打坐的好处，打坐是需要有一定的定力的，有的人打坐几分钟就坐不住了，有的人打坐几小时都可以坚持。打坐好处多多，可以养身延寿，可以开智增慧，它是养生...
打坐的好处
打坐是需要有一定的定力的，有的人打坐几分钟就坐不住了，有的人打坐几小时都可以坚持。打坐好处多多，可以养身延寿，可以开智增慧，它是养生健身之法。打坐并不是随随便便坐着就行，一定要注意它的方法。
打坐的好处
打坐也叫盘坐、静坐。它是一种养生健身之法，闭目盘膝而坐，调整气息出入，手放在一定位置上，不想任何事情，这就叫打坐。打坐有着怎样的好处？
1、打坐可以增强脑活动能力，能够对脑部负责调节情绪和快乐相关的区域受到明显的影响。
2、打坐能够让人的内部微循环达到更深层次，让身体内外达到一个平衡的状态，科学研究人在心平气和的时候，体内分泌，微循环处于最佳状态，人有七情六欲，这些对身体的微循环有很大的破坏作用，时间一长就愈加明显。
3、打坐还能净化人的心灵，帮助我们从紧张的生活当中解脱出来，帮助我们缓解压力，让我们能够宁静、平稳的面对现实生活。打坐是一门生活的艺术，能够让我们正确的面对社会，可以让我们摆脱痛苦。
4、打坐不仅是在调理心理，同时还能调理我们的身体，它能达到心神合一，通过打坐让我们的身体更加的健康。它调理的是我们的身心健康。
打坐的正确方法
打坐看似简单，其实是有一定的技巧的，并不是我们直接盘坐在那儿就可以，那么打坐的正确方法是什么?
打坐的原料：宽松的运动装一套，和打坐专用垫子一个。
打坐的方法：
1、打坐前先要换上宽松的衣服，并且把专用垫子准备好。
2、现在开始入座，入座并不像我们平时坐一样，它必须要采取的是单盘或双盘，最好还是用双盘，这样会让我们能够更快速的进入到境界当中。
3、这一步非常的重要，这就是需要调理位置，要将自己的脊柱拉直，头顶像被往上吊起，使身体中间的腔体处于通畅状态，不偏不倚空直中正。
4、当我们的身体处于上面提示的中正的状态的情况下，然后我们盘坐稳定之后，就开始要进入打坐的最关键的状态。这时就是要让自己处于什么都不想的状态，此时脑海中什么也不想，不思考，不好奇，要放松自己，不要胡思乱想，静静的坐着。或许刚开始会有一些走私的现象，这是正常的，然后我们从头再来，慢慢的，就会进入到一个状态。这也正是打坐的开始。刚开始学习打坐的人都会经历打瞌睡，要提醒自己，不要真的睡，否则就会前功尽弃。
打坐有什么坏处
打坐是一种养生保健的方法，它也被称为是一门艺术，既然是长时间的打坐，它只有好处，不会给大家身体或心理等方面带来坏处。但是，要注意打坐一定要正确。
打坐对于有肺结核、神经官能症、神经衰弱以及心脏病、头痛失眠等疾病的治疗都有一定的效果，同时，打坐还可以增强耐寒的能力，增强消化的能力，对女性来讲，还有美容护肤的功效。
打坐在任何地方都可以做，如果在家坐的话，坐在平坦柔软的地方，而且要空气流通的地方。打坐时要坐到身体端正，不动不招，呼吸自然，宽衣松带，摒弃一切杂念，脑海空空如也，就这样坐上30分钟，打坐完毕之后，起来活动活动身板。而像这样如果能够持之以恒的坚持下去，就可以起到治病防病的效果。
打坐要注意：姿势端正，要头朝前，眼微闭，唇略合，牙不咬，前胸不张，后背微圆，两手叉置于大腿上，上腹内凹，臀部后突，两膝不并，脚位分离。并且还要注意呼吸，要呼长而缓，吸短而促，行于不经意之间，要求做到自然，不用功，力宜注意脐下。最关键的一点就是脑中空空也，打坐的时间清晨与睡前。
打坐的最高境界的感受
有句话说得好，林子大了，什么鸟都有，关于静坐的理论也是如此
至少有几百种关于静坐的理论，它们大致可以分成三类：
1. 神话派
阴神阳神，灵魂出窍，沟通外星……双腿一盘无所不能，一觉醒来感叹现实不如做梦
2. 玄学派
脱离科学自己想象出一套理论，实为空中楼阁。如观白骨，想象头顶有个太阳，想象皮肤毛孔在呼吸……
3. 科学派
结合身体生理进行分析，大道至简，一通百通
人性的弱点是希望更少的付出得到更大的收获，这就是贪欲
贪欲很强的人容易被 神话派 所俘虏，前几天还有人问 海云青飞：“我什么时候可以出阳神”
贪欲较强的人则往往属于 玄学派
开了智慧，懂了人性，看人一目了然
静坐的目的是为了让身体得益，只要我们不起贪念，并且基于人体的生理进行分析，就可以直入本质，方知大道至简，从此万邪不侵
打坐的最高境界
根据佛经记载，禅定的层次如下：
一、初阶（世间定。入门）。
1、粗念住；
2、细念住；
3、欲界定；
4、未来禅。
二、中阶（世间定。四禅八定）。
1、初禅；
2、二禅；
3、三禅；
4、四禅；
5、空无边处定；
6、识无边处定；
7、无所有处定；
8、非想非非想处定。
三、高阶（出世间定）。修到这个境界，就属于罗汉境界了，开始解脱生死、超越轮回了！
1、预流果定；
2、一来果定；
3、不来果定；
4、阿罗汉果定
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