其实每个人都有孤单寂寞的时候，白天我们把这种情绪隐藏起来，给外人展示自己积极乐观的一面。只有在夜深人静的时候，我们才能直面自己的内心，露出自己真实的一面。
因为到了漆黑的夜晚，我们可以摘下自己伪装的面具，卸下肩上的责任。不管你是一位父亲，儿子，还是社会职工，在你独处的时候，你都可以把这些称号通通摘掉，尽情的去做你自己。

你可以哭，可以笑，也可以歇斯底的。尽情的释放自己的情绪。然而当你卸下一切去寻找自我的时候，却发现自己早已经被生活腐蚀的面目全非。

你发现自己承受了太多的压力，付出的一切不被人理解，而且这么多年辛辛苦苦，好像生活并没有什么本质性的变化。每天为了柴米油盐而奔波。看着自己日渐消瘦的脸庞，早已经皱纹横生。当初那个青春貌美的自己已经不复存在了。

自己年少时期的梦想，是那么的遥不可及，而现在面对的只有一地鸡毛的生活。但是不管生活怎样对待你，你都要强颜欢笑，假装坚强去面对一切。

长期的压抑导致我们的情绪无处释放，所以到了夜深人静的时候，当我们回头审视自己时，却发现自己只剩下一颗千疮百孔的心，是那么的孤独寂寞，又没有人理解。很多人心疼这样的自己，就会会默默的流泪。

但是眼泪流完之后，还要把这颗心拿出来整合缝补，到了天亮，依旧要自信满满的面对生活。

人们常说，成年人的崩溃总是悄无声息的，我们无处安放的灵魂，也许只有在夜深人静的时候，才会偷偷地跑出来，来擦拭我们受伤的心灵。所以，作为一个成年人，请一定记得要爱惜自己。

1.因为晚上他是比较漆黑的，然后这种环境以及影响的话，就会对你的个人情绪产生比较大的一些渲染或者是感染，会让你产生一些比较崩溃或者是伤心的情绪，也会让你心里面会想很多事情。但是的话，长时间这样子，你就会一直养成这种习惯，你的这个情绪会一直差下去。

2.如果是一到某个时间点就会那样子的话，那么你可以选择提早一点睡去改变这种习惯，久而久之就会改善很多。或者是你在晚上的时候可以把一些不高兴的事情说给家人或者是朋友听，当然的话，如果是不方便说出来的话，你也可以写在本子上面，可以通过本子那种。写下来，然后去把自己的情绪给书发出去，你也可以吃一些自己比较喜欢的食物，或者是在睡觉前的一些时间去运动一下，这个都是能够抒发这种情绪的，会让你整个人的状态好很多。

3.在不高兴的时候，我们就主要的这个行动就是应该给自己创造高兴，抓住生活中的每一丝，每一缕快乐。因为生活也是需要自己好好经营的，也是需要你好好爱自己的。在情绪不对头的时候你就去抒发自己情绪，如果想哭就好好大哭一场，然后做一些自己开心的事情去转移自己的注意力，然后让自己变得开心，因为情绪这个东西的话，它虽然很容易坏，但是它也很容易好的。你要学会给自己创造快乐。

生活很苦，但是我们也能够苦中作乐，希望你能够早日走出来，祝你生活愉快！