一、学会接受自己

人生中我们很多人都会与自己过不去，无法接受自己。曾经我也无法接受自己，出生在农村家庭，因为贫穷让自己总觉得低人一等，也因为自己的身高，学历而自卑。

总之就是纠着自己的不足而较劲。直到后来经历多了才明白，人一定要学会接纳自己，因为人无完人，因为每个人都是独一无二的，也因为只有敢于接受真实的自己才能真正的成长。

二、戒掉玻璃心

女人往往比男人更加敏感，更加容易玻璃心，但是就因为自己太玻璃心所以经常会因为某件小事或者某人的某句话而耿耿于怀。很多时候都是说者无心听者有意，自己反复去想只会陷入情绪内耗。

三、不要去讨好任何人，学会拒绝

你们有没有发现一段好的友谊是不需要讨好的，你不用刻意讨好她，她也不会刻意对你好。有个词语叫吃力不讨好，讨好别人，别人往往不懂珍惜，讨好别人只会显得自己卑微，也会让自己身心疲惫。

特别是当对方请求你帮忙时，对于你不想帮的忙，一定不要因为想讨好对方就违心答应帮别人的忙，而是要懂得委婉拒绝，只有合时宜的拒绝才是正确爱自己的方式。

要学会爱自己、学会取悦自己，试问一个连自己都不爱的人，又怎么去爱别人呢，别总是处处顾忌别人怎么想，先照顾自己的感受，有时候一个善意的动作，一个关心体贴的行为，足以拉近人与人之间 的距离

学会接受自己，爱自己

心理学表明，能够同情自己的人更有可能摆脱困境。学会爱自己能带来更多的快乐和幸福，更少的情绪波动。

要爱自己，首先要学会接受。

接受自己，接受惨痛的童年，哪怕是痛苦的回忆；接受父母，即使他们真的不那么好；接受世界，能够接受，能够去爱。 爱可以治愈一切。

爱可以让我们改正童年的错误，回首童年的美好时光。

学会相信自己，了解自己

每个人都有自己的价值。每个人都是独一无二的，不仅值得爱，也值得别人的爱和尊重。

相信你是值得被爱的，而不是通过祈祷的方式；相信爱别人的能力，而不是以取悦他人的方式。

大多数的不幸不是你们自己造成的。不要自责。

相信自己，认识自己，能使我们逐渐坚强，能让心中的光发光。

学会控制情绪，找到快乐

人生的旅途，总是有月亮，有悲伤，有欢乐。我们的每一个情绪和想法都值得被理解和尊重。

管理我们的情绪，看幸福，如果可以，请拿起笔，记录自己的情绪，快乐，幸运，感激地写下东西。

记住，不要忽视语言的力量。当我们把内心的 情感 通过他的文字写入文本时，也是一种谈话和发泄。让消极的情绪有出口，那些给我们带来痛苦的人就会痊愈。

有很多方法， 最重要的是学会对自己负责：爱自己，珍惜自己，尊重自己 。没有人必须对你的成年人负责。你只能对自己负责。没有完美的童年，那些差距，最需要弥补的是自己。所以要爱自己。

每个人都有一个品牌，叫做过去。有些遗憾是永远无法弥补的。没有完美的人，也没有完美的人生。

有些凸轮，你不能通过，那只能永远不能通过，你只能活在过去。 放下过去，摆脱过去的阴影，学会对自己负责，生活就是一个不变的开始。接受伤害，重新开始，在行走时爱自己，一路愈合，这就是通往幸福的旅程。

缺爱的人要治愈自己就要更爱自己。

爱自己的生命。

生命本身就是一个奇迹，多么卑微也值得珍视。缺爱的话，会少一些牵挂和牵扯，那就好好关爱自己:

给自己做精致的早餐，

陪自己去公园里晨跑，

带自己出去周游各地，

为自己买漂亮的衣服，

让自己好好护肤化妆。

美化自己的生命。

读书，腹有诗书气自华；

反思，反思博我谆谆意；

敬业，绝知此事要躬行；

助人，俯首甘为孺子牛；

爱国，位卑未敢忘忧国。

绽放自己的神采。

微笑对人，良言一句三冬暖；

真诚对己，心底无私天地宽；

用心工作，梅花香自苦寒来；

热爱生命，壮心未与年俱老。

总之，缺爱，可能暂时不够可爱；让自己可爱起来，爱自然会来。也许你只是没发现？

其实看到这问题挺沉重，很多人有的时候觉得自己特别缺少爱，到底什么原因？很多人也一直在不到原因，更谈何自愈自己，下面发表一下自己的看法。

缺爱的人治愈自己要做到：寻找缺爱的原因、善于分享、心情要放松、保持理性，通过这几个方面去寻找答案吧？

根据自身的行为去自我发现自己内心，自己到底缺什么，找到原因自我成长，对症下药，让自己更加快乐，从生活小事改变自己。

其实缺爱的也是孤独的人，生活中肯定一直压抑自己的无法打开心扉，所以这是我们应该学会和身边的朋友、家人进行沟通，说出自己心中的秘密，多与他人沟通可以听到很多新鲜的事物，对于自己也是打开心结，寻找情绪宣泄的出口。

缺爱的人也是特别敏感的人，往往一件小事也只会给自己不好的心理暗示，而且难以放松下来，如果用积极的心态想一些事情，很多事情也就慢慢释怀下来，所以调节心情让自己放松，经常自我冥想学会开朗都会对这种压抑情绪得以缓解。

永远理性地对待人、事、物。这种理性有时会损失一些感性的乐趣。但是，理性的前提会把对人的期待值降到最低，受伤害的可能性减至最小。

总结：缺爱的多少一些心理疾病，如果问题严重真希望去专业医生咨询一下，只要扫去内心的阴霾，保持身体 健康 ，改变不良的生活习惯，找到适合自己的锻炼和健身方式，学会照顾自己的身体。当真正学会爱自己的时候，会发现生活会发生奇迹般地改变。

从爱的边界来讲，爱分为“有边界的爱”和“无边界的爱”。

有边界的爱如：爱情、母爱、父爱、友情、亲情等；无边界的爱如：感觉、信任、关心、付出、包容、博爱等等。

大多数人所说的缺爱，指的是“有边界的爱”。而“无边界的爱”永远都不缺！

所以，缺爱的人最好的自己治愈自己的方法是：通过“无边界的爱”去寻找“有边界的爱”。

通俗的说就是：无条件的去爱别人，必然会吸引到爱你的人。

关于这个问题，我来和朋友们沟通汇报一下我的思考，供大家参考。

首先我想谈谈关于缺的理解，我们常常理解缺是没有，是缺失，我在研究东方自然科学，古法和香设计香方的时候，参照古法古方炮制香气的时候，常发现按照古人记载的方法炮制的香药总觉得少了些什么，后来在不断的实验里我有了新的发现，原来随着时间的变化，药材的名称，计量单位，还有方子记载都有了变化，我需要用心来理解这个古方设计的思维原理才能找到原因，原来我理解这个方子记载缺失了，到今天我领悟到缺其实是时间和 历史 留给我们的思维开启之门，隐藏着巨大的能量，需要从我们的内心深处去探寻，面对缺我们自己有强烈的 探索 心，好奇心，专研心，我们从缺里找到了内心深处巨大的动力，所以我一直感恩缺，有了缺我们才有了面对未知的动力。

理解了这个，我们或许就可以换一个角度来理解所谓缺爱这个问题，缺爱是一个意识感知问题，当感觉缺爱的时候，问一问自己，我自己有没有在爱自己，如果有，我们就一直和爱在一起，和自己在一起，那么疗愈自己就无从说起，如果我们自己没有爱自己的能力，那么我们就很难找到自己，疗愈自己。愿每个问这问题的朋友都学会好好爱自己，善待自己，善待生活，这是最好的疗愈。

最后我还想分享一下，专注自己的兴趣，去做，去学对生命有意义的知识和技能，我们很少有时间来思考别的，也会内心安定，幸福自在，大家见笑了！

爱，是能量流动。

每一个生命都渴望被“看见”，寻寻觅觅一生，都在寻求存在感。

最好的治愈方式是成为爱，越大胆爱，越容易得到爱。

能量流通，疗愈就自然而然地发生了。好像自己沉睡已久的心，又活了过来。就算爱到遍体鳞伤，依然选择相信爱。

缺爱的人最显著的一个特征就是：羞于表达自己的需要。即便Ta们心里迫切希望被爱，但表面仍然装一副冷若冰霜的样子，让人无法靠近，因为自卑，所以可怜。几点建议：一是忘记过去，正视现在，多交朋友，学会倾听。二是增加自信，把自己微小的进步都记录下来，很容易提升。三是扫去内心的阴霾，拥抱大自然的阳光，视野就开阔，胸怀就宽广。四是参加些集体活动，跑跑步，健健身，打打球，跳跳舞都行，活在当下，你就会被别人爱，也会慢慢爱别人[祈祷]

缺爱的人要自己治愈的话是比较难的，这需要经历一个比较艰辛的过程，因为缺爱的人一般也比较敏感，嗯，情绪也比较容易失落，很在乎别人的感受，很在乎别人的看法。有的人通过一定的方式可以让自己的情况慢慢好转起来，而有的人却要用一辈子的时间来治愈自己。我觉得起最大的作用的应该是自己，还有自己所爱的人，对自己的方式有没有好起来。最重要的是要自己通过行为来慢慢改变吧，我觉得比如说你可以多看一下比较励志一点的书，多让自己充满正能量，然后多去关爱一下身边的人，多去陶冶自己的情操，培养自己的各方面的兴趣，去与人交流，去使自己的能力提升，然后身边的人就会越来越看好你，你正能量了，身边的人也会慢慢的向你靠拢，向你学习你就会感受到他们对你的爱你在寻求他人对你的爱的同时，你也要爱他们，因为爱是相互的，是需要回应与交流的。只有自己变得越来越优秀了，你才能得到大家的关注与疼爱，大家才会慢慢的主动靠近你，关爱你，顾虑你的感受，也寻找你的需求点。这就像是人的安全感一样，只有你自己强大了，不依赖任何人，你才能够变得越来越好，越来越强。

每个人都需要安全感，归属感，被需要，被尊重，被呵护。

但不是每个人都足够好运到获得这些，究其根源，原生家庭带来的缺憾伴随人的一生。

然而，没有人能选择自己的出生，但是你可以选择好好走今后的路。

要治愈自己，首先要破除“我执”。“我”是谁？是沧海一粟，是宇宙中的一粒尘埃。不要把自己的喜怒哀乐看的太重，世界那么大那么多需要我们 探索 的地方，请视红尘若芥子。以超脱的态度，站在蜉蝣太空的视角来冷静客观的看待剖析自己。你没有那么可怜，没有那么不幸，你在为自己光脚哭泣时，还有很多人没有脚。

其次，改变自己被动的心态。予人玫瑰，手留余香。“施”比“受”更能充盈自己的内心。当你付出你的爱时，你会体验到自己存在的价值和生命的美好。

就我个人而言，我也曾缺爱，为了获取爱变得卑微和自卑，后来我有了自己的孩子，我精心的喂养他们，呵护他们，他们的一言一行都牵挂着我的心，这时我才懂得，原来我这就是爱，我的付出就是治愈我缺爱的良药。

第三，做好长期修行的准备。爱和被爱都是一辈子需要不断经营和努力的事，没有一蹴而就和一劳永逸，需要不断用仪式感，用对生命细节的敏感度来获得内心的满足感，安全感和宁静感。这就是幸福，这就是爱，希望你能永远拥有。