阅读可以改变人生。阅读不能改变人生的长度，但它可以改变人生的宽度，阅读让人生在有限的长度内，宽广辽阔，奔腾汹涌，浩荡激越。阅读使人生更美好，这是我看了《阅读改变人生》这本书后，给自己留下的最深的印象。
本书的作者，独具匠心，请33位当代中国文化名人亲自撰写人生阅读史，他们站在阅读的前沿，与青少年朋友谈人生、论读书。我们从中可以领略到学者的风范，名家的智慧。由于本书所写均为他们从小的读书经历让人倍感亲切，也使读者可以切实感受到，阅读给人以智慧，给人以快乐，给人以创造力，阅读可以塑造心灵。他们的成功与他们的读书经历密不可分，他们的阅读经验和方法可以给我们提供最可靠的借鉴和帮助。

梅若李•亚当斯（Marilee Adams）
集高管教练、演说家及企业顾问于一身，现任探询学院（www.InquiryInstitute.com）院长及首席提问官。她服务过的客户包括洛克希德·马丁公司、西门子建筑技术、DHL、独立蓝十字会、多伦多总医院、布鲁克林学院、NASA Goddard等机构。

这样的问题是否常常萦绕于你的脑海，挥之不去：“为什么我如此失败？”“他们为什么都那么笨？”“何必白费劲？”当你问自己这些问题的时候，是否感到不知所措，仿佛生活中的一切都开始破碎？也许你正陷入本书所介绍的“评判者泥潭”。真正的改变永远始于思想的改变，养成可靠的、有建设性的思考能力，是我们在工作或是个人生活中，做出有意识的、可持续性改变的关键。思想的改变体现在你向自己提出了正确的问题。所谓“正确的”问题，就是那些赋予他人力量的问题，而非令人泄气的问题。正确的问题将会带你找到解决问题的方法，你的家庭、婚姻、工作、人际关系甚至人生，将因此而改变。

我们每天都在做不同的选择，如何做出有效正确的选择，作者提供了一张选择地图：

地图中主要包含两种思维方式：

A : 学习者思维模式
学习者思维模式引导我们了解自己的目标，人际关系，自我观察，找到正确的方法，解决问题，这是走向积极向上的途径。

通过提问，我们学习、沟通和创造，我们变得更聪慧、更高效，获得更理想的结果。我们将自己追求的目标，从固化的观点和简单的答案，转变为好奇的、思虑周全的提问，转变为心态开放的对话，因此而照亮了一条通往成功协作、探索发现和创造革新的坦途。

B: 评判者思维模式

评判者思维模式，把问题聚焦在别人身上，批评和指责他人，最终陷入批判者泥潭中。

如何引导自己成为一个更好的学习者呢？

（A）转换问题

其它情况举例：
你愿意为自己所犯的错误承担责任吗？
你愿意为那些导致你犯错的态度和行动承担责任吗？
你会从你的经历中，尤其是那些最艰难的经历中，寻找其价值吗？
你愿意从已经发生的事情中学习，并随之做了改变吗？
别人向我提的问题，以及他们给我的建议，我真的能听得进吗？
别人觉得我能听得进他们的提问和建议吗？
人们觉得我尊重他们吗？我有没有去鼓励别人，让他们愿意冒险来向我分享他们的想法呢？

（B）ABCD选择法

A-Aware-察觉。我现在处于评判者状态吗？这样有用吗？

B-Breathe-深呼吸。我是否需要退后一步，停一停，用新的视角来看这件事？

C-Curiosity-好奇。究竟发生了什么（我、其他人、事情本身）？我遗漏了什么？

D-Decide-决定。我的决定是什么？我选择做什么？

（C）提问式思维手册：领导力、教练和生活中的12个工具

工具1：赋能于你的观察者。从观察者角度出发，我们便有能力看到“客观事实”。这种方法能帮助我们更好地运用“正念”，去观察情绪、观点或执着在我们看待这个世界的时候，发挥了怎样的作用。

工具2：用选择地图做向导。就此情境，先向自己提出一些批判者问题，再提出一些学习者问题，然后再仔细考虑两种问题可能产生的结果。

工具3：发挥提问的威力。可能是哪些问题在驱动你当时的行为。

工具4：区分学习者与批判者心态和问题。特别注意这些问题在情绪、智力、身体层面如何影响你的。

工具5：与批判者做朋友。更好的察觉和接受自己和他人的批评者心态。

工具6：质疑假设。就是在不具备任何必要的事实基础的情况下，相信某事是真实的。

工具7：善用转换问题。
工具8：建立学习者团队。将学习者/批评者的特点应用于团队及组织之中。

工具9：用问风暴实现突破。
3个前提基础：
（1）非凡的结果始于非风的问题
（2）几乎所有的难题都可以通过足够数量的正确问题得到解决
  (3）我们向自己提出的那些问题，通常会开启我们通向新思维、新可能性的大门，令我们收获颇丰。

工具10：去问那获得成功最关键的12个问题
工具11：教练自己或他人，将QT方法教给客户，同时又辅导他们解决问题，并达成他们期待的目标。
工具12：领导力-提问式思维的力量。通过运用提问式思维的工具和方法，我们要学会应对困境，处理激烈的情绪，这些困境和情绪有时是源自我们自己做出的一些假设。

最后，借用书中一句话，送给大家： 仅仅去阅读药物的说明书，那是无法治愈疾病的，你得真把药吃下去才行！因此，从书中获益的最好方法，就是去实践书中所说的每个点滴。

　　细细品味一本名著后，大家心中一定有不少感悟，这时最关键的读后感不能忘了哦。那么你会写读后感吗？下面是我为大家整理的教师读书读后感，希望对大家有所帮助。

教师读书读后感1

　　读完了《爱的教育》，我深深得陷入了沉思，爱的教育是什么？我在书的封面找到了答案：素质教育就是“爱的教育”，对父母的爱、对老师的爱、对同学的爱是孩子做人的根本，也是其他素质的基础。

　　《爱的教育》里没有乏味的说教，也没有豪言壮语，更没有轰轰烈烈的英雄事迹。它所写的只是一些平凡而善良的人物：像卖炭人、小石匠、铁匠的儿子、少年鼓手、带病上课的教师……以及他们的平凡的日常生活。正是这些看似平凡、实则真实可信的记叙，把读者带入一个爱的世界，让我们在爱中受到教育。这本书里充满了爱。充满了让人羡慕的爱。

　　在我们的教育中，“爱的教育”这四个字，说来容易，做起来又是何等的困难！首先，在大多数人的脑海里没有“爱的教育”这个概念。所以，在我们的生活中，没有爱的教育。正因为我们缺乏爱的教育，才使我们的生活里少了一些爱。对父母的爱、对老师的爱、对同学的爱，这是我们缺少的，这是我们需要寻找的。有了这些爱，我们的生活才会充满了爱。

　　在《爱的教育》中，我走入了学生的生活，目睹了他们是怎样学习、生活，怎样去爱。他们的爱里有宽容，有谦让，有亲情，有友谊。《爱的教育》在诉说崇高纯真的人性之爱就是一种最为真诚的教育，而教育使爱在升华。虽然，每个人的人生阅历不同，但是你会从《爱的教育》中，体会到曾经经历过的那些类似的情感，可我们对此的态度行为可能不同。

　　年轻出任教职时，满腔热诚的爱，希望能够全心全力扮演“为人师表”角色，然而在专业经验不足、缺乏教学经验、也没有好的方法之下，曾经以「教鞭管教学生，以致伤了学生的心。也曾为了虚荣，逼迫学生在各项比赛中斤斤计较分数，以争取许多“虚伪的荣誉”。甚至以“分数”来看待孩子，也以“外表”来衡量孩子，更以“听话与否”来评价孩子，每每忆及此事，不禁全身颤抖，惭愧不已。

　　不断的'调整心态和做法，也为孩子多付出一份关心与爱心与真心，发现孩子们总会相对的给予“回馈”。因此有“爱的教育”，才有“美”的回忆。这个问题值得探讨和研究。

教师读书读后感2

　　通过阅读《教师读书十问》，促使我静心思考教师的读书，认识到读书应当成为每一个教师的习惯，甚至是信仰；读一本好书就是和一位智者、大师在对话。

　　曾有人这样形容读书：“阅读不能改变人生的长度，但可以改变人生的宽度。阅读不能改变人生的起点，但可以改变人生的终点。”读书，是教师专业底蕴得以厚实的路径。教师的职业特点决定了我们只有通过读书，不断地进行“充电”，才能使自己的职业生涯拥有源源不断的“活水”。五湖四海，古今中外；上下五千年，纵横八万里。我们倘能如此读书，知识何愁不渊博深广，资源何愁不源源而来，教学何愁不富有新意。这样的课堂，学生怎么会不留连忘返、身心陶醉？这样的老师，学生怎么会不爱戴、尊敬？

　　读书不仅能增长知识，开阔视野，还能滋养我们的人生底气。教师是社会上最大的一个知识分子群体，虽然待遇较差，地位一般，但是社会看教师的眼光却很高。人们往往把教师看作是有学识、有文化、有修养的人，无论说话做事，都得高标准，严要求，不能跟社会上的人一样。一个有读书习惯的教师，经过书籍日积月累的浸润，气质就会逐渐变得高贵而不媚俗，性情逐渐变得细腻而平静，内心逐渐变得博爱而不自私，一句话，读书可以使教师的灵魂变得高尚而伟大起来，这样的教师，自然就会赢得别人的尊重。

　　读书三原则：即凡与安身立命、修身养性有关的书，要沉下心来仔细读，尽量读懂读透，求甚解，为树立正确的人生观、价值观打基础，为掌握服务社会的一技之长而下大气力，花苦工夫，决不马虎，谓之研读；对于和自己的职业、工作、兴趣有关的书籍，广为搜罗，一睹为快，要用认真的态度去读，以求有所收获，是为精读；对于其他一些文艺作品、休闲读物、科普知识等，则茶余饭后，信手翻阅，目的是陶冶情操，开阔眼界，增加对新事物的认知，这权且称为通读。今天我们进入网络时代，读书的形式又有所变化，然而，无论你面对的是书本，还是屏幕，都会有所选择地阅读。为了汲取更多的营养，不妨也试试“好读书不求甚解”。

　　“一个真正的人应当在灵魂的深处有一份精神宝藏，这就是他通宵达旦地读过一二百本书。”我们每个人要为此而努力，不断地充实自己，成为一名真正的“学习型教师”。

【篇一】《人生》读后感精选范文

　　宋朝黄山谷有一句名言：三日不读书，便觉语言无味，面目可憎。我想现在的我和我的学生们定是语言无味，面目可憎的。

　　中考在即，学生们已经陷入题山卷海之中，我也沦陷在一张又一张的试卷和资料堆里了。课堂上机械地重复着答题步骤、论证思路、语言特色、篇章结构……望着教室里一张张原本该青春多彩的面庞此时却是充满疲惫与麻木的神态。有那么一瞬间，脑子里一片空白，想必此刻的自己一定是面目可憎的吧。

　　晚自习时有学生居然拿了一本“闲书”在读，被辅导老师逮住了，第二天，当着班主任的面，这个学生被迫意识到了自己的“罪过”。试卷上的名著阅读题已经在大家的默认中变成了“背诵默写”题。几多无奈、几多感慨，得出一句话告诫后来的学生：读书要趁早！

　　“读书或许并不必然导向在外的成功，但它必然指向内在的充沛。读书多了，容颜自然改变。许多时候，自己可能以为许多看过的书都成过眼烟云，不复记忆，其实它们仍是潜在的。在谈吐上，在胸襟中，在气质里，当然也可能显露在生活和文字中。”

　　所以，午休时，再见到躲在卫生间里捧一本“闲书”的女孩，躺在床上翻一本《明朝那些事儿》的男孩，可以宽容地一笑，甚或应该欣赏地注视一番了。

　　毕业季，阅读于我们格外的可贵，不妨忙里偷闲，读上几页闲书，让时光更醉人，让容颜更青春，让人生更美好！

【篇二】《人生》读后感精选范文

　　人生既漫长又短暂，在路途中所遇见或享受的金钱与名利都是过眼浮云，不值得留恋与牵挂。其实真正珍贵，无价的事物往往是最初的信念与高洁傲岸的品质。这些道理直到我鉴赏《人生》这本书之后才有所感悟。

　　《人生》的作者是王卫国，此书的内容主要讲述一个落后，封建，与世隔绝的小山村中，一位胸怀大志的民办教师高加林因村书记滥用职权被撤去工作，想要控告村书记却因封建思想放弃。百般无奈之下，只能委屈求全变成农民，又阴差阳错与村中大户的女儿谈恋爱。因为一次巧合，他被马占胜调到县里工作。之后，他一路风生水起，如履平地，在县中成为郝郝有名的人物。但是他为有好前途，狠心抛弃深爱自己的女人，与另一个家财万贯的小姐结合。但因被检举揭发，一夜间从县中的名人沦落成一个身无分文的农民。回到农村后，众叛亲离。他才明白最宝贵的事物其实是最初的信念。

　　读完这部小说后，我深切的感受到人生的大起大落。有的事情从一开始就注定是一条难以回返的路，当自已失去一切，历经人生的风风雨雨后才能体会到人生的意义与价值，才会明白最珍贵的东西是自已的初心与信念。但人生同样是无止尽的，只要始终怀着心中的信念，永往直前，就可以创造璀璨人生。

【篇三】《人生》读后感精选范文

　　“阅读不能改变人生的长度，但可以改变人生的宽度；阅读不能改变人生的起点，但可以改变人生的终点。”这是《人生》中我最喜欢，也是最难忘的一句话。仅是一句话，便激发了我阅读的兴趣。

　　没错，阅读可以改变人生。古往今来，有哪些人物不曾大量阅读书籍？有多少人不是因为大量阅读书籍而一举成名？古有光武皇帝、孙权、孔子，现在金波、陆天明、余秋雨……显而易见，有名无不用阅读来充实自己。既然阅读可以改变人生，何不尝试？

　　我是个爱看书的女孩。每天，我在家里都是眼不离书，争分夺秒地阅读。如今，我却成了“四眼妹”，可我仍然一如既往地阅读。只要手上有一本好书，我便如饥似渴地看起来。但我有个毛病，遇到不懂得地方，只是囫囵吞枣地看一遍算了。一本了书好不容易才让我“攻读”完，过一段时间，却怎么也记不起故事的详细情节。怎样才能改掉这个坏习惯呢？噢《阅读改变人生》里不是介绍了许多名人的读书方法吗？翻开《阅读改变人生》，我果然懂得了不少读书方法：好书要细看，反复看，遇到不懂的地方要请教别人或自己查阅资料……哈哈，这次阅读改掉了我读书的坏习惯。

　　到现在我读过的书有《阅读改变人生》、《哈利·波特》、《钢铁是怎样炼成的》、《爱的教育》、《呐喊》……

　　朋友，读书吧！“书山有路勤为径，学海无涯苦作舟。”“读书破万卷，下笔如有神。”让我们尽情地阅读吧，潜心地阅读吧，有效地阅读吧！因为阅读可改变人生！

【篇四】《人生》读后感精选范文

　　路遥，出生于一个贫苦的家庭，经过了自己的一系列的努力终于在小学教学，大学毕业后，开始静心写作。

　　路遥其代表作《平凡的世界》曾获得茅盾文学奖，但是其先前写的《人生》更是问世之后引起全国轰动，更是把他推上了人生的巅峰。更反应了现实和理想的差距。现实的无奈一句话：理想丰满，现实骨感。

　　高加林，路遥笔下的人生的男主角，毕业于县里一所重点高中，本想就此可以摆脱农民的出身，同时也不妄自己这十几年的努力，和家人的热切期望。

　　毕业后，回到自己的家乡理所当然的进入了当地的一所小学任教，生活本以为就此平静祥和。谁知道，他们村里的干部凭借自己的权利，把自己有关系的亲人去代替高加林去任教。此时，高加林更是内心郁闷，心里说不出的悲愤，但是又因为自己无权无势，只好无可奈何，一腔年轻热血怎可就此委曲求全。更是受不了村里人的议论纷纷，虽然都知道内情，可是都是睁一只眼闭一只眼，已经习惯了。命运给了他当头一棒，却给他带来更多的更多的人生经历和艰难选择，和无限悔意。

　　失意之时，一个女子给他带来的安慰，像一阵风吹开了他的心房。巧珍一个农村的女子没有文化，却拥有令人羡慕的活泼，面容和家世。对高加林一见倾心，十分爱慕，但是心中又有深深的自卑对自己爱的人只能远远地望着，因为自己没文化，大字不识一个，而高加林离她那么遥远。可她又控制不住自己对高加林热烈的'爱，看着高加林距自己的距离越来越近，终于一个时机她向他告白了，随后两人陷入了深深的爱，可是高加林心中始终有一根刺，他不想就此在农村生活一辈子，或许是虚荣心或许是年轻的力量在点燃内心的那团火。一个巧合的机会自己叔父回来，自己又被安排到城里工作。

　　在城里，遇到了自己的同学黄亚萍，黄亚萍也是一直倾心于高加林，并且热烈勇敢的追求着高加林，高加林本来纠结着对于巧珍的内疚，但是最终还是选择了黄亚萍因为只有能和他一起讨论国家大事，点燃内心的年轻火焰。可是不久之后拖关系进城的事被揭发，又回到了乡下，可是此时巧珍也已经嫁人了。

【篇五】《人生》读后感精选范文

　　人生，其实无非是矛盾与选择的综合体，无关对错，仅仅在于我们能否有勇气在矛盾中做出选择并勇敢承担一切后果。这个假期我又阅读了路遥的《人生》这本书，这本书原是一位老师赠与我的毕业礼物，读完后感慨良多，感受颇深。

　　《人生》以主人公高加林的生活为主线，将他的人生改变与爱情选择这两种变化联系在一起，向我们娓娓道来一个令人深思的故事。书中描写了高中毕业生高加林的一个人生选择与变化的过程;以及和农村姑娘刘巧珍、城市女孩黄亚萍的感情纠葛，再现了当时社会背景下人们的生活状态和精神世界，展现了青年在人生选择时的矛盾，映射出大时代下人们对于人生路口的选择，引发读者对于自己人生的种种思考。

　　没考上大学的高加林回到村里当了民办教师，后不幸被村支书儿子“走后门”顶替，无奈下只能为了生计选择种地谋生。可他一个积极上进的知识分子怎么可能受得了这耕地的活儿?即使受得了皮肉之苦，也受不了精神和自尊的摧残与践踏。“他虽然从来也没鄙视过任何一个农民，但他自己从来都没有当农民的精神准备”。正当他失意之时，善良淳朴的农村姑娘巧珍走进了他的生活，他们展开了“不平等”的恋情。其实人活着就得有个盼头，所谓生无可恋也是说生活中没有了值得眷恋和期盼的人事，自然就活不下去了。

人的一生是由他的想法造就的

三种限制性语言：无助、无望、无价值

无助

在无助感支配下，人们会自认为自己不行，然后想方设法证明自己真的不行，然后放弃努力和尝试，把自己蜷缩起来，悲哀地过完自己的一生

无望

所谓无望，就是你身处“不可能”的框架里，大脑里对你的人生有太多的限制，这不可能，那不可能。当你认定“不可能”的时候，你就不会再去尝试，你的人生就越来越局限

无价值

内在总有这样的对话：“我做得到，但我不值得拥有。”

设框

就是设定一个范畴，让听者把注意力和焦点都集中到你所设定的范畴的一种说话方法。

你的焦点在哪里，你的收获就在哪里

当一个人有选择的机会时，他做出了选择，就会积极地为选择的事情负责任

你的焦点决定你的人生，而语言中的框架，能帮你调整你的焦点

Yes Set

通过向对方提问题，引导对方跟着我们的思路走，这就是“Yes Set”模式。

在谈话开始时，引导对方说“是”，从而将对方的心理导向肯定的方向，循序渐进地拉近彼此的距离，直到对方自发改变自己的固有观念。

真正有智慧的人都懂得，与人说话时，千万不要一开始就往彼此之间有分歧的方向靠拢，而是要先把彼此达成的共同意见放在前面加以说明。

SCORE模式

S（现状）：你在哪里？

0（目标）：你要去哪里？

E（影响）：你为什么要去那里？

R（资源）：有了什么，你眼前的困难将不再是困难？

C（原因）：是什么导致了今天这样的结果？

改变格局和高度的语言模式

（1）位置感知法：位置决定视角，视角影响观点

图示

意义

位置感知法通过设定“自我”、“对方”和“大众”三个框架，让当事人从三个不同的框架看问题，通过这三个框架，不断拉宽对方的视野，让其切换到更大维度去看问题，从而达到让对方自我觉察的效果。

（2）时间线：从过去学习，从未来拿资源
意义

时间线设框法：把对方从当下拉离，把他的时间框放到过去和未来，让他从过去学习，从未来拿资源。

（3）位置感知法与时间线的组合：格局有多大，事业就有多大

一般视角

大格局视角

（4）理解层次：提升你人生层次的语言模式

图示

分解

环境

环境就是在哪里

行为

行为就是做什么

能力

能力就是怎么做，用什么方法做，你拥有什么才华

信念

信念就是那些你会赖以行动的想法，是行为的指南针，是一个人的行为准则

身份

所谓身份就是“你是谁”

灵性

灵性就是“为了谁”，是一个人与他人及世界的联系方式

（5）强有力问题发生器：三维空间组合

1.环境换框：改变场景，改变价值

环境换框

环境发生了变化，意义也会发生变化，这种通过改变环境范畴从而改变意义的方法，叫作环境换框

（1）重定环境

很多人遇到挫折时，会怀疑自己的能力不行，其实很多时候，我们遭遇失败，不是能力不行，而是站错了位置而已

（2）重定时间

“过去是已经完成的现在，而未来是现在的延续。”审视过去，展望未来，如此，我们就能更好地过好现在。

（3）重定立场

所谓“重定立场”，就是换一个位置，让对方或自己在新的位置上重新感受和思考

（4）重定因果

三次出生

第一次出生是精子与卵子结合，生命已经形成；

第二次出生是身体从子宫里产出，这是传统意义上的出生；

第三次出生是我们为自己的人生负起责任

定义

所谓“重定因果”，就是通过语言，把一个人重新放到责任者的位置，让他开始为自己的行为负责任，帮助他完成第三次出生。

指责

当一个人陷入痛苦的处境时，通常不愿意面对痛苦，这个时候，往往会从外面找到一个攻击的对象，把责任推给这个对象，这样自己就无须独自面对痛苦了，这种行为就是指责

世人重果，菩萨重因。“重果”是一种受害者的模式，而“重因”才是回到主导。重定因果，就能让一个人重新回到一个自我主导的位置。

2.意义换框：如何改变人的感受和行动

意义换框

所谓的意义换框就是重新定义一件事情的意义，随着意义的改变，我们的感受和行动也会跟着改变，进而结果也会跟着改变

（1）重定意义：改写人生

ABC理论

定义

事件只是激发了我们的信念系统，让它发挥作用，由于人对各种事件的看法不同，才会出现各种不同的情绪和行为

图示

我们的人生不是由外在的事情决定的，而是由我们的信念决定的，至少大多数是由信念决定。

意义换框“LOVER”的原则

·Learning：学习

不管发生什么事情，是成功还是挫败，只要我们抱着学习的心态，你一定能从中学到什么，当你保持学习，能力自然会越来越高。

·Outcomes：效果

只要你知道你要的效果，设定你人生的方向，不管吹什么风，你自然会调整你的风帆，让四面来风为你助力。

·Value：价值

任何物品都有其价值，一切行为背后必有其正面动机，事情的发生总有它有价值的一面

意之所在，能量随来，只要你心中有价值，你一定能从外在发现万物万事的价值。

·Ecology：整体平衡

任何事情必须是在你好、我好、大家好的整体平衡状态下才能够长远发展

·Responsibility：责任

人们总是习惯于把责任推给他人或环境，一辈子活在被动的状态中。只有主动为自己的人生负起责任，人才能走向成熟。当一个人开始为自己负起责任，他就拿回了人生的主导权，生活自然会越来越好。

总结

我们无法改变事件本身，但我们可以改变对这件事的看法，从而采取更积极主动的态度，从中学习，找寻事件中对自己有利的价值，负起责任，在整体平衡的前提下，让一切转化为实现目标的资源。

（2）重定身份：从自信到自尊，让坏习惯连根拔起

自信和自尊

自信

“自信心”，指的是个体对自身成功应对特定情景的能力的评估。

自尊

自尊，即自我尊重，是个体对其社会角色进行自我评价的结果，即自我价值感，它是对自己综合价值的肯定。

如果你对自己的价值有一个十分确定的认知，你清楚地知道自己的价值，你就不会在乎别人对你的评价，你的喜怒哀乐就不会受控于人，你人生的主导权就会牢牢地掌握在自己手上，这样的人我们认为有较高的自我价值

对孩子的自我价值影响较大的三个方面

第一，父母的爱与接纳是否是无条件的

第二，在情绪上是否得到足够关注

第三，父母是否习惯于用孩子所做的事情来衡量孩子的价值

重塑孩子的自我价值

第一句话：“我注意你了。”

第二句话：“你是有价值的。”

第三句话：“你是独一无二的。”

第四句话：“你是有贡献的。”

第五句话：“你是属于这里的，我们这里需要你。”

3.破框：人在框内，叫囚；人在框外，就是自由

破框的定义和图示

定义

所谓的破框，就是改变固有的信念，如此，我们就能从牢笼中走出来。
人类最大的悲剧

人类最大的悲剧，就是脑子里有错误的想法，而自己又意识不到。无论别人说什么，自己都会坚守着自以为正确的道理，对别人验证过的道理视而不见

上归类：与持不同观点的人达成共识

所谓上归类，就是扩大语言的范畴，由细节上移到大画面、由个别例子扩展至一般事件。

下归类：找出问题症结，让问题迎刃而解

这种通过发问，不断把语言的范畴缩小的过程叫作“下归类”。下归类是由一般事件到特定事件，从整体到部分，从宏观到微观。

横归类：提升自己的创意能力

所谓横归类，就是在同一个组别中，由一个组别移向另一个组别。横归类可以容许我们将两样看起来毫不相干的事物自由连接，同时可以让我们跳出原有的框架，发现无限的可能性。

“上归类求共识，下归类更清晰，横归类多选择”

先跟后带

引导对方去填满我留下的空白，这就是猜臆。

X导致了Y，如果对方接受了X，他就会自动接受Y。这个逻辑就叫作因果，这就是我们要讲的第二种催眠语法，给对方一个理由，让他更容易接受我们的陈述或者指令。

把两个完全不相关的事情看成等同，这种语法叫作“复合等同”

所谓预设就是把一个正向的指令隐藏在前提假设中，让当事人在没有觉察的情况下接受这一指令，从而让生活变得越来越好。

虚泛词就是一个很好的空白，因为它把一个过程虚泛为一个名词，让当事人在这个被虚化的框架中自由填补与自己有关的内容。

把某个单一的正面事件一般化，从而强化当事人的正面行为，让当事人从这一单一事件开始，慢慢养成良好的习惯，最后真的改变人生。

把一个“可能性”的或“必须性”的规则隐藏在了句子里，让对方无法对抗和否定

在说某件事时，我们并不明确指出这是谁说的，或者是说谁的，而是把行动者隐去，对方会自动把自己往故事里套，感觉说的就是他

进行比较时，没有比较的对象，让比较的对象留下空白。因为没有具体的比较对象，所以人们就不会在比较中受挫。所留下的空白让当事人自己去填充，这样就会起到一种正向的暗示作用。

引用某句话时，不说明是谁说的，让这句话仿佛是真理一样让人容易接受。

动词后面没有明确的说明，开放空间让听者自行想象。

依附在陈述句或祈使句的句尾，用以询问或征求对方同意的简短问句

用一个无可否认的方法描述当事人现有经历，然后带出一个催眠指令

这种让对方看起来有选择，其实不管如何选择，都在自己设定的框架之内

引述某人说某人说过的话，这里两个某人不是重复了，他们指的是两个不同的人。这样做的好处是绕过当事人的意识防卫，减轻意识的抗拒。

将动物或没有生命的物品用拟人的手法赋予生命和感受

一语双关，表面上在说一件事情，但是让对方的潜意识却能听到另外一个意思

把当时的环境变化都化成自己的可用资源

所谓后设模式就是站在一个超然的位置去看清楚语言中的模式，从而跳出语言中的负面框架

删减

模式

删减类的后设语言模式，就是对这类的删减保持觉察，从负面催眠状态中抽离出来，站在超然的位置，通过下归类的语言模式，把被删减的内容找回来，从而跳出困境。

类型

简单删减

简单粗暴地删减了话语中的重要元素，从而使得句子不再完整

比较删减

删减了话语中的比较对象

主词不明确

主词不明确，就是一句话中主语含糊不清，常用词有“他们”、“人们”、“谁”等

动词不明确

动词不明确，就是话语中动词所描述的行为不够清晰

扭曲

扭曲语言有五种类型

猜臆

猜臆就是声称自己知道对方的想法或感受，事实上只是主观猜臆。

因果

我们在给人正面暗示时，可以在指令前加上一个前因

复合等同

要想破除这种负面催眠，就要挑战两者之间的必然联系，证实这两个事情是无法等同的。

预设

所谓预设，就是把一个不存在或不成立的假设隐藏在句子中。因此，破除这种框架最简单的方法就是找出那个隐藏的预设，并且挑战它。

虚泛化

用下归类把词语具体化，或者把名词化的动词回归为一个过程

一般化

定义

因为安全的需要，出于求生存的本能，人类遭遇偶然性的伤害后，会逃避整一类的事情，这种现象叫作“一般化”。

一般化的三大类型

“以偏概全”

以偏概全，就是把单一的事件一般化，把局部当成整体

“能力限制”

能力限制，就是在话语里有明显的限制性信念，让思想陷入困境之中，因而限制了行为的选择性

“遗失说话者”

在做出价值判断时，有些话并没有说明谁说的，以及他为什么这么说，这些话会显得像真理一样不容怀疑

后设模式的使用原则

原则一：首先取得对方的信任

原则二：永远把对方放在“对”的位置

原则三：提前设好框架

原则四：把决定权交给对方

定义

魔术语言是一套巧妙的破框语法，它能挑战对方的框架，却不跟对方产生对抗，而是以巧劲把对方固执的想法化解

魔术语音的十四种类型

世界观

后果

将注意力带到信念所产生的后果，从而挑战信念本身的这种语法，叫作“后果”

另外一个结果

所谓“另外一个结果”，就是不去改变信念本身，而是把对方的信念导向另外一种可能性

重新定义（意义换框法）

所谓重新定义，就是用意思相近，但含义不同的新词，替换掉原来陈述中的某些关键字眼

“问题”——“情况”

“困难”——“挑战”

“难”——“不容易”

“不行”——“还没找到方法”

正所谓天堂地狱就在一念之间，负面词会把人带到沟里，我们悄悄地换一种表达，就能够把对方带往另外一个地方

意图

所谓“意图”，就是将注意力引向信念背后的正面动机，在满足其正面动机的前提下，让当事人换一种信念，从而改变其原有信念的一种方法

上归类

“上归类”就是将限制性信念中的某个关键词，用另一个上归类层次比较高的词表达，让原来的信念显得荒唐，从而改变信念所定义的关系。

下归类

“下归类”就是挑战信念中归类层次较大的词，分解信念的组成元素，将其拆成更小的片段，让当事人看清真相，从而改变信念。

比喻

通过另外一件类似的事情，拉宽当事人原有的框架，让他从另一个框架回看自己原来的框架，从而看清楚原有信念的荒唐。

现实检验策略

现实检验策略，就是通过一种问话方式，挑战信念的成立条件，帮助你分清信念、事实的一种方法

前提不成立，结论自然就不成立。

反例

这种找出异常的例子，挑战信念的一般化的语法叫作“反例”

准则层次

用更重要的价值准则去重新评估信念的方法，在魔术语言里叫作“准则层次”

反击其身

所谓的“反击”，其实就是顺着对方的逻辑去破掉对方的信念

改变框架的大小

定义

所谓“改变框架大小”正是这样一种语言技巧。通过发问的方式，让人以较长的时间、较多的人数、较宏观的视角和更高的层次重新评估信念。

拓宽思想限制的三个维度

第一，时间：时间线

第二，空间：位置感知法

第三，思想高度：理解层次

超越框架

“超越框架”就是跳出原有的框架，站在框架的外面，从一个超然的位置来观看框架，从而避免被框架所束缚的一种语言技巧。

超越框架的语言模式，就是通过语言引导，唤醒当事人那个觉悟的“我”，让他站在这个超越的位置，重新审视自己

图示

想象比抽象更有用，有效果比有道理更重要，确定了目标和方向，内心才能坚定不彷徨

懂得了很多大道理，却依旧过不好这一生，那是因为你只是知道，并没有做到。

语言是一门艺术，不同的人对同一件事情的表达甚至会出现完全相反的结果。俗话说害人之心不可有，但防人之心不可无。读完本书以后，我们会发现很多沟通的框架和催眠技巧，可以避免自己入坑

我们无法改变事件本身，但我们可以改变对这件事的看法，从而采取更积极主动的态度，从中学习，找寻事件中对自己有利的价值，负起责任，在整体平衡的前提下，让一切转化为实现目标的资源。

所以，我们平时应多积累正向的语言素材，无论是最自己的心理暗示亦或是与他人沟通。要知道蝴蝶效应恰恰是不起眼的蝴蝶煽动翅膀造成的。

小心你的语言，它会变成你的行动；小心你的行动，它会变成你的习惯；小心你的习惯，它会变成你的性格；小心你的性格，它会变成你的命运。