建议你 看《地藏菩萨本愿经》 看后你自然会明白怎么回事的
如按《地藏菩萨本愿经》的内容做的话
对你本人也会有极大益处

念：那摩（南无）地藏王菩萨

《地藏菩萨本愿经》：若未来世有诸人等，衣食不足，求者乖愿，或多病疾，或多凶衰，家宅不安，眷属分散，或诸横事，多来忤身，睡梦之间，多有惊怖。如是人等，闻地藏名，见地藏形，至心恭敬，念满万遍，是诸不如意事，渐渐消灭，即得安乐，衣食丰溢。乃至睡梦中悉皆安乐。
《地藏菩萨本愿经》：是人更能三七日中，一心瞻礼地藏形象，念其名字，满于万遍，当得菩萨现无边身，具告是人眷属生界；或于梦中，菩萨现大神力，亲领是人，于诸世界，见诸眷属。更能每日念菩萨名千遍，至于千日，是人当得菩萨遣所在土地鬼神，终身卫护，现世衣食丰益，无诸疾苦，乃至横事不入其门，何况及身。是人毕竟得菩萨摩顶授记。

以上意思是：在21天里 心中默念："那摩地藏王菩萨" 满一万遍 会在梦中见到故去亲人目前的情况。很灵验！一试便知。

《地藏菩萨本愿经》：复次普广，若未来世中，阎浮提内，刹利、婆罗门、长者、居士、一切人等，及异姓种族，有新产者，或男或女。七日之中，早与读诵此不思议经典，更为念菩萨名，可满万遍。是新生子，或男或女，宿有殃报，便得解脱，安乐易养，寿命增长。若是承福生者，转增安乐，及与寿命。
《地藏菩萨本愿经》：若未来世众生等，或梦或寐，见诸鬼神乃及诸形，或悲或啼，或愁或叹，或恐或怖。此皆是一生十生百生千生过去父母，男女姊妹，夫妻眷属，在于恶趣，未得出离，无处希望福力救拔，当告宿世骨肉，使作方便，愿离恶道。汝以神力，遣是眷属，令对诸佛菩萨像前，专心自读此经，或请人读，其数三遍或七遍，如是恶道眷属，经声毕是遍数，当得解脱。乃至梦寐之中，永不复见。

持斋10天 去寺庙烧香拜佛 在佛像前读《地藏菩萨本愿经》7遍 每读完一遍 读如下回向文3遍，如此 自己的亡亲 冤亲债主即可解脱！

回向文：
(合掌）弟子XXX（自己名字）愿以此所诵《地藏经》一部之功德，回向给弟子（自己名字）XXX累生累世的冤亲债主。祁请南无大慈大悲地藏王菩萨慈悲做主，超拔他们，令业障消除，离苦得乐，往生净土。弟子XXX真心求忏悔。

如果是专门超度特定的人，则：回向给XXX和XXX累生累世的冤亲债主。

读经是消业障的第一步，以后坚持在心中默念 “那摩（南无）地藏王菩萨” 名号，可使本人逢凶化吉 转变不好的命运。如果坚持每天念一千遍，念满一千天，可使本人一生平安 富足。

在读佛经的问题上 地藏菩萨本愿经是明确说明可用来读 可消业障 可用来超度亡人的。佛经不打诳语，有此经典明确说明，不必疑惑。对于佛经，一信解百惑。要知道超度一个人功德是很大的。《地藏菩萨本愿经》：若有男子女人，在生不修善因，多造众罪。命终之后，眷属小大为造福利、一切圣事，七分之中，而乃获一；六分功德，生者自利。以是之故，未来、现在善男女等，闻健自修，分分己获。

《地藏菩萨本愿经》是一本书 读完一遍需要90多分钟吧

赞
老爸去世一年多了，总以为老爸年轻着呢，身体好着呢，可突然让他得个肺癌这种受罪的病，我还骗他甚至骗自己说没事，会好的，直到他咽下最后一口气，我都没缓过劲来，虽然我是抱养来的，但他对我比亲生更爱，生怕我受一点委屈，以后再也遇不上对我这么好的男人了，平常跟老公闹点情绪，不敢跟老妈讲，只能偷偷想着老爸哭会。。。

她老人家说让你考清华目的只是让你好好学认真考，并不是真的就一定让你考清华。那你考上北大，复旦她会高兴吗？
所以不要有负担，认真复习，她的在天之灵也会欣慰的。

有了距离才会产生牵挂

多看些积极向上的正能量的书籍和文章，困了就马上睡，时间久了，就纠正过来了。
希望能对你有帮助的话，请点个赞，谢谢

作家就喜欢在夜间写作，在夜间的时候灵感多，是因为白天的时候人们都在工作学习，导致环境里有很多噪音和琐事，让人不能专心，到了夜间人们都休息了，没有了外界的干扰，就可以静下心来思考了。 你白天也要有工作或者学习的事要做，让你无暇去思考别的，晚上你不用去做那些事了，你就有了时间和精力来思考了，你应该庆幸你的那些悲观的思想没有影响你白天的工作和学习。 胡思乱想就是思考的一种，胡思乱想多了，也就是说思考的多了，思想就会变清晰、有条理，可以说胡思乱想是思考的一种初期表现，比什么都不想可是要强多了。

自己独处就不用压郁了，
让自己哭个够呗，
也好发泄出来！

不要想过去的自己。

为什么要这么痛苦呢。

我也有这样的感觉，我是一名初三学生，学习压力大，晚上不过是十一点是睡不着的。
放假的时候，我会随便出去走走，看看大自然，这样心中的抑郁压力就减少了很多。

你肯定有哪方面的事情让自己压抑，说出来，会好受一些。关注我。

你的沮丧是由于你对你的生活现状不满造成的，你不能再这样下去了！你现在是有抑郁状态，但是没关系，还只是状态，只要稍做调整是可以改变的，如果你再不调整就可能严重，严重的可能会造成抑郁症的！你要尽快改变你的现状，改变你我生活状态，改变你的心情。你的事业，爱情，生活上的事，一件一件的去理清，不要混作一团，只有这样这才慢慢从里面走出来。要心情不好的时候你要找一些快乐的事情做，找到一个生活的目标。为自己制定一个生活目标，一方面给自己一些生活的勇气，一方面分散一下自己的注意力，心情就会好些。人生中的挫折很多的，每个人都一样，有很多人比你还要多，所以不要把它们当做如临大敌，别影响到你的心情，需要的只是冷静理智的去处理。走出深夜的沮丧

深夜是个神奇的存在，可以治愈人，同时也能让人胡思乱想。

建议睡前多看看书，充实一下自己的脑容量，有什么不开心的事情或者自己一直下不了决定的事情，晚上不要想，第二天起来再慎重决定。

可以多多运动，使自己的身体疲累，这样失眠几率就会小。

什么心事都想睡觉，如果回忆那些事情，想到不愉快的就劝自己想开一些，可以多看看书，可以安静思考一些东西，这时就不会容易糊思乱想，深夜总会让自己产生很多幻想，感觉自己特别的丧，所以千万不要再深夜做任何的决定，没有陪伴，好像被世界抛弃，心情低落，只会胡思乱想，少让那些自己不开心的事情，人活着不是风风顺顺，每个人都有不容易的时候，生活还在继续，万事都要想的开，一切要说出来，像自己最好的朋友倾诉自己藏在心里肯定不好受，在工作上尽自己最大的努力做到最好，在生活中提升自己，充实过好每一天。