爱美之心人皆有之，随着生活水平大幅度提高，人们越来越注重生活质量。美容保健，也成了日常生活中茶余饭后的一个必不可少的话题。各种美容保健的方法五花八门，假冒伪劣的产品也招摇过市，真是令人难辨真假，应接不暇。

　　其实，美容保健无需贵重名牌的化妆品，只需一点，那就是贵在坚持。下面根据自己几十年来亲身体验，浅谈一下日常生活中，简单便捷的美容保健的方法，愿与大家分享。

　　一、做到几个一。就是洗一次脸、洗一次眼睛、早晚各刷一次牙、解一次大小便、清一次嗓、清一次鼻。这些都是我们每天都能做到的，早晚洗脸、晚上用温热水泡脚，美容保健的效果更好。

　　二、做到凉水脸、温水牙、热水脚。每天坚持用凉水洗脸，即使是零下四十度也从不间断。增强面部的血液循环。刷牙时用温水，动作轻缓，保护牙龈不受伤害。睡前用热水泡泡脚，那是最舒服不过的事了。脚部在人体的最底层，每天承载着全身重量，经络末梢血液循环缓慢。用热水泡脚，促进脚部血液循环，老话说“热水泡脚，胜过补药。”就是这个道理。泡脚时若是在水里加几棵蒲公英或各类蔬菜的菜根，效果更佳。

　　三、两分钟的按摩。洗过脸擦干，涂点简单的护肤霜，双手轻拍几下，手指肚从上至下快速通过2次。然后进行按摩：额头，两手无名指和中指，由中间向两侧按拉4次；眼眉，从眉头开始按拉向眉梢4次，眉梢处稍用力按一下；太阳穴，左右各轻揉4圈；上眼皮和下眼睑，用中指肚最柔软的地方，先上后下轻揉4圈；鼻梁，用拇指和食指连揉带捏4下；鼻尖，两手食指分别从鼻梁处下滑至鼻翼，再向鼻尖汇合4次，食指轻弹压鼻翼底部4次；耳朵，两手轻捏耳轮、下拉耳唇4次；头部，双手十指从发际开始向后梳头皮，用指甲当木梳梳头4次，促进头部血液循环，然后，用手轻抓几下头皮，若烫发者抓顺头发卷儿，把压扁的头发抓起，使之蓬松；颈动脉，双手交叉搓4次；后枕，双手中指无名指按揉脑后凹处左右4次，双手交叉抱后脑，脚尖轻颠4下。这个两分钟的按摩方法，只要你每天坚持做，保证你神清气爽，心情愉快每一天。

　　四、关于牙刷和毛巾。要选用质量好一些的，如纳米牙刷，厚实些的毛巾。最多用3个月就要更换。毛巾不要用得起球、硬邦邦的还在使用。

　　五、关于化妆品。可根据自己的经济实力和皮肤性质来选择。常言道：“穿衣戴帽，各好一套”。脸部是露在外面的，是与人交往的重要途径。大方得体的打扮不仅使自己充满自信，同时也是对别人的尊重。

　　个人认为，天然色，淡淡妆，年轻自然美，皮肤有弹性，面色粉嫩，富有朝气。年龄大的适当修饰打扮一下，以求当年风韵。喜庆场合可适当浓艳些，来烘托欢乐气氛。

　　从美容养颜角度讲，皮肤也要呼吸，也要吐故纳新。脸上又是水，又是乳，又是油，又是霜的，左一层右一层的，整个脸妆很厚，看上去细腻、光滑、白净，就像一个瓷娃娃，很漂亮。其实，时间久了，不利于面部皮肤健康。还有的人今天用这个牌子，明天又换那个新品种，把自己的脸当成了新产品实验基地，结果，适得其反，脸部皮肤提出抗议，新陈代谢不爽，长满青春美丽痘，疙疙瘩瘩的反而不美了。

　　其实，不一定贵的、名牌的就是质量最好的，很多越贵的化妆品对皮肤就越有伤害。有的人经济雄厚，喜欢把自己打扮得漂亮、出众，今天隆个胸，明天削下巴，后天再垫个鼻子。白菜萝卜各有所好，无可厚非。

　　我几十年来一直用的都是最简单的化妆品。有一元一袋的，也有十几元的一大瓶，不是我省，舍不得，而是觉得只要适合自己，自然、简单就好。

　　我现在是奔古稀之年，在公园遛弯，别人都问我四十几岁，这可能是问话人眼拙。反正我现在脸部白净光洁，皮肤有弹性，少皱纹，再加上苗条身材，要说五十多岁还差不多吧。

　　六、要有快乐心态。心情决定一切，快乐是金。“宁可大笑三分钟，也不憋屈一分秒”年轻人工作、生活压力大，要学会给自己减负，每天您保持一个快乐平和的心态，看透、看淡，拿得起放得下，您说，您能不青春永驻吗？！

　　七、贵在坚持。美容保健，要持之以恒！看起来很简单，但是要坚持每天都做下来很难。加上适当的体能锻炼，您一定每天都是精力充沛，朝气蓬勃。

　　以上是我个人的一些体会，愿仁者见仁，智者见智吧。祝朋友们在新的一年，年轻漂亮！潇洒帅气！扎西德勒！