心里难受怎么办
我来答
普京97
LV.13 2021-09-24
一、心里难受时要放声痛哭。
哭泣是暂时缓解情绪压力的非常好的一个方法。心里难受时忍不住放声痛哭，这是对悲伤不可避免的自然反应，也是修复心灵非常自然且非常必要的第一步，不要忽略或跳过它。
二、心里难受时，别一个人硬扛。
心里难受时，告诉亲人你的感受，找一个温暖的怀抱或一个坚强的臂膀。或找一个密友，倾吐内心的烦闷。哪怕你哽咽得说不出话来，让他(她)静静地陪在身边也是一种安慰。在述说的过程中，你也会得到一种宣泄。
三、心理难受时可以选择转移注意力
如果有些东西越想越难过，那么就尽量不要去想它，让自己忙起来，让自己没有空闲去想它。你将注意力集中到一些日常事物上，比如游泳、、逛街购物、听音乐、看电视等。你还可以选择一个空气清新，四周安静，不受打扰的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下，去想象一些恬静美好的事物。或者活动一下身体的一些大关节和肌肉，做一些简单的运动
四、心理难受怎么办之终极方法：窥探内心深处
有道是：事出必有因。心理难受诱因可能是生活中的某些事件，或是情感上的问题遭遇打击后，悲伤、孤独、空虚等消极情绪萦绕心头。从根本上解决心理难受的问题，就要从它的原因入手。窥探内心深处，看看到底是什么左右了你的心。尽量用理性的思维分析导致你心里难受的原因，针对事件，彻底改变它。
五、心理难受怎么办之：用心另眼看世界
合理情绪疗法说：诱发心里难受的原因不在于事件本身，而在于人的想法。所以即使在你找诱发心里难受的生活事件后，我们可以通过改变我们的认知，释放我们的心。这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，遇到任何事情要乐观对待保持一颗平常心。只要谨记：这一秒不放弃，下一秒有奇迹人生难免跌倒和等候要勇敢的抬头阳光总在风雨后!
生活的确不容易，而这个社会和你差不多的人还很多，但是都在快乐的生活着。只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不管你的人生怎么样，我相信再难受的心里都可以很好的渡过。

凉拌咯。吃点凉拌菜辣一下。把心里的难过都辣出来。不过你要是个能吃辣的，那就算了。哭一场吧，把所有难过都哭出来。不想被人看见就找个角落或躲进被子里。或者你找个镜子看看自己，告诉自己不可以这样。还可以找个枕头打打。或者去看搞笑片，让自己笑。有条件的话，去散一下心，或者去旅游。你可以难过，但你不能让自己一直难过。生活总是要过的。希望你开心咯。微笑。。。不要让自己憋太久，心里难过，心里有事，就说出来吧。

你的情况令人同情，也想象得到那种痛苦的滋味，眼睛看不到，心里一定要放宽，可以听听录音，音乐歌曲那些，能舒缓紧张的情绪。

一切看清，一定要活的有意义，自己体会。

你是什么时候有这种情况的呢？是天生的，还是因为意外？
我觉得如果不想无所事事得待在家里，首先得适应外面的世界，学习一下盲文，找个信任的人带着你熟悉路上为盲人服务的设施，上网找一些对盲人就业和生活有利的政策和新知识。而且现在社会上人们的素质普遍提高了很多，大部分人会尊重并且帮助盲人的，不用害怕，人生还很长呢。
此外，你只是眼睛看不太清，但是其他感官应该是正常的，这样的话，听听音乐，广播，有声读物，尝下美食，都可以得到享受。

可以约好友看看电影，逛逛街，旅游。

放下令你难过的事，寻找开心逃脱烦恼。
雪峰文集 心灵篇
追赶开心 逃脱烦恼
雪峰

“同于道者，道亦乐得之；同于德者，德亦乐得之；同于失者，失亦乐得之。”——《道德经》二十三章

与道同频的，道乐意拥抱他；与德同频的，德喜欢接纳他；失道缺德的，妖魔鬼怪非常愿意接受他。

推而广之，喜欢开心的，开心就愿意拥抱他，喜欢烦恼的，烦恼就与他为伍。所谓“物以类聚，人以群分，”圣人院里，全是圣人；匪人屋里，全是匪人。这也符合吸引力法则，我们是积极乐观的，那么，积极乐观的人生就与我们相伴，我们是消极悲观的，消极悲观就与我们同在。

毫无疑问，与上帝的意愿同频共振的，上帝就愿意接纳他，拥抱他，依据因果奖惩原则，上帝悦纳的，就必然会到上帝的后花园——仙岛群岛洲。

与生命禅院八百理念同频共振者，生命禅院乐于接纳拥抱他，与雪峰同频共振者，雪峰乐意把他导游到第二家园、千年界、万年界、极乐界仙岛群岛洲。

这个道理很简单，每一个人可以仔细想想，你喜欢结交的人，常常是能与你合得来的人，你肯定不喜欢与那些常常与你争吵争斗的人在一起。人生短暂，干嘛要寻不开心啊！

依据以上法则，只要我们与开心、快乐、自由、幸福同频共振，那么，开心、快乐、自由、幸福就将拥抱我们。第二家园的事实是不是已经证明了这一点？谁不喜欢开心、快乐、自由、幸福，迟早会被家园淘汰，这是必然的；谁喜欢开心、快乐、自由、幸福，他将与家园同在。

追赶太阳，会逃脱黑暗；追赶开心，会逃脱烦恼；追赶仙境，会逃脱人间。

2021/4/9

我难过的时候，喜欢喝碳酸饮料。特别是第一口气泡最充足的时候，感觉喝下去以后烦恼也跟着气泡一起没了，身心舒畅。即使只是片刻的满足，也让我可以信心满满地开始梳理自己的情绪。我觉得你也可以找一个让自己可以很愉快的事情做一些下，即使只是短暂的，但确实会让你更有勇气，比一直沉浸在难过的情绪里面好。

可以找人倾诉或运动发泄一下

把你难过的事情写出来，也可以向好友倾诉，同时可以出门走一走心情就会好的。

小朋友，首先要明白几件事:1.人缘不好是因为什么？2.考试没考好的原因是什么？3.妈妈为什么要打你？
我们一点一点来解析，第一个问题，如果你觉得周围的同学兴趣很低俗，很不健康，你非常反感，那么没什么可失落的，因为你虽然生活在人群中，说到底还是为自己活着，坚持正确健康的习惯，总会找到志同道合的朋友，而这种朋友才是永远的朋友！现在的你虽然还好，但是也应该有一定的评判能力！不要为了迎合别人的洗好，委屈自己同流合污！切记！要坚持本心的善良，坚持正确的善恶标准！
第二个问题，为什么考不好，是没用功还是被干扰的东西太多，有什么分散了自己的注意力，记住无论是学习或者放松的时候一定要专注！专注学习，才能玩的安心的，放松的专注，可以让学习更专注！至于被欺负，如果你是个学习很好的学生，老师是会照顾你的，虽然不能说学校这种风气是好的，但是学习好了之后，现在的境遇一定会大不相同！到你学习好了，你会发现你自然而然的会吸引一部分人！另外，不好沉迷网络手机等，多参加体育锻炼，运动中你会找到快乐和自信！
第三个问题，妈妈为什么打你，我觉得成绩不好是一个，另一个是你打坏了妈妈的化妆品，这些都是表面原因，实际是妈妈对你失望了，让妈妈看到你的努力，她会开心的，至于化妆品的事，你是不是偷着去化妆了？如果是这样你就和妈妈好好交流说出你的想法，如果妈妈同意，你可以和她讨论一下化妆心得，这样你们的关系会更加亲密，另外，如果你是单亲家庭，就记得一定要和妈妈多交流，让她知道，她还有你，不要让妈妈为你多操心！
总之孩子，努力学习，保持健康，爱护妈妈！加油吧！

你就像我小时候，没有朋友，学习不好，长得还丑，随着年龄增长，我越来越有自信，不管到哪打工，都能噶活一个知心朋友。你要自己有信心，多接触同学朋友，要敢想，敢说，接触人多了，自卑感也就没有了

你和我一样，我们一定要坚强起来，再继续把学习搞好。

若是故事算是精彩。以你年龄讲。若是事实建议给自己点勇气。做法就是播一次报警电话警察来给你撑腰。这是勇气和第一部。下一步就是找自信。找到自己的优势让自己膨胀起来。自信是最好的魅力。有魅力才能吸引朋友。努力。弱就哭？拿出你所有的空余时间练习体能强壮自己的身体

学一学语言艺术，多主动和同学交往，多用点心，学习好了在家挨骂也就少了！