" 村上这本书的书名，本身就很有意思。是一个长句，与那些五个字以内的书名相比，就显得别有一番韵味。

　　得益于村上的名气，这个书名现在经常被当下媒体评论一些实时题材时所引用。举几个栗子，当我们谈世界杯时我们该谈论些什么，当我们谈马云离职时我们该谈论什么，等等不一而足。

　　而事实上，“当我们谈XX时我们谈些什么“，这个连体式其实并非村上原创。谦虚的他，在书的最后提到，他敬爱的卡佛的短篇集“what we talk about when we talk about love(当我们谈论爱情时我们谈论些什么)”才是他这本书标题的原型。

　　不如如此，村上还专门登门拜访卡佛的夫人，以征求她的许可。当然，加拉赫也欣然同意。

　　谦虚、平静，也体现在“当我谈跑步时我谈些什么”的字里行间，这也是我喜欢这边书的原因。——蓝迪"

　　 跑步，主要适合我的性格

　　“当我谈跑步时我谈些什么”里，讲述了村上十次跑步的感想，除了一次是一九九六年的，其余都是在二零零五年、二零零六年的跑步感想。

　　而实际上，村上是从一九八二年开始跑步的，至写这边书时已经坚持了跑步二十三年，每年一次全程马拉松。这个记录，放眼全球，估计已经是寥寥无几了。

　　“长跑与我的性格相符合，只要跑步，我便感到快乐”。

　　“在我迄今为此的人生中养成的诸多好习惯里，跑步恐怕是最有益的一个，具有重要意义。”

　　“二十多年从不间断的跑步，我的躯体和精神朝着良好的方向强化。”

　　村上把喜欢上跑步，归结于他的性格，这和他后来成为小说家的动因一致。追求一直存在于自身内部的安安静静。表达得准确一点，他性格是那种不以独处为苦的性情。

　　“脚步声、呼吸声与心脏的鼓动交织一起，营造出独特的节凑。”

　　村上早期并不是从事写小说，而是开餐饮。用他的话说，做服务业，无法拒绝形形色色的客人，不管顾客是什么人，只要不是太糟糕，都得笑脸相迎“欢迎光临”，于是改弦更张成为小说家。

　　村上属五十时代的人，他开始跑步的时代，处于中国改革开放的时代。现在，国内喜欢跑步的人群越来越多，大城市马拉松的报名一票难求，也有很多人超越了村上春树的`记录。

　　但在跑步的道路上想把身体和灵活结合在一起的话，还是要读一下“当我谈跑步时我谈些什么”。

　　至少，村上作为早期一名优秀、专业的跑者，把他的完整心灵路程和长跑经历，提前给我们后辈完整地预演了。

　　 当我跑步时我想些什么?

　　很多粗心的朋友，容易把这本书看成“当我谈跑步时我想些什么”。情有可原，其实谈什么是从想什么而来，文学的产生来自于作者对生活的思考，再通过文笔呈现出来。

　　实际上，跑步的大多数感想，并不在跑步的那一时段。可能在跑步之后，就像现在我写这篇文章时，不可能是在跑步的时候写一样。

　　“我跑步，只是跑着。原则上是在空白中跑步。也许是为了获得空白而跑步。”

　　跑步的时候，其实脑子里什么都不想，村上如是描述。

　　“在寒冷的日子里，我可能思考一下寒冷;在炎热的日子里，则思考一下炎热;悲哀的时候，思考一下悲哀;快乐的时候，则思考一下快乐。”

　　挺多如此。

　　 并不是一本推崇跑步的书

　　在跑步中，身体得到了强化，腹部的赘肉也消失了。村上承认跑步对他的好处，这也可能是现在跑步人群中部分人跑步的目的。

　　“对于长跑者而言，在跑完全程时是否能够感到自豪或者类似自豪的东西，可能才是最重要的。”

　　“跑过一趟全程马拉松便会明白，在比赛中胜过或负于某个特定的人，其实不是特别重要。”

　　“老实说，我觉得每天坚持跑步同意志强弱，并没有太多的关联。我能坚持跑步二十年，恐怕还是因为跑步合乎我的性情。”

　　村上在书中也坦言。他从来没有向周遭的人推荐过跑步。“跑步是一件美好的事情，大家一起来跑步吧。”这类的话，他也极力不说出口。

　　对长跑感兴趣的人，你就是不闻不问，他也会主动开始跑步。若不敢兴趣，纵使你劝得口干舌燥，也毫无用处。

　　就像有的人合适马拉松，也有人合适高尔夫，还有人合适。

　　 村上，专业跑者

　　6月 260公里(每周60公里)

　　7月 310公里(每周70公里)

　　8月 350公里(每周80公里)

　　这是村上在二零零五年的月度跑步记录，他这一年的目标是参加纽约城市马拉松。书中一章，村上详细回忆了他一九八三年第一次在雅典，自己一个人第一次跑完四十二公里的经历。

　　“观众、终点棉带、人群的盛大声援统统没有。”

　　“路边，连狗都躺在树荫下一动不动，究竟是死是活，看了许久还是看不出名堂来。天气热到这个程度。”

　　在书中有更加细节的描述，值得一看。村上还参加了过一百公里超级马拉松。

　　“世间大多数人恐怕都没有这样的经历。普通的健康市民一般不敢去干这种鲁莽的事情。”

　　“而我只有过一次，比赛后好长一段时间对跑步都产生了抗拒情绪。”

　　“我并挑战记录的无邪青年，亦非一架无机的机器，不过是一介洞察了自身的局限，却尽力长期保持自己的能力与活力的职业小说家。”

　　村上如是说道。

　　 至少是跑到了最后

　　村上现在极少出现在公众视野。今年8月5日，他一反常态，出演了东京频道的广播节目。

　　在叫“村上广播-跑步与音乐”约50分钟的节目中，村上介绍了自己跑步时的私藏“歌单”，闲侃写作、音乐、跑步的关系，还回答了“村上迷”的各种有趣提问。

　　在二零零五出版“当我谈跑步时我谈些什么”，村上已经坚持了跑步二十三年。

　　如今接近七旬的村上，继续坚持跑步了三十五年。

　　而且每年一次马拉松。

　　 现代的“村上”们

　　尽管村上还在跑步，但网络媒体上基本上是没有看到他的信息了。作为文学家，归隐于喧嚣的信息社会，也许是一个不错的选择。

　　有幸的是，在我们身边，有着好多正能量的跑者，激励了我们的身体和心灵。

　　再举个栗子。中山小榄的年叔，比村上还大几岁。两年之前还因为患病和“三高”，走路都要拿拐杖。如今，跑了二十多场马拉松。

　　厉害不?

跑步是我日常生活的一个支柱，只要跑步，我便感到快乐。

2. 我写小说的许多方法，是每天清晨沿着道路跑步时学到的，是自然地，切身地，以及实际地学到的，我想把这二十五那年来一面在路上奔跑，一面片段式地思考的东西集结成书。
3. “痛楚难以避免，而磨难可以选择”，每当我长跑的时候，脑海里就反复出现这句话。
4. 季节周而复始，岁月流逝不回，我又增长了一岁，恐怕小说又写了一部。勇敢地面对眼前的难题，全力以赴逐一解决。将意识集中于迈出去的每一步，同时还要以尽可能长的眼光去看待问题，尽可能远地去眺望风景。我毕竟是一个长跑者。
5. 成绩也好，名次也好，外观也好，别人如何评论也好，都不过是次要的问题。对于我这样的跑者，最重要的是用双脚实实在在地跑过一个个终点，让那个自己无怨无悔：应当尽的力我都尽了，应当忍耐的我都忍耐了。从那些失败和喜悦之中，具体地不断汲取教训。并且投入时间投入年月，一次次累积这样的比赛，最终到达一个自己完全接受的境界，抑或无限相近的所在。
6. 就算这是往底下漏了个小孔的旧锅子里倒水般的虚妄行径，起码曾经努力过的事实会留存下来。不管有无效能，是否好看，对我们至关重要的东西几乎都是肉眼无法看见，然而用心灵可以感受到的。而且真正有价值的东西，往往通过效率甚低的营生方式才获得。即便这是虚妄的行为，也绝不是愚蠢的行为。我如此认为，作为切实的感受，作为经验法则。
在读这本书的时候，总是不间断的在感慨，对于作者来说，生活足够优渥，根本没有必要为自己设置障碍，去吃那些苦头。可是作者却为自己的人生不断的加码。在感觉自己的长跑成绩没有任何长进的时候，转而去挑战铁人三项。我为作者的精神所折服。同时也为自己感到惭愧。
我也是一个跑步爱好者，正因如此，才买了这本书。可我却没有作者那样的毅力，算起来，我从开始跑步到现在也有将近20年了，但却是断断续续的，比如现在，我就开始猫冬了，理由是早晨太黑了，不敢出去。上班又早，所以早晨没有时间，晚上下班的时候，天就黑了。每年只能跑半年。
看看作者，不但坚持长跑，还不断的挑战自己，看着作者详细的描写自己参加比赛时的痛苦经历，感觉自己的思想也在涌动，这本书带给我力量，它对我的影响比我感知到的还要多。我会像作者一样，一直跑下去的。
我们的人生不也正是如此吗？读书也是一样，一直读下去。跑步和读书都是低效率的，都是肉眼看不见的，但是用心灵却可以感受到的。
我们一起吧，跑步，读书，经营人生。

文｜末安笙

村上春树的《当我谈跑步时，我谈些什么》昨晚又重看了一遍，这是一本借跑步之名，谈论自己的人生态度的书，当重新阅读的时候，别有一番滋味。

村上春树，29岁开始写小说，33岁开始跑步，跑步20几年，参加马拉松达28次，他的愿望是一生跑到老，他说如果有墓志铭，他想这么写：

跑步的意义，从来不只是身体健康方面，更多的是健康以外的哲学，而这哲学却是在跑步之中领悟出来的。

29岁的村上春树，当时的他，正经营一家类似爵士俱乐部的酒吧，工作的很艰辛，为了生存，为了还债，从清晨开始干活一直到深夜，每天累的精疲力尽，酒吧生意在其努力之下逐步好了起来，并且盈利可观，如果人生不出现意外的话，他或许就不是世界著名作家，而是一位富足的商人。

可人生就是那么奇怪，就像是冥冥之中注定一样。1978年4月1日的那个下午，在神宫球场外的观众席上，村上春树一个人一边喝着啤酒、一边看着棒球赛。当棒球赛中的一个球员迅速跑过一垒，轻而易举的到达二垒，他下决心写一篇小说试试。

就这样，当深夜店铺打烊之后，他开始了伏案写作，享受写作的愉悦创作了《且听风吟》和《1973年的弹子球》，并且得了芥川奖的提名。

然而，他并不满足于此，强烈的渴望写出一部气势恢宏、内容坚实的小说，于是，他决心专心致志的写作，尽自己所能，写一本自己满意的小说。

他说： 无论做什么事，一旦去做，我非得全力以赴不可，否则不能安心。

所以，他不顾周遭人的反对，将店铺悉数让出，全力以赴的去写作，他这样和妻子说：姑且给我两年的自由，如果不成功，再在哪里开个小店就行了，我们还年轻，可以从头再来。

正是因为奋力一搏的这种精神，才铸就了他的功成名就。无论做什么，只要决定了，就全力以赴，便只顾风雨兼程。

在成为职业小说家的那会，村上春树面临了如何保持身体健康的问题，长篇小说的创作是一个体力活，必须保证自己有一个健康的体魄。

村上春树，选择了跑步。跑步有好多好处，不需要对手或伙伴，也不需要特别的器具和装备，更不必特意赶赴某个特别的场所。只要有一双跑鞋，一条马马虎虎的路，就可以在兴之所至之时爱跑多久就跑多久。

这点，我深有体会， 跑步其实就是一个人的事情，一段孤独的旅程，一场人生的修行 ，我本身亦是经常一个人跑步的人，能够感同身受。

村上春树，每天清晨五点起床，十点就寝，清晨的几个小时集中完成重要的工作，随后用于运动或处理杂事，日暮时分，优哉游哉，读书、听歌，放松精神。

每天跑步10公里，每周1天的休息，每周的跑量都在60公里以上，制定了计划，从未因为其他事情而中断过，严格按照时间表跑步锻炼。

日复一日，年复一年，一直保持简朴而规律的生活，这样的生活一般人真的很难做到，而且一做就是几十年。 跑步而他而言，不单是有益的体育锻炼，还是有效的隐喻。

只有足够自律才能支撑优秀的人生。

很多事情并非只凭意志力坚强就可以无所不能，人世不是那么单纯，如果仅靠意志力支撑，自己不喜欢是坚持不了多长时间的。

喜欢的事自然可以坚持，不喜欢的事情怎么也坚持不了。意志之类恐怕也与坚持有一丁点的瓜葛，然而无论何等意志力坚强的人，何等争强好胜之人，不喜欢的事情终究做不到持之以恒，就算做到了，也对身体不利。

《微习惯》一书也说明了这一点，意志力不容易坚持，对于意志力不坚定者更是难上加难，意志力坚强一些的，短期还可以，长期也坚持不了，因为意志力是有限的，长时间总会被消耗殆尽。

就像很多人问我，为何你能坚持不断的写作，我回答他们的也是，因为喜欢。

当你真正喜欢一件事情的，你自然而然的会去做，不用说坚持二字。

村上春树说：每天跑步对他来说就好比生命线，不能说忙就跑开不管，或者停下不跑了。坚持的理由不过一丝半点，中断跑步的理由却足够装满一辆大型载重卡车。

因为喜欢，所以能坚持，真正意义上的坚持，做一件事是不会痛苦的，而是很愉悦自然的持之以恒的做下去，没有一丝放弃的理由。

跑过马拉松的人便会明白，在比赛中胜过或者负于某个特定的人，对于跑者来说并不是那么重要，重要的是，这场马拉松是否实现了自己的目标，是否超越了过去的自己。

在马拉松的赛场上，能让我们清楚了自己的“局限”和“极限”，明白自己“有所能”也“有所不能”，能让我们享受挑战和突破的快感，也要接受自己不完美。我们所超越的是过去的自己，跑步帮助我们了解自己，认清自己。

村上春树认为写小说的心态和跑步的心态是完全一致的，书的销量、得奖与否、评论的好坏，这些或许是成功的标志，却不是本质。

写出的文字是否达到了自己设定的基准，这才至关重要，这才容不得狡辩， 别人大概怎么都可以搪塞，自己的心灵却无法蒙混过关。

写小说就和马拉松式一样的，对于自己本身而言，我们的动机应该安安静静、确确实实的存在于自身内部，不应向外部寻求形式与标准。

就我的写作而言，我学习写作完全是为了自己，为了让自己的今天比昨天更好，为了遇见更加美好的自己。

村上春树在书中提到： 我写小说的许多方法，是每天清晨沿着道路跑步时学到的，是自然地，切身地，以及实际地学到的。

村上春树说写作需要的三个重要资质： 才华、集中力、耐力。

不是所有的人都是才华横溢，但集中力和耐力是可以通过后天的训练获得的，是可以不断刻意练习提升的。

集中力是每天集中工作三四个小时，将意识倾泻于正在写的东西，耐力是日复一日的坚持三四个小时写作，不能因坚持了一两个星期就觉得太累了而放弃。村上春树说： 痛楚难以避免，而磨难可以选择。

想要锻炼集中力和耐力，需要每天集中所有力量去专心的写，不停的写，坚持半载，一载乃至数十载。

试想，成为一名优秀的作家，谁不是经过漫长的写作过程呢。路遥创作《平凡的世界》用了六年的时间，陈忠实创作《白鹿原》几乎耗费了毕生心血。

成功的路上没有捷径，只有不断的前行。

村上春树关于跑步，关于写作中的人生哲学，值得我们深思与学习，愿我们也能像他一样找到人生热爱，做好人生的每一个选择，把握节奏，持之以恒的坚持，不断突破和挑战极限，不断精进，遇见更优秀的自己。

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无戒90天写作训练营第三期  第5篇