首先，您这个说法就有失偏颇，什么时候抽烟喝酒蹦迪成了女孩子的标配？难道抽烟喝酒蹦迪的女孩就不会出现低谷期？说话办事不能想当然，更不能随随便便的提出诸如此类不严谨的问题。

我可以负责任的说，绝大部分女孩子不抽烟不喝酒不蹦迪，而抽烟喝酒者寥寥无几，简直可以说是凤毛麟角。当然，即便是抽烟喝酒蹦迪的女孩也会遇到低谷期，也会有人生不如意难过的时候。自然啦，抽烟喝酒蹦迪也不失为浇愁的办法，但要走出低谷期，采用此办法却是万万不行的，因为有些自控能力差的人会沉迷其中，醉生梦死，丧失斗志。

人生路不平，有鲜花有掌声，但更有看不见的沟坎，谁也无法保证风调雨顺，万事顺隧。马云最初一事无成，穷困潦倒，他何曾想到过今天能坐拥几千个亿；任正非能取得今天骄人的成就，您可知他当初曾欠下二百多万元的债务，搞得妻子离婚，差点“家破人亡"？大佬尚且有人生低谷，况我辈凡夫俗子乎？

不抽烟不喝酒不蹦迪、圈子干净的女孩照样能走出低谷期。除了吃喝抽蹦，还有别样洞天，生活从来是丰富多彩的。可以唱唱歌，跳跳舞；可以读读自己喜欢的书；可以走遍大江南北，领略祖国的大好河山；可以与父母交流，与闺蜜交谈；有雅兴的话，可以听听音乐，清化心灵，启迪人生……哎呀，可以放飞心灵、走出"难过"的方法很多，每个女孩总能找出适合自己的那个。当然，也有女孩想不开的，这需要家长认真观察，耐心疏导，实在不行就找心理医生。人生苦短，生命只是一种经历，而且生命于每个人只有一次，且行且珍惜。

在我看来，缓解情绪的方法有很多种，并不是说只有抽烟和吸喝酒才能让一个人的情绪发生改变。相信大家都听过这么一句话，借酒消愁愁更愁。在我们心情比较烦闷的时候，喝酒抽烟在根本上是解决不了问题的，只不过会让你当下感觉稍微好一些，但是事后依旧会感觉到很烦闷。

所以说当我们心情不好的时候，首先要找到这个让自己心情不好的事情，只有从根本上解决掉这个事情，自己的情绪才会真正的得到改善。当然也有那种我们没有办法去解决的事情，这种情况下就需要我们看开一些，不要总是钻这个牛角尖。毕竟人的一生不可能一帆风顺，或多或少的都会遇到那些令自己烦闷的事情，当我们真的没有办法去解决这些事情的时候，就把这当成是是自己成长道路上的一个坎坷，全当长教训了。

我这个人就不抽烟不喝酒，但是同样的，我也不可能时时刻刻都有一个很好的心情，我也用难过的时候。每当我感觉到自己很无力的时候，我就会找一个没有人的地方去放肆的大哭一场，哭泣真的是可以发泄情绪的，让那些不好的情绪全部都顺着自己的眼泪排出体外，这其实是一种很好的办法。不过可能因为我是一个女生的原因，所以我哭并不会让别人感觉到怪异。

对于那种不会轻易流眼泪的人来说，这个办法肯定是不可取的，但是除了哭泣以外，我还有一种调节情绪的办法就是买上一堆好吃的，要知道人在吃东西的时候是很快乐的，因为我们的大脑会分泌出一种叫多巴胺的物质，就是会让人感觉到愉悦，尤其是在吃甜食的时候，所以当我们情绪不好的时候，也是可以通过吃来发泄的。这个时候也不要去担心自己的身材，大不了吃完了再减嘛！

总而言之一句话：东西是死的，人是活的。我们每个人每天都在经历着各种各样的事，我们需要操心的事情也很多，不要总让自己陷于一种不好的情绪中，乐观的对待周围的人和事，你会有不一样的发现！

不抽烟不喝酒的人，那么在生活当中确实也是大有人在，当这些人他们遇到伤心的事情的时候会是怎么度过的，那么今天我们一起来了解一下这些人，他们都是如何度过。

第一，他们会选择把自己关在房间里。

其实我身边有一个女性的朋友，他就是不抽烟，不喝酒的人，他遇到一些伤心的事情的时候，遇到一些难过的事情的时候，往往就把自己关在房间里面，有一次我也问他为什么要把自己关在房间里，他说我想一个人安静，我想让自己待在自己的世界里，我想要跟大家有什么交集，也不想去你生活当中的一些事，我就想要静静的待着。那么我觉得生活当中也有很多这样的人，当他们难过，当他们伤心的时候就喜欢把自己关在房间里，慢慢的去反思自己哪里做错了，哪里做对了，或者说给自己冷静的一段时间，不想要遭受任何的打扰。

第二，他们会选择去登山。

其实对那些不抽烟不喝酒的人，他们遇到伤心的事情的时候也会有一些发泄的方式，比如说有些人他们会选择去登山，对他们来说会当凌绝顶，一览众山小的那一种，心态更让他们开心，所以能够让自己的内心当中的一些不开心的因素因此而一扫而空。我自己也是一个特别喜欢登山的人，当我遇到一些难过的事情的时候，我就会选择去登山，自己一步一个脚印慢慢的走到了山顶，那么在往山下看的时候，那么就会觉得没有什么事情是大不了的，看看一路走来也并没有那么难。

第三，他们会选择大哭一场。

其实遇到伤心的事情，有的人他们就会选择大哭一场，因为他觉得哭出来了，那么心里面就不会那么难受了，哭出来了心里面就会痛快，多了就能够把自己心里面的所有压力和不痛快，通通都发泄出来。