人们在某一阶段或者是经历某些事的时候，可能会感到内心很空虚。当你感到空虚的时候，就说明你已经意识到自己的问题了。那么如何解决呢？多出去走走或者出去旅行，可以缓解内心的空虚。当你感到内心很空的时候。其实就是自己不够强大，或者没有太多的资本让你没有自信。生活过得不充实时，就是因为这种浑浑噩噩过日子，才让你感觉内心很空虚。当你感到内心空虚的时候，你一定要转移注意力，否则你可能会得抑郁症。背起背包，拿着钱包出去旅行吧。

    不要在同一个问题钻牛角尖儿，应该变换思维，或者是找一下自己为什么空虚。是以前没努力而没收获使自己现在空虚，还是其它什么事情让你感到空虚。如果是以前没努力让你感到空虚的话，那你现在就应该改变一下自己，做一番计划，制定个小目标，努力完成从中得到自信。 

    或者把自己的生活安排的充实一些，曾经从高中考上大学，刚上大学那一年的时候，我的内心就特别接受不了，因为大学跟高中完全不一样。上了大学，没有人管你，想去上课还是去玩，想打游戏就打游戏，想怎么玩就怎么玩，完全放纵自己。跟高三完全是一个天上，一个地下。如此放松的生活，让我对未来失去了方向，刚开始那段时间，感觉特别空虚，特别需要人特别想要人管着，有人给安排，有人给做计划。空虚的不得了，当初甚至一度想到要辍学。因为实在是适应不了如此空闲的大学生活。

    那时我在网上找了一个笔友，他就渐渐的开导我去学英语，或者是学习其他的东西，让自己转移一下注意力，也能从其他方面丰富一下自己，来填充我的空闲的时间。当然我也是慢慢的做了一些改变，慢慢的适应大学生活，慢慢的让自己不那么空虚。我每天把发呆的时间都用来学习或者是做其他的事情，有时候搞个兼职。或者去考其他的证件，因为现在社会去找工作的时候，别人都会问你有没有这个证那个证的，多学一个证件，多拿一个证件到手，对自己还是很有好处的。相信你在学习的过程中，在有所收获的时候内心不会再感到空虚。 

    常言道空虚寂寞冷，找一些朋友倾诉一下或者找个不认识的人诉说一下，先制定一个小目标改变内心空虚的状态。世界那么美好要充分享受每一天，不要在空虚中度日。

我觉得你的内心空虚主要是来源于你没有一个精神寄托。你是一个非常有内涵的人，或者是有思想的人，就不会有这种内心空虚的想法，你的内心空虚主要是来源于想要过更好的生活，我自己又不愿意努力，在这个现实与梦想的落差中纠结着。我觉得大部分的年轻人都会有这种毛病。对于这种情况，我觉得最好的就是要找到自己的人生方向，然后为此努力努力的去充实自己，让自己变成一个更好的人。

首先你要找到自己人生想要做的事情是什么，自己最想完成的目标是什么。如果你的人生没有目标的话，那么你就像一艘没有方向的船，你根本就不知道要驶往哪里的船。这样你不管做什么你都会觉得空虚，因为你根本就没有方向，也不知道要怎样努力，所以就算你想努力，你也没有办法。在你要想充实自己之前，首先你要自己知道自己的目标。只要有目标，你才能为此奋斗，为此努力。你以后的一切行动也都是基于你的目标之上的。

其次就是要提高自己，让自己成为一个更优秀的人，光嘴上说没有实际行动是不靠谱的。而且嘴上说说的行动都是不能填补你内心的空虚的。如果你找不到一个很好的方式来提升自我，那你就多看书。多去阅读一些古人的书籍，这些书籍能够给你一些生活的智慧。刚开始你可能不觉得有什么，但是时间久了你会受到潜移默化的影响。而且喜欢看书的人是不会感到孤独的，因为你有一个无形的精神伴侣，不管你做什么它都会陪着你，给你精神上的鼓励与共鸣，特别是你与书中的坐着产生一些情感上的共鸣的时候你就会觉得读书一件很有趣的事情，而且很能充实自己的灵魂。

当你内心空空的时候，很有可能是你没有方向，很迷茫的时候，这种情况多是发生在你到了一个陌生的环境，周围的事物、人群都是那么的不熟悉，让你不知所措，迷茫使你的内心空荡荡的，毫无感觉，毫无知觉，这个时候就要去找到明确的方向，拨开云雾，无论是自己反思还是朋友的帮助。记得我刚到大学的时候，周围的一切都让我们排斥，面对着这个新的环境，我不知道下一步该怎么走，该如何进行下去，这个时候我的内心是空洞的，因为我不知道怎么办，这个时候幸好我有一些热情的班代，是他们帮我，指点我，让我找到了自己的方向和目标，每天我也会去操场散步，总结和反思自己以往的生活状态，慢慢的我的内心开始变得充实起来，也就不像以前那样空荡荡的了。

努力生活，积极上进是我们抵抗内心空空的一个不错的方法。一时的失意，也会让你的内心感到很空旷。我们很努力的去做一件事情，却往往得不到认可，这个时候我们总是会怀疑自己的能力和态度，总是不知道该如何继续下去了，从而内心空白的想一张纸。这个时候鼓起自己的勇气，继续加油，才是我们正确的做法，也是我们充实自己内心的一个办法。

有目标有动力，是我们治愈一起空洞情感的方法之一 没有追求，整天无所事事是的时候，我们可能察觉不到自己的沉沦，而当我们知道自己是在浪费时间的时候，我们的内心就会空虚，总是感觉失去了很多东西，内心空空的，不想以后，而这个时候想要解决这种状态是要自己有积极进取的动力，只有自己有信心和目标，那么你的内心会渐渐的充实起来。

我总是听到很多自己身边的朋友说，最近的生活好无聊啊，感觉自己每一天就是很无聊地度过，真的是很无奈啊。感觉自己做了很多事情，但是自己的内心里面的收获真的很少的感觉，这样的感觉真不好，人生活着没有一点收获，简直是太无聊了。我真的很喜欢那一种自己每一天知道自己要去干什么，目标明确的感觉。

很多人总是埋怨高考，但是我却是无比怀恋那一段日子，在那一段时间里面，班上很多人都变了，自己的内心被高考填的满满的，班上有一个很爱化妆的女孩，差不多每一天我都可以看到她在那里化妆，连班主任都很多次提醒她说，高考了，还不知道抓紧时间，可是真的到了真的要高考的那一段时间，她完全像是变了一个人，我从那段时间里面，第一次见到了素颜朝天的她，虽然她不是很聪明，学习上落后很多，但是这个时候，我在她的脸上和行为中感受到了她对于高考的情绪。她的内心是很充实的，那段时间她真的很努力，你肯定一位这是一个学渣奋斗逆袭的故事，其实她还是高考没有考好，但是我知道她一定没有过后悔，因为毕竟自己奋斗过的事情，虽然没有得到那一种出人意料的结果，但是自己心里面回忆起来也是很美好。我现在也得知那位同学现在过着很好的生活，至少她是很满意的。

生活里面的我们总是会遗失自己的生活目标，不知道自己想要做什么事，内心的空虚好像是现在都市人的通病似得，很多人都在那里追寻自己的目标，不知道自己的方向在哪里，我正在大学这个初级阶段，也不知道自己的未来方向在哪里。

你的内心如果很空的话，真的可以像我的同学去做一件自己拿手的事情，不要去想太多其他的事情，一个人没有必要会很多其他方面的事情，做自己才是最好的。而且一定要有自己的目标，我的同学在之后的高考之后的完全改变自己，我觉得就是很有意义的，在我看来，她比很多上985，211名校的同学都更加耀眼，她很与众不同。所以内心很空，不要总是埋怨生活对你的优待太少了，人生那么多有趣的事情，我们自己去发现不是很好吗，所以多去做有趣的事情，成为一个有趣的人。

有调查研究表明，“北大一年级的新生，包括本科生和研究生，其中有30.4%的学生厌恶学习，或者认为学习没有意义，还有40.4%的学生认为活着和人生没有意义”，北大心理学教授徐凯文将这种心理状态称为“空心病”。由此调查，会发现很多年轻人，个人条件优越，内心却像一个空洞，如同行尸走肉一般的活着，感觉不到生命的意义和活着的动力，甚至找不到自己。 

【寻找价值感】

当我们看到自己的价值的时候，意义感自然而然就来了，一个人的价值不只是体现在对自己，更多的体现在对家庭、对社会，比如对自己：我能从事我喜爱的工作，就觉得很有价值；我能和自己喜欢的人谈恋爱，就觉得我很有价值对家庭：我能每个月给妈妈聊聊天，让她感觉到做妈妈的快乐，我就觉得我有无人替代的价值。对社会：我能把宿舍打扫干净，其他人住的也舒服。价值感不在乎一定是大事，做很小很小的事情，也可以很满足。

【强化价值感】

我想你能来这里问，说明你已经启动了改变的萌芽，那我们就从当下做起，有意识的强化自己的价值感，每做一件事，刻意训练我们好的感觉，当大脑又开始负面评判的时候，告诉自己慢下来。人生不如意十之八九，唯一能做的，就是为自己能够笑对人生各种各样的困境，不断提升思维方式。逐步打破人生桎梏。

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