被原生家庭拖累真的很无奈，而且原生家庭的影响可能是伴随一辈子，例如小时候父母在家总是争吵，总是莫名其妙地被打骂。那这个小孩的童年十分不幸，他就会逼迫自己变成一个懂事的人，学会察言观色，让大人开心。这种敏感、懂事，也让他变得没有安全感，即便在亲密的关系中，他也很难依靠他人。

解救自己的方法

1、尝试着袒露自己，不要隐藏。原生家庭给予的不幸，不是我们所能决定的。既然如此，不防放过自己，不要纠结于过去，一味地沉浸在痛苦和不安当中。因为，当人慢慢长大，从生活环境上看，就已经慢慢逃离原生家庭了。自己可以选择朋友、亲密的恋人、快乐的生活，拥有相对独立的私人空间和人生。像不幸的童年，就让它留在过去，不要让它伴随一生。

2、多理解、多思考，放下不必要的愤怒和恨意。有的人会下意识地责怪父母，对于自己不幸的童年耿耿于怀，其实这样做只会带来更深的怨恨。所以，要尝试着理解和思考，发生在童年的事情，想办法化解它。这样做自己就能获得更多的平静，心里也会少很多的压力，幸福的人生才能找上门。

3、必要的情况下，求助心理医生。有的时候，原生家庭给一个人带来的心理创伤，是十分深刻的，单单凭借自己一个人的力量，是无法化解、走出来的。因此，在条件允许的情况下，原生家庭不幸福的人，要学会去寻找专业的心理医生，向专业人士求助，说出自己的困惑、感受，让人理解自己的思想、立场，可以尽快化解心中的痛苦，一切从新开始。

如果童年经历过的一些非常强烈、痛苦的原生家庭体验，往往会使主角在不知不觉中做出影响一生如何待人接物的重大决定。 态度，情绪，归因方式，会影响孩子未来的家庭幸福。

你现在就是你子女的原生家庭 ！你在重新创造一个新的契约，你和孩子之间的契约。

美国著名“家庭治疗大师”萨提亚认为，一个人和他的原生家庭有着千丝万缕的联系，而这种联系有可能影响他的一生。

请你安静下来，好好想想：

为什么事业的成功让我们拥有了舒适的生活，可幸福的感觉却没有相应的增加？

在你的人生中，你和你所爱的人（父母、兄弟姐妹、夫妻、情侣、儿女、朋友）是否有一段真正的亲密关系？

你是否真切地感受到被爱、被接纳、被肯定、被尊重呢？

而你的父母、伴侣、孩子、朋友，他们的内心又是否感受到你的爱、接纳、尊重和肯定呢？

而你生命中最重要的人——你自己，你和自己有没有一段真正的亲密关系呢？

你每天在做的是一些应该做的事情，还是你真正喜欢的事情呢？

你明白你自己真正的需要吗？

孩子心里最大的渴望就是与爸妈连接的归属感，那是超越了一切事物的渴望，那么，孩子是透过什么方式与父母连接的呢？如同前面提到的，就是做和父母相同的事，因为透过做相同的事，孩子可以感觉“我们是一起的”，这就是归属感的需求。

你爸爸是懒惰、不负责的人，你以后千万不要像他一样！”

你妈妈从来都不顾家，你以后千万不可以像她一样！”

类似的家庭聊天模式你们用过多少？

这样的孩子长大后基本会出现这些行为：懒惰、不负责、不顾家。

为什么？因为他心里强烈需要和他的父母连接，但有关他爸爸／妈妈的信息却全是负面信息，大脑不会接受到“千万不要”，它们只会接受到负面的关键词，他理所当然只能跟这些信息连接，做出相同的行为来满足与原生家庭连接的归属感。

如果孩子对其中一方的连接有所缺乏，将会让孩子感到空虚遗憾，而最令孩子难以忍受的是父母其中一方否定另一方、排斥另一方，那就像自己内在的一半否定另一半一样，孩子内心会十分纠结，或者孩子在处理事情的过程中会有非常容易纠结的特征。

这些潜意识中产生的“隐形的内在”，常在当事人生命中最重要的人际关系上造成决定性的影响。不记得的事情对一个人影响更大。 在一个问题重重的原生家庭里长大，确实对人的一生或多或少都有影响，但也不用把它想像得过分可怕。

不管父母有没有离异，双方对对方的仇视，怨恨心理如果始终存在于个体内心中，不知不觉会表现出来，我们要明白，孩子身上是流淌着我们彼此一半的基因，每一种特征都有优缺点，你发泄，埋怨，恨意其实都是把责任推向外在，只是因为你没有学会去看到问题的另外一面，不懂得爱自己，不懂得如何转念， 并没有从自身找到原因，和什么样的人在一起，为什么会到彼此怨恨的程度，这些都需要去问一下自己的内心，到底是什么原因？ 怨恨对方与过度自责都是一种推卸责任的行为，只有真正承担属于自己的成长的责任，才可能解决原生家庭的问题。
成长和学习解决人的认知局限，人的自我认知局限的突破可以解决原生家庭模式里的习得性无助。而积极心理学之父马丁塞里格曼则是习得性无助理论的发现者，某时某刻的我们并不是“真的不行”。而是陷入了“习得性无助”的心理状态中，这种心理让人们自设樊篱，把失败的原因归结为自身不可改变的因素，放弃继续尝试的勇气和信心，比如，认为学习成绩差是因为自己智力不好，失恋是因为自己本身就令人讨厌等。

比如我有个小伙伴找我交流，她的父亲曾经对她用钱控制得十分严格，一到交学费的时候，要钱就特别难，她父亲甚至会说特别难听的话，长大以后，就形成了另外一种投射，要么是她特别喜欢钱，喜欢挣钱，挣不到钱就十分没有安全感；要么是她误以为钱是万能的，要么就是有一种厌恶有钱的人，对这样的人有偏见，总之都会形成不太正常的金钱观。

意识到问题的原因，就要有意识地去克服自己的这些意识，并寻找有效的方法去解决：

1、 要找到合适的人，，把以前的事情尽量地都讲出来，潜意识更强烈地影响我们 。

当潜意识进入到意识，那就是命运。--荣格

（荣格这话有一定的局限性，毕竟年代久远，事实上我们可以通过学习和成长，改善并 刻意反转 我们的原生家庭甚至命运。）

2、过去不对的事情，要学会 把事情从潜意识挪到意识 ，并转念使它不要持续下去，转念运用了积极心理学非常好的一个工具，就是归因的能力，父母归因的能力能够提高孩子的责任感，积极情绪，控制感，从而习得乐观；同时，过去好的事情，要感恩并放大它让它在自身身上发生更大影响力。
6个步骤学转念--让坏事变好事
3、 把习得性无助纠正成习得性乐观 ，用你的正面评价，激励，成果后的适当奖励来建立孩子的乐观状态，不只是称赞孩子，重点是称赞孩子“像爸爸”“像妈妈”的地方，透过这种方式，孩子会朝好的信息方向与爸妈连接，心中对归属感的渴望也会得到满足。要尊重另一半是孩子的爸爸／妈妈，并允许孩子和他／她连接：

“如果你像你爸爸，我会很高兴，你爸爸是一个工作很敬业的人。”“如果你像你妈妈，我会很高兴，你妈妈在做家务上是把好手。”

当孩子连接的渴望被允许了，就不会那么强烈地在暗地里连接那些被否认的缺点。尤其是离婚的父母若能这样做，孩子必能有好的发展，他们会学到大人有时候会吵架，夫妻有可能会分开，但是他们却能承认彼此的位置，也承认对方的父母身份，这对于孩子来说是非常重要的身教，也是莫大的祝福。

我幸福吗？究竟怎样才能获得幸福？

不要让老套而陈旧的观念，变成你的枷锁。

过去已经存在并且不可改变，过去和现在时代并不相同，过去有它的局限，而现在我要自我成长。

过去有可能有影响，但我们可以通过自身的努力和训练，改变这样的影响。
对于幸福，我们有太多的误解

原生家庭是儿童成长的第一个自然环境，由小到大遭受的危害多是来自原生家庭。假如原生家庭中爸爸妈妈和和美美，美满幸福，三观很正，那麼在这些家中发展的小孩，处对象就会有耐心，谦恭谦让，跟那样的人在一起就会愈来愈幸福快乐。假如你已经和原生家庭有什么问题的人在处对象，一定要多多的考虑到别人是不是非常值得使你托付终身。一定要及时止损，不必由于一时的不理智，迈入穷途末路的感情。原生家庭不睦的人的身上，都具有什么会危害感情的问题？

原生家庭有什么问题的人，的身上大部分全是缺乏安全感而又不自信的。那样的人性格内向，不随便地去体现自身。由于自身原生家庭的不成功，造成自小就对恋爱不抱有任何的想象，心灰意冷，觉得任何的感情一进入婚姻生活，就会让两人越来越互相陌生。

这些人不容易如积极寻找感情，在他人向自身求爱，也不敢随便应允，由于她们缺乏的归属感，有自身的小天地，会自身缩在里面。谈恋爱后，一旦产生问题，第一时间不容易觉得如何去解决，反而是去躲避。

是否有发觉过，原生家庭有什么问题的大大家，她们并不是说对所有人的性子全是那样狂躁，没有耐心的。她们只能对自身的亲人。对别的人恭恭敬敬，正所谓“不清楚护犊子”、“手肘往外拐”。

小孩在这些家中耳闻目睹，慢慢长大后就变成了爸爸妈妈那般的人，也是自已最不喜欢的模样。把自己最不行的一面交给自身的爱人，看待路人都核对另一半好些。

跟原生家庭有什么问题的人处对象，会越谈越来。是由于别人的性子和受家中环境危害的逻辑思维，假如确实是撑不住，就把这一段感情放下吧！

原生家庭对个人发展和成长有着至关重要的影响，它决定了个体的个性、行为方式以及价值观念。如果一个人的原生家庭很糟糕，他/她可能会经历以下的体验：

1. 自卑感：在家庭环境中，如果经常受到父母或者其他亲属的批评、责骂和打击，孩子长大后可能会感到自卑。他/她可能会觉得自己无法胜任生活中的各种挑战，缺乏独立自主的精神，并对自己未来的前景感到悲观。

2. 异化：如果一个人的家庭环境是高度冷漠和疏离，家庭成员之间缺乏温暖的互动，孩子可能会在情感上感到孤独和空虚。他/她可能在生活中缺乏安全感，无法与他人建立紧密的关系，导致其社交行为的异化。

3. 情感依赖：相反，如果原生家庭环境是极度依赖，孩子长大后可能会形成情感依赖。他/她可能会感到难以摆脱家庭成员的控制，难以自主地选择或者决定自己的生活方向，缺乏独立决策和独立思考的能力。

4. 良心扭曲：在原生家庭环境中，孩子可能经常看到家庭成员之间的暴力和冲突，这种体验可能会扭曲孩子的良心。他/她可能对人和事物产生敏感，随时准备进行攻击或者自卫，导致其后续的行为出现偏差。

5. 没有健康模式：在原生家庭环境中，孩子随时可能看到父母之间进行冲突、暴力甚至离婚。这种环境可能会模糊孩子的价值观念，使其难以区分什么是行为或者情感的正常健康模式。他/她可能出现极端的或者不恰当的行为模式，这种行为对其自我的发展有着严重的影响。

综上所述，原生家庭对个体成长的贡献是至关重要的。如果原生家庭环境很糟糕，孩子就可能会经历长期的负性体验，这会影响到个体的成长、身心健康，进而影响到他/她的人际关系以及未来的生活方向和发展。因此，即使遭遇了不好的原生家庭环境，我们也应该尝试团队力量去重塑自己，成为一个更加自信、积极、有爱心有能力的人。

原生家庭的好坏直接关系到一个人的成长和发展。如果一个家庭环境不好，缺乏爱和关注，甚至存在吵闹、暴力、虐待等不良影响，那么对于一个孩子来说，他可能会经历以下一些体验：

缺乏安全感：不良的家庭环境可能会让孩子失去安全的保障感，产生强烈的焦虑和恐惧。

孤独感：如果家庭成员几乎没有时间或兴趣与孩子进行沟通和互动，孩子可能会感到孤独，缺乏温暖和理解。

无助感：家庭环境中缺少正面的援助和支持，孩子可能会感到自己无力改变现实，陷入消极情绪。

自卑感：不健康的家庭氛围、过分挑剔的父母方式以及欺负或排斥等不良经历都可能会使孩子出现自卑情绪，从而影响其日后的人际交往和认知能力。

行为问题：长期处于差的家庭环境中，孩子可能会向不良行为发泄负面情绪，表现出诸如叛逆、焦躁和攻击性等行为体现。

再次强调，家庭是一个人最重要的熏陶来源之一。希望每个孩子都能得到充分的关爱和正确教育引导，不断成长和发展。