伤心的原因有很多，有一些是因为感情，有一些是因为未来，还有一些是因为家庭，也有一些是我们不能言说的原因。

我有过很伤心的经历，但是讲真，还没有遇到过极致伤心的时候，这是什么时候，难道就是传说中的已经有了轻生的念头么？

分享一个故事吧，是我在自己迷茫无力的时候看到的一个故事。有一个年轻人，忘记了因为什么原因，想要轻生，然后他给家里人写了一封遗书，大致的意思也就是百度的遗书模板吧。然后他一个人晚上走上街头，也有可能还没想好以什么方式结束自己的生命，所以他在街头一边晃荡一边喝酒，一瓶白酒下肚，他醉倒在街头。

而另一边，他的家人已经报了警，经过寻找，早上在街头发现了熟睡的小伙。然后那个陌生人留了200块给这个年轻人，并且写了一段话给他。大致的意思就是，没钱的时候好好做事，有钱了，就好好做人。不要怕，一切都可以挺过来。

其实我挺有感触的，现在生活压力越来越大，社会发展越快，给上进的年轻人带来的焦虑就越深，不仅仅是对物质生活的焦虑，而是对自己，对未来。因为时间真的越走越快，总感觉留给我们的时间不多了。

所以很多人的心情就会在各种各样的节奏背景下莫名的down，极致伤心的时候，我希望可以躺在太阳下晒晒太阳，然后什么都不想，因为闭上眼，我也能感觉到光。

ID：zhengba6688

公众号名称：正八

简介：生于忧患，死于贫穷，做一个好人。

人是要学会自己安慰自己，不然在这苦难的人世间可能会很痛苦，虽然会有家人朋友安慰我们，但是其实终究还是不如自己安慰自己有效，最紧要的是，每每在你最需要安慰的时候，你最难过的时候，他们都不再，或者说他们无力帮助你。

安慰自己的最常用的招数就是吃！心情不好，极致难过，或许吃点好吃的东西，你的心情会缓一缓，那么自己自然就会慢慢接受这个伤心的事情，接下来你就会慢慢走出来的。人本身是有治愈自我的能力的，所以，一时的极致难过可以用美食转移一下注意力。

除了吃，常见的招数还有听听音乐，听音乐可以听点舒缓的音乐，其实可以听点伤感的音乐，因为伤感的音乐所表达的情绪正是你想宣泄的，听音乐的过程其实就是你宣泄的过程。不过不要一味沉溺在这种伤感的氛围中，当觉得自己有些好转之后，就要告诉自己要继续前进，继续向前走，生活要继续，过于沉溺在这种消极情绪当中是没有什么好处的。

那么你还可以去散散心，看看身边的景色，吹吹风。

除了吃喝玩乐之后，还有一招，强吃“坚强”药片。不管是什么事情，学会承担，学会面对，扛得住，你自然就不会那么难过，你也不会让自己悲伤的情绪泛滥。如果是生离死别的时候，告诉自己这是已经发生了，这悲伤的情绪不管怎么样一定是会慢慢平复的，但是这不是说我们会忘记了失去亲人朋友的悲痛。

总而言之，告诉自己坚强一点，一切都会慢慢好的。

极致伤心的时候，你要学着去忽视那些让你伤心的理由，或者让你伤心的人和事，不要让自己继续沉浸在悲伤的气氛中，那样你只会更难受。你要试着去想想其他美好的事情，不要因为一些不好的事情影响你对这个世界的认识，只要你调整心态重新认识这个世界，你就会发现，原来你并没有那么难过，你所遇到的那些根本不算什么挫折。

极致伤心的时候，你可以试着调整心态，你可以对自己说一些鼓励的话，鼓励自己要坚强勇敢，不要太敏感，想一想其他美好的事，生命短暂，青春有限，你想一想你为什么要把有限的生命和青春浪费在那些不开心的事情上呢，为何不放过自己，让自己过的开心。就算你可能做不到在短时间内就忘记那些不开心的事，你也可以试着自欺欺人一下，或许你就心情好点了呢。极致伤心的时候，你可以给自己放个假，一个人出去旅游，让自己放松，忘掉生活中的那些让你不开心的事。或者你也可以大声唱歌，发泄自己的情绪。

我自己在极致伤心的时候，我会选择自己一个人呆着，让自己慢慢静下心来，不去想那些不开心不如意的事。有时候我也会出去吃顿美食，让自己沉浸在美食带来的欢乐中，自然就忘记了那些不开心的事。我也喜欢在不开心的时候听听歌，看一些搞笑的电视电影，或者睡一觉醒来就什么事都烟消云散了。人要学着对自己好点，不要因为一些不起眼的小事总委屈了自己。做自己想做的事，做自己认为对的事，不要太在意别人的评价，你就自然会开心了。

我会选择先大哭一场，把所有不好的情绪、难过全部都融入泪水之中，让它变成空气蒸发掉。

即使自己在很难过的时候也别忘了要微笑的活下去，今天的你可以颓废、害怕，但是第二天的你必须要振作起来。新的一天来临了我们不要沉浸在过去的时光里面。这样只会让自己陷得越来越深，越发的更加难过。要依靠外界的因素那么放点音乐来治疗一下自己。

当你哭过一场的时候你就会发现自己其实也并不是那么的难过，一定要告诉自己伤心的时候请别忘记了身后的父母。他们就是你的精神支柱，是你前进的动力。不管有多么的伤心打个电话给他们你的心情就会好很多。

约上三五朋友出去逛街血拼。把自己规定好一个月的钱一下子就去花完，尝试一下那一个月就当月光族。自己不是最糟糕的要永远坚信着自己不是最倒霉的那一个。因为自己已经是上天的宠儿了。

是否会觉得在难过的时候脑海里面满满的都是自己伤心的那个事情，所以呢!我们就不要再去想这个事情了。把伤心的事情留给过往我们现在要看的是未来。一片渺茫的未来给了我们竞争压力。

别躲在角落里面哭泣了，打开窗户看一看外面的世界还是一样如此的美好。呼吸一下新鲜的空气会让你精神百倍，告诉自己伤心可以但是不能那么的难过。难过的时候安慰着自己说总有一天这个太阳是属于你的。它总有一天会为自己闪闪发光。