第一：通过自我暗示法来让自己尽可能忘掉她，想着既然不能在一起，那就说明自己和她是真的不合适，自己生命中的那个人说不定正在来的路上，然后这个时候就先努力的让自己变得更加的优秀，迎接她的到来。

第二：要想忘记一个人，不让自己整天沉浸在痛苦的回忆中，那么生活中多多去做一些自己感兴趣的事，不要让自己把太多的注意力和精力放在他的身上，通过做一些自己喜欢的事来转移注意力，尝试着让自己去认识别的人。

我曾经暗恋了一个男生两年的时间，这种暗恋的滋味我能体会得到，高一那年我就发现自己喜欢上了班里的一个男同学，可能由于他是一个学霸，以至于让我如此的仰慕，也可能是因为在班里面他算是对我最好的一个男生了，渐渐的相处当中，这种感情就慢慢的产生了。

渐渐的我发现我这个人对他的占有欲很强，每次看到他和别的女生嘻嘻哈哈的时候，我就很不开心，心开始痒痒的，甚至可以闷闷不乐一整天，就是这样子，我发觉自己真的喜欢上他了。

可是处于高中这个这么关键的时候，我怎么能让自己胡来呢，一边是学习一边是他，事实证明，脑子里想太多杂七杂八的事就注定不能全身心的投入到学习当中，果不其然在后面的几次考试当中我成绩退步了很多，虽然说现在也还只是高一，可更是打好基础关键的时刻。

所以我觉得我得调整一下自己的情绪问题，处理好感情问题，我应该有自己的思想，有自己的生活，不要总是让别人来影响自己的情绪，以后我就开始每天都去健身运动，因为跑步是我一直以来最喜欢的做的事之一。

所以每次五点半下课之后我都会利用半个小时的时间去田径场跑上几圈，后来发现自己其实也没有自己想得这么糟糕，每次跑完之后自己的心态也开始变得好了一点，就这样子我慢慢的开始了变得不再这么在意这件事了，我自我暗示，其实这个没什么大不了的，青春里总有一个让自己萌动的人，这是正常现象。

而且我也尝试着去认识更多的人，尝试着去做更多的事，该学习的时候就全身心的投入到学习当中，就这样慢慢的忘掉他。

对于这样一个自己深爱的，却又不爱你的女人，忘掉她我总结了两个超级有效的方法。第一个就是让自己彻底的绝望。对她不再抱有任何的幻想，第二个就是找一个自己更加喜欢的女人。其实第二个方法就是第一个方法的升级，让自己忘得更干净一些。

我之前一直喜欢这个女孩，虽然到最后也没有追求到，但是我从来没有后悔过，只是中途的忘记她的过程还是很痛苦的。就好像仓央嘉措写的诗歌一样，花难道想不开就能够不开吗？忍住了不去看她，却忍不住想她。我那个时候基本上就是这个样子。所以十年之间，总是控制住自己，让自己不去想她，要忘记她，但是到最后总是控制不住自己。

人家总是把话说得很明白了，不喜欢我，把我当朋友，但是我总是一次次的感觉到了希望，然后飞蛾扑火般的向前冲。到了最后，烧成了灰烬。十年光阴，也让我变得彻底的失望，到了绝望，再也提不起劲来去追求她了。然后我听从父母的安排，去相亲。真的是看了各种各样的女人。最后真的能够找到一个自己感觉还不错的女孩子。聊起了发现，她就是我这辈子想要在一起的人。我们两个现在交往两个月了，我基本上不会想起以前那个女生，除非特别的事情。而且想到了，也不会有那种心痛的感觉了。可能这个就叫做真正的放下了吧。

所以如果想忘掉一个人，不用像我那样一定要花十年绝望，可以先尝试找到一个更适合自己女朋友，相信她会一点点走进你的心，然后把那个不合适的人挤出去。

重新开始一段感情吧，不要在一棵树上吊死。爱情是美好的，是两情相悦的事情，单方面的恋爱太痛苦，毕竟每个人都拥有被爱和爱人的权利。

如果一个女人不爱你，她在你面前成熟的像中年妇女，她不爱你就会跟你保持距离，不给你说话的机会，不给你纠缠的机会，一会回复你简短的几个字，甚至从来都不会在意你的感受，她对你没有感情，你对她的好，对她的用心，到头来只能感动了自己，但还不如给自己一个新生的机会，让自己重新开始一段感情，找一个你爱的并且爱你的人，两个人幸福的生活在一起。

我有一个好朋友，在高中时非常喜欢一个女孩，但那个女孩只喜欢伤害自己的渣男。好朋友心疼她，在她给渣男花尽自己的钱时，带她吃饭，带她买东西，从来没有过一句怨言。但女孩没有被她感动，不接受任何一次的告白。好朋友只能伤疤留给自己舔，因为太爱她，在她无情的拒绝后还是一如既往的照顾她，喜欢她，不想让她受一点委屈，自己却沧桑的像个大叔。好朋友每天早上舍不得吃早饭，把妈妈给的早饭钱省下来给女孩买肯德基早餐，自己用一包干脆面解决早餐，女孩喜欢喝旺仔牛奶，自己又在午饭钱里省出一笔钱，每天按时给女孩抽屉里放一罐牛奶，自己午饭都吃不好。为了让女孩手机流量够用，在营业厅里排了一小时的队，把自己的手机卡给女孩装好。但女孩最后还是拒绝了他，没办法，不爱就是不爱，感情这种事真的强求不来。好朋友颓废了好长一段时间，无法开脱自己。后来有一天终于想明白，单恋太痛苦了，自己不想在陷在里面不出来，该给自己一个机会对自己好一点。

不爱就是不爱，不要陷在自己被自己感动的困境里。给自己一个机会，过的洒脱一点。

爱而不得是最难受的，一个不爱自己的人就像深陷沼泽之中没有人救只能慢慢的看着自己沦陷，所以一旦我们和自己爱的人是不可能在一起的时候我们就要坚决的放手。

因为凡事都有一个过渡期，虽然在过渡期是非常痛苦的，但是熬过了过渡期就会好受很多，如果你一直把感情拖着，这会成为你心里的一个包袱压的你喘不过气。忘记一个人本身就不容易，何况是忘记一个自己爱的人就更难了，所以一旦决定放手就不要再去打听有关于她的一切，不要再和她有任何的交集尽量避免和她见面。

因为人都是会触景伤情的，在熟悉的环境里肯定会想到一些伤心的事情所以就可以换一个新的环境去放松自己，多和朋友谈谈心把自己心中的郁闷压抑都发泄出来不要憋在心里。

尽量不要让自己一个人独处，因为一个人感到孤独难免都会胡思乱想。把自己的每一天都安排的满满的，不要让自己停下来，这样就不会有空闲时间去伤感了。找找自己的兴趣爱好，在意自己的注意力。

心态也是非常重要的，不要觉得自己爱了一个不爱自己的人就说明自己非常卑微，就感到非常的自卑。

你要相信每个人都有每个人的闪光点，对方没有发现你的好而已，对自己自信点，千万不要爱一个人爱到尘埃里，因为没有人会爱尘埃里的你，每个人只是每个人生命中的过客，谁也不可能真正陪谁到最后的。

一，把所有的联系方式都删掉

如果一个女人不爱自己，但是自己依然对她念念不忘，虽然心里面装着她的话，其实对你来说是一件特别不公平的事，所以最好的办法就是把所有的联系方式都删掉。

或许你还会到她的QQ空间里面去转一转，或许你还想打一个电话问问他在干嘛？或许还想来一句好久不见你还好吗？赶快打消这样的念头吧？

因为对于一个不爱自己的女人，你想尽任何办法，如何折磨自己，都不可能换回对方的回心转意，如果这样一味的作践自己，对于你来说是不公平的。

在两性世界当中，只有互相公平的相互爱着对方，才叫做真正的爱情。一味的付出，单方面的爱恋，不但不会得到对方的爱，而且还会让对方认为你很贱。

删除所有的联系方式，把它埋在记忆的最深处，永远不要打开，这才是最好的选择。

二，自己学的更坚强一点

如果无法从想她的回忆中摆脱出来，那么就需要看一些励志的电影，从一些文艺作品当中，学一下怎样坚强的面对生活。怎样面对曲折的人生。

因为在我们的生活当中，不仅仅是相互爱恋的情侣才是生活的全部。我们还有自己的父母，他们永远在牵挂着远方的儿子，我们还有兄弟姐妹，他们时刻盼望着远在他乡的亲人。

所以一定要从失恋的悲痛中走出来，更坚强的面对人生，或许你会看到雨后的彩虹是更加的美丽更加的迷人。

一、让自己忙碌起来，把重心放在工作上

忙碌的工作会让你渐渐忘记很多烦恼，作为男人最重要的就是事业有成，家庭幸福，既然你爱的人不爱你，你可以先做到事业有成，慢慢放下她后，放下后，你会很庆幸在这一段感情中没有完全迷失自己，你还是你，真正彻底放下了，你可以再去寻找真正属于你的幸福。

二、切断一切联系方式，不再见面，不再联系

她不爱你，你给她发信息她也会爱搭不理，那么看到她的这个态度，长痛不如短痛，你应该主动和她保持距离，不见面，刚开始你会想念她，时间久了，你会发现想起她的次数越来越少了，直到有一天，你发现好久没想起她来了，想起她来心中也很平淡，说明你已经把她给放下了。

爱情里最痛苦的事，莫过于爱上了一个不会在一起的人，爱而不得的苦涩，你爱她，为她付出再多，她也不会爱你的，你的一腔热情对她来说只有你的一厢情愿。

真正幸福甜蜜的爱情，是能够得到回应的，你爱她，她也同样爱着你，爱情应该是两个人的，而不是一个人付出，这样的爱情最终受伤的只是自己。

如果你付出了，很爱很爱的，想要用你的行动感化她，可不管你怎么做，她还是没能给你相应的回应，那么你还是学会怎么去放手吧，与其纠结一段爱而不得的感情，不如放手，放过自己。

不可否认，要想忘掉一个人，并不是一件容易的事情。遗忘或放下一个女人，也不是一天两天就能够忘记的事情。所以，你要学会给自己一点时间和空间。

以前因为你爱她，总是会主动去找她，试着不再去联系她，也不再与她见面，果断一点，告诉自己的心，你应该放手了，她不会爱上你的，何必苦苦纠缠一段没有任何回应的恋爱。

生活中不止有爱情，你还有自己的生活，自己的工作，自己的兴趣爱好。你要明白，时间是治愈一切最好的良药，有那么一天，你会遇到真正属于你的爱情。