《力与运动》读后感
I have got a lot of interesting scientific knowledge from the books of National Geographic Reading Expeditions, some of which are about life, physics. I really can’t help losing myself in the colorful pictures and clear words in the books. After reading the books, I have been considering a question: What if we lived without science? Great changes have taken place in the world with the help of science. In the past, life was nasty, brutish and short. It is hard to imagine how our forefathers could do without so many conveniences that modern science brings about. Back then, only a small group of people enjoyed the very few comforts. But the majority of people didn’t even have sufficient food, let along their privilege to be educated. Anyway, it is science that changes the world and makes people’s life better and better, although it also leads to some bad aspects at the same time.

  本书由美国的吉姆·洛尔和托尼施瓦茨编写，本书想传达的一个观点是：不是时间不够用，而是精力没管理好。管理好精力要四个维度。体能、情绪、思维、意志。而这四项也是可以训练的，书中运用了大量个人实例，分析并看到问题改进，有趣的是把这四项精力比喻成肌肉，是可以进行训练。

  首先最基础的精力管理是体能管理，我们要时刻注意自己的身体状况，平时吃的健康，积极运动，吃动两平衡，阴阳两平衡，保证早睡早起，每天七至八小时左右的睡眠，一周三次半小时以上的力量或有氧训练，低脂少油少盐清淡饮食。

  情感精力是讲人际关系会影响我们的精力，好的正向正面的情感链接让我们每天能快乐的高效做事。消极的情感消耗我们的精力。那我们在人际关系中要诚恳，学习多表扬和肯定对方，多陪伴孩子家人，多参与朋友同事的聚会，远离消耗你的人多在正向中吸取能量补充精力。
  思维精力是告诉我们对待任何事情要保持乐观。正向思维产生思维精力。我们要多运动，保持身体和头脑的高能运作，并保持积极的思考，多学习新鲜事物学习新技能锻炼思维肌肉。

  意志精力是让我们找到生命的意义和价值，从3万里高空来管理我们的每一天，如果找不到长期目标那就找短期目标，有了目标你才会对每天的工作生活有方向和动力，而不是无目的的每天行尸走肉，过一天算一天。

  所有的精力都是有起伏有消耗和恢复，我们要在精力旺盛时高效完成工作，低精力时去恢复和储能。管理好精力也就管理好了自己的人生！

年底都是财务最忙的时候，况且我发现我的时间年年忙，天天紧，而且天天感觉身体累。特别下班时，感觉拖着身体回家的。

每天想着，回家有现成的饭吃，是多么幸福的事情。所以，老公回家早的话老公会烧好饭了，放假了，儿子会烧好饭。感恩，身边的两位会烧饭的暖男。

每天精力不足，肯定是出状况了。入手时间管理专家张萌的《精力管理手册》。

主要解决每人一样一天24小时的时间，高效工作穿着高跟鞋也能精力充沛16小时的超人是如何做到的。

人的精力好比电池，有充电，耗电，守恒三部分组成。

精力旺盛三个环节，充足电量，控制耗电，及时守住电，不跑电。

精力管理是时间管理的前提。

首先要做好人生精力充电。

第一：体能充电，科学身体锻炼

体力，灵活性，耐力，恢复力皆要练习。

比如：有氧运动，瑜伽舞蹈，长跑等，恢复力是指静态休息，下课时间的恢复。

第二：思维充电

冥想，思考，学习，技能练习

冥想是安静的地方，关注呼吸，3-3-6或4-4-8原则练习。3秒吸，3秒停留，6秒呼或4秒吸，4秒停留，8秒呼。总时间20分钟左右。

第三：睡眠休息充电
早起早睡，一周至少两天睡足8小时；中午小睡。

精力有波动性，一般会在早起四个小时有个低波，8个小时又有个低波，低波的时候尽量小睡一会。小睡20-30分钟为宜。或者拉伸一下加呼吸法给自己来个及时充电宝。

睡眠不好的人，心血管健康不易；会经常发脾气；会决定思维水平，精力，决策力；睡眠能促进身体的修复。

第四：加强食物营养搭配。

营养均衡，不要一味减肥克制吃，合理的吃对身体更有易。

晚饭尽量少吃点，减轻内脏的工作。呼吸，排毒，消化循环与吃有密切相关。

                    如何控制耗电

第一：排解压力，克服拖延症

第二：控制情绪，不生气，不发火，不吵架。

                      如何守恒蓄电

本质是养成习惯，树立人生目标，赋予生命意义。

习惯养成的规律21/70/100/365。21天有个倦怠期，其次是70天，再次是100天，接着是365天。

知道习惯养成的规律，配到四个时间节点，克服倦怠就习惯养成了。

精力是可以锻炼了，可以习得的，《精力管理手册》以充足体能，正确休息，情绪账户，意志力，反复铭刻术，精力蓝图六方面锻炼精力旺盛。

读完一本名著以后，你有什么总结呢？是时候静下心来好好写写读后感了。那要怎么写好读后感呢？以下是我整理的《运动改造大脑》读后感，欢迎阅读与收藏。

《运动改造大脑》读后感 篇1

一本被重印16次，翻译成10种语言，风靡多个国家和地区的畅销书《运动改造大脑》，是由哈佛大学教授和专家针对多年的潜心研究成果撰写。这本书颠覆了人们对于运动的认知，因为大家只认为运动可以强身健体，却不知道运动还可以健脑！运动可以全面提升人类大脑的运行水平！

下面就我自己个人运动经历谈谈具体对应感受：

1）仅仅30分钟的有氧运动就有助于你集中注意力并能充分利用一天的时间。

自己这几年养成了户外跑步习惯，每次晨跑完，就感觉到被充足电了一样，浑身精力充沛。工作中遇到棘手的任务挑战或者在繁重的工作压力情况下，依然能够聚精会神地有效面对和处理，一天下来没有啥疲惫感觉，状态特别好。但如果一段时间不运动，就会发现自己工作小半天时间就会有累到的感觉，注意力开始不集中，容易有消极怠工情绪，容易走神开小差。这样一对比运动效果确实很是明显。

2）运动可以让思维更加敏捷，决策更加缜密

自己喜欢跑步运动时，脑袋瓜里带着一些想不明白的事情和问题。自己一边跑一边想，当身体感觉到热络，浑身气血流畅起来时候，就经常会有一些灵感浮现脑海里，让自己意识到原来问题本质是这样或者原来还可以这样方式处理事情的惊喜感。

这让我不禁联想风靡世界的日本作家村上春树热衷跑步，高产其小说作品时，也提到过自己很多的作品灵感来源于跑步瞬间想到的。著名生涯规划领域知识大咖古典老师也是因为意识到运动可以有助增长自己的智慧从而开始热衷跑步运动。

3）运动可以消除焦虑、沮丧、抑郁等消极情绪，延缓衰老

跑步运动是很容易上瘾的。因为当你养成习惯经常跑步后，身体会释放让人开心快乐的元素多巴胺，让人很是自信，充满激情感，人也变得更加阳光主动。这种状态下，焦虑、沮丧和抑郁等情绪被一扫而光，被快乐、开心和乐观等情绪代替，自然你就觉得生活更加美好了。

心态好了，人就更加年轻，人更加年轻，不就延缓衰老了吗？因此，不运动的人就看不懂经常一跑就是五公里、十公里风雨无阻的运动者，他们觉得这应该很痛苦才对，哪里知道那些跑步的人根本不跟他们在一个平行世界，人家跑的时候感觉可嗨了！

4)运动可以戒瘾

我是个吃货，很多时候看到美食就欲罢不能。因此经常跟朋友们自嘲:自己一直在长路漫漫的减肥道路上进行上下左右、前前后后的探索。可是随着自己经常运动后，有时候看到一些美食也能控制住自己的食欲，理性的意识控制住了面对美食的本能情绪反应。后来我联想到这应该是运动后精力充沛的原因。因为精力充沛情况下，就容易对自己更多的内在掌控感。

5）运动可以改善睡眠，改善记忆力和理解力

白天运动后，到点就容易犯困，睡得还特别香。这种情况下，哪来失眠一说？

我发现身边经常运动的朋友深度高质量睡眠时间比不运动的人每天要多出1-2小时，这样的睡眠质量真是杠杠地好啊。睡眠质量提高了，大脑对于白天的信息处理就更加高效，自然记忆力和理解力会有所增强。

因此，我作为教育工作者，经常苦口婆心地劝一些家长，给孩子预留运动时间，不要让孩子整天坐在那不动地学习，那样效果反而不好。希望各位家长朋友要鼓励孩子特别是天生好动的男孩们多多运动，释放天然的精力，通过运动不仅提升身体素质，还可以改善学习效率。总而言之，运动可以让思维更加敏捷，让决策更加缜密，延缓脑细胞衰老，提升学习效率，有效改善记忆力和注意力，消除焦虑、沮丧、抑郁等消极情绪。

运动好处如此多多，我们应该把运动作为生活中不可或缺的一部分。如果你总在埋怨生活，负能量满满，那就赶紧动起来吧！

《运动改造大脑》读后感 篇2

《运动改造大脑》一书通过用严谨的神经科学发现，条分缕析地论证了运动可以魔力改造大脑：压力、焦虑、抑郁、低效等种种困扰，可以随着运动云散烟消。运动最大的魅力，就在于它能让大脑处于最佳状态。

运动原理：越动越多的脑细胞

人人都知道，运动可以强健体魄，但很少有人明白其中原理。热爱运动的人，只知道运动能解压，能让人愉悦，却不知道我们感觉愉快的真正原因是：运动让大脑处于最佳状态。这个结论有着坚实的神经科学的理论依据。

运动能平衡大脑。失衡的大脑会引发抑郁症、焦虑症和强迫症。现有的大多数改善精神状态的药物，都是以调节这些神经递质为目标的。事实上，长跑1600米就能产生和服用药物一样的效果，因为运动提高了神经递质的水平。

运动让大脑生长。神经递质执行信息传递，调节大脑平衡，而另一些神经营养因子则负责建立、保养神经细胞回路，构成大脑自身的基本结构。其中最有名的就是脑源性神经营养因子，简称BDNF。它被称为“大脑的优质营养肥料”，是大脑的可塑性的重要推手。而运动会让这种神奇的脑细胞肥料变多。

运动诱发神经新生。科学家发现，运动产生大量神经元，而环境优化的刺激则有助于神经元的存活。也就是说，体育课为大脑提供了学习所需要的原料，产生新生神经元，而课堂上的学习则促使新生神经元细胞连接到神经网络中存活下来。2007年，德国研究人员发现，人们在运动后学习词汇的速度比运动前提高了20%。

运动可以缓解压力。轻微的压力可以激活神经元内在的修复和恢复机制。可以说，没有压力我们就不会拥有出色的适应和生长能力。运动的压力可预知、可控制，而且还是你可以自主的。你随时可以在生活中引入运动，以激活神经元过度补偿，变得更加强壮。还有通过运动，你会得到一种征服感和自信心。当你逐渐意识到自己具备控制压力的能力而不用依靠被动应对机制时，你就提高了引发应激反应的压力阀值。

运动还可以缓解焦虑，摆脱抑郁。

运动还可以戒瘾，2004年，伦敦的一项研究证明，即使是10分钟的运动也能减少酗酒者的成瘾行为。对吸烟者而言，只要5分钟的高强度运动就能产生有益的效果。

运动对于成瘾性戒断的帮助，还在于它能填补戒断后的空缺。戒断只是迈出的第一步，避免无聊感是巩固效果的关键，用积极行动击退无聊，没有比运动更好的选择了。

运动可以延缓衰老。实验表明，运动不仅能预防大脑的'损坏，还能逆转与老化有关的细胞退化。挑战可以增强我们的适应能力，显然，运动是挑战自我和大脑极为有效的方式。研究发现，每周至少运动两次的人患痴呆的可能性减少了50%。

运动按照强度分为三种类型：最大心率555%——65%的低强度运动，最大心率65%——75%的中等强度运动以及最大心率75%——90%的高轻度运动。计算自己最大心率的通用公式是用220减去你的年龄。

统计显示，有大约二分之一的人开始一个新的锻炼计划后，会在6个月到1年之内放弃。这并不奇怪，最主要的原因就是人们常常一开始就进行高强度的运动，结果生理和心理上都很难受，所以放弃。养成运动习惯的最好方法，一个是循序渐进，另一个是加入小组。

总之，无论运动有多少益处，无论科研多么有力地证明运动可以改造大脑，如果没有你的行动，一切都不过是闲谈。

所以，大家都行动起来吧，运动可以使人产生更多的神经元，让人变聪明，运动可以缓解压力，焦虑和摆脱抑郁，运动还可以戒瘾，运动是身体的天然胡麻，运动还可以延缓衰老。这么多好处，我们没有理由拒绝，让我们一起行动起来吧，“管住嘴，迈开腿”。成为一个运动达人。

《运动改造大脑》读后感 篇3

众所周知，运动有益健康。但这种益处究竟多大、多重要，大多数人并没有明确的认识。所以当运动与其他事情发生冲突时，运动往往是被牺牲掉的那个。这本被重印16次，翻译成10国语言的《运动改造大脑》一书从根源出发，用严谨的神经科学发现，条分缕析地论证了运动对生命的重要价值。

本书以“一个高中体育课的奇迹”为引，探讨了运动与大脑的关系。在这所高中的“学习准备型体育课”上，老师们不再依据跑步快慢做为评判成绩的标准，而是依据心脏的“努力程度”为学生打分。经过长期训练，这群孩子不仅成为了全美最健康的孩子，还成为了全美最聪明的孩子。而一切的根源就在于运动。运动给身体提供了某种独一无二的刺激，诱发神经细胞新生。也就是说，体育课为大脑提供了学习所需的原料，而课堂上的学习则促使新生的神经细胞成长为真正的“学习型”神经。

同时，运动平衡着大脑。避免了因大脑失衡引发的焦虑症、抑郁症和强迫症。作为一种可预知、可控制且完全自主的压力，适度运动会激活大脑的过度补偿机制，可以促使人迅速专注起来，激发做事潜能。面对巨大压力时我们要学会通过运动来缓解，哪怕只是一根跳绳也会给我们的生活带来翻天覆地的变化。

运动能够延缓衰老，是女性“永葆青春”的“神丹妙药”。实验表明，运动在预防大脑损坏的同时还能逆转与老化有关的细胞退化。运动甚至可以克服成瘾。10分钟的运动可以减少酗酒者的成瘾行为，5分钟的高强度运动会对吸烟者戒烟产生有益效果。

运动，最大的魅力，就在于它能让大脑处于最佳状态，使其保持青春与活力。戴上耳机，迈开双腿，我们应该摒弃自身惰性，切实行动起来，在运动中训练大脑，提升自身，让身体与灵魂同行在蜕变优秀的道路上……

《运动改造大脑》读后感 篇4

空闲之余，快乐的童年记忆会涌上心头，记忆中的场景是我们不停的奔跑着，从这个山头到那个山头；从山顶顺着梯田不停的跳，一直到山底在停止；在炎热的夏季，一群人在山上的水池里戏水等。

为什么童年时快乐的？因为我们其实一直在运动，而运动究竟为什么会带来那么多快乐，通过阅读《运动改造大脑》这本书以后，真正明白了运动究竟是怎么样影响着我们的大脑？

书中解释了运动的原理：越运动越多的脑细泡。人人都知道，运动可以让身体更加健壮，可以让人们自我调解压力，可以让让人感受到快乐，但是却不知道我们感受到快乐的真正原因是：运动让大脑处于了最佳状态。

1、运动平衡了大脑

如何平衡？失衡的大脑会引发常见的抑郁症、焦虑症和强迫症。现有的大多数改善精神状态的药物，都是以调节神经递质为目标。而经过实验发现，长跑1600米与服用极小计量药物场上的效果是一样的。运动使大脑中的神经递质和其他化学物质之间达到了平衡。

2、运动让大脑成长。

大脑成长自然就离不开大脑的优质营养肥料——脑源性神经营养引资，简称BDNF。通过实验室的小白鼠的实验，喜欢主动运动的小白鼠在解剖后，发现跑得越多的老鼠，大脑内的BDNF的水平越高。

3、运动诱发神经新生

很长时间以来，很多人都认为神经元的数量是恒定的，且只能被不断地消耗，不能新生。但是当新进的设备对人脑进行扫描之后发现，神经元竟然像身体的其它细胞一样，在分裂生长。而多个实验已经证明运动是会诱发这种“神经新生”。

4、运动如何在三个层面提高了我们的学习能力？

1首先，它完善了你的思维模式以提高警觉力、注意力和驱动力；其次，它让神经细胞准备就绪，并促使它们相互连接起来，这是连通新信息的细胞基础；最后，运动激发海马体的干细胞分化成新的神经细胞。而如何运动才是最有效的呢？书中给出的答案是：兼顾技巧训练和有氧训练。

以上是书中的部分摘选，如果你想知道更多关于运动改造大脑的原理的话，推荐这本《运动改造大脑》。

如果你只是知道运动有很大好处，却迈不开腿的话，那是因为你知道的用处太少了，所以给你推荐这本《运动改造大脑》。坚持运动！享受运动带来的改变！

《运动改造大脑》读后感 篇5

本书的太长不看版就是标题——运动改造大脑，运动不但能健身还能健脑，这样的结论，对人们长久以来认定的“四肢发达，头脑简单”的观念是狠狠的一击。

作者是哈佛大学医学院的教授，著名的神经科医生，被誉为“揭开运动与大脑秘密的人”。他认为人类天生就是要运动的，远古时代，人们狩猎采集，需要的是奔跑和远行，而如今整日久坐的生活方式违背了人类的天性，使我们的健康状况日渐衰退，因为我们和远古时代的人类的基因几乎是一致的，天生就设定为运动模式，身体和大脑一样，是遵循用进废退的规律的。

书中从美国的一所学校的运动实验讲起，学校把每周一次的体育课增加到每天45分钟，然后发现孩子们不但肥胖率降低了，而且考试成绩也显著提高了！不仅在全州的综合考试中脱颖而出，在比较世界各国学生知识水平的TIMSS评比中也超过美国富裕地区的学校，获得了世界第一。

每天一节体育课和我们中学跑早操有异曲同工之效，但是实验中的美国学校不同的一点是，注重努力大过于成绩，通过观测学生运动时的心率来判断孩子是否尽力，于是一些瘦弱的或者肥胖的孩子也可以通过努力取得很好的运动成绩，从而提高运动信心和兴趣。

作者用了大量生物学的实验和专业术语来解释学生成绩提高的原因，总结一下就是“运动让我们的大脑做好准备，提高大脑记录和处理信息的潜能。运动能为大脑制造替换零件，诱发神经新生。”

运动并不是能提高智商，而是帮助大脑达到最佳运行状态。这大概也是很多思想家、哲学家喜欢散步的原因吧，黑格尔在海德堡散步走出了著名的哲学家小径，康德也是痴迷散步风雨无阻。日本作家村上春树一天平均跑10公里，他在《当我谈跑步时我谈什么》中讲，自己很多写小说的方法，都是跑步的时候想到的。

脑力劳动越强的工作，越需要运动来保持大脑活力。华尔街投行精英们对运动就保持着极度的热爱，这些大脑每天需要高速运转的人，在华尔街的运动会上个个肌肉线条明显，运动成绩堪比专业运动员。中国金融人士虽然不能和华尔街媲美，但是看我家先生的金融朋友圈里也是很多运动达人的，周末微信步数达到一万常常只能排50名以外了。

运动能带来的不止是提高大脑运行的效率，还可以改善情绪。作者在书中用科学家的方式讲解了血清素、去甲状腺素和多巴胺如何影响情绪，过程有点复杂，结论很好理解，运动可以促使大脑产生一些让你感到愉悦的化学物质，像吃巧克力、购物、谈恋爱一样能让你开心、振奋起来。有研究显示，运动的疗效甚至比抗抑郁药物的效果还要好（作者不建议确诊抑郁的患者停药，而是建议把运动作为药物的补充)。

感觉心情低落的时候去选择一种运动，改善身体也改善情绪。我自己的一点体会是：体力充沛的时候很难会感觉忧伤，身体有力量了，心理也会渐渐有力量。

我一直建议备孕的朋友去健身，我自己就是运动的受益者：孕前开始训练，增加了腰腹力量，解决了腰痛的问题，于是孕后期一直感觉自己很灵活，也没有妊娠纹；孕中期上了孕妇瑜伽课，舒缓的拉伸肩颈、腿，还有和自己差不多孕周的朋友一起交流，感觉身心都很放松；产后四个月开始恢复锻炼，从腹式呼吸开始，练习普拉提和瑜伽的一些体式，减轻了腰痛，恢复了精力，看着腰围一点点减小，心情也明亮起来；后来还学过一段时间泰拳，打打把子，神清气爽，发泄了很多负面情绪，对改善家庭关系也大有裨益。

当妈以后，不敢生病，不敢老，健身才是良药。

通常我们总是误把身体当作大脑的搬运工，其实身心脑是紧密联系的。每次运动中的一点点的小进步，都让我重新认识自己，意识到自己的潜力远比想象的大，对自己的身体的控制感增加，感觉对生活的掌控感也会增加。

超越你自己认为的能力极限，即使在这种痛苦中坚持停留一两分钟，你就能超越自我而进入到一种纯净的精神状态中，你会感觉到自己可以战胜所有挑战。”

运动不但可以塑造健美的身材，还可以塑造有活力的大脑。然而，对于久坐不动的人恶性循环是：不运动是因为没有精力，而没有精力是因为他们缺乏运动。不过，一旦走出这个恶性循环，开始运动，一切都不一样了。

看到过一条微博很有意思，一个肌球蛋白，拖着一个能让你开心的内啡肽，走在一个微管上，然后大摇大摆的走过你的大脑皮层，这是让你产生快乐的物质，看着他为了让你开心，每天辛苦的拖着这个大东西走路，你还有什么理由懒惰呢？春暖花开，从走路开始，动起来！

《运动改造大脑》读后感 篇6

一、运动可以在三个层面提高学习能力：首先，它完善你的思维模式以提高警觉力、注意力和驱动力；其次，它让神经细胞准备就绪，并促进它们相互连接起来，这是连通新信息的细胞基础；最后，运动激发海马体的干细胞分化成新的神经细胞。

二、运动不仅控制着情感上和生理上的压力感觉，还在细胞水平上起作用。

三、运动产生化学物质，有助于改善焦虑、抑郁、注意力缺陷和成瘾症状。

四、运动能够调整激素系统，缓解女性经前期综合征、孕期状态、产后抑郁症和更年期综合征。

五、运动可以预防大脑退化、认知衰退和情绪衰退。

六、大脑训练计划

1.在常规运动中加入一些复杂的运动动作（比如有氧舞蹈或格斗术）很重要。

2.运动要循序渐进，先健身，然后不断自我挑战。从轻度运动开始，养成运动习惯。以最大心率的55%～65%的强度步行，如果锻炼1小时后还有力气聊会天就要准备提升到中等强度的运动。

慢跑：中等强度的运动，让大脑更强壮。以最大心率的65%～75%的强度运动。

快跑：强烈运动间隔训练，保持最大心率75%～90%的高强度运动。理论上的最大心率是用220减去你的年龄。

3.加入运动小组，结合心智活动与肢体锻炼。

另外，本书还提到关于运动的建议是每周6天进行45分钟到1小时某种形式的有氧运动，其中有4天应该进行1小时左右的中等强度运动，而另外两天应该进行45分钟左右高强度运动。这个建议对于目前的我来说要求太高了，只能对自己说做就比不做更好，迈出第一步，让自己动起来。

总的来说，我觉得这本书用了更多的篇幅去论证了运动是怎样改造大脑的，实践上的指导并不多，比较适合好奇了解原理的人，不太适合需要指导如何运动去改造大脑的人。

　　在观看完一部作品以后，相信大家有很多值得分享的东西吧，这时候最关键的观后感不能忘了。现在你是否对观后感一筹莫展呢？下面是我收集整理的运动会观后感500字10篇，欢迎大家分享。

运动会观后感500字10篇1

　　我们五(三)班的啦啦队十分卖力。在操场观看的同学们都跑到栏杆面前给运动员加油。老师夸我们说：“在终点就听见咱班同学的加油声了。”我虽然没跑到前面给运动员加油，但我收集了10页为运动员加油助威的稿子，并把它交给了老师。

　　在比赛时，烈日炎炎，运动场上却人心沸腾。不过，中间的却是空着的，什么都没有。我很惊讶，细细一看，原来是中间的同学抱着板凳跑到栏杆前面去为运动员加油顺便聊天助威。可是太阳太毒，前面的同学把外套挂在栏杆上，然后用外套盖住自己。这样既阻挡了一部分阳光，又不需要准备遮阳伞，还能给运动员喊加油。真是“一举多得”呀!看来，只要动脑筋就会想出好办法，有时候还能用“低科技”解决问题。

　　通过这次运动会，我也体会到了外界的语言对运动员的影响。外界喊“加油”和什么也不说对于运动员的成绩有很大的影响。另外，团队比赛时一人失误就可能造成整个团队的失败。

　　运动会在我们的欢呼声中结束了。我想，我们班的成绩应该不错。因为我们班大部分同学对运动会十分盼望。每次开运动会前都围着老师问：“什么时候开运动会?”。我想：即使这次成绩不理想，但凭着我们班对运动会的热情，有朝一日，我们班会是第一名!同学们，我们一起加油来期待下一次运动会吧!

运动会观后感500字10篇2

　　一年一度的夏季运动会开始了。一大早，同学们热火朝天地从教室出发到操场，老师帮同学们安排位置，同学们像是一群刚出笼的小鸟叽叽喳喳，场面热闹极了。位置排好了，同学们也静了下来，只等运动会开始了。

　　在讲台上，老师郑重宣布：“运动会开始!”我们一听，赶紧鼓起掌来，期待着运动员的表现。老师又说：“跑步比赛的选手们请做好准备。”只见选手们陆续站在跑道上，他们有的伸伸自己的腰，做热身动作，有的紧张得面色发白，有的对自己充满了自信，还有的摩拳擦掌。“各位选手准备，预备……跑!”老师手中的枪响划破了天空，五名选手飞快地冲出去，好像一支支利箭正在飞快地射向终点线。

　　我们班的1号选手是第1名，其他4名同学也不甘示弱，用力一蹬，加快了速度。不好不好，3号选手快要超过1号选手了!1号选手加速，一口气把3号选手甩掉了。“加油!加油!”我们兴奋地齐声大喊。

　　这时，5号选手所在的班也齐声大喊着：“王刚加油!王刚加油!”5号选手一听，像一辆快没油的车又装满了油般冲了上去。4号选手一见自己是最后一名了也奋力向前……第1名出现了!是1号选手!“赢了!”“我们赢了!”我们忍不住又叫又跳，大地都要被呐喊声震裂了。

　　这次运动会真是激动人心!

运动会观后感500字10篇3

　　一年一度的运动会在一片欢呼声中结束了。期间留下了多少欢笑与泪水，承载了多少荣耀与梦想，书写了多少成功与失败，见证了多少感动与喜悦。

　　赛场上的运动员们，看台上不顾骄阳努力呐喊助威着的观众们，道旁辛勤服务着的后勤组的同学们，还有那场地上辛苦评判着的裁判员们，无一不为这运动会喝彩，无一不为这运动会添彩。

　　运动会为我们小学生提供了一个展示自我的平台;运动会让我们懂得了生命在于运动的深刻含义;运动会使我们的精力更加充沛。运动会给了我们体现团结友爱的机会，让我们在比赛中竞争，在比赛中协作，在比赛中享受青春的张扬。

　　这一次的运动会，我们发挥的并不是最好。但我们尽心了，尽力了，赛出了我们的青春，赛出了我们的风采，这一切都已体现了运动会的意义。我们在运动会中学会了坚强，坚忍与坚持，成绩的好坏已经显得不是很重要了，重要的是我们在比赛中所体现出的拼搏精神。我们的坚持锻炼，积极参与，已经给了运动会很好的精神诠释。

　　一年一度的运动会，让我们成长了许多;一年一度的运动会，让我们坚毅了许多;一年一度的运动会，让我们的青春更加充满色彩。青春无悔，青春无畏，青春是燃放希望的，青春是不应虚度的，青春意味着力量，蕴涵着创造。让我们在运动中张扬青春。

运动会观后感500字10篇4

　　一连下了几天雨，星期一终于放晴了,在秋高气爽，阳光明媚的早晨，我们学校举行了一年一度的运动会。首先是方队比赛，每个班都排着整齐的队伍，喊着口号，走过主席台，有的挥舞着小红旗，有的摆弄着彩圈……体育场上热闹极了。

　　方队比赛结束了，运动会正式开始，比赛项目可真多啊!有跳远、跳高、接力赛、长跑……我因为怕输，一项也没报，正在边上吃零食，突然，我们班的同学都站起来，大声喊“加油!加油!”，我边上的方泽英也拿出望远镜，原来是我班的甘坤跑200米，我不由得挥动手臂，为甘坤加油。眼看甘坤就要超过前面的同学了，可惜终点到了，甘坤以半步之差屈居第二，大家都为他感到遗憾，我恨不得帮他跨出那半步。

　　最后是400米决赛，我们班有罗唯宾、代劲、陈垦参赛，运动员们都在做准备工作，有的压压腿，有的伸伸手，个个都生龙活虎的，但罗唯宾好象有点状态不佳，两腿有点僵硬，大概是前几项比赛累了。“砰”地一声枪响，运动员们像离弦的箭一样冲出去，我也跟在跑道边陪跑，一边跑一边喊“加油”，但是罗唯宾越跑越吃力，最终没有拿到名次。但同学们还是很高兴，因为他尽力了。陪跑时，我也发现我的速度还不错，胡老师说：“运动会重在参与。”下次我一定报名参加，为班争光。

　　运动会结束了，同学们都盼望着下一次运动会的到来。

运动会观后感500字10篇5

　　金秋十月，丹桂飘香，在这秋高气爽的日子，我们学校迎来了一年一度的校运动会。

　　运动会终于开始了，这次精彩、激烈、紧张的比赛在我心中留下深刻记忆。最令我记忆犹新的是50米短跑。比赛开始了，只听“砰”的一声枪响，我们班的吴健同学像一支离弦的箭，以迅雷不及掩耳之势冲了出去，只见他把所有队员都远远地甩在后面，毫无疑问，吴健是第一名。很快50米短跑决赛开始了，我们都为吴健捏了一把汗，很可惜，吴健以毫秒之差输给了一班同学。

　　有一种胜利叫坚持，最振奋人心的就是800米长跑，800米是多么遥远的距离，想想都会觉得颤抖。可是赛道上的运动员们将要面对的可是比赛呀！比赛开始了，当比赛进行到一半时，“长跑健将”鲍如梦突然感觉到一些体力不支，可又咬牙坚持跑了100米，在比赛进行到500米时，他突然停了下来，在呕吐了一阵子后，不得不退出比赛，看着鲍如梦痛苦的表情，我便想他们为什么非要坚持到底呢！过了一会儿，戴湘楠冲过了终点线，在他们冲过终点线的一刹那，我仿佛知道了答案——“没错，他们是为了班级的荣誉”，还有陶锦辉，吴健等。他们为班级做出的贡献大家都是有目共睹的，我为503班这些出色的运动员们感到骄傲！

　　通过这次运动会，我明白了一个道理，我们的人生道路就像一个跑道，需要拼搏和勇气带我们跨过胜利的终点线。

运动会观后感500字10篇6

　　这一天，我们学校举行秋季运动会。

　　早晨八点半，我们排着整齐的队伍来到学校的后操场。这时候，广播里正放着高昂而又热烈的进行曲，操场四周坐满了老师和同学。男选手穿着运动服、运动鞋，女选手头发都盘在头顶上，他们做好了参加比赛的准备。他们一个个精神抖擞，摩拳擦掌，急切盼望比赛早点开始。

　　一会儿，校长宣布运动会开幕，紧接着比赛就开始了。

　　第一个项目是短跑比赛。运动员们脱掉外衣，只穿着背心和短裤，显得特别精干。

　　“啪!”发令枪响了。参赛的`同学嗖的一声，像离弦的箭一样向终点冲去。他们你追我赶，争先恐后，奋勇向前。我们班的金夕淼是个矮个子，他咬紧牙，鼓足劲，并命往前跑。眼看他就要跑到最前面了，冠军就要到手了，大家都在为他鼓劲，使劲地高声喊着：“加油!加油!”可是，就在这紧要关头，意外发生了，他一下摔倒在跑道上。该不会受伤吧。我们正在为他担心，他却勇敢地站了起来，而且坚持着走到终点。虽然丢掉了冠军，但是他顽强拼搏的精神仍然受到大家赞扬，都说他是好样的。

　　随后进行的调高、跳远比赛，竞争也很激烈。

　　在接力赛中，我们班的运动员团结一心，拼尽全力，赢得了年级第一名。我是其中的一员，为班集体做出了一点贡献，真高兴。

运动会观后感500字10篇7

　　盼星星、盼月亮，我们终于盼到我们一年一度的秋季运动会。

　　这天早上，我们挨着寒风来到了学校，数学老师就让我们早读，我也知道我们都是六年级的学生，老师让我们好好学习，为了长大让我们成就事业，干好每一份工作，可是我来晚了些所以我就站着早读。突然李晓云校长在广播上说：“让我们六年级去后操场上集合来看比赛”;我们全部的人搬着椅子来到了操场，当当当……国歌声响了，我们全体站起来来行礼。国歌一完，我们最喜欢的一年一度运动会开始啦。

　　首先，运动员排成一排，三年级、四年级、五年级、六年级，后面是裁判员，他们一个比一个霸气，有几个三年级小弟弟他们来比赛跑100米，可没想到居然是一个个子对小的弟弟赢了。到啦我们班的白晓坤来跑100米随着裁判员的一声枪响，他们起跑啦!他们争先恐后，最后我们班白晓坤是第二。

　　到啦下午的决赛，白晓坤他进了决赛他跑400米，哇!开始啦因为下午是决赛，他们都拼了命来跑，他们还是争先恐后的，后来我们班的人都在喊“白晓坤、加油，白晓坤、加油”最后白晓坤是第一名。

　　不过没关系，呵呵!他们都已经非常努力来参加这次比赛，我们班也有了奖励。我还从他们身上知道了，他们那种不懈努力的精神，只要努力拼搏，就一定能成功。

运动会观后感500字10篇8

　　在这秋初的九月里，我们迎着阳光，伴随着秋季的气氛，迎来了欢快精彩的校园运动会。

　　随着校长宣布运动会正式开始，此时，进行曲骤然响起。一个个学生表演了优美的呼拉圈和健美操，一个又一个班级排着整齐的队形，踏步向操场走来。他们个个面带笑容，昂首阔步，他们的步伐给整个运动会描上了绚丽多姿的色彩。一阵阵凉爽的秋风扑面而来。当大会宣布运动比赛正式开始，整个赛场加油助威声此起彼伏。田径赛场上的运动员，一个个如矫兔般飞离起点，不论选手是否获得第一，他们都会得到观众的赞扬和鼓励。长跑和短跑让人震奋。在比赛中，选手要面临的是身体上的考验，真正体现了努力拼搏，永不服输的精神。

　　田径赛场上的运动员，也个个都摩拳擦掌，毫不示弱，失败了也不放弃。他们面对目标跨出坚定的步伐。这种不断超越自我的精神，参加垒球比赛的选手互相竞争，成绩越投越远，他们手中的铅球仿佛变成了一个个充满希望的许愿球，不断追逐着自己的梦想。

　　师生们无比热情。直到最后一声枪响，本届运动会在全校师生的共同努力下，圆满的完成今天了各项赛事，顺利的降下了帷幕。

　　体育是民族素质、人民精神面貌的集中体现。运动会既是检验学校体育教育的水平与质量，展示学生强壮的体魄，发扬了友谊第一，比赛第二的精神。祝运动员在比赛中创造了更多的好成绩!

运动会观后感500字10篇9

　　四月二日，我们学校的运动会即将召开。七时二十分，我们早已在楼下等候了。迎着和煦的清风，迈着整齐的步伐，我们来到了宽阔的操场看台上就坐。

　　听，那边已经传来了“咚咚“的声音，不用猜，鼓号队隆重出场了。他们穿着统一的服装，手里拿着各种乐器，随着指挥员手中指挥棒的挥动，美妙嘹亮的鼓乐响彻整个校园!

　　看，那些运动员，一个个精神饱满，跃跃欲试。有的在热身，有的在放松，有的底气十足，有的运筹帷幄。

　　真正的比赛开始了，运动场上奔跑着初中部的大哥哥，场上拉拉队的声音响成一片。

　　轮到我们四年级比赛了，我们班的运动员跑步来到起点。“砰“一声枪响，运动员飞奔而去。他们一个个面红耳赤，张着口喘着粗气，好像是在进行着一场殊死的搏斗。看着这一场场的比赛，目睹着一个个运动员的风采，这时我想起了两句名言：从哪里跌倒就从哪里爬起来;这一秒不失望，下一秒就有希望。这些名言曾经鼓舞过多少运动健儿、有志之士啊!

　　正当我若有所思时，同学们的喊声，把我的思绪拉回到了现场。异常激烈的比赛正在进行，看台上的同学都激动地站了起来，加油声此起彼伏，场上的运动健儿一个个像脱缰的野马在驰骋奔腾!其实，此时的我情绪何尝不激动呢，我被眼前的场面所感染，我被运动员的精神所鼓舞……

运动会观后感500字10篇10

　　今天，科学课时，严老师说：“明天要开运动会了，请同学们带上小板凳!”老师刚说完，我和同学们兴奋地跳了起来，并一起喊：“耶!耶!耶!”

　　第二天早晨，我兴奋地穿着漂亮的校服，带上鲜艳的红领巾兴高采烈的来到学校，八点三十分时运动会准备开始了，各班同学在老师地带领下，列队进入操场五星红旗迎风飘扬，二楼栏杆上挂着一条红色的条幅，上面写着“-实验小学二零一二年运动会感想”高音喇叭里放着高亢的'校歌。这时的我们又兴奋又紧张，期待运动会快点开始。

　　终于等到老师一声令下，运动会开始了。运动会有三个项目，第一个项目是乒乓球赛，第二个项目是接力赛跑，第三个项目是障碍赛跑，其中最刺激、最有趣的是乒乓球接力赛，老师安排男女生各十人一组，我幸运的被选上了，我很紧张地上场了，我手拿乒乓球拍，把乒乓球稳稳地放在乒乓球拍的正中心，体育老师一吹口哨，我开始跑了，因为太紧张了手在抖动，没跑几步乒乓球掉下来了，这时我听到有同学在喊：“-加油!加油!”我赶紧把乒乓球捡起来坚持跑到了终点，然后快速地传递给下一个同学，经过大家的团结和努力我们班获得了第三名。

　　运动会在同学们的欢笑声中结束了，我们班虽然只得了第三名，但是我还是为我们三(一)班得了第三名感到骄傲和自豪!在以后的日子我们会更加团结友爱，争取拿第一名。