煤气灯效应是一个心理学词汇，指对受害者施加的情感虐待和操控，让受害者逐渐丧失自尊，产生自我怀疑，无法逃。

许多人都承认自己在很长一段时间内都被自卑心理控制着，感觉自己的处处不如别人，畏首畏尾的样子成了自己的日常状态。

不是不想去努力，而是不敢去努力，面对很多机会，都会以一句“算了，我不行的”而告终。

我们时常会陷入深深地挫败感中，但其实想想年少时的我们都有着“初生牛犊不怕虎”的气魄，任何事情在我们面前我们都会拼一把，努力一次，但是后来我们却没有任何的闯劲，我们安于现状，甚至在别人努力的时候还会说一句“别费劲了，你不可能成功的”，心理学家认为，这种继发性自卑多数与一种称为“煤气灯效应”的心理学效应息息相关。

煤气灯效应的得名来源于希区柯克的一部电影——《煤气灯下》。

煤气灯效应的介绍如下：

实际上是一种通过“扭曲”受害者眼中的真实，而进行的心理操控和洗脑。操控者通过长期将虚假、片面或欺骗性的话语灌输给受害者，从而使受害者开始怀疑自己，质疑自己的认知、记忆和精神状态，最后达到控制操控者的思想和行为。

经常听见的出“不行”、“有问题”等信息就是操控者洗脑。会故意地说一下类似的话打击自信心，就会渐渐相信操控者的话，失去了对生活的信念，一蹶不振，甚至会危害到自己的生命安全。