脑，上层脑就是毛坯房，而且通往上层脑的楼梯，还容易被旁边的“杏仁核”这个易燃物，时不时烧坏。但是上层脑却负责我们更高级的大脑功能：思考，想象，计划，帮助你做出更明智的决定。
所以我们在对孩子进行“发展式教育”就要帮助他进行上下脑的整合，也就是引导他装修自己的上层大脑🧠，让其明亮温馨，且功能齐全。
当上下脑运转良好，你的孩子将会变得善解人意，做事三思而后行，乐观向上。这些品质将帮助他在生活的各个方面表现出色。

具体整合方法如下；

一：动脑莫动气：唤起上层大脑

当孩子即将惹恼你时，你要首先避免被杏仁核劫持，迅速唤起自己的上层大脑，想办法引导孩子使用上层大脑。
二：越用越灵光：锻炼上层大脑

就像锻炼肌肉一样，大脑也可以被锻炼，尤其是上层大脑，至少在20岁之前都在不断的生长和发育。一个强大的上层大脑，意味着良好的社交能力和情商。快来锻炼它！
不要给出答案，让孩子自己做决定，在这期间，孩子会学会如何控制自己的身体和情感，培养共情力和道德感。

三：运动改造大脑：让脑子活起来

运动好的好处数不胜数，运动时大脑会分泌内啡肽，就是那个可以让我们心情愉悦的物质。当孩子心情愉悦，杏仁核就会将大脑的控制权交给上层大脑，恢复自我控制。
对上下脑进行整合，让孩子学会控制自己的身体和情绪，使用高级的思维技巧。也是心理健康的重要表现之一。

花一点时间想一想，如果你面前有一道时光之门，你成年后子女将从这个门里进来。

他们会是什么样的人？

他们会具有什么样的品质？

你很可能希望他们快乐、独立并获得成功；希望他们拥有良好的人际关系，过上有意义、有目标的充实生活。那么现在想一想， 你有多少时间在有意识的培养孩子的这些品质？

你或许也像我一样每天被神兽折磨，大部分时间都花在为“生存”而努力上。

为了一个玩具大哭大闹，和小伙伴打架，对方家长找上门。

你不让他吃零食，他扬言把你杀了。

或者在家玩一个水漫金山，或者玩具大战。

……

这些毫无疑问都是“生存时刻”，但是它同样也是“成长时刻”。你可以利用一切这样无论紧张、愤怒的时刻，还是不可思议、温暖的时刻，让你的孩子成长为你期望中的有责任感、关心他人、有能力的人。

《全脑教养法》带你了解大脑的基础知识，教你如何把“生存时刻”变成“成长时刻”。虽然保护孩子是父母的天职，但是其实做不到。外在的摔伤磕破，内心的感情创伤、悲痛、愤怒，都在所难免。但是正是这些艰难的经历促使他们成长并认识这个世界。所以与其想方设法庇护他们免受挫折，不如抓住这些机会 ，整合他们的大脑，让他们更健康、更幸福和更完善。

第一步：整合左右脑。联结情感自我和逻辑自我。
从上图我们可以了解到左右脑的区别。

如果大脑不能整合，或者我们仅从一侧大脑获取经验时，就会出现问题。

【右脑占主导地位的人】

三岁内的孩子，他们无法使用语言表达清楚的逻辑关系，听不懂道理，没有时间概念。大部分时间无法和他们沟通。
【左脑战主导地位的人】

他们刻板。讲个故事，小王给老婆订个生日蛋糕，给店员说：蛋糕上面写字，不要长寿。结果店员左脑化的把“不要长寿”写在了蛋糕上。
只使用左脑或者右脑，要么混乱要么刻板，就像只用一条腿走路，如果两条腿同时用，更容易直达目标和成功。

那如何来整合呢？
方法一：倾听与关注：认清情绪
方法二：经历分享：安抚情绪
总结来说，当“成长时刻”发生，第一步是共情，和孩子产生情感联结，避免让孩子卷入右脑情绪的洪流，被混乱和恐惧淹没。

第二步，就是通过逻辑的解释和规划来引导孩子的左脑。

就比如，孩子落水了，你要救他上来，你得先游向他，并帮助他上岸，再告诉他下次不要在水边玩。
未完待续。See you morrow.