爱自己本来的样子，爱自己，首先要回到自己的身体里，不要想着天马行空的幻像，要活在当下。
转化能量：活在你的身体里面
怨气会造成自己和他人都是有病的假象。在色彩能量疗法观点中，深紫红色能协助这类型的人转型。
活在当下，不是去想着如何算计他人，或幻想未来，而是回到自己的身体里，回到自己的情绪里，回到自己的内在。知道自己存在着，知道自己在摧残自己，一旦明白，就会收手，就会停止，停止自我的攻击和对外的争战。
问问自己内在的感受：我现在是生气？是挫败？还是什么？
然后，不要逃开，只留在那种情绪里，去明白它，体验它，了解它。